🔻تغذیه در بیماران مبتلا به دیابت 🔻توصیه هایی در رابطه با رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت 💠@BehdashteQom

💢 پاسخ متخصص دندانپزشکی کودکان به شبهات مطرح شده درخصوص وارنیش فلورایدتراپی کودکان در شبکه های مجازی 🔸 دکتر امین آبادی ، متخصص دندانپزشکی کودکان 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔻مراقبت های لازم برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟ 🔻چه کسانی در معرض ابتلا به دیابت هستند؟ 💠@BehdashteQom

🔹بیماری ایدز چیست؟ 🔻ایدز یک بیماری است که با ویروسی به نام اچ ای وی(Hiv) وارد بدن افراد می شود. اچی ای وی با حضور در بدن فرد مبتلا شده سیستم ایمنی او را در مقابل انواع عفونت ها و بیماری ها کاهش می دهد تا اندازه ای که فرد با یک بیماری عفونی ساده از پا می افتد. 💠@BehdashteQom

🔹راه های انتقال ویروس Hiv به صورت کلی انتقال ویروس اچ ای وی مثبت از 4 طریق مختلف: 🔻رابطه جنسی خارج از چارچوب خانواده و محافظت نشده(یکی از مهمترین راه های انتقال بیماری) 🔻استفاده از سرنگ مشترک و آلوده 🔻 از طریق خون و فرآورده‌های های خونی آلوده 🔻از طریق شیردهی مادر آلوده به فرزند از فردی به فردی دیگر انجام می شود. 🔸ترشحات جنسی که شامل گلبول های سفید فراوان است از جمله مهم ترین عامل انتقال ویروس در هنگام رابطه جنسی است؛ به همین دلیل رعایت سلامت جنسی و استفاده از کاندوم در حین رابطه به عنوان مهم ترین الزامات ایمنی در مقاربت جنسی توصیه می شود. 💠@BehdashteQom

💢هوای قم در شرایط ناسالم برای کلیه گروهها قرار گرفت به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی، بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ26 آبان ماه، شاخص کیفیت هوا (157AQI= ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی ، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 🔸ضمناً با توجه به پیش بینی اداره کل هواشناسی استان قم مبنی بر پایداری هوا امکان ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها تا پایان روز دوشنبه مورخ 28 آبان ماه محتمل می باشد. 💠جهت دریافت توصیه های بهداشتی به سایت معاونت بهداشتی به ادرس ذیل مراجعه کنید: 🌐 phc.muq.ac.ir/Zr2n

💢27 آبان ماه 1403، روز جهانی نوزاد نارس با شعار : 🔸دستاوردهای بزرگ حاصل اقدامهای کوچک است، تماس بلافاصله پوست با پوست مادر را برای همه نوزادان در همه جا فراهم کنیم Small actions BIG IMPACT: Immediate Skin_to_Skin care for every baby every where 🔸آیا می دانید: "سالانه در جهان، بیش از 13 میلیون نوزاد نارس، متولد می¬شوند؛ دسترسی به مراقبت با کیفیت را در همه جا فراهم کنیم" 🔸در دنیا از هر ده نوزاد متولد شده یک نوزاد نارس به دنیا می آید که سالانه حدود 15 میلیون نوزاد نارس است. متاسفانه همه نوزادان نارس زنده نمی مانند و از این میزان یک میلیون نوزاد سالانه فوت می کنند و برخی دیگر از نوزادان نارس با مشکلات و عوارض نارسی مانند فلج مغزی، مشکلات بینایی و شنوایی و... دست به گریبان هستند. 🔸تماس پوست با پوست در هنگام تولد نوزاد کم‌وزن پس از تولد باید بلافاصله خشک شود، سپس بر روی شکم یا قفسه‌ی ‌سینه‌ی مادر با پوشش یک پارچه یا پتو قرار داده شود. معاینات و ارزیابی اولیه‌ی نوزاد باید بدون جدا کردن نوزاد بر روی بدن مادر انجام شود. تصمیم به جدایی نوزاد از مادر برای انجام اقدامات مورد نیاز با توجه به شرایط نوزاد گرفته می‌شود. تماس پوستی برای نوزاد نارس نیز به همان اندازه یا حتی بیشتر از نوزاد رسیده مورد نیاز است. مصرف آغوز مادر برای نوزاد نارس بسیار حیاتی است، پس باید به صورت قاشقی یا فنجانی هم که شده به نوزاد داده شود. 🌐متن کامل در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/Zq2n روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢تکامل نوزاد نارس: 🔸شعار سال 2024 روز جهانی نوزاد نارس نشان از انجام اقدامات بسیار کوچک با دستاوردهای بزرگ حاصل رامطرح کرده و تماس بلافاصله پوست با پوست مادر را برای همه نوزادان در همه مهم و ارزشمند ارزیابی نموده است. 🔸بحث مهمی که در خصوص نوزادان نارس مطرح است این است که این نوزادان، دوران سختی را در بخش‌های ویژه نوزادان طی کرده اند و بایستی زودتر از نوزادان رسیده از نظر تکاملی مورد بررسی قرار گیرند. 🔸راه آسانی وجود دارد که والدین دریابند فرزندانشان از نظر تکامل کجا قرار گرفته است. 💠با مراجعه به پایگاه های سلامت و تکمیل پرسشنامه های تکامل asq و asq-se می توان تکامل شیرخوار را از نظر عاطفی، اجتماعی، تکامل شناختی مثل حل مسئله، یادگیری و هم چنین تکامل فیزیکی و جسمی و حرکتی مورد بررسی های دقیق قرار داد. 🔹اگر تاخیر تکامل نادیده گرفته شود می تواند به مشکلات واضح و بیشتر در سیر تکامل نوزادان مبدل شود. 🔹در صورتی که می توان با ارائه راهکارها و اقدامات مناسب توسط مراقبین سلامت و پزشکان مراکز خدمات جامع سلامت از بیشتر شدن تاخیر پیشگیری نمود و کودکان را به سیر طبیعی تکامل نزدیک تر کرد. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎤پادکست سکته مغزی در سالمندان: 🔻انواع سکته مغزی 🔻 علل بروز سکته مغزی 🔻روش درمان سکته مغزی جهت دریافت مطالب بهداشتی معتبر و کاربردی به کانال معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم بپیوندید: https://eitaa.com/BehdashteQom

