هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
من کامل نیستم.mp3
زمان:
حجم:
7.51M
برای آرامش و مدیریت اضطراب خودمون و اطرافیانمون بیاید بجای "من همینم که هستم" بگیم من کامل نیستم ولی تلاش میکنم بهتر بشم...
#اضطراب
#کمال_گرایی
#اخلاق
#حال_خوب
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
کمال گرایی و آثار آن.mp3
زمان:
حجم:
7.29M
کمال گرایی
بخش اول
👈تعریف کمال گرایی
👈آثار کمال گرایی افراطی
👈تکلیف شماره ۱
#کمال_گرایی
#رضایتمندی
#اضطراب
#کنترل_گری
#وسواس
ضیایی فر
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
اصول درمان کمال گرایی.mp3
زمان:
حجم:
13.14M
کمال گرایی
بخش چهارم
👈 اصول و نکات کاربردی در درمان کمال گرایی؛
۱_ توضیح شخصیت کمال گرا
۲_کمال گرایی در مواجه با کمال گرایی
۳_ترس از تغییر
۴_ توجه به تدریجی بودن ترک کمال گرایی
۵_داشتن پشتکار برای درمان
#کمال_گرایی
#اضطراب
#کنترل_گری
#وسواس
ضیایی فر
@vasvasee
نشانه های کمال گرایی.mp3
زمان:
حجم:
12.08M
کمال گرایی
بخش پنجم
👈 نشانه اینکه ما فرد کمال گرایی هستیم :
عدم رضایت از زندگی
احساس ضعف و شکست
پر کاری و مشغولیت زیاد
مقایسه گری زیاد با قله ها
ترس از چالش و رقابت
داشتن برنامه های نیمه کاره
عجول بودن و لذت نبردن از یافته ها
دائم حسرت میخورن
سرزنش زیاد خود و دیگران
ترس از انتقاد و عصبانی شدن و..
#کمال_گرایی
#اضطراب
#کنترل_گری
#وسواس
#مهارتکده
ضیایی فر
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
کمال گرایی...mp3
زمان:
حجم:
8.52M
کمال گرایی
بخش هفتم
پذیرش اینکه کمال گرایی آسیب زا است و باید درمان شود
#کمال_گرایی
#اصول_درمان_کمالگرایی
#اضطراب
#پذیرش
ضیایی فر
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
کمال گرایی.فقهی.mp3
زمان:
حجم:
7.89M
هدایت شده از مهارتکده( وسواس ، اضطراب و..)
کمال خواهی و توحید.mp3
زمان:
حجم:
9.8M
کمال گرایی
بخش هشتم
کمال گرایی نیاز فطری است و مباحث توحیدی پاسخ آن
#کمال_گرایی
#اصول_درمان_کمالگرایی
#اضطراب
#پذیرش
ضیایی فر
@vasvasee