💢💢سلام و شب بخیر عزیزان فردا کلاس مشاوره گروهی برگزار نمی شود 💢💢 📍تاریخ و روز تشکیل کلاس در کانال اطلاع رسانی خواهد شد .

🍃🌸🍃🌸🍃🌸 💟 دسترسی آسان به مطالـب #رایگان کانال «#احیای_جان_و_بهبود_روان»👇 🟥 دلجویی (بخش اول) 🟨 دلجویی (بخش دوم) 🟩 زودرنجی 🟧 ســـــــــوگ 🟦 افسردگی 🟪 درمان افسردگی 🟫 ارتباط موثر 🟥 هوش هیجانی 🟨 عزت نفس 🟩 وابستگی یا دلبستگی 🟧 کنترل خشم 🟦 امید و امیدواری 🟪 مدیریت زمان 🟫 مدیریت استرس 🟨 تست‌های رایگان 🟦 تست‌های آنلاین و حضوری 🟥 تست عزت‌نفس کوپراسمیت 🟪 تست شخصیت TAT و CAT 🟩 حفاظت از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار جنگ 🟧 دلایل دروغگویی کودکان و راههای درمان 🟦 آموزش صبر به کودکان 🟪 آموزش حریم به کودکان 🟥 چرا احساس بی‌ارزشی میکنیم؟ 🟨 مشکلات دانش‌آموزان در مدارس 🟩 تعرفه مشاوره تلفنی با تخفیف ویژه مخصوص اعضای کانال 🟧 آدرس محل مشاوره حضوری در تهران 🟩 لوکیشن محل مشاوره حضوری ➖➖➖➖➖➖ 💟 با جستجو کردن #هشتکهای زیر میتونید به کلی مطالب #کاربردی دسترسی پیدا کنید👇 🔴 #سوال (بیش از ۸۰ پرسش شما توسط مشاور پاسخ داده شده) 🟢 #بازی (بازی‌های ساده در منزل و رشد خلاقیت کودکان) 🟡 #تغییر (تکنیک‌های کاربردی جهت تغییر نگرش) ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

اضطراب در مدرسه👇👇👇 1⃣ 💢دانش‌آموز مضطرب، معمولاً از شروع فعالیت‌هایی که برایش ایجاد اضطراب می‌کنند،دوری و اجتناب می‌کند و گاهی تلاش می‌کند از مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا فرار کند. 💢اگر والدین،مدرسه، معلم یا تکالیف عامل اضطراب باشند، کندی در انجام تکالیف، به تعویق انداختن کارها و حتی نرفتن به مدرسه در دانش‌آموز دیده می‌شود. 💢این رفتارها نشانه‌های هشداردهنده‌ای هستند که نیازمند توجه و پیگیری فوری والدین و معلمان برای کاهش اضطراب و حمایت از دانش‌آموز هستند. ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

2⃣ ✍یکی از مشکلات شایع برخی دانش‌آموزان، اضطراب_اجتماعی است؛ یعنی وقتی در جمع دوستان یا کلاس قرار می‌گیرند، دچار نگرانی شدید، تپش قلب یا دل‌آشوبی می‌شوند و گاهی از شرکت در فعالیت‌های گروهی اجتناب می‌کنند. شناخت نشانه‌ها و یادگیری روش‌های مدیریت این اضطراب، می‌تواند اعتماد به نفس و عملکرد تحصیلی آن‌ها را بهبود دهد. 💢نشانه‌های اضطراب اجتماعی: 🔹واکنش های تند بدنی: تپش قلب، حالت تهوع یا دل‌آشوبی در موقعیت‌های اجتماعی 🔹 میل به ارتباط اما ترس از شروع مکالمه به دلیل ترس شدید از قضاوت یا طرد شدن 🔹 نگرانی مداوم از قضاوت دیگران ، نشخوار ذهنی نسبت به حرفها یا رفتارهای گذشته 🔹 احساس ناپذیرفته شدن حتی در جمع‌های آشنا که حتی با گذر زمان اضطراب کاهش نمی یابد. 🔹 اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

ادامه دارد...

3⃣ 💢راه‌های مدیریت اضطراب اجتماعی: ✨ تنفس عمیق و کنترل شده برای آرامش بدن ✨ مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اضطراب‌آور ✨ تغییر افکار منفی و اصلاح باورهای نادرست ✨ تمرین گفت‌وگو در جمع‌های کوچک و امن ✨ نوشتن تجربیات روزانه برای شناخت بهتر الگوهای اضطراب ✨ درخواست کمک از مشاور و درمانگر متعهد ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

4⃣ ❌بازگشت به مدرسه بعد از تعطیلات❌ ✍تجربه نشان می دهد تعطیلات تابستانی، نوروز، آخر هفته یا حتی استراحت به دلیل بیماری،هر وقفه‌ای که در روند مدرسه پیش می‌آید، دوره‌ای از «انتقال» را برای فرزند شما رقم می‌زند. ✅ برخی دانش‌آموزان خیلی سریع و راحت دوباره با مدرسه هماهنگ می‌شوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

5⃣ ✅ بعضی دیگر دیرتر و با چالش بیشتری به روال عادی برمی‌گردند. والدین گرامی،شناخت شما از روحیات فرزندتان، بهترین راهنمای شماست تا رفتار و گفت‌وگویی متناسب انتخاب کنید و این دوره را برای او کوتاه‌تر و آسان‌تر سازید. ❌این جملات را به کار نبرید👇 ✖️«باز شنبه شد…» ✖️«بچه‌های مردم این‌قدر تنبل نیستن!» ✖️«هیچی نمی‌شی از درس بدت میاد!» ✖️«فیلم بازی می‌کنه، خودش زده به مریضی!» یا.... به‌جای این جملات 🔹 با او حرف بزنید و علت بی‌حوصلگی‌اش را بپرسید. 🔹 کمی از برنامه‌های جذاب مدرسه یادآوری کنید. 🔹 صبح‌های اول هفته را آرام‌تر و مهربان‌تر شروع کنید. ☘درک درست علت‌ها + برخورد درست = دوره انتقال کوتاه‌تر و آرام‌تر ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💢پایان بحث💢