#نکات_سلامتی 🍎
✅ #سالم_نگهداشتن_کبد:
✍ غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، لبنیات و چربی‌های سالم را انتخاب کنید .
✍ غذا‌هایی مانند گریپ‌فروت، بلوبری، آجیل و ماهی‌های چرب مزایای بالقوه‌ای برای #کبد دارند .
✍ فیبر کافی دریافت کنید: فیبر برای تقویت و کمک به #عملکرد_کبد ضروری است، میوه‌ها و سبزیجات تازه و غلات کامل منابع عالی فیبر هستند که در رژیم غذایی شما گنجانده می‌شوند .
✍ هیدراته بمانید : هر صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم بنوشید و اطمینان حاصل کنید که روزانه آب کافی می نوشید تا کبد خود را در حالت هیدراته نگه دارد .
❌غذاهای چرب، شیرین و شور را محدود کنید، غذا‌هایی که سرشار از چربی، قند و نمک هستند می‌توانند به مرور زمان بر عملکرد منفی کبد تأثیر بگذارند⚠️
❌غذاهای سرخ شده و فست‌فودها نیز می‌توانند بر به خطر انداختن سلامت کبد شما تأثیر بگذارند⚠️
✍ عرق کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز از عرقیات مفید در بیماری #کبد_چرب هستند(می شود همه را باهم مخلوط نمود) .
✍ مصرف روزانه یک لیوان شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در #پاکسازی_کبد و دستگاه گوارش، افزایش انرژی بدن و رفع نفخ معده، کمک به درمان کبد چرب، رفع گلو درد و تسکین سرفه دارد .
✍ هرروز کمی قهوه بنوشید : ثابت شده است که قهوه خطر #بیماری‌های_کبدی مانند سیروز و #سرطان_کبد را کاهش می‌دهد، این با جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن، دو عامل در #بیماری_کبد، عمل می‌کند .
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
🍯 #خواص_عسل_کوهستانی
1_ #عسل_کوهی و لیمو :👈 ضد سرماخوردگی
2_ عسل کوهی و دارچین :👈 نشاط آور و تقویت کننده بدن
3_ عسل کوهی و زنجبیل :👈 ضددرد معده
4_ عسل کوهی و میخک :👈 ضد درد دندان
5_ عسل کوهی و پرتقال و شیر:👈(مالیدنی) نرم کننده پاشنه پا
6_ عسل کوهی و شکرسرخ :👈(مالیدنی)ضد خشکی پوست
7_ عسل کوهی و ماست :👈 (مالیدنی)ضد آکنه و جوش
8_ عسل کوهی و آب نارگیل :👈 استحکام عضلات
9_ عسل کوهی و لیمو ترش :👈 کاهش وزن
10_عسل کوهی و زردچوبه :👈 (نگه داشتن دردهان) ترمیم زخم های دهانی
11_ عسل کوهی و سرکه :👈 شست و شوی سینوس ها
12_ عسل کوهی و آب پرتقال :👈 ضد اضطراب
13_ عسل کوهی و آناناس :👈 کمک به ترک سیگار
14_عسل کوهی و برگ بو و کرفس:👈 تسکین درد شکم
15_ عسل کوهی و روغن کرچک :👈 قطع سکسکه
16_ عسل کوهی و دارچین:👈 رفع بوی بد دهان (دهانشویه خانگی)
17_خوردن روزی سه قاشق عسل کوهی اصل ومورد اطمینان( درسه وعده): 👈 ازمبتلاشدن به بیماری های گوناگون ونیز ابتلابه ویروس هایی چون کرونا، سالس، ابولا، آنقلوانزا و...پیشگیری می کند وحتی دراین موارد درمان کننده نیز خواهدبود
#نکات_سلامتی 🍎
🌹#نسخه_خانگی | #کبد_چرب | #پاکسازی_کبد
🌿 یک ترکیب ساده و مؤثر برای کمک به پاکسازی و تقویت کبد:
🥄 ترکیب اصلی:
– ۱ قاشق غذاخوری خاکشیر
– ۱ قاشق غذاخوری تخم شربتی
– یک لیوان آب جوشیده‌ی ولرم
– کمی عرق کاسنی یا عرق شاه‌تره (در صورت دسترسی)
✅ روش مصرف:
مواد را با هم مخلوط کرده و هر صبح ناشتا میل کنید.
