#نکات_سلامتی 🍎
🍂🍂🍂 عوارض #سردی_رحم
❤️🩹#سردی_رحم باعث:
🧡بی نظمی قاعدگی
💛قاعدگی های زودرس
💚دردهای زمان پریودی
💙اختلال در تخمک گذاری
💜ناباروری (نازک شدن دیواره آندومتر و در نهایت باعث اختلال در لانه گزینی نطفه میشود)
🖤عفونت های قارچی(افزایش ترشحات واژن)
🤍کاهش میل جنسی
🤎ایجاد فیبروم رحم و اندومتریوز
❤️ایجاد تخمدان پلی استیک(در اثر سردی تخمدان به وجود می آید)
🧡سندروم PCO(تنبلی تخمدان)
🔴 بیماری #اوتیسم
♻️ این بیماری معمولا ناشی از حرارتی است که بعد از #واکسن ایجاد میشود. واکسن یکدفعه #حرارت را، که برگرفته از #عنصر_آتشی است، افزایش میدهد، #رطوبت مغز کاهش مییابد، در نتیجه #خشکی و #عنصر_خاکی غالب میشود. به همین دلیل فرد اوتیسمی رفتارهای #وسواسی دارد و به صدا و شلوغی حساس است. عدم کنترل و #پرخاشگری او نیز به علت غلبه عنصر آتشی و خاکی در سر است.
🔷 درمان:
🔹 #روغن_مالی ملاج سر با #روغن_بادام_شیرین
🔹 #چکاندن روغن بادام شیرین در بینی یا گوش
🔹 پرهیز از #غذاهای_دیرهضم مانند #سرخ_کردنیها، انواع #فست_فود، #پنیر و ...
🔹 استفاده از #غذاهای_رطوبت_بخش مانند #آش و #سوپ که در آن از #دنبه استفاده شده باشد
🔹 #استشمام عطرهای مناسب و آرامبخش
🔹 ضربه زدن به کف پا (#فلک) چرا که موجب فراخوان حرارت از مغز به سمت پا شده و از پرخاشگری فرد میکاهد.
✍ استاد صادقیان
🌹🌹🌹
☘علت اینکه نظم برنامه قاعدگی برخی از خانمها به هم میریزد چند عامل میتواند باشد که عبارتند از:
✅ ۱- #سردی_طبع ؛
وقتی طبع فردی سرد شود، آنهم با مصرف سردیجات، یک یک دستگاهها و ارگانهای بدن دچار کمکاری و اختلال در عملکرد میشوند.
#تخمدان_های_زن نیز از این قاعده مستثنی نبوده و اگر خانمی طبعش سرد شود، عملکرد تخمدانها و محیط رحم با اختلال روبرو شده و این مسئله رقم میخورد.
👇👇👇👇
☘(مصرف داروی سنبل الطیب توصیه میشود.)
✅ ۲- #تنبلی_تخمدان ؛
قاعدگی زمانی اتفاق میافتد که تخمک در رحم زن با اسپرم تلاقی نکرده و حاملگی را رقم نزند؛ به دیگر عبارت تخمدانهای زن، در هر ماه، در سیکلی منظم تولید تخمک کرده و آنها را راهی محیط رحم مینماید.
در صورتی که تخمک با اسپرم ترکیب و حاملگی صورت گرفت، قاعدگی قطع میشود
🔴(البته استثنائ هم وجود دارد و برخی از خانمها در دوران حاملگی نیز امر قاعدگی آنها کماکان ادامه مییابد) و الا به صورت خون حیض از رحم خارج میشود، حال اگر خانمی تخمدانهایش دچار تنبلی و عدم تولید تخمک باشد یا تخمک به مقدار کافی تولید نکند، مسئله عدم قاعدگی یا تأخیر در امر قاعدگی رخ خواهد داد.
👇👇👇👇
☘( در تنبلی تخمدان #داروی_جرجیر سفارش می شود.)
✅ ۳- #غلظت_خون ؛
به دلیل اینکه در امر قاعدگی بایستی خون به مقدار طبیعی رقیق باشد و بیش از حد غلیظ نباشد تا بتواند به سهولت دفع شود، در صورتی که خانمی دارای #غلظت_خون باشد، به آسانی دفع خون انجام نشده و به صورت لکه بینی و در ایامی محدود عادت ماهیانه پایان مییابد، که این مسئله امری خطرناک😱 بوده، به این نحو که با عدم خروج خونهای کثیفی که قرار است از بدن خارج شود، دیواره رحم انباشته از کثافات شده و به مرور #کلفتی_جداره_رحم(میوم) یا #فیبروم و کیست را در پی خواهد داشت.
👇👇👇👇
☘( در این حالات حجامت، داروی زنبق، لوز، آبزن تباشیر و اذخر و جامع و...سفارش می شود.)
✅ ۴- #کم_خونی ؛
در برخی از اوقات کم خونی عامل این مسئله است.
خانمی که از مقدار خون نرمالی در بدن برخوردار نیست و دچار کم خونی میباشد، برای دفع خون، خون کافی در بدن موجود نبوده و از مسئله تأخیر در امر قاعدگی، یا عدم خروج خون به مقدار کافی رنج میبرند
حکیم ستاری
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽
#نکات_سلامتی 🍎
🦟 راه های پیشگیری و درمان گزیدگی پشه 🦟
🌡 با گرم شدن هوا، همواره با معضل افزایش حشرات منجمله پشه ها و عوارض گزش آنها رو به رو می شویم.
❗️تورم، قرمزی، خارش و گرمی محل گزیدگی ناشی از واکنش بدن به ورود ماده بزاقی پشه به داخل بدن می باشد.
♨️ گفته می شود پشه ها جذب دی اکسید کربن منتشر شده از بدن می گردند و به همین علت است که شب ها بیشتر وارد عمل می گردند.
🔰 تدابیر پیشگیری از پشه گزیدگی:
🔹 ایجاد حفاظ فیزیکی در برابر ورود پشه ها مانند نصب توری روی درها و پنجره ها، استفاده از پشه بند و پوشیدن لباس و شلوار بلند
🔹 از بین بردن منابع آب راکد در اطراف محل زندگی مانند خالی کردن آب حوض و استخر و...
🔹 دود دادن گیاهانی مانند دارچین، آویشن، مرزنجوش و بابونه و بخور اکالیپتوس
🔹 شست و شوی بدن پیش از خواب و آغشته کردن محل های باز به آب لیمو
🔰 درمان خارش و تورم ناشی از نیش پشه:
🔸 شست و شوی محل گزیدگی با آب و صابون (پیشگیری از عفونت احتمالی)
🔸 مالیدن آب لیمو
🔸 کمپرس مکرر یخ روی محل
🔸 مالیدن مخلوط سرکه و جوش شیرین
🔸مالیدن روغن یا عصاره گل همیشه بهار (کرم کالاندولا)، اسطوخودوس یا درخت چای
🔸 مالیدن مخلوط گلاب و سرکه
🔸 مالیدن ژل برگ آلوئه ورا
🇮🇷🇮🇷📚📚🦴تقویت استخوان با آب قلم یا اسخوان سازی
🌕استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشند تمامی مواد مغذی آن ها خارج شده و عصاره ای به دست می آید که به آن آب قلم می گویند.
🌕 آب قلم منبع کلسیم و کلاژن است
که به تقویت استخوان ها، رباط ها ، تاندونها و غضروف ها کمک می کند
🌕آب قلم برای کاهش التهاب و درد آرتروز مفید است
🐑برای تهیه آب قلم بهتر است از قلم گوسفندی استفاده شود
▪️
اب قلم شترهم برای اسخوان های بلغمی مزاج موثراست روزی یک قاشق روی تغذیه ریخته شود
۲- خوردن روزی دوقاشق پودرکل سنجد دریک لیوان اب به مدت ۱۲ ساعت خیسانده و فردایش میل شود سعی کنید تا چندساعت مطلقا نخوابید چوم برای گوارش ضعیف درد فعال میشود و لیکن این داروی گیاهی برای سفت کردن استخوان بسیارموثراست
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🏴🏴🏴🔆💠🔅
🔴 رویش و ریزش مو
✍ شکل رویش و #ریزش_مو ناشی از مزاج سرشتی فرد است.
۱- در صورت #خشکی مزاج، موها #مجعد و حالت دار است.
۲- موی #لخت در مزاج #تر مشاهده میشود.
۳- سرد مزاج ها، دارای موهایی روشن
۴- و یا مشکی بودن مو، نشان از گرمی مزاج است.
۵-- در بزرگسالان ریزش مو از جلوی سر، ناشی از غلبه صفرا بوده و بیشتر در #صفراویها قابل مشاهده است،
۶-- ریزش مو در وسط سر، ناشی از غلبه دم بوده و بیشتر در #دمویها دیده میشود،
۷-- ریزش آرام و منتشر بدون خالی شدن منطقهای از سر، ناشی از سردی و رطوبت است.
۸- از طرفی علت ریزش مو به غیر از موارد فوق، ناشی از بیماریها و دلیل #سوء_مزاج است که شایع ترین آنها #اضطراب و غلبه سردی مغز است. ۹--کمخونی و کمکاری تیروئید که هردو #غلبه_سردی است از علل اصلی ریزش موی سر است.
۱۰-- غلبه سردی خصوصا سردی و خشکی باعث #سفیدی_زودرس_موها میشود.
۱۱- اضطراب ها و مشکلات روحی، که باعث غلبه سردی در فرد میشوند، در سفید شدن سریع موها نقش دارند.
۱۲- خشکی مزاج باعث #موخوره، نازک شدن مو و پوستریزی سر میشود که مصرف #روغن_بادام_شیرین، در رفع این مشکل کمککننده است.
۱۳-- امام کاظم (ع): « شستن سر با #گلختمی در روز #جمعه از سنت است و منافعی دارد: #موها را نیکو میکند، #پوست را زیبا میکند، ایمنی از بیماری #سودا است، روزی را زیاد کرده و بهترین چیزی است که انسان میتواند بدن خود را با آن بشوید. (بخصوص برای رفع سردرد و مفید برای گرم مزاجان)
۱۴-- شستن مو با #سدر و #مورد نیز موها را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری میکند.(بخصوص برای سرهای دچار غلبه رطوبت
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽
#نکات_سلامتی 🍎
👈موارد_موثر_در_زيبايی_جنین
✅دوران بارداری
✍🔹ختم قران
✍🔹سوره يوسف
✍🔹سوره يس
✍🔹سوره محمد
✍🔹سوره والعصر "برای صبور شدن بچه "
✅خواص یک سری از میوه ها
🔻🔹سيب سرخ "سوره يوسف به سيب خوانده شود به خصوص در ماه 8 "
🔻🔹گلابي "صبح ناشتا"
🔻🔹انار"بعضی ها گفتن انار بچه رو تيره مي كنه !!!"
