#روز_چهارم _______________ چه چیزی عزت نفس را پایین نگه می‌دارد. ------------------------ امروز یاد می‌گیرید... بین باورها و حقایق فرق بگذارید_مهارتی که برای بهبود #عزت_نفس عزت نفس بسیار ضروری است. 🔶🔹🔶 برای اکثر ما در زندگی اتفاقاتی می‌افتد که در ما احساس خوبی راجع به خودمان ایجاد می‌کنند. «شغل خوب پیدا می‌کنیم» «زندگی رضایت بخشی برای خود مهیا می‌کنیم» پس چرا پایین بودن #عزت_نفس ما رفع نمی‌شود❓❔❓ جواب آن باورهایی است که در طول عمر خود راجع به خودمان پیدا کردیم. اشتباه ما این است که بین باور و حقیقت فرق نمی‌گذاریم. باورها را می‌توانیم تغییر دهیم ولی حقایق را هرگز

#روز_چهارم #فعالیت_ها باورهای منفی از کجا نشئت می‌گیرند؟ 🔹🔸🔹 🔘 یکی از باورهای منفیتان را در نظر بگیرید؛ «در ورزش چیزی نمی‌شود» سپس در 📓دفترچه خود بنویسید این باور از کجا آمده است. برای اثبات آن چه شواهدی دارید؟ حداقل 3⃣ مورد شواهد بیاورید. 🔘 مدتی به این قضیه فکر کنید و سپس هرگونه شواهد موجود مخالف این نظر را بنویسید. «راستش را بخواهید تا حالا فوتبال را امتحان نکردم پس اینکه در ورزش چیزی نمی‌شوم فقط یک فرض است».

#روز_چهارم #راهنمایی_مشاوره اینکه به جنبه‌های منفی خودمان خیلی باور داشته باشیم الزاماً نشانگر حقیقت داشتن آنها نیست. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی کانال مرکز مشاوره بلاغ

#کتاب_تمرینات_عملی_برای_رسیدن_به_آرامش_و_کاستن_از_استرس 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #روز_چهارم 1️⃣#چگونه_به_استرس_واکنش_نشان_می‌دهید روش‌های مقابله با سیاهه های استرس قبل از اینکه برنامه‌ای برای تغییر کردن پیدا کنید مهم است بدانید که در حال حاضر چگونه با استرس خود روبرو می‌شوید. 🔐راهنمایی در ادامه مطلب راه‌هایی را برای مقابله با استرس تدوین کردم آنهایی را که ویژگی‌های رفتاریتان را رقم می‌زنند و شما اغلب از آنها استفاده می‌کنید مشخص نمایید.