(در صورت دل‌ضعفه یا معده‌ی سرد، می‌توان مقدار کمی عسل اضافه کرد.)
🍃 این ترکیب به بهبود عملکرد کبد، پاکسازی خون، و کاهش چربی کبد کمک می‌کند.
❗️توصیه مهم:
در کنار مصرف این نوشیدنی، رعایت رژیم غذایی سبک، پرهیز از غذاهای چرب و سرخ‌کرده، و پیاده‌روی منظم را فراموش نکنید.
🟢 🌹| چرا آنزیم‌های کبدی بالا می‌رود؟
📌 وقتی آنزیم‌های کبدی مانند ALT و AST بالا می‌رود، نشان‌دهنده آن است که کبد تحت فشار یا دچار التهاب شده و نمی‌تواند وظایف خود را به‌درستی انجام دهد.
🔍 این مشکل می‌تواند به دلایلی مثل تغذیه ناسالم، خواب نامنظم، استرس زیاد، یا چرب شدن کبد رخ دهد.
❗ بالا بودن آنزیم‌ها به نوعی زنگ خطر است؛ اگر به آن توجه نکنیم، ممکن است به بیماری‌هایی مانند کبد چرب، زردی پوست یا خستگی مزمن مبتلا شویم.
📎 در طب ایرانی ـ اسلامی توصیه می‌شود با پاکسازی کبد و اصلاح مزاج، آنزیم‌ها را به حالت طبیعی بازگردانیم.
🌹نسخه خانگی برای کاهش آنزیم‌های کبدی
📚#نسخه_خانگی | #آنزیم_کبدی | #کبد_سالم
🥣 مواد لازم:
🔹 ۱ قاشق چای‌خوری گل گاوزبان
🔹 ۱ قاشق چای‌خوری خارمریم
🔹 ۲ عدد عناب
🔹 ۱ لیوان آب جوش
✅ طرز تهیه: مواد را ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و با کمی عسل طبیعی (در صورت نیاز) میل کنید.
روزی یک‌بار عصر یا شب مصرف شود.
📎 این دمنوش به کاهش التهاب، تنظیم آنزیم‌های کبد و تقویت مزاج کمک می‌کند.
❗ توجه: – مصرف منظم این دمنوش برای دوره‌ی ۱۰ تا ۱۵ روزه توصیه می‌شود
– برای خانم‌های باردار و افرادی با فشار خون پایین، با مشورت طبیب مصرف شود
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
🌡تدابیر پیشگیری از گرمازدگی در طب ایرانی:
⬅️تا حد امکان در ساعات گرم روز به فضای باز نروید و در صورت ضرورت، حتما از کرم ضدآفتاب ، کلاه لبه دار استفاده کنید و نوشیدنی مناسب همراه داشته باشید و سعی کنید در معرض مستقیم نور خورشید نمانید.
⬅️ خواب کافی داشته باشید و در ساعات اوج گرما در مکانی خنک استراحت کنید.
⬅️ اگر قصد ورزش دارید، تمرینات سبک تر و کوتاه تر را بویژه در ساعات ابتدایی روز انجام دهید.
⬅️ جهت خنک کردن بدن، دوش با آب ولرم بگیرید و نه آب یخ!
⬅️ لباس های نخی و کتانی نازک با رنگ سفید، کرم یا آبی روشن بپوشید.
⬅️ تا می توانید از زمینه های ایجاد بحث و جدل و استرس دوری کنید.
⬅️ اگر عرق سوز شده اید، محل سوزش را روزانه با آب ولرم شستشو داده و روغن حیوانی بزنید.
⬅️ غذا خوردن را به تأخیر نیاندازید.
⬅️از مصرف غذاهای خیلی چرب بپرهیزید و غذا را همراه چاشنی های مناسب مثل سماق،آبغوره وآبلیمو مصرف کنید.
⬅️ شربت های خنک مانند شربت آبلیمو با شکر، #سکنجبین_طبی از نوع شکری، #ماءالشعیر_طبی، شربت تمرهندی، شربت آلو بنوشید.
⬅️ چاشنی های تند و تیز مانند فلفل، سس تند، سس خردل نخورید.
⬅️از مصرف نوشیدنی های گازدار و خیلی شیرین بپرهیزید.
#تابستان
#گرمازدگی🥵