📌کمی تامل ... • هرگز آنتی بیوتیک ها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. • درمان خودسرانه با آنتی بیوتیک موجب مقاوم شدن میکروب ها می شود. • متاسفانه بعلت استفاده نامناسب، آنتی بیوتیک ها در حال از دست دادن اثر بخشی خود هستند.

🌐 یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین‌ راه‌ها برای پیشگیری از انتقال عوامل بیماری زا، شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. 🔸 برای شستن دست ها، باید تمام سطح دست شامل کف، پشت، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه، با صابون بمالید و در نهایت پس از آبکشی با حوله کاغذی یا پارچه‌ای دست ها را خشک کنید. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

برای پیشگیری از انتقال بیماریهای تنفسی، آداب عطسه و سرفه را رعایت کنیم . معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🍎 کمبود دریافت ویتامینهایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آنفلوانزا) را افزایش می دهد. ✅ لذا مصرف روزانـه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سـالاد همراه با غذا، مـیـوه هـای حـاوی ویتامین C مثل پـرتـقـال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای که از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند؛ توصیه می شود. 🍏به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویــتــامــیــن C مــورد نیاز روزانـــه بــدن را تأمین می کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

#خط_ملي_نماد ✅خط 1570، خط اورژانس دانش‌‌آموزی است. ☎️خط ملی نماد ۱۵۷۰ شماره تلفنی است كه برای ارائه خدمات راهنمايي و مشاوره به دانش‌آموزان، والدین و فرهنگیان راه اندازی شده است. ✅شما در موقعیت‌هایی مانند، قرار داشتن در شرایط دشوار و بحرانی، افسردگی و اضطراب و . . . می‌توانید با این شماره تماس گرفته و به صورت رایگان، خدمات مشاوره‌اي دريافت كنيد. ☎️خط ملی نماد ۱۵۷۰، خدمات حمایتی، مشورتی و مددکاری به تماس‌ گیرندگان، ارائه می‌دهد. 🔸هزینه تماس با خط ملی نماد، به صورت رایگان محاسبه خواهد شد.

📌 قابل توجه خانواده هایی که باید سال آینده فرزندانشان را به دبستان و پیش‌دبستان بفرستند👇 ✅ آغاز نوبت‌گیری برنامه ملی سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان و پیش‌دبستان برای سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ 🔸نوبت‌گیری برنامه ملی سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان و پیش دبستان برای سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ آغاز شده است و متولیدن ۱۳۹۳ تا ۱۳۹۸ می توانند در سامانه sirat.csdeo.ir نوبت گیری نمایند. 🔸سامانه برای اتباع و فاقدین هویت هنوز فعال نیست به محض فعال شدن اطلاع رسانی خواهد شد.

💢سردرد و علائم گوارشی، علامت بارز برخی از گونه های آنفلوآنزا 🔹 رعایت اصول بهداشتی مهمترین راه پیشگیری از شیوع آنفلوآنزا 🔸دکتر محمد نیک پور، مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماریها با اشاره به افزایش موارد ابتلاء به انفلوانزا در سطح کشور و نیز استان قم، گفت: وقتی بیماری انفلوانزا در جامعه شایع می شود اجتناب و دوری کردن از آن سخت می شود ولی با بکاربردن توصیه های بهداشتی و روشهای پیشگیری می توان از ابتلاء به آن و یا شیوع بیشتر آن جلوگیری کرد. 🔸دکتر نیک پور اظهار داشت: بیماری آنفلوانزا یک بیماری تنفسی ناشی از آلودگی با ویروس آنفلوانزا است که بسیار عفونی بوده و به سرعت می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. 🔸وی با اشاره به علائم بیماری آنفلوانزا گفت: علائم در همه انواع انفلوانزا با اختلافات جزیی، مشابه است و شامل:تب معمولا بالای38/5 درجه و حداقل یکی از علائم سرفه، گلودرد، دردعضلانی، سردرد، سرگیجه، دل درد،‌دل پیچه، اسهال و استفراغ می باشد. 🔸دکتر نیک پور افزود: دردهای عضلانی این بیماری بسیار شدید می باشد و معمولا با ضعف عمومی همراه است و سردرد و علائم گوارشی در برخی از گونه های انفلوانزا بعنوان علامت بارز این بیماری شناخته می شود. 🔻 لینک خبر: 👉 phc.muq.ac.ir/Zs2n 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔰توصیه های مراقبتی در مورد نوزادان نارس 🔺در ماههای اول زندگی نوزاد نارس از مسافرت های طولانی و حضور در میهمانیها و مکانهای شلوغ پرهیز شود. 🔺برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد برای تمامی نوزادان از جمله نوزادان نارس مفید و ضروری میباشد. 🔺به این نوزادان قطره آد یا مولتی ویتامین از ۳ روزگی، روزانه به میزان یک سی سی داده شود. 🔺مراجعه و معاینه به موقع چشم نوزاد نارس دلبندتان، وی را از خطر نابینایی نجات می دهد. 🔺تمامی نوزادان نارس باید از نظر سلامت بینایی در هفته چهارم تا ششم توسط متخصص چشم معاینه دقیق شوند. 🔺علائم خطر نوزادان نارس شامل: تب، شیرنخوردن، مکیدن ضعیف، استفراغ مکرر، بیحالی و تشنج می باشد. 🔺بوهای ناخوشایند و نامطلوب مانند عطر، صابون های معطر، پودر بچه و عرق بدن مادر، از محیط مراقبت نوزاد نارس حذف شود. 🔺نور و روشنایی محیط نگهداری نوزاد نارس در حداقل میزان باشد. 🔺با خودداری از بلند صحبت کردن و عدم استفاده از زنگ موبایل و تلفن، محیطی آرام و کم صدا برای نوزاد نارس فراهم شود. 🔺تماس پوستی بین مادر و نوزاد ضمن افزایش ارتباط عاطفی باعث آرامش و خواب بیشتر در نوزاد می شود. 🔺از تشک سفت برای خواب نوزاد استفاده شود و تختخواب نوزاد شل نباشد. 🔺شروع قطره آهن برای نوزادان نارس از پایان ۲ ماهگی یا به محض دو برابر شدن وزن هنگام تولد می باشد.

🎥نصحیت دیرین دیرینی 🦠با رعایت بهداشت فردی، آنفلوانزا زودتر بهبود می یابد و به دیگران منتقل نمی شود. 💠@BehdashteQom

🍎 آشنایی با بادام زمینی: 🌱 سرشار از پروتئین: بادام زمینی منبع عالی پروتئین گیاهی است. ❤️ سلامت قلب: چربی‌های سالم موجود در آن به کاهش کلسترول بد(LDL) کمک می‌کند. 🧠 تقویت مغز: نیاسین و ویتامین‌های B موجود در آن به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. ⚖️ مدیریت وزن: احساس سیری را افزایش می‌دهد و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. 🛡️ آنتی‌اکسیدان‌های مفید: با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. 🚫 عوارض احتمالی: مصرف زیاد ممکن است منجر به افزایش وزن و مسائل گوارشی شود. ⚠️ آلرژی: برای برخی افراد، مصرف بادام زمینی می‌تواند خطرناک باشد. ❌خطرات مصرف زیاد: زیاده‌روی در مصرف بادام زمینی ممکن است به مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. بنابراین، اندازه‌گیری سهم مصرفی اهمیت دارد.

🍎 چه ارتباطی بین هوای سرد و سرماخوردگی وجود دارد؟ 🌡️ تأثیر دما بر عروق: سرما باعث انقباض عروق در بینی می‌شود که خون‌رسانی به این ناحیه را کاهش می‌دهد و می‌تواند به رشد میکروب‌ها کمک کند. این موضوع نشان‌دهنده اهمیت دما در عملکرد سیستم ایمنی است. 🦠 شرایط مساعد برای ویروس‌ها: در هوای سرد و خشک، غشای مخاطی آسیب‌پذیر می‌شود و ویروس‌ها به راحتی می‌توانند به سلول‌ها بچسبند و تکثیر شوند. این امر بر ضرورت رطوبت در هوای سرد تأکید می‌کند. 🏠 جمع شدن در فضاهای بسته: سرمای هوا باعث می‌شود افراد بیشتر در مکان‌های بسته و شلوغ قرار بگیرند که احتمال انتقال ویروس‌ها را افزایش می‌دهد. درک این نکته می‌تواند به برنامه‌ریزی بهتر در فصول سرد کمک کند. 💪 تضعیف سیستم ایمنی: سرمای طولانی‌مدت می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر شود، بنابراین حفظ سلامت عمومی در شرایط سرد از اهمیت بالایی برخوردار است. 🥗 تغذیه و خواب: تغذیه مناسب و خواب کافی از عوامل کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری‌ها محسوب می‌شوند. 🧣 پیشگیری مؤثر: پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در هوای سرد می‌تواند به حفظ دمای مخاط بینی و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی کمک کند. 🧼 اهمیت بهداشت دست‌ها: شستن دست‌ها برای کاهش احتمال انتقال ویروس‌ها مهم است.

🎥 کلیپ آموزشی 🔸 اچ آی وی متعلق به گروه یا افراد خاصی نیست. هرفردی که در معرض تماس با ویروس قرار بگیرد میتواند مبتلا شود. 🔸آزمایش اچ آی وی (Hiv) پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد ، بصورت رایگان و محرمانه انجام می شود. مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت مشاوره و انجام تست: خیابان توحید؛ جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)  💠@BehdashteQom

⚠️به دلیل مصرف بی رویه و نادرست؛ اثربخشی آنتی بیوتیک ها در حال کاهش است. 🔻فقط در صورت تجویز پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. 🔻طبق توصیه پزشک همیشه دوره مصرف آنتی بیوتیک ها را کامل کنید. 🔻آنتی بیوتیک های باقیمانده از نسخه های قبلی را هرگز استفاده نکنید و به دیگران ندهید. 💠@BehdashteQom

🍎 این ۱۰ عامل سلامت و جان ما را تهدید می‌کنند: آلودگی هوا -🌫️: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که آلودگی هوا یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در جهان است و به بیماری‌های قلبی و تنفسی منجر می‌شود. این مسأله نیازمند اقدام فوری برای بهبود کیفیت هوا و کاهش منابع آلاینده است. بیماری‌های غیرواگیر -💔: افزایش چاقی و دیابت به دلیل تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی نادرست، نسل جوان را به مرگ‌های زودرس نزدیک می‌کند. این موضوع نیازمند آموزش و تغییرات اجتماعی است. شیوع آنفلوآنزا -🦠: تاریخچه آنفلوآنزا نشان می‌دهد که این بیماری می‌تواند به سرعت شیوع پیدا کند. پیشگیری و واکسیناسیون باید در اولویت باشد. زندگی در مناطق آسیب‌پذیر -🏚️: افراد ساکن در مناطق جنگ‌زده یا با زیرساخت‌های بهداشتی ضعیف، به شدت در معرض خطرات بهداشتی هستند. این مسئله نیازمند توجه جهانی است. مقاومت میکروبی -💊: افزایش مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و مقاومت میکروبی به یک بحران جهانی تبدیل شده است. سیاست‌گذاری در این زمینه ضروری است. بیماری ابولا -⚠️: خطر بازگشت بیماری‌های ویروسی از جمله ابولا همچنان وجود دارد و نیاز به نظارت و پیشگیری دارد. واکسن‌هراسی -💉: عدم تمایل به واکسیناسیون می‌تواند به شیوع بیماری‌های قابل پیشگیری منجر شود. اعتماد عمومی به واکسن‌ها باید افزایش یابد. تب دنگی - 🌧️: افزایش شیوع این بیماری به دلیل تغییرات اقلیمی و شهرنشینی، نیاز به تدابیر پیشگیرانه از جمله کنترل پشه‌ها و آموزش عمومی دارد. اچ ای وی-🧬 : علی‌رغم پیشرفت‌های درمانی، HIV هنوز تهدیدی جدی برای سلامت جامعه است. آموزش و پیشگیری از طریق اطلاع‌رسانی می‌تواند به کاهش انتقال این ویروس کمک کند. کمبود مراقبت‌های بهداشتی اولیه - 🩺: خدمات ناکافی در خصوص مراقبت‌های بهداشتی اولیه در بسیاری از کشورها مانع از دسترسی مردم به مراقبت‌های بهدشتی ضروری می‌شود.