#روز_سوم __________________ تداوم در بزرگسالی ----------------------- امروز یاد می‌گیرید... #عزت_نفس پایین همچنان ادامه می‌یابد و این طبیعی است. آنچه کمک می‌کند بر این مشکل غلبه کنید خودپذیری است. در مثال دیروز #عزت_نفس پایین معلول نظرات اطرافیان بود. اگر آنقدر انعطاف داشته باشیم که صرف نظر از حرف دیگران، برای خودمان ارزش قائل شویم، به تدریج راجع به خودمان احساس بهتری خواهیم داشت. این 🛣سفری که در 👴👵بزرگسالی در پیش داریم معنایش این است که باید در افکاری که از دوران 👦🧒کودکی در مورد خودمان آورده‌ایم تجدید نظر کنیم.

#روز_سوم #راهنمایی_مشاوره وقتی خودمان را صرف نظر از حرف دیگران دوست داشته باشیم #عزت_نفس ما پایه و اساس محکم‌تری خواهد داشت تا وقتی آن را به پیشرفت‌ها و بازخوردهای بیرونی گره می‌زنیم.

#روز_سوم #فعالیت_ها خودتان را باور داشته باشید 🔸🔹🔹🔹🔸 آیا خصوصیات یا رفتارهایی در خودتان سراغ دارید که در مورد آنها واقعاً بتوانید بگویید: «دیگران چه خوششان بیاید چه خوششان نیاید، من این هستم»؟ 🧠به این خصوصیات کمی فکر کنید آیا وقتی چنین موضعی دارید بیشتر احساس اعتماد به نفس می‌کنید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بدانید احساستان خالص است اگر هم جوابتان منفی است نشان می‌دهد، می‌خواهید روی اعتماد به نفس پایین خود سرپوش بگذارید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#کتاب_تمرینات_عملی_برای_رسیدن_به_آرامش_و_کاستن_از_استرس 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #روز_سوم 1️⃣#چگونه_به_استرس_واکنش_نشان_می‌دهید روش‌های مقابله با استرس به عنوان عضوی از جامعه امروزی می‌توانید از روش‌های مختلفی برای برخورد با اثرات منفی استرس استفاده کنید. جامعه ما به کسانی که برای برخورد با استرس کار کردن بیشتر را انتخاب می‌کنند پاداش می‌دهند. این اشخاص را اصطلاحاً شخصیت‌های تیپ الف می‌نامند. شخصیت تیپ الف از اضطرار زمانی شدید بهره دارد، به شدت رقابت آمیز است و اگر آنطور که او می‌خواهد نشود خشمگین می‌گردد. شخصیت می‌تواند بسیار موفق باشد اما میزان بیماری قلب به عروق در آنها به مراتب بیشتر است. اما شخصیت تیپ ب به مشکل مزمن در زمینه زمان روبرو نیست. این اشخاص ‌می توانند بی‌آنکه احساس گناه نمایند، بازی و تفریق کنند. آنها خصمانه نیستند ، بیش از اندازه رقابت آمیز نیستند. تیپ‌های ب می‌توانند به اندازه تیپ‌های الف جاه طلب باشند و اغلب هم در کارشان موفق‌تر هستند. رؤسای شرکت‌ها گاه شخصیت تیپ ب هستند که شخصیت‌های تیپ الف را استخدام می‌کند تا کارهایشان را انجام دهند.