اصول درمان وسواس فکری؛ ✍برای مدیریت وسواس فکری فقط انصراف توجه و ارده برای مقابله کردن با افکار وسواسی کفایت نمی کند. 👈بلکه نیاز است عوامل اثرگذار بر وسواس شناسایی و در راستای درمان وسواس استفاده شود. #اصول_درمان #وسواس https://eitaa.com/joinchat/1288831574C0d2b561fa5

جلسه مشاوره وسواس جلسه پرسش و پاسخ مسائل و احکام فقهی نیست😳 بلکه کمک به مدیریت اضطراب و مواجه صحیح با افکار و رفتار وسواسی است.😊 #وسواس #شخصیت_وسواسی #مشاوره_وسواس #سوال_وسواسی @vasvasee

👈پوست کنده شده کنار لب یا روی دست و پا و.. ، اعضای بدن به حساب نمی اید تا مردار محسوب شوند و نجس باشند. 👈وسواسی نباید به بررسی و سوال در این مسئله بپردازد. #وسواس #نجاست #پوست @vasvasee

نکات مربوط به آب کر و قلیل در شستشو برای افراد وسواسی 👈 تکلیف ما ریز بینی در تشخیص آب کر و قلیل نیست. 👈توجه به قاعده طهارت و تبعیت در وسواس شستشو #وسواس_شستشو #وسواس #ضیایی @vasvasee

در جاری کردن اصاله طهاره و اصاله صحه چگونه تشخیص دهیم که شک و تردید یا یقین داریم؟ #وسواس @vasvasee

👈آب کر با برخورد به نجاست نجس نمی شود مگر اینکه عین نجاست در آن دیده شود. 👈آب شهری حکم آب کر را دارد و با برخورد به نجاست نجس نمی شود. #وسواس #طهارت @vasvasee

روش مواجه افراد وسواسی با زخم های کوچک و جوش های خونی در صورت و اعضای بدن وجود دارد. #وسواس #جوش_صورت #زخم @vasvasee

علم وسواسی حجت نیست 🤔؟😳 وسواسی نجاست ندارده؟😳 مگر وسواسی چه فرقی با بقیه داره؟؟🤔 #وسواس #طهارت @vasvasee

مباحث مربوط به کنترل خشم 👇👇👇👇

🖍 برای رفع فشارهای عصبی باید دو گام برداشت؛ 🌻 گام نخست اینکه برای مسائل جزئی خود را ناراحت نکنید، گام دوم اینکه 🌸 بدانید همه ی مسائل جزئی هستند...! #درمان_اضطراب #خشم https://eitaa.com/vasvasee

آیا خشم را باید فرو خورد ؟ به اعتقاد برخی فرو خوردن خشم نوعی عبادت و یا تقوا، پر هیزگاری و تواضع محسوب می گردد این توجیهی است که برخی برای فرو خوردن خشم به کار می برند و در عوض برخی روانشناسان فرو خوردن خشم را مضر به حال( جسمی و روحی ) فرد خشمگین می دانند ! و اما اینکه چه کسی درست می گوید و با خشم درون چگونه باید معامله کرد ؟ پرسشی چالش انگیز می باشد . اگر مقصود نظر آن عده ای که فرو خوردن خشم را به عنوان کظم غیظ و یا نوعی پرهیزگاری و ... می شناسند؛ این است که خشم را باید نگه داریم و در جای مناسبش ارضا نماییم ؛ وباید ممانعت کنیم تا بیشتر یاد بگیریم و کنترلمان بر خشممان افزایش یابد ؛ سخن به جایی گفته شده ؛چرا که اگر قرار باشد تحت هر شرایطی قصد انتقام از افرادی که ما را خشمگین نموده اند ( نظیر والدین و اطرافیان ) ؛ بنماییم ، دیگر هیچ سنگی بر روی سنگ بند نخواهد شد و هر روز بر خشم و نفرت ها ی آدمیان افزوده خواهد گشت . به این نوع کنترل برخشم نباید ؛سرکوب و فرو خوری نام نهاد ؛ بلکه این کار باعث تمرین کنترل نفس خواهد گشت .ولی اگر منظور از فروخوردن خشم ؛ سرکوب خشم و احساس نکردن و به پستو سپردن آن و نگفتن و عدم بیان آن ؛ و ترس ازبیان و قبول آن در درونمان باشد ؛ به لحاظ روانشناسی آسیب زا خواهد بود . متاسفانه غالب مراجعان و البته برخی روانشناسان حس و بیان خشم را با عملی نمودن آن یکی می گیرند . وقتی از مراجع می پرسیم که نسبت به والدین خود ؛ که در کودکی به تو آسیب رسانده اند چه احساسی داری ؟ غالبا ؛ ضمن انکار خشم و نفرت خود ؛ خواهند گفت : آ یا منظور شما این است که باید خشمم را به آنها نشان بدهم ؟ و یا برخی مشاوران به غلط به مراجعانشان توصیه می کنند که با زدن بر بالش و کیسه بوکس و جیغ و داد و ...؛ خشمتان تشفی خواهد نمود ! این ها هیچ یک به درمان خشم درونمان کمک نخواهند کرد. بلکه آن چیزی که به لحاظ روانکاوی کمک کننده در رهایی از خشم می باشد ؛ احساس خشم است ؛ به عبارتی قبول این است که : من نسبت به والدینم خشم دارم و آن را با تمام وجود احساس خواهم نمود . و البته نباید اشتباه کنیم ؛ چراکه ؛ حس خشم صرفا به معنای بیان آن به مخاطب ما( مثلا والدین آسیب زا ) نیست ؛ بلکه احساس چیزی است که سالیان سال در دلمان پنهان نموده ایم و حتی از بیان و قبول آن ؛ واهمه داریم ؛ چه رسد به احساس آن ! باید از یاد نبریم که : بیان و احساس خشم غالبا ؛ با احساساتی چون : احساس گناه ؛ ترس و ... توام خواهد گشت؛ و تشخیص آن ما را با مشکل مواجه خواهد کرد . مراجعی که تمایل دارد به جای احساس خشم خود ؛ در عوض ؛ والدین خود را ببخشد ؛ و آن را نوعی صبوری و شکیبایی و نعمت الهی بر می شمرد ! متوجه نیست که تا از خشم خود نسبت به آنان و قبول و حس آن آگاه نشود ؛ امکان نخواهد داشت که بتواند والدین خود را ببخشاید ؛ چرا که خشم و وجود آن در درون ما ؛ بزرگترین مانع بخشندگی ما خواهد گشت ؛ و بخشندگی همراه با وجود خشم درون ؛ نوعی ریا کاری و خود فریبی خواهد بود ! لذا درمان خشم ؛ در قدم نخست پذیرش آن و در قدم بعد احساس آن است و نه انکار و کتمان آن . #خشم #پذیرش @tarbiatenaamahsoos https://eitaa.com/vasvasee

#مقدمه_خشم ✍برای داشتن حال خوب باغبان خودمون و زندگیمون باشیم. 👈برای کنترل و مدیریت هیجان خشم باید نگاه فرایندی داشت نه مقطعی و تک مرحله ای. @vasvasee

خشم۲ ۱_ خودشناسی در حوزه هیجان خشم ۲_ دقت در انتخاب همنشین و شغل 👈تکنیک ساده برای خودشناسی در حوزه خشم #خشم @vasvasee

روش مدیریت هیجان خشم ۳ ✍ با توجه بر اینکه کیفیت افکار بر احساس و عواطف و رفتار ادمی اثر می گذارد؛ با شناسایی افکار مرتبط با خشم و درک ریشه شناختی خشم هایمان و در ادامه با جایگزین کردن افکار درست تا حدود زیادی خشم های ما شناسنامه دار و قابل مدیریت می شود. 👈برای کسب این مهارت بهتر است از مشاورینی که رویکرد انان ترجیحا شناختی رفتاری است استفاده کرد. 👈برای درک بهتر این مطالب کلیپ زیر را مشاهده کنید👇 https://www.aparat.com/v/H6hri #خشم #مدیریت #ضیایی #سی_بی_تی #همسرداری @vasvasee