🔻🔹رب انار "دادن چند قطره آب انار شيرين سبب خوش صدا شدن نوزاد مي شود"
🔻🔹به
🔻🔹هلو
🔻🔹خربزه
🔻🔹پيازچه
🔻🔹انگور
🔻🔹سبزيجات
✍🔹آناناس "صدای بچه را قشنگ مي كنه "
✍🔹پرتقال "قد بچه را بلند مي كنه"
✍🔹روغن زيتون "روزي يك قاشق ""پوست بچه را روشن مي كند"
✍🔹خرما "براي آرام و صبور بودن"
✍🔹رازيانه و باديان "برای داشتن نوزادی با چشمان زيبا"
✍🔹عرق كاسنی "در صورت در دسترس نبودن گرفتن ريشه ي كاسني و كوبيدنش و خوردنش با عسل"
✍🔹انواع مربا به خصوص مرباي شقاقل "در استخوان بندي جنين موثر است"
✍🔹شنبليله خام يا پخته "جنين را گيسو بلند و پر مو مي كند"
✍🔹چيزايی كه براي كبد خوب هستن "روغن زيتون،روغن ارده ،كره ،خيار ،كاهو ،كاسني ،كنگر ،هويج ،شير خشت ، زرشك ،گزانگبين ،عناب ،نعناع"
✍🔹غذا های تازه
✍🔹اشعه آفتاب "برای داشتن موي مشکی"
✅موارد موثر در هوش
🔻🔹كندر "سه ماه اول"
🔻🔹مويز
🔻🔹قاووت
🔻🔹كنجد
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
👈 نسخه بالا بردن پلاکت خون پایین مجربات جناب استاد عبادیانی
🔻میکس خرما بادام
👈🏻خرما 42 عدد
👈🏻بادام شیرین خام 210 عدد
👈🏻پودر دارچين 21 قاشق چایخوری سرخالی
🔴داخل ميکسر یا چرخ گوشت ريخته مخلوط کنید, مثل حلوا روی سینی پخش کنید
21 قسمت کنید, روزی یک قسمت میل شود
🔹روزی 2بار شربت عسل میل کنيد
🔹عسل 2قاشق/یک لیوان آب/نصف لیمو ترش
🔹بعد از هر غذا فندق 5 عدد
🔹روزی 10عدد بادام شیرین خام
🔹روزی 10عدد انجیر خشک
🔹روزی یک مشت پسته خام
(البته 10روز استفاده کنند بعد 10روز قطع کنند )
همراهشم آب سیب یا آب انار یک لیوان میل کنند
🔹چلو ماهیچه گوسفند
🔹فسنجان
🔹شیره انگور/شیره توت/شیره خرما
با هم مخلوط کنید , روزی 4 قاشق غذاخوری میل شود.
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
🔴 بیماری #اوتیسم
♻️ این بیماری معمولا ناشی از حرارتی است که بعد از #واکسن ایجاد میشود. واکسن یکدفعه #حرارت را، که برگرفته از #عنصر_آتشی است، افزایش میدهد، #رطوبت مغز کاهش مییابد، در نتیجه #خشکی و #عنصر_خاکی غالب میشود. به همین دلیل فرد اوتیسمی رفتارهای #وسواسی دارد و به صدا و شلوغی حساس است. عدم کنترل و #پرخاشگری او نیز به علت غلبه عنصر آتشی و خاکی در سر است.
🔷 درمان:
🔹 #روغن_مالی ملاج سر با #روغن_بادام_شیرین
🔹 #چکاندن روغن بادام شیرین در بینی یا گوش
🔹 پرهیز از #غذاهای_دیرهضم مانند #سرخ_کردنیها، انواع #فست_فود، #پنیر و ...
🔹 استفاده از #غذاهای_رطوبت_بخش مانند #آش و #سوپ که در آن از #دنبه استفاده شده باشد
🔹 #استشمام عطرهای مناسب و آرامبخش
🔹 ضربه زدن به کف پا (#فلک) چرا که موجب فراخوان حرارت از مغز به سمت پا شده و از پرخاشگری فرد میکاهد.
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
🍃🌺 #جوشانده_سرماخوردگی 🌺🍃
💠سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماری هاست که بیشتر در فصولی مانند: پاییز و زمستان افراد را درگیر و گاهی هم زمین گیر می کند. برای درمان سرماخوردگی روش های بسیاری وجود دارد که قبلا ذکر شده است اما ما در این مطلب قصد معرفی یکی از بهترین روش ها که در طب سنتی توجه ویژه ای شده است را داریم، لازم به ذکر است برای درمان سرماخوردگی نیاز به موارد دیگری است مانند : استراحت، استفاده از انواع سوپ و مایعات گرم و میوه های حاوی ویتامین ث که در مطالب قبل به صورت کامل توضیح دادیم.
