🌷🌷🌷 سلامت #خواب 🌷🌷🌷 سلامت #روان ⁉️⁉️⁉️ چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟ 📚📚📚 گاردین نوشت: 👈👈👈 نتیجه پژوهشی تازه نشان می‌دهد که هفت ساعت خواب در شبانه روز در دوران میانسالی تا کهنسالی تعداد ساعت خواب ایده آل و مناسبی برای افراد محسوب می‌شود. 📚📚📚 این پژوهش بر روی ۵۰۰ هزار فرد بزرگسال در فاصله سنی ۳۸ تا ۷۳ سالگی انجام شده و نشان می‌دهد که خواب زیاد و کم با عملکرد شناختی بدتر و سلامت روانی از جمله #اضطراب و #افسردگی مرتبط است. ✅✅✅ هم چنین، مشخص شده که مقدار ثابت خواب نیز مفید به نظر می‌رسد. 👈👈👈 یک دلیل احتمالی برای ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی، ممکن است اختلال در خواب با موج آهسته یا عمیق باشد که نشان داده شده برای تثبیت #حافظه مهم است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 هفته سلامت 1401 با شعار «سیاره ما، سلامت ما» معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 اگه خوابت نمیاد کاهو بخور ✅ خواص #کاهو: 🍃 تمیز کننده خون 🍃 خواب آور و آرام بخش 🍃 ملین و ادرار آور 🍃 مفید برای درمان حساسیت 🍃 موثر در درمان خواب رفتگی دست و پا 🍃 رقیق کننده خون 🍃 موثر برای درمان لکه های صورت و بدن 🍃 درمان جوش صورت و جوش جوانی  معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین ‏✅✅✅ رابطه صحیح زن و شوهر 🎥📹🎥 شناخت میزان صحبت کردن زن و‌ مرد 📚📚📚 دکتر #حبشی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 تداخلات دارویی با #شیرین_بیان 📚📚📚 تحقیقات نشان می دهد ریشه شیرین بیان با چندین دارو از جمله موارد زیر تداخل ایجاد می کند: 📌 داروهای فشارخون 📌 رقیق کننده های خون 📌 داروهای کاهش دهنده کلسترول از جمله استاتین ها 📌 داروهای ادرار آور 📌 داروهای پیشگیری از بارداری مبتنی بر استروژن 📌 داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی 👈👈👈 در صورت استفاده هر یک از این داروها، باید از مصرف محصولات حاوی ریشه شیرین بیان خودداری کرد؛ مگر اینکه پزشک به شما اجازه مصرف آن ها را داده باشد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ پنی‌سیلین گیاهی 👈👈👈 دمنوش #سیب و #دارچین یک آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخش است، که برای رفع خستگی بسیار عالی است. 🥃🥃🥃 طرز تهیه: پوست و مغز میانی سیب را داخل قوری ریخته و چوب دارچین را نیز تکه تکه کرده به همراه یک برش لیمو به قوری اضافه کنید. سپس آب جوش را نیز به آن اضافه کنید و به مدت 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh