#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_یکم معجزه ها همیشه دور نیستن یه وقتایی اینقدر بهمون نزدیکن که متوجه شون نمیشیم .. مثل سلامتی داشتن خانواده خوب و خیلی چیزایی که معمولی شدن برامون اماخیلی باارزشن 🍃 ⭕️امروز یه نگاهی به روزمره های زندگیت بینداز و آنها را بنویس. این روزمره ها آنقدر باارزشند که تصور نداشتنشان هم سخت است. پس چرا حالا که داری از خداوند به خاطر آنها سپاسگزاری نمیکنی و قدر دانشان نیستی✅ @arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_دوم 🌟مهارت های گوش دادن مؤثر 🔻 روش خلع سلاح: اگر خشمگین هستید و احساس می کنید که مورد تهاجم واقع شده اید، احساس تان را به کمک عبارتی با مفهوم «من احساس می کنم» بیان کنید. از بحث و مشاجره بپرهیزید و حالت تدافعی نگیرید. 🔻 روش برخورد همدلانه: خود را جای طرف مقابل بگذارید، خوب گوش بدهید و بفهمید که منظورش چیست و چه می خواهد بگوید. نظر خود را درباره ی طرز اندیشه و احساس او بیان کنید. 🔻روش پرس و جو: اغلب اشخاص از ابراز علنی احساسات خود هراس دارند. از تضاد می ترسند و نمی توانند بگویند که از شما عصبانی هستند. احساسات خود را انکار می کنند، اما بعد به نحوی آن را به نمایش می گذارند. می توانید از آن ها بخواهید تا درباره ی احساسات منفی خود توضیح بیشتری بدهند. با این کار از شدت ناراحتی آن ها می کاهید. 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_سوم 💥 ترجیح بده بری جلو و شکست بخوری تا اینکه یه گوشه بشینی و شکست رو قبول کنی! از حاشیه ی امن بیا بیرون ! 💥موفقیت از آن کسانیه که امروز به خودشون سختی میدن و پای هدف و آرزوهاشون سخت تلاش می کنند ! 👈 تو یه قهرمانی! یه قهرمان فقط کافیه از تو پیله ی ترس ها و تردید هات بیای بیرون ! 💥کافیه خوده واقعی تون رو پیدا کنید ! وقتش رسیده ... تصمیم زندگی تو بگیر ! 💥توی زندگی نمیتونی جوری عمل کنی که همه تو رو قبول داشته باشن و تایید کنند ! 💥بدون اعتماد به نفس، بدون باور به خودت کاری نمیره جلو ! 🔴 خودتو باور کن! ترس هاتو بریز دور ! بهونه ها رو تعطیل کن ! تصمیم بگیر و شروع کن ! 💥ببین توی سه سال گذشته چیکار کردی ! اگه پیشرفتی نکردی و کار مثبتی انجام ندادی همین الان بهش فکر کن ! 💥فکر کن اشکال کارت کجاست ؟! تصمیم بگیر و قول بده که تغییر کنی ! قول بده از امروز کاراتو نندازی روز بعد! 💥وقتت رو مدیریت کنی الکی پای سرگرمی های بی مورد تلف نکنی ! عزیز دلم لطفا قول بده💕 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_چهارم از تکنیک ساندویچ برای رفتار با همسر یا فرزند خود استفاده کنید: تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید نکته‌ای منفی را به عزیزی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ به این صورت: «جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت» به عنوان مثال: احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی. سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است. مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری. و... قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت. 💕این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت❌ . هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.✔️ 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_پنجم ✨اصول پنج‌گانه موفقیت و آرامش 1⃣اصل اول من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی‌ام مثبت فکر میکنم. 2⃣اصل دوم من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است. 3⃣اصل سوم من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم. 4⃣اصل چهارم من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم من باید بدانم من باید بخوانم 5⃣اصل پنجم من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم او برای من کافی است ذکر او مایه آرامش روح من است او همنشین من است من به خداوند عشق می‌ورزم 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_ششم قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم و قرار نیست به شیوه‌ای که دیگران برای ما چیده‌اند هماهنگ شویم. خودتان برای خودتان زندگی کنید، همانطور که دوست دارید، همانطور که لذت می‌‌برید. و مطمئن باشید اگر خودتان به فکر خودتان نباشید، کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را به شما تعارف نخواهد کرد. ⭕️ آیا میتوانی در عین حال که مهربان و مفید و خیررسانی خودت هم از زندگی لذت ببری و حس و حال بازنده ها را نداشته باشی؟ ابن هنر را تمرین کن✅ 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_هفتم به تاريخ های روی سنگ قبر نگاه کنید "تاريخ تولد- تاريخ مرگ" آنها فقط با يك خط فاصله از هم جدا شده اند،همين خط فاصله كوچك نشان دهنده تمام مدتي است كه ما روي كره زمين زندگي كرده ايم، ما فقط به اندازه يك " خط فاصله" زندگي مي كنيم! و ارزش اين خط كوچك را تنها كساني مي دانند كه به ما عشق ورزيده اند. آنچه در زمان مرگ مهم است پول و خانه و ثروتي كه باقي مي گذاريم نيست، بلكه چگونه گذراندن اين خط فاصله است. بياييد به چرايى خلقتمان بيانديشيم بياييد بيشتر يكديگر را دوست داشته باشيم 👈 دير تر عصباني شويم 👈 بيشتر قدرداني كنيم 👈 كمتر كينه توزي كنيم 👈 بيشتر احترام بگذاريم 👈 بيشتر لبخند بزنيم و به ياد داشته باشيم كه اين " خط فاصله" خيلی كوتاه اس! 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_هشتم ✨اگه احتیاج داری بخوابی، بخواب. ✨اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش. ✨اگه از موضوعی ناراحت میشی، درباره‌ش منطقی حرف بزن. ✨اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری. ✨اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن. اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن. ⭕️اگه خسته‌ای، استراحت کن ولی جا نزن. خلاصه‌ش کنم واسه خودت کم نذار...💝 💕@arameshemandegar

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_بیست_و_نهم ‌💎گاهی دست خودت را بگیر و به خرید برو! برای آخر هفته ات برنامه ی سینما و تاتر بچین! خودت را به نوشیدن یک قهوه در کافه ای که دوست داری دعوت کن. چشمانت را ببند و برای خودت یک موزیک آرام بگذار. بیخیال ماشین و اتوبوس و مترو، مسیر تکراری هر روز را قدم بزن. کتابی که دوست داری را به خودت هدیه کن. برای گلدان اتاق خوابت گلهای خوشبو بگیر. در دفترچه ی روزانه ات بنویس: تو قرار است از لحظاتی که میگذرد لذت ببری... خلاصه که به خودت... به علایقت احترام بگذار 💕@arameshemandegar

ا#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_سی_ام 💚اگر زندگیتان را سرشار از خدا کنید و دعا را بکار بگیرید تا مسائل تان را به دست او بسپارید ، از هرچه ترس ، هرچه تشویش و هرچه احساس شکست است ، رها خواهید شد . 💚به این ترتیب آزاد میمانید که بروید و از تمام نیرویتان استفاده کنید. 💚بگویید ، تجسم کنید ، سپس گوش بدهید . دلتان را بگشایید و به زبانی ساده به خدا بگویید که چه احساس و فکری دارید . 💚وقتی درباره چیزی دعا می کنید که برایتان اهمیت زیادی دارد آن را تجسم کنیدکه برآورده شده است. مشتاق باشید که هرآنچه خدا می دهد بگیرید. 💚او می داند بهترین چیز برای شما چیست.وقتی صحبت تان تمام شد ساکت بشوید و پذیرای هدایتش باشید و گوش بدهید تا صدای خدا را بشنوید. 💚باور داشته باشید که هرآنچه را در دعا طلبیده اید دریافت کرده اید و خداوند آن را به شما عطا خواهد نمود. 💚وقتی به دعا می ایستید اگر چیزی از کسی به دل دارید ، او را ببخشید. باشد که پروردگارتان در آسمانها نیز خطاهای شما را ببخشد. 💚همین حالا بروید و درآینه به خودتان نگاه کنید.به خودتان بگویید: "من موجود کمال پذیر نامتناهی هستم. به یاری خدا می توانم دوباره شروع کنم. آنچه که می توانم بشوم حد و مرزی ندارد." خداوند در هر قدم از مسیرتان به شما فیض بدهد. 💕عزیزم لطفا درس های سی روزه را فراموش نکن. 💕@arameshemandegar

