🔆 #پرسش_وپاسخ
❓ چه کنیم که به هنگام امتحان و یا شرکت در مسابقات، بر استرس خود فائق آییم. اصولا من هنگام پاسخ به مشکل برخورد می کنم و مدام شک. می کنم و همین امر باعث می شود نتوانم خوب پاسخ دهم.
پاسخ🔰در مورد استرس نکات فراوانی بیان شده که شما رو دعوت به #مطالعه ی آنها می کنم. استرس دلائل مختلفی ممکن است داشته باشد که باید برای هر علت عملکرد متفاوتی داشت.
عموما #دلیل_استرس در حفاظ دو چیز است: اول #تلقین_منفی و دوم عدم آمادگی مطلوب.
به محفوظاتتان اطمینان کنین و آیه ای را که تلاوت کردید مجدد باز نگردید، سعی کنید به خودتان القائات مثبت داشته باشید و تلقینهای منفی را از خودتان دور کنید. مثلا با خود بگویید من خوب جواب می دهم امید به خدا و نگویید اگه جواب ندادم چی می شه؟
آمادگی مطلوب در مورد #محفوظات نیز باعث از بین رفتن استرس می شود. هر چه عملکرد بهتری در زمان حفظ اولیه و تثبیت آن داشته باشید در آینده کمتر دچار استرس به هنگام پاسخ می شوید.
نکته ی دیگر اینکه سعی کنید که شرایط #امتحان و یا مسابقه را برای خود شبیه سازی کنید و خودتان را در فضای مشابهی قرار بدهید، یعنی از کسی بخواهید که مانند پرسشی که در امتحان و یا #مسابقه می شود از شما سئوال کند و بدانید که این عملکرد تأثیر بسیار زیادی در کاهش #استرس و افزایش کیفیت دارد دارد.
✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵
مجموعہ قرآنے ریحــان بـهـــشــت✨
https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a
✴️ استرس در حفظ قرآن ممنوع❌❌❌
❓چرا وقتی #استرس داریم مغزمان خوب کار نمی‌کند؟
👈بر اساس تحقيقات معتبر در هنگام استرس، بدن #احساس_خطر می‌کند. در این شرایط، بیشترین مقدار خون را به سمت #قلب ، #ریه و پاها پمپاژ کرده و در نتیجه #خون کمتری به مغز می‌رسد! پس کاملا طبیعی است که محفوظاتمان را فراموش کنیم.
👈بنابراین تا می‌توانید هنگام حفظ، #مرور و #تثبیت_محفوظات ، آرامشتان را حفظ فرموده و هدف اصلی را فراموش نفرمایید!
👈اگر در #مسابقه یا آزمونی هم شرکت می‌کنیم، هدف اصلی ما نباید گم بشود. تمام #مسابقات و #آزمون‌ها برای انس بیشتر با #قرآن و تثبیت بیشتر #محفوظات است. کلاس قرآن، #مسابقات_قرآن و آزمون‌های #حفظ باید امن‌ترین و بی‌استرس‌ترین مکان‌ها باشند.
👈حتی اگر مربی، باعث ایجاد #اضطراب و #استرس در شما می‌شود کلاستان را جا به جا کنید.
👌 #قرآن سراسر آرامش است. هر چه بیشتر قرآن بخوانید، باید #آرامش بیشتری کسب کنید.
#حفظ_قرآن
#استرس #اضطراب
⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a
🦋برای #حفظ_قرآن، #نگرانی و #استرس، تردید و #تلقینات_منفی رو از خود دور کنید، اینها بدترین موانع برای پیشرفت شما هستند، در حقیقت #مشکلات و سختی ها ساخته و بافته #ذهن شما است، تمام باورها و رفتارهای ما از ذهن مان سرچشمه می گیرد…
همیشه سعی کنید با باورها و #تلقینات_مثبت و تقویت اعتماد به نفس، مسیر #پیشرفت رو هموار کنید👌👌👌
#شب_بخیر عزیزان🍃🍃🍃
┄═❁๑๑๑☆๑๑↯๑๑☆๑๑๑⤺❁═┄
#مجموعه_قرآنی_ریحانِ_بهشت👇
https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a
#پرسش_وپاسخ
❓قبلا که حفظ کار نمی کردم استرس نداشتم اما از زمان حضور در کلاس حفظ و شروع حفظ قرآن دائم نگرانم.
⁉️مگر نمی گویند که قرآن آرامش می آورد؟!
✍🏻در واقع شما برای #حفظ_قرآن دچار #استرس و نگرانی نشدید بلکه استرس شما به خاطر برنامه های دیگری که دارید می باشد.
پس عوامل دیگری در شما ایجاد استرس می نماید نه خود قرآن.