روش مدیریت خشم ۴ ✍عذاب وجدان افراطی برای خطا و اشتباهات گذشته زمینه خشم است و عزت نفس و کرامت ادمی را آسیب می زند. برای مواجه درست؛ ۱_در گام نخست خود آگاهی نسبت به خود و شروع از اینجا و اکنون ۲_پذیرش احساسات ناخوشایند در برابر اجتناب و انکار انان ۳_مشاهده افکار و ذهن گو ۴_درگیر نشدن با افکار در برابر جدی گرفتن ۵_آگاهی از ارزش ها در برابر شفاف نبودن نظام ارزشی ۶_عمل موثر و متعهدانه در برابر عمل غیر موثر و غیر متعهدانه #خشم #خود_آگاهی #پذیرش @vasvasee

مدیریت خشم ۵ 👈برای مدیریت خشم نیاز است ریشه خشم را بشناسیم. 👈چگونگی شناسایی ریشه خشم ها 👈رابطه خشم با رذائل اخلاقی نظیر حسد و کبر .. #خشم #کینه #حسد @vasvasee

مدیریت خشم ۶ 👈خلاصه و نکاتی در مور جلسات قبل 👈اثر تشخیص نیازها و مواجه صحیح با آنان در مدیریت خشم #خشم #نیاز #اخلاق #تربیت @vasvasee

چگونه در زمان عصبانیت مدیریت خشم داشته باشیم؟ ۱_کنترل و انصراف توجه در زمان عصبانیت ۲_ درک نیاز طرف مقابل ۳_کسب مهارت همدلی ۴_تعیین زمان مناسب برای صحبت در مورد اختلافی ۵_کسب مهارت جرات ورزی و... #خشم #عصبانیت #کنترل_خشم @vasvasee

مدیریت خشم ۸ ✍ آسیب خواهیم دید؛ اگر خواسته و احساس ما نسبت به مسائل برای دیگران روشن نباشد 👈 پس نیاز است در زمان مناسب و با استفاده از روش درست احساس و خواسته خود را بیان کنیم. 👈 در هنگام مطرح کردن امور اختلافی دنبال مقصر و اقرار گرفتن نباشیم. 👈 برای طرح موضوعات اختلافی با تاکید بر نقاط قوت و مشترک درخواست خود را در قالب طرح مسئله بیان نماییم. #خشم #احساس #جراتمندی #ارتباط_موثر @vasvasee

مدیریت خشم ۹ 👈توجه به تدریجی به وجود آمدن عادت ها و پرهیز از عجله در مدیریت هیجان خشم ضروری است. 👈برای مدیریت خشم واقع‌بینی و پذیرش اختلافات و ضعف ها لازم است. #خشم #تدریج #پذیرش_اختلاف #تربیت #اخلاق #ضیایی @vasvasee

👈برای کنترل خشم نیاز است عادت های رفتاری را از بیرون تحلیل کنیم و آنان را مدیریت کنیم. 👈بدون تغییر انتظار نداشته باشیم نتیجه ها تغییر کند. #خشم #انتظار #همسرداری @vasvasee

✍چگونگی ظهور خشم و حرف هایی که درهنگام عصبانیت زده می شود معدنی از اطلاعات پنهان است و می تواند کشف از حقایق نابی کند. 👈برای داشتن حال خوب کشف این اطلاعات بعد از عصبانیت لازم است.👌 #خشم #خودشناسی #ارتباط_موثر #تغافل @vasvasee

از راه های بیان خواسته ها و ابراز احساسات بعد از عصبانیت نوشتن نامه است. 👈 برای نوشتن نامه ویژگی های افراد باید در نظر گرفته شود. #خشم #نامه https://eitaa.com/joinchat/1288831574C0d2b561fa5

✍کنار نیامدن با اشتباهات گذشته باعث عذاب وجدان و سرزنش خود می شود و این مسئله زمینه زود رنجی و خشم می گردد. 👈 راه حل ؛ نباید گذشته خود را با شرایط کنونی که ماجرا روشن شده است مقایسه نمود. #خشم #شفقت_به_خود #انتظار_از_خود #عذاب_وجدان https://eitaa.com/joinchat/1288831574C0d2b561fa5

اقرار به ناتوانی در تغییر دادن دیگران و پذیرش اختلافات، باعث تعدیل انتظارات ما از دیگران و حال خوب و مدیریت خشم ما می شود . نصف العقل مداره الناس #خشم #واقع_بینی #پذیرش #مثبت_اندیشی #مقایسه https://eitaa.com/tar_va_pod