🍃🌸🍃🌸🍃🌸 💟 دسترسی آسان به مطالـب #رایگان کانال «#احیای_جان_و_بهبود_روان»👇 🟥 دلجویی (بخش اول) 🟨 دلجویی (بخش دوم) 🟩 زودرنجی 🟧 ســـــــــوگ 🟦 افسردگی 🟪 درمان افسردگی 🟫 ارتباط موثر 🟥 هوش هیجانی 🟨 عزت نفس 🟩 وابستگی یا دلبستگی 🟧 کنترل خشم 🟦 امید و امیدواری 🟪 مدیریت زمان 🟫 مدیریت استرس 🟨 تست‌های رایگان 🟦 تست‌های آنلاین و حضوری 🟥 تست عزت‌نفس کوپراسمیت 🟪 تست شخصیت TAT و CAT 🟩 حفاظت از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار جنگ 🟧 دلایل دروغگویی کودکان و راههای درمان 🟦 آموزش صبر به کودکان 🟪 آموزش حریم به کودکان 🟥 چرا احساس بی‌ارزشی میکنیم؟ 🟨 مشکلات دانش‌آموزان در مدارس 🟩 تعرفه مشاوره تلفنی با تخفیف ویژه مخصوص اعضای کانال 🟧 آدرس محل مشاوره حضوری در تهران 🟩 لوکیشن محل مشاوره حضوری ➖➖➖➖➖➖ 💟 با جستجو کردن #هشتکهای زیر میتونید به کلی مطالب #کاربردی دسترسی پیدا کنید👇 🔴 #سوال (بیش از ۸۰ پرسش شما توسط مشاور پاسخ داده شده) 🟢 #بازی (بازی‌های ساده در منزل و رشد خلاقیت کودکان) 🟡 #تغییر (تکنیک‌های کاربردی جهت تغییر نگرش) 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

📢تست اضطراب برای عزیزانی که نظراتشون رو ارسال کردند ، فرستاده شد🌺

📢عزیزان خصوصی رو چک کنید و تفسیر تست خود پنداره رو گوش بدید 🌸

بریم سراغ آموزش امروز 👇 ✍بحث شیرین مبارزه با تنبلی😉

1⃣ 🟡 شروع سخت‌ترین قسمتشه ✨وقتی یه کار عقب‌افتاده رو شروع نمی‌کنی، ذهنت اون کارو مثل یه غول ترسناک بزرگ می‌کنه. ولی واقعیت چیه؟ اغلب، اون کار خیلی راحت‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی. 👣 فقط ۵ دقیقه بهش بده. فقط ۵ دقیقه! #تنبلی1 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

2⃣ 🔵 منتظر انگیزه نباش! ✨بیشتر آدما اشتباه می‌کنن چون فکر می‌کنن اول باید انگیزه بیاد تا شروع کنن. اما واقعیت برعکسه! ✊ وقتی شروع کنی، انگیزه میاد سراغت. مثل دوچرخه‌ای که وقتی حرکت کنه، راحت‌تر ادامه می‌ده. #تنبلی2 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

3⃣ 🟢 کار رو لقمه‌لقمه کن نمی‌تونی یه کتاب رو یه‌لقمه بخوری! اما اگه تقسی تومش کنی به چند صفحه در روز، تمومش می‌کنی. همین قاعده رو برای کارهات اجرا کن. 📦 کارای بزرگ رو تیکه‌تیکه کن. #تنبلی3 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

✍ادامه دارد ... با ما همراه باشید.

4⃣ 🟣مغزت رو گول بزن! به خودت بگو: "فقط ۵ دقیقه انجامش می‌دم." مغزت مقاومت نمی‌کنه. و وقتی ۵ دقیقه گذشت... احتمال زیاد ادامه میدی این یه ترفند معروفه برای رد شدن از مانع شروع. #تنبلی4 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

5⃣ 🟠 محیطت رو عوض کن اگه روی تخت دراز کشیدی و می‌خوای شروع کنی... نه، نمی‌شه! محیط بی‌تحرک، تنبلی می‌زاره رو دوشت. ☕ برو پشت میز، نور خوب بیار، موبایلو کنار بزار. خودت رو ببر توی مود انجام کار. #تنبلی5 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

6⃣ 🟣 پاداش بده به خودت اگه یه کار سخت رو انجام دادی، یه جایزه کوچیک بده به خودت.🎁 🍫 یه خوراکی، یه استراحت کوتاه، یه قدم زدن، هرچی دوست داری. ✅مغزت یاد می‌گیره که انجام دادن = لذت و دفعات بعد، راحت‌تر دست به کار میشی. ✨پایان✨ #تنبلی6 🌺انتشار با ذکر لینک🌺 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