✅خواص درمانی
🔹پیشگیری و درمان سرماخوردگی
🔹درمان گلو درد
🔹تسکین درد عضلات و بدن
🔹ضد التهاب حلق و حنجره
🔹ضد سرفه های ساده
🔹خلط آور
🔹تب بر
🔹ضد عفونی کننده
✅مواد لازم
🔹آویشن، آلاله، بابونه شیرازی، مخلصه، گل زوفا، گاوزبان، ناخنک، مرزنگوش، چای کوهی، پرسیاوشان، بنفشه فرنگی، مور دانه (دانه مور)، پونه کوهی 👈هر کدام 25 گرم، ختمی بزرگ وپونه کوهی👈هر کدام 10 گرم، عناب و سپستان 👈هرکدام 100 گرم، پنیرک15گرم.
✅روش مصرف
مواد را پس از تهیه و جدا کردن ضایعات و گرد گیری آنها با هم مخلوط کرده در ضمن عناب و سپستان را کمی خرد کرده و به مواد اضافه کنید برای هر بار مصرف کافی است یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به همراه یک و نیم لیوان آب جوش با قرار دادن روی شعله بسیار کم به مدت 1 ساعت دم کرده و سپس گرم گرم میل کنید. این عمل را دو تا سه بار در روز انجام دهید.
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽
#نکات_سلامتی 🍎
✅ آب جوش یک داروست!
👈 آب جوش دارویی است که اگر مصرف کنیم بیمار نمی شویم و اگر بیمار باشیم درمان می شویم.
👈 آب جوش باید به اندازه ای گرم باشد که دهان را نسوزاند.
👈 بهترین نوشیدنی برای بچه های که آب زیاد می خورند و برای بعداز غذا و رفع تشنگی در وقت گرما مطلوب است.
👈 وقتی آب سرد می نوشیم حرارت تن هزینه می شود تا گرم شود، پس با استمرار مصرف آب یخ حرارت تن به تدریج از بین می رود، ابتدا حرارت معده، سپس روده، مثانه و کلیه همه به ترتیب سرد می شوند.
👈 اگر میخواهید همیشه تن درست باشید آب جوشیده بخورید و پیاده روی کنید، این نسخه ای است که یک پروفسور فرانسوی برای درمان سرطان تجویز میکرد.
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
🔴 درمان زخم معده
♻️ برای درمان #زخم_معده ابتدا باید #عفونت را از معده پاکسازی کرد و سپس به #ترمیم_زخم پرداخت.
🔹 جهت رفع فضای عفونی معده، شربت #جلاب (هر ۸ ساعت یک استکان) و برای ترمیم زخم معده، از جوشانده یک قاشق مرباخوری #بارهنگ در یک لیوان عرق #نعنا (در افرادی که یبوست دارند نصف عرق نعنا و نصف گلاب) جوشانده با عسل شبها میل کنند.
🔸 برای تهیه شربت جلاب، دو واحد آب، یک واحد گلاب، یک واحد شکر و یک واحد عرق بیدمشک بجوشانید و در مرحله آخر زعفران اضافه کنید.
🔸 #اطریفل_گشنیزی هم موثر است که با تجویز طبیب حاذق برای بیمار قابل استفاده است.
🔸 افرادی که دچار زخم معده هستند باید توجه کنند که کنترل اعصاب و حفظ #آرامش برای آنها بسیار ضروری است، زیرا در حالت عصبانیت اسید معده دوبرابر ترشح شده و زخم معده آنها تشدید خواهد شد.
🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐
🔴 برای رفع و درمان #عفونت از چه #دمنوشهایی میشه استفاده کرد؟
♻ بهترین دمنوشها برای #جایگزین مصارف #آنتی_بیوتیکی میتوان از دمنوش نعنا، پونه، آویشن، مرزنجوش، چای کوهی، پولک، برگ مریم گلی استفاده کرد.
توجه داشته باشید که این دمنوشها درمان و دارو هستند و
#استفاده_مداوم آنها ممکن است بسته به مزاج و شرایط در هر فرد #عوارض متفاوتی ایجاد شود.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
🔴 ضعف ریه
♻️ وقتی فرد دچار #ضعف_ریه میشود، در واقع نوعی تنگی نفس برایش رخ داده که دلیل آن از بین رفتن خاصیت ارتجاعی در کیسههای هوایی ریه است، یعنی ریه خاصیت انقباضی و انبساطی خود را از دست داده و دچار #خشکی شده است.
