#سنگر_فرماندهی حکم آنچه تو گویی... 🔸امروز صبح چهارشنبه ۲۱ آذر، سخنرانی رهبر معظم انقلاب درباره تحولات منطقه 🇮🇷#در_راه_فتح_قله‌_ایم🏔

با علی باشی چه ببری چه ببازی فاتحی

📌تبیین دلیل حضور ایران در سوریه از زبان رهبر انقلاب اسلامی

صوت کامل بیانات رهبر معظم‌ انقلاب چهارشنبه ۲۱ آذرماه ۱۴۰۳

📽برکات سلام به امام زمان علیه السلام رودرزندگیت وارد کن .... ✋نشر دهیم #به_عشق_امام‌زمان #به_نیت_فرج https://eitaa.com/ayatafagh

برشی کوتاه و دیدنی از بیانات روزگذشته رهبر انقلاب https://eitaa.com/ayatafagh

👈 چند نکته برای پیشرفت در کوهنوردی: 🏔1⃣ برای اجرای برنامه های کوهنوردی آمادگی جسمانی را فراموش نکنید. ذهنتان به تنهایی شما را به هیچ قله ای نمی رساند. 🏔2⃣ در برنامه های کوهنوردی ابزار و لوازم مناسب و استاندارد تهیه کنید. 🏔3⃣ کوهنوردی را تمرین کنید و برای عملکرد بهتر مهارت های کوهنوردی را بیاموزید. 🏔4⃣ برای صعودهای جدی تر توانایی ها و مهارت های کوهنوردی خود را ارتقا بخشید. 🏔5⃣ جهت برنامه های کوهنوردی تیم خوب و راهنمای مناسبی انتخاب کنید. 🏔6⃣ قبل از برنامه های کوهنوردی با دقت همه چیز را آماده کنید. 🏔7⃣ از قبل برای تمامی مراحل صعود برنامه داشته باشید. 🏔8⃣ صعود را هوشمندانه آغاز کرده و عاقلانه ادامه دهید. 🏔9⃣ برای فرود و بازگشت وقت و انرژی کافی در نظر بگیرید. 🏔🔟 اخلاق کوهنوردی رابیاموزید . 🏔1⃣1⃣ ازهمه مهمتر همیشه آمادگی بدترین شرایط را در کوهستان داشته باشید. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ https://eitaa.com/ayatafagh

جهان آفرینش مجموعه ‌ای از نشانه ‌ها و شگفتیهای خداست که وقتی این شگفتی ‌ها و آیات خدا را می ‌نگریم عظمت خدا را در جهان احساس کرده و غیر او را حقیر و کوچک می ‌شماریم. #طبیعت هنر خداست 🌱 🇮🇷#آیات‌_آفاق🏔 https://eitaa.com/ayatafagh

صحبتهای آقا رو حتما کامل گوش بدید👆

آنان کہ به بیداری خـدا اعتقاد دارند شب‌ها خواب آرامتری دارند یک زندگی رویایی یک شب پر از آرامش و یک دعای خیر نصیب لحظه‌هاتون شبتون سرشار از رحمت الهی 🏕@ayatafagh🏔

«بِنَفْسي اَنْتَ مِنْ نازِح ما نَزَحَ عَنّا» جانم به فدای آن غایبی که از ما دور است ولی جدا نیست. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌗طلوع دل انگیز پاییزی در ارتفاعات البرز با چشم انداز زیبای قله دماوند #ایران_زیبا 🇮🇷#آیات‌_آفاق🇵🇸👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

⚠️ عاقبت اعتمــاد به دشــمن، از زبان میرزا کوچک خان جنگلی! 🇮🇷#آیات‌_آفاق🇵🇸👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔

📹روضه‌ خوانی آيت الله العظمی جوادی آملی: «ام البنين هيچ راهی نداشت، در قبرستان بقيع چهار تا قبر مصنوعی ساخت. زن های مدينه را جمع ميکرد، گفت: زن های مدينه، ام البنين يعنی مادر پسران. ديگر مرا ام البنين نگوييد. ام البنين يعنی چه؟ يعنی مادر پسران... «كانت بنون لی أدعى بهم ٭٭٭ و اليوم أصبحت و لا من بنين‏»  يک روز من چهار پسر داشتم به من ميگفتيد ام البنين اما الآن چرا ميگوييد ام البنين؟ به من گفتند عباس تو مشک را به دندان گرفت. من از اسرار کربلا بيخبر هستم، مگر مشک را به دندان ميگيرند؟ دستان پسرم چه شد که مشک را به دندان گرفت؟ ای زن های مدينه من از راز کربلا بيخبرم خودم نبودم، اما گفتند عباس تو مشکی به دندان گرفت...» #وفات_حضرت_ام_البنین علیها السلام https://eitaa.com/ayatafagh

سلام عرض تسلیت به مناسبت سالروز رحلت حضرت ام البنین سلام الله علیها🥀 https://eitaa.com/ayatafagh