👈سعی کنید با پرسش زیاد از محفوظاتتون این استرس رو کم کنید و توجه به این نکته داشته باشید که حضور در مسابقات و امتحانات و غیره توانایی شما را در پاسخ دهی بالا می برد.✌️🏻
👈🏿نکته ی دیگر اینکه سعی کنید ذهن خودتون رو درگیر مسائل آموزشی نکنید. به برکات قرآن در دنیا و آخرت فکر کنید و قرآنی که می خوانید را هدیه به یکی از اهل بیت عصمت و طهارت علیهم السلام کنید.
با این تفکر ، نگرانی و استرس را کاهش میدهید و یا حتی از بین می برید.👌🏼
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
مجموعه قرآنی ریحان بهشت☇
برگزارکننده کلاسهای حفظ، تثبیت، ترتیل
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
#پرسش_وپاسخ
❓چه کنیم که به هنگام امتحان و یا شرکت در مسابقات، بر استرس خود غلبه کنیم ؟
(اصولا من هنگام پاسخ به مشکل برخورد می کنم و مدام شک می کنم و همین امر باعث می شود نتوانم خوب پاسخ دهم.)
✍🏻استرس دلائل مختلفی ممکن است داشته باشد که باید برای هر علت عملکرد متفاوتی داشت.
👈عموما دلیل #استرس در حفاظ دو چیز است:
اول ، تلقین منفی و
دوم عدم آمادگی مطلوب.
✌️🏼به محفوظاتتان اطمینان کنید و آیه ای را که تلاوت کردید مجدد باز نگردید، سعی کنید به خودتان القائات مثبت داشته باشید و تلقینهای منفی را از خودتان دور کنید.
👈🏽مثلا با خود بگویید به امید خدا، من خوب جواب می دهم و نگویید اگه جواب ندادم چی می شه؟
🔆آمادگی مطلوب در مورد محفوظات نیز باعث از بین رفتن استرس می شود.
🔅هر چه عملکرد بهتری در زمان حفظ اولیه و تثبیت آن داشته باشید در آینده کمتر دچار استرس به هنگام پاسخ می شوید.
✅نکته ی دیگر اینکه سعی کنید که شرایط امتحان و یا #مسابقه را برای خودتان شبیه سازی کنید و خودتان را در فضای مشابهی قرار بدهید،
👈یعنی از کسی بخواهید که مانند پرسشی که در امتحان و یا مسابقه می شود از شما سئوال کند و بدانید که این عملکرد تأثیر بسیار زیادی در کاهش استرس و افزایش کیفیت محفوطات دارد.👌👌👌
𖣔༅😊༅𖣔𖣔༅🙃༅𖣔𖣔༅😉༅𖣔
مجموعه قرآنی ریحان بهشت☇
برگزارکننده کلاسهای حفظ، تثبیت، ترتیل
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
#نکات_آموزش_حفظ_قرآن
🍃رفع استرس درس جدید
👈اگر استرس شما در کلاس برای حفظ جدید، زیاد است، بهتر است همیشه «دو درس» از کلاس جلو باشید. بنابراین درس جدید کلاس برای شما به عنوان درس گذشته تلقی می‌شود و از استرس شما کاسته می‌شود.
👈بهتر است برای جلوتر بودن از کلاس، در روزهای پایانی هفته یا روزهایی که به هر دلیلی درس جدید ندارید، یک یا دو درس جلوتر را حفظ کنید. این کار به مراتب از استرس شما کم می‌کند.
#حفظ_قرآن #استرس
· • • • ✤ • • • ·⤺· • • • ✤ • • •↯
مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
#پرسش_وپاسخ
❓قبلا که حفظ کار نمی کردم استرس نداشتم اما از زمان حضور در کلاس حفظ و شروع حفظ قرآن دائم نگرانم.
⁉️مگر نمی گویند که قرآن آرامش می آورد؟!
✍🏻در واقع شما برای #حفظ_قرآن دچار #استرس و نگرانی نشدید بلکه استرس شما به خاطر برنامه های دیگری که دارید می باشد.
پس عوامل دیگری در شما ایجاد استرس می نماید نه خود قرآن.
👈سعی کنید با پرسش زیاد از محفوظاتتون این استرس رو کم کنید و توجه به این نکته داشته باشید که حضور در مسابقات و امتحانات و غیره توانایی شما را در پاسخ دهی بالا می برد.✌️🏻
👈🏿نکته ی دیگر اینکه سعی کنید ذهن خودتون رو درگیر مسائل آموزشی نکنید. به برکات قرآن در دنیا و آخرت فکر کنید و قرآنی که می خوانید را هدیه به یکی از اهل بیت عصمت و طهارت علیهم السلام کنید.
با این تفکر ، نگرانی و استرس را کاهش میدهید و یا حتی از بین می برید.👌🏼
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
مجموعه قرآنی ریحان بهشت☇
برگزارکننده کلاسهای حفظ، تثبیت، ترتیل
http://Eitaa.com/Beheshtenoor