🔹 علل ضعف ریه:
۱_ مصرف #دخانیات: که با ایجاد خشکی باعث ضعف کیسههای هوایی ریه میشوند.
۲_ استشمام #سموم: از عطر و ادکلنهای صنعتی و شیمیایی گرفته تا شویندهها، جوهر نمک و...
۳_ بلغم بیش از حد در بدن
۴_تنبلی دیافراگم
🔸درمان ضعف ریه:
✅ برای رفع این مشکل در کنار تقویت و گرم کردن ریه با اعمالی مثل روغن مالی قفسه سینه و کتف با روغنهای گرم، استفاده از نعنا و قلیان نعنا و زوفا، باید برای رفع خشکی ریه از نرمکنندهها و رطوبت بخشهایی مثل انجیر، عناب و ختمی نیز استفاده کرد.
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽
#نکات_سلامتی 🍎
👈🏻 امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها
و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده
💡 در پیادهروی بیشتر پایین تنه درگیره
و بر اثر بی تحرکی و یکجا نشینی #لگن سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻
⬅️ اندام های اطرافش هم سرد میشن
⬅️ رحم، مثانه و... هم سرد میشه
⬅️ خونرسانی کم میشه
⬅️ روده فعالیتش کم میشه
⬅️ رخوت ایجاد میشه
⚠️ دافعهی این عضوها خراب میشه!
👈🏻رخوتها و عدم کنترلها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه
⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب
👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن میکشه
و دفع میکنه! ( رحم ضعیف میشه)
🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن!
⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدن دچار تنبلی میشه
#سردی_لگن
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
❌همه #وسواس ها از #سودا است...
✍از سر سودارا میتوان با شستشوی سرکه و یا ژل گل ختمی مرطوب کرد تا از سودایش کم شود.
بی خوابی از خشکی است
حالااین #خشکی یا از #صفرا است و یا از #سودا است.
🔰درمان:
🔆باید رطوبت به سر دهیم ؛تا خواب پدید...
بیاید مثل، ماست، دوغ برای #صفراوی ها و انجیر، خربزه، طالبی برای #سوداوی ها
♻️کسی ماست خورد و خوابش نیامد از شدت خشکی سر زیاد است و از طریق گوارش کافی نیست...
باید بویایی سردهم داد
✅مثل سرکه؛ عطر سرد
درمان افسردگی ناشی از شدت سودا از دکتر خیراندیش
✅سرکه انگبین (۲لیوان عسل + ۲لیوان عرق نعنا + ۱لیوان سرکه انگور طبیعی) از این ترکیب یک سوم لیوان ریخته الباقی را آب ریخته یک ساعت بعد از شام میل کند (۴۰ الی ۱۲۰ شب)
✅ استشمام عطر گرم مثل یاس، نرگس، محمدی، مریم، مشک و... (شبها جلو بینی مالیده شود) (۴۰ الی ۱۲۰ شب)
✅روغن کنجد یا زیتون هر شب روی ملاج سر مالیده شود (۴۰ الی ۱۲۰ شب)
✅شبی یک لیوان عرق بهار نارنج با یک قاشق مرباخوری فرنجمشک با کمی عسل میل شود (۱۲۰ شب)
✅ارده با شیره انگور هفته ای ۴ الی ۵ وعده صبحانه
✅ انجیر شبی ۷ عدد، زیتون ۷ عدد صبحها، مویز روزی ۲۱ عدد
✅بادام درختی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جویده شود.
💥توجه 👇🏼👇🏼
می توانید همین ۱۴ بادام را با یک لیوان آب داخل مخلوط کن ریخته و ۲ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید پس از اینکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشید.
✅فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو + رب انار) هفته ای ۲الی 3 وعده شام میل شود.
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