🔴ورزش جسم و روح💪 عشوری مقدم هستم دانشجو دکتری تربیت بدنی و مربی ورزش ✅ کنار ورزش با هم قرآن میخونیم و کار خیر می کنیم بهت کمک میکنم با خوشحالی به #اندام_ایده_آل برسی و بیشتر به فکر #سلامتی باشی ❤️ 🟣#حرکات_اصلاحی: درمان زانو درد و کمردرد بدون جراحی درد و خونریزی کلاس ورزش آنلاین بانوان کلبه ریحانه و کلی خبرای خوب پیشنهاد میکنم خودت یه سر بزنی👇 https://eitaa.com/joinchat/3181773707C8d85c5a2a9

انسان دو معلم دارد.... آموزگار و روزگار.... #آیات_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔴۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: 🔹چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر سبک زندگی بوده است. 🔹حدود ۹۰ درصد ایرانیان تحرک کافی در طول روز ندارند. #آیات_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

این پست برای شمایی 🫵 هست که از مرز ۳۰ سالگی گذشتی حتما بخون ‼️ . شما پس از سن ۳۰ سالگی در هر دهه زندگی ۳-۸ درصد از عضلات خودتون رو از دست میدید 🤯 این موضوع زمینه ایجاد آسیب و بیماری‌های گوناگونی میشه برای مثال: آرتروز، دیسک، ساییدگی کشکک و...😔 . شما با انجام دادن تمرین مقاومتی و عضله سازی، از این تحلیل رفتگی جلوگیری میکنید😍 علاوه بر عضله سازی که با تمرین مقاومتی انجام میدید؛ این تمرینات باعث افزایش میزان متابولیسم و کاهش چربی بدن میشن که این بهترین اتفاقه 😎 . پس اگر شخصی هستید که سنتون بالا رفته و نگران سلامتیتون هستید کافیه فقط تمرین مقاومتی انجام بدید🤗 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌️ #ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

هشدار بسیار درست و بسیار دقیق احمد قدیری درباره فتنه خوارج از درون هسته ی سخت نظام، مُشتی از حجتیه زشت تر در حال شوراندن مخاطب مومن انقلابی علیه امام جامعه هستند. هوشیار باشید... #پازل_دشمن_را_نباید_کامل_کرد #آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#✍خط دیدار اینجا که کوفه نیست خوارج علم شوند شعرخوانی یکی از دانشجویان در حضور رهبرانقلاب #آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

نعمت‌ِ آسمان‌ فقط‌ باران‌‌ نیست! گاهی‌ خٌدا ؛ کسانی را‌ نازل‌ میکند به‌ زلالی‌ِ باران ؛ مثلِ‌ شما 🥀 #مردان_میدان #شبتون_شهدایی❤️

✅شاید رزق امروزمون دیدن این کلیپ باشه ‌#آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

👌یکی از تکان دهنده ترین جمله هایی که در فرهنگ بشری گفته شده، جمله زیر از امیرالمومنین علی (ع) در یکی از دعاهای نهج البلاغه است. "اللَّهُمَّ اجْعَلْ نَفْسِي أَوَّلَ كَرِيمَةٍ تَنْتَزِعُهَا مِنْ كَرَائِمِي وَ أَوَّلَ وَدِيعَةٍ تَرْتَجِعُهَا مِنْ وَدَائِعِ نِعَمِكَ عِنْدِي" "خدايا جانم را نخستين نعمت گرانبهايى قرار ده كه از من مى ستانى، و نخستين امانتی قرار ده كه از من باز پس مى گيرى" 👈 یعنی نکند قبل از اینکه جانم را بگیری، شرفم، انسانيتم، عدالتم، و…. گرفته شده باشد و تبدیل به یک تفاله ای شده باشم که تو جانم را می گیری. و این همان جمله معروف است که می گوید: ما آمده ایم تا زندگی کنیم و قیمت و ارزش پیدا کنیم؛ نه اینکه به هر قیمتی زندگی کنیم. نهج البلاغه خطبه ۲۱۵ ‎‌ 💎فضایل مولایمان را به همه بگوییم  🇮🇷#آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

کاری که رژیم "فستینگ" ( یا همون روزه گرفتن خودمان ) با بدن شما میکنه #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴 تو ۶۷ سالگی هم میشه اینقدر انرژی داشت؟! ♻️ این پیرمرد با رژیم #فستینگ و گرسنگی در طول روز، به این انرژی می‌رسد. 🔹 چشیدن #حس_گرسنگی در طول روز و فستینگ برای بدن لازم است. همانطور که چشیدنِ حس خوشحالی، حس غم و سایر حس‌های دیگر برای بدن لازم است و اگر دائم خوشحال باشیم، کم‌کم افسرده می‌شویم، چشیدن حس گرسنگی در طول روز هم لازم است. 🔹 در گرسنگی و فستینگ سلول‌های سرطانی از بین می‌رود، می‌دانید چرا؟ ✅ زیرا سلول‌های بدن ما سیستم گوارش دارند، مواد دریافت شده را هضم، جذب و مواد زائد را دفع می‌کنند و برای اینکه سلولهای بدن این عمل را بخوبی انجام دهد، قاعده صحیح این است که در طول روز ساعاتی گرسنه باشیم😊 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