#یه_نکته_مهم قابل توجه اونایی که دیر میخوابن💢و دیر هم از خواب پا میشن و سحرخیز نیستن💢 و معتقدن مگه چی میشه😎🙃 پژوهش ها نشون میده 👇 افرادی که ساعت ۶/٣٠ از خواب بیدار نمیشن 👈👈 خیلی کمتر زندگی میکنن و عمرشون کم میشه⚠️ الکسی سیتنیکوف یه روانشناس روسی هست ... ببینید چی میگه👆👇 چه بخوایم چه نخوایم 👈 در ساعت ۶/٣٠ صبح کورتیزول در خون ترشح میشه آدرنالین بالا میره و گلوکز آزاد میشه☑️ افرادی که در این زمان بیدار نمیشن در واقع دشمن بدن خودشون هستن💥 بد نیست بدونید که ؛ #کورتیزول (cortisol) یه هورمون استرس هست و بی خوابی باعث میشه که میزان این هورمون در خون افزایش پیدا کنه💢 بی خوابی روی سیستم ایمنی بدن اثر نامطلوبی داره و باعث میشه بعضی از سلولهایی که با ویروس ها و سلول های سرطانی مبارزه میکنن کاهش پیدا کنه💥💥💥 همچنین بی خوابی موجب میشه سلول های چربی بدن بجای سلول های عضلانی افزایش پیدا کنه و باعث میشه روند پیری سرعت پیدا کنه💢 بطور طبیعی ، هورمون کورتیزول قبل از خواب کم میشه تا بدنو آماده یه وضعیت استراحت کنه🛌 هورمون استرس ، صبح ها در هنگام برخواستن از خواب افزایش پیدا میکنه تا باعث هوشیاری شما بشه🌞🌝🌞 http://eitaa.com/bandegizendegi کپی وبازارسال بالینک یادت نره🍏

خلاصه اینکه تنظیم الگوی #خواب برای داشتن یه زندگی سالم از ضروریات هست خواب صحیح روی خلقیات و سطح پرخاشگری ، زیبایی پوست و مو ، وضعیت کبد ، افسردگی ، استرس و اضطراب ، چاقی ، کهیر و اگزمای پوستی ، سطح تاب آوری و صبر فعال ، خلاقیت ذهنی ، وضعیت سیستم ایمنی بدن و رشد قدی بچه ها ، سطح یادگیری بچه ها ... اثر داره💢 لطفاً تصحیح الگوی خواب خونه و خونواده تونو جدی بگیرید و تا میتونید رسانه (اعم از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی و گوشی و ...) رو در خونواده تون مدیریت و کم کنید⚠️ #یه_نکته_مهم #یه_قاچ_آموزش http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

عاشق این لحظه بچه هام اوج آرامش ...‌ سکوت .... زیبایی .... عشق و غش کردن از بس شیطنت کردن😂😉 http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

و بالاخره دی ماه هم رسید از پنجره پاییز و مهرماه که بهش نگاه میکردم ، بنظرم خیلی دور میومد ... اما اینقدرا هم دور نبود و امروز سوم دی ماه هست روزای اول زمستون تون بخیر امیدوارم یه برف و بارون حسابی مهمونمون کنه خداوند و سلامتی رو رزق روزانه مون ان شاءالله http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

من فکر میکنم مادری طعم توت فرنگی داره🍓 ، مثل رب انار ملس و خوشمزه ست😋 ، شبیه مربای زردآلو بی نظیره😍 ، و مثل چای تازه دم هل زعفرونی صبح های سرررد زمستونی دلچسبه☕️ مادری شما چه طعم و عطر و بویی داره؟ بوی سجاده با عطر گرم نرگس و مریم ؟ بوی لبخند خسته اما عاشقانه ؟ بوی سفره و غذای مهربانانه ؟ بوی شله زرد نذری فاطمیه و غذای نذری اربعین ؟ مادرانگی های شما بوی چی میده و طعم شیرین چیو داره ؟ http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

#یه_سوال_مهم تا حالا شده با خودتون فکر کنید من به درد کجای زندگی و کجای هستی میخوردم که خدا نعمت ارزشمند خلقت و حیات رو بهم ارزونی داشت؟ قرار بوده چیکار کنم و چه چیزی رو بسازم یا اصلاح کنم یا تغییر بدم که پا گذاشتم در عرصه این گیتی پهناور و پرآشوب ؟ آیا الان که بیست و اندی یا شایدم سی و اندی ، یا شاید از چهل و اندی سال گذر کردم ، موفق شدم به اون هدف خلقتم کمی نزدیک بشم و محققش کنم یا حیرون و سرگردونم؟ چی میشه بعضیا درگیر این سوالات میشن و بهش فکر میکنن اما بعضیا انگار نه انگار؟! واقعاً من چرا خلق شدم؟! http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

دیروز باهوش بودم و پر شور و میخواستم دنیا رو عوض کنم امروز خردمندم و قصد دارم ، تنها ، خودم رو عوض کنم http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

ادامه بحث مون و کم کم ببندیم ش بریم سراغ بحث دیگه 👆👇

#مهارتهای_زندگی #برنامه_روزانه #افزایش_قدرت_روحی_روانی #آرامش_درونی #تربیت_خود #راهکارهای_عملی #نسخه_درمان نکته بعدی که خیلی کمک کننده هست و بهت قدرت روحی و روانی میده 👈 اینه که حتمااااا هر روز به یکی از ائمه متصل بشی✨ پیشنهادم بهت چیه ؟ حتما با دقت گوش کن و برای من و همه اعضای کانالمون دعای ویژه بکن💎 http://eitaa.com/bandegizendegi نشر وکپی و بازارسال باذکرلینک🍇

و بریم واسه ادامه بحث #مهندسی_فکر مون🤗☺️👇

#مهندسی_فکر #قسمت_۹ #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #استاد_شجاعی http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

زیاد اینجوریه زیاد اینجوری میشه ‌... خدا هوامونو خیلی خوب داره و حواسش بهمون هست ... فقط ما آدما خیییلی عجولیم ... و خیلی زودم همه چی یادمون میره و گرفتار درد عادت میشیم http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏 #یه_تامل #یه_لقمه_فکرت

التماس دعا 💎

👆👆👆👆👆 خانومای شرکت کننده تغییر این هفته رو یادتون نره 😊☺️

#اطلاع_رسانی 🍏رویــداد مـلـی #شـــکــوه_مـــادری تجلیل از #مادران_جوان (حداکثر ۴۰ ساله) حداقل دارای ۴ فرزند👶👧🧒👦 ⏰مهلت ثبت نام تا ۵ دی ماه ۱۴۰۲ 👈کلیه‌ حـلـقـه‌هـای میــانـی ، فعالان و مجموعه‌های فرهنگی که امکان تجلیل از مادران را دارند می‌توانند آمادگی خود را اعلام نموده و ثبت نام کنند. 📌جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آدرس اینترنتی زیر مراجعه فرمایید👇 B2n.ir/shokuhemadari

عروسی در #یمن 🌻 یمنی ها برای خودشون استاد جنگ روانی علیه غرب و رژیم صهیونیستی شدن😊😂💪✌️ http://eitaa.com/bandegizendegi نشر وکپی وبازارسال بالینک🍏