سلام به شما عزیزان آرامش ماندگار💕 💠 تمام دوره های کانال آرامش ماندگار به صورت رایگان و نذر فرهنگی است. اما دوره های خصوصی، خارج از کانال در گروه های مجزا به همراه شهریه برگزار میشود. در این بنر تمام دوره های رایگان کانال آرامش ماندگار و همینطور دوره های خصوصی به همراه فایل صوتی برای معرفی و آشنایی با آنها ارائه شده است. 🔹در مورد دوره های خصوصی ما هم خیلی سوال میشه. لطفا حتما اول بنری که به کانال سنجاق شده مطالعه کنید و بعد از خواندنِ دقیق پیام بدید. کاملا تموم دوره ها معرفی شده. 🔻این آیدی فقط برای دریافت تکالیف اعضای دوره ها و نحوه ثبت نام دوره ها هست و به هیچ دلیل دیگری نباید به آن پیام داده شود❌ 💓دوره های کانال آرامش ماندگار که همه #رایگان و به صورت نذر فرهنگی در اختیار شما قرار دارند، به صورت مقدماتی با متن و تمرین هستند. 💥 دوره های خصوصی مثل👇 🧶دوره نظم و برنامه ریزی 🧶دوره پاکسازی ذهن ❤️ دوره همسرداری ❤️ دوره اتاق خواب دلبرانه 🧶دوره شکرگزاری 🧶دوره مهارتهای زندگی 🧶 دوره خودسازی 🧶 دوره چهل قدم در نور 🧶 دوره مانع زدایی 🧶دوره اعتماد به نفس 🧶دوره تقویت اراده 🧶دوره تدبر در قرآن 🧶دوره تربیت نوجوان 🧶دوره تربیت کودک 🧶دوره مدیریت خشم 🍏دوره نماز متمرکز 🍏دوره روتین سازی 🍏دوره روتین سازی 🍏دوره تسهیلگری نظم 🍏دوره خودمراقبتی 🍏دوره فن بیان و ارتباط موثر در خارج از کانال آرامش ماندگار و به همراه شهریه و ثبت نام است؛ هر کدام در گروه های اختصاصی برگزار میشه به همراه صوت و تمرین های کاربردی و امکان پرسش و پاسخ با مدرس دوره ها سرکار خانم صدیق. توضیحات صوتی سرکار خانم صدیق درباره دوره ها👇 💥دوره شکرگزاری ۲۸ روزه (کاملا متفاوت با دوره های کپی شده ی غربی)👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/690 💥دوره خودسازی👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/889 💥دوره نظم و برنامه ریزی ۴۰ فایل 💥و دوره چهل قدم در نور ۲۰ فایل👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/691 💥دوره پاکسازی ذهن با ۳۰ فایل صوتی با مراقبه، ورزشهای ذهنی و تکنیکهای موثر👇✔️ https://eitaa.com/arameshemandegar/756 💥دوره مهارتهای زندگی ۲۰ فایل صوتی ( رازهای مهمی که هر زنی باید بداند)👇✔️ https://eitaa.com/arameshemandegar/570 💥دوره مانع زدایی ۲۰ فایل صوتی درباره موانع ذهنی که ناخوداگاه در ضمیر ما جا گرفتند و مانع موفقیت ما میشوند و راهکارهای برطرف کردن آن👇✔️ https://eitaa.com/arameshemandegar/613 💥دوره اعتماد به نفس ۳۰ فایل صوتی👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/703 💥دوره همسرداری و دوره اتاق خواب دلبرانه( دو دوره مجزا )👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/633 💥دوره تقویت اراده ۳۰ فایل صوتی👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/730 💥دوره تربیت کودک و دوره تربیت نوجوان (هر کدام جداگانه و هر کدام ۴۰ فایل صوتی)👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/791 💥دوره تدبر، تفسیر و سلوک قرآنی ۴۰ فایل صوتی با تمرینهای رفتاری کاربردی👇https://eitaa.com/arameshemandegar/801 💥دوره مدیریت خشم ۲۰ فایل صوتی بسیار کاربردی👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/818 💥دوره روتین سازی 👇 https://eitaa.com/arameshemandegar/831 💥دوره تدبر در نماز👇 https://eitaa.com/arameshemandegar/848 💥دوره خودمراقبتی 👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/864 💥دوره تسهیلگری نظم👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/877 💥دوره فن بیان و ارتباط موثر👇 ✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/885 🌟دوره ۲۱ روزه زن کامل (رایگان) 👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/711 🌟دوره ۲۱ روزه نیت نوشت (رایگان)👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/486 🌟دوره ۲۶ روزه آرامش ذهن (رایگان)👇✔️https://eitaa.com/arameshemandegar/589 💕آدرس کانال آرامش ماندگار👇 https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30 💠و اما لیست دوره های رایگان در کانال آرامش،ماندگار👇 🌟#چالش_آرامش_روزانه: ۲۶ روزه 🌟#دوره_نگاه_مثبت ۲۳ روزه 🌟#دوره_درسهای_زندگی یک ماهه 🌟#دوره_زن_کامل: ۲۱ روزه 🌟#دوره_نیت_نوشت: ۲۱روزه 🌟#دوره_آرامش_ذهن: ۲۶ روزه 🌟#دوره_یک_جرعه_نور: ۲۰ روزه 🌟#دوره_تصمیمات_طلایی ۳۰روزه در حال اجرا 🔲 برای دسترسی به سایر صوتهای سرکار خانم صدیق روی هشتگِ #صوت بزنید 🌷علاقمندان به #رمان نیز میتوانند وارد باغ رز شوند.👇 https://eitaa.com/joinchat/4002086992C4446ff2ae7 💕 میتونید وارد گروه آرامش ماندگاری ها بشید و شما هم از تجارب خودتون بگید👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 🟣🔵🟢 همه دوره ها دایر هست ثبت نام دوره های خصوصی @nsh314