🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 📚📚📚 #حدیث_سلامتی 📚📚📚 مولا امیرالمؤمنین علی علیه السلام: «إحدى و عشرونَ زَبیبَةً حَمراءَ فی کُلِّ یَومٍ عَلَى الرّیقِ تَدفَعُ جَمیعَ الأَمراضِ إلاّ مَرَضَ المَوتِ.» بیست و یک #مویز سرخ، در هر روز ناشتا تمام بیماری ها را دفع می‌کند؛ مگر بیماری مرگ را. 📚📚📚 منبع: الکافی، ج ۶، ص۳۵۲ معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 سلامت #روان ✅✅✅ اگر زود #خسته می شوید، بخوانید. 🚨 از مصرف موادی قندی مانند شکر، شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می‌شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از #مویز، #شیره انگور، #کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و #جلاب عسلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🥦🥕🍆🍑🥝🍅 آب #میوه‌ها و #سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ⚽️🏃‍♂⚽️ از انجام #ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. گرفتن #ماساژهای ریلکس کننده، به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. 👈👈👈 بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. 📌📌📌 از آن جا که خستگی مزمن گاهی با #افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک، #گلاب، #نسترن و #بادرنجبویه شب‌ها قبل از #خواب استفاده کنید. 🚨🚨🚨 اگر مکمل‌های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می‌کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید؛ چون باعث ایجاد اختلال در خواب می‌گردد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨🚨🚨 نشانه های درست کار نکردن #روده 👈 افسردگی 👈 درد و خستگی 👈 بیمار شدن مداوم 👈 فرسوده شدن دندان ها 👈 بثورات پوستی خارش دار در آرنج و زانو معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

#خودمراقبتی ✅✅✅ مراقبت از #قلب در #هوای_سرد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 چرا نباید روی شکم بخوابیم؟ 👈👈👈 خوابیدن روی شکم، باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود. ✅✅✅ بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست است. 📚📚📚 حضرت علی(علیه سلام) می‌فرماید: خوابیدن چهار قسمت است؛ 1. پیامبران بر پُشت دراز کشیده می‌خوابند، در حالی که چشم‌هایشان برای دریافت وحی پروردگار نمی‌خوابد. 2. مؤمن رو به قبله بر پهلوی راست می‌خوابد. 3. پادشاهان و فرزندانشان برای گوارایی غذا بر پهلوی چپ می‌خوابند و 4. ابلیس و برادرانش و دیوانگان و آسیب‌دیدگان عقلی بر روی شکم می‌خوابند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ اضافه کردن #انار و #گردو به سالاد به سلامت بدن کمک می کند. 👈👈👈 انار به لاغری کمک می کند و گردو از آلزایمر پیشگیری میکند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh