‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨 ۸۹ درصد از مردان، الگوی تغذیه مناسبی ندارند. 📚📚📚 کیان فر؛ رئیس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت: سند ملی سلامت مردان در آینده نزدیک مصوب و در سراسر کشور اجرایی می شود. 👈👈👈 آقایان کمتر به سلامتی خودشان اهمیت می دهند. کرونا اثرات منفی زیادی بر سلامت روان مردان گذاشته است. 🚨🚨🚨 ۸۹ درصد از مردان الگوی تغذیه مناسبی ندارند. 🚨🚨🚨 افزایش توده بدنی، مصرف کم میوه و سبزی، عدم فعالیت بدنی مناسب، مصرف سیگار، به عنوان عوامل خطر ساز برای شیوع و ابتلای مردان به سرطان های پروستات، روده بزرگ، مثانه، ریه و معده شناخته شده است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨 چربی‌های غیر اشباع، در دمای اتاق مایع هستند و اثرات سودمندی بر سلامتی دارند. روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو، بادام، فندق و کنجد از این نوع است. ✅✅✅ مصرف این نوع روغن ها، سلامتی شما را تضمین میکند و خطر ابتلا به سرطان را تا حد چشمگیری کاهش می‌دهد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

به مدد الهی، #کرونا را شکست می دهیم. آمار فوتی های کرونا: همچنان تک رقمی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم ✅✅✅ #بامیه؛ دوست #قلب، دشمن #یبوست ✅ بامیه برای #دیابتی‌ها و بیماران قلبی مفید است. ✅ اثر بامیه در کاهش #کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول، اثرات جانبی ندارد. ✅ برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم‌های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با #حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود. ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون (مخصوص سرخ کردن) برای تفت دادن آن استفاده کنید. 👈👈👈 این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق ‌العاده‌ای به دفع مواد زائد و #سموم در سیستم #گوارش می‌کند. 📌📌📌 یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن، ابتلا به یبوست می‌باشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست می‌شود و هم به روند #کاهش_وزن کمک می‌کند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🍎🍏🍎 با‌ #سیب، آرام شوید. 🍎🍎🍎 این میوه چهار فصل، خواص بی‏شماری دارد که هر فردی با خوردن روزی یک عدد از آن قادر است جسم خود را از هر بیماری دور نگه دارد. با این حال به چند ویژگی منحصر به فرد سیب اشاره می‏کنیم: 🍎 سیب برای عملکرد #مغز بسیار مقوی است. به طور کلی سیب به علت داشتن #فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می‌ڪند. 👈👈👈 اگر به دنبال این هستید که یک روز آرام را پشت سر بگذارید، بهتر است هر روز یک عدد سیب میل کنید، زیرا ویتامین های گروه B، منیزیم، فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب، اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌷🌷🌷 سلامت #خواب 🌷🌷🌷 سلامت #روان 👈👈👈 #عطر_یاس ✅ چون مزاج این عطر گرم و تر می‌باشد؛ بهتر است شب، هنگام خواب جلوی بینی مالیده شود. ✅ خوابیدن در اتاقی که پر از گل های یاس و عطر آن باشد؛ به بهبود وضعیت مزاج و آرامش اعصاب، زودتر خوابیدن و خواب راحت کمک می‌کند. همچنین سبب دیدن خواب‌های خوش و جابجایی کمتر در رختخواب می‌شود. ✅ استفاده عطر یاس رازقی، باعث افزایش سطح هوشیاری، افزایش فعالیت مغز، درمان فراموشی و تقویت حافظه می‌گردد. ✅ استشمام رایحه گل یاس، آرام‌ بخش است و سبب کاهش اضطراب و تشویش نیز می‌شود. ✅ عطر یاس می‌تواند شما را از غمگینی برهاند؛ افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند و سبب شادی و نشاط شما گردد. ✅ در درمان سردرد های سرد، #صرع، #اوتیسم و انواع درد‌ها از جمله دردهای دوران #قاعدگی و کم‌کاری تیروئید نیز کاربرد دارد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

10 علامت ضعیف شدن #ریه ها 🔹 سرفه‌ها و گریپ مداوم 🔹 فشار روی سینه 🔹 کم آوردن نفس 🔹 تب بی‌دلیل 🔹 خلط 🔹 خستگی 🔹 کاهش اشتها 🔹 سرفه خون‌آلود 🔹 خس خس سینه 🔹 از دست دادن عضلات معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh