#صوت_و_صداسازی ۷ ادامه...👇🏻👇🏻👇🏻 🔵 آموزش صحیح #نفس_گیری ♻️ زمانیکه شما بر اثر تمرین توانستید هنر نفس کشیدن را از #دیافراگم که در ابتدا مشکل است یاد بگیرد باید شمارش در هنگام نفس گیری را آغاز کنید. 🔆 هنگامیکه از راه بینی شروع به نفس گرفتن می کنید شکم شما بزرگ شده و مانند نفس کشیدن نوزادان بالا میاید سپس به مدت پنج ثانیه نفس خود را حبس کرده و بعد به آرامی از راه دهان بازدم انجام می‌دهید. سپس بعد از پنج ثانیه دیگر دوباره عمل دم را انجام دهید. ✅ این تمرینات را 50 بارتکرار کنید تا هم زمان که آرام می شوید اکسیژن کافی به سلولهای بدنتان برسد. 🔶🔹تمرين #تنفس از دو طريق تنفس سينه اي و تنفس شكمی صورت می گيرد. یعنی بكمك ششها(سينه) و يا بكمك شكم، ريه ها و پرده ديافراگم می باشد. تحقيقات نشان داده كه تنفس سينه ای باعث فشار به دريچه #قلب و تمرين سنگين آن باعث آسيب به آن می گردد و نيز هنگام #قرائت قرآن باعث فشار به عضلات گردن و پايين آمدن كيفيت اصلي صدا مي شود. در حالی كه با تنفس شكمی می توان حجم بالاتری از هوا را برای خواندن ذخيره كرد و موقع خواندن قرآن كنترل اين هوای ذخيره شده راحت تر است. البته مكش هوا به داخل شكم غير از چيزي است كه تصور می كنيم. ‼️نكته ای كه برای بازدهی بهتر تنفس لازم هست بدانيد اين است كه هنگام نفس گیری و نيز هنگام خواندن قرآن می بايست: سر و سينه بصورت صاف قرار گيرد و از خم شدن سر بطرف پايين يا خم شدن كمر(و در نتيجه سينه) بشدت پرهيز كرد تا ريه های جمع شده از هم باز شوند و فضای بیشتری جهت ذخيره هوا در اختيار ما قرار دهند. صاف نگه داشتن سينه، كشيدن بدن به طرف بالا و كمی بالا بردن شانه ها از جمله ترفندهای مؤثر در ذخيره نفس بوده و اين عمل در هنگام قرائت قرآن و استفاده بهتر از تنفس، بسيار مؤثر است. ࿐❉ ོ࿐⌬࿐ ࿐ ོ࿐⌬࿐❉ ོ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

✴️ استرس در حفظ قرآن ممنوع❌❌❌ ❓چرا وقتی #استرس داریم مغزمان خوب کار نمی‌کند؟ 👈بر اساس تحقيقات معتبر در هنگام استرس، بدن #احساس_خطر می‌کند. در این شرایط، بیشترین مقدار خون را به سمت #قلب ، #ریه و پاها پمپاژ کرده و در نتیجه #خون کمتری به مغز می‌رسد! پس کاملا طبیعی است که محفوظاتمان را فراموش کنیم. 👈بنابراین تا می‌توانید هنگام حفظ، #مرور و #تثبیت_محفوظات ، آرامشتان را حفظ فرموده و هدف اصلی را فراموش نفرمایید! 👈اگر در #مسابقه یا آزمونی هم شرکت می‌کنیم، هدف اصلی ما نباید گم بشود. تمام #مسابقات و #آزمون‌ها برای انس بیشتر با #قرآن و تثبیت بیشتر #محفوظات است. کلاس قرآن، #مسابقات_قرآن و آزمون‌های #حفظ باید امن‌ترین و بی‌استرس‌ترین مکان‌ها باشند. 👈حتی اگر مربی، باعث ایجاد #اضطراب و #استرس در شما می‌شود کلاستان را جا به جا کنید. 👌 #قرآن سراسر آرامش است. هر چه بیشتر قرآن بخوانید، باید #آرامش بیشتری کسب کنید. #حفظ_قرآن #استرس #اضطراب ⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰ مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇 https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a

✴️مبحث #هنر_بهتر_زیستن ⤵️ادامه #قسمت_اول #نبی_مکرم_اسلام وقتی ویژگی‌های یک #مرد_موفق را برشمردند یک جا می‌فرمایند «النقی الطرفی» #مرد باید دو تا #پاکی داشته باشد. یکی #پاکی_نگاه، یکی #پاکی_کلام نسبت به همسرش. یعنی باید زیبا صحبت کند، قشنگ با همسرش صحبت کند. چون بداند در ارتباطات #کلام اثر می‌گذارد. #آقایان به این توجه کنید، راه نفوذ به #قلب همسرتان گوش او است. یعنی این کانال، #کانال ورود به #قلب است. اگر می‌خواهید #تسخیر کنید راهی جزء این ندارید. باید با #همسر خود قشنگ و #زیبا صحبت کنید. و اگر خدای نکرده این اتفاق نیفتد قطعاً آسیب می‌بینید. گاهی اوقات دلمان به حال برخی از آقایان می‌سوزد، این مرد از #شب تا #صبح ، از #صبح تا #شب دارد زحمت می‌کشد که #زندگی را جمع کند، #جوانی خود را پای این #زندگی گذاشته است ولی #خانم او که می‌آید از او #ناراضی است. ته آن را که در می‌آوریم می‌بینیم #آقا #سر و #زبان خوبی ندارد. #بددهنی می‌کند. یعنی همه این زحمات نادیده گرفته می‌شود به خاطر این که این #کلام ، #کلام_زیبا و #شیرین و شیوایی برای همسرش نیست. این ابزار تأثیرگذار است و لذا همه #انبیاء و #اولیاء_الهی از #کلام شیوایی برای تأثیرگذاری و #هدایت #انسان‌ها و همراه کردن آنها برخوردار بودند. لذا در #زندگی_مشترک هم باید همین باشد. بحث رو مهارتی تر وریزتر ادامه بدیم. گاهی اوقات نمی‌دونیم چرا سخت است آقایان برخی جملات را بگویند. در حالی که اینها خیلی اثر دارد. مثلاً #آقا #صبح می‌خواهد از #خانه بیرون برود حالا #خانم در #خانه #نیاز به این دارد که یک #انرژی داشته باشد الان هم در این ایام که بچه‌ها هم درس و مشق‌های آنها همه با #مادرها است، بالاخره باید #حوصله داشته باشد، یک جمله می‌تواند همسرش را کاملاً پای کار بیاورد. کار را انجام بدهد. به او #انرژی بدهد و #انرژی بگیرد، بگوید خانم خیلی #خوشحال هستم شما را دارم. واقعاً اثرات عمیقی می‌گذارد. این که وجود مبارک #نبی_مکرم_اسلام (ص) فرمودند وقتی #مرد به زنش می‌گوید #دوستت_دارم از قلبش زایل نمی‌شود. این که دائم ما فقط بگوییم #دوستت داریم یعنی یک باور است. این ابراز را داشته باش. ابراز #علاقه را به #همسر خود داشته باش. این را وقتی به او می‌گویید به او دارید #امیدبه_زندگی می‌دهید. اگر ما این باور را داشته باشیم که این ورود #گوش است باید بدانیم که چه طور #ارتباط برقرار کنیم. این بحث شیرین وجذاب ادامه دارد.... #خانواده #زندگی ⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰⤺✰ مجموعه قرآنی ریحانِ بهشت👇 https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a

🌟یادآوری دو نکته👇👇 👌در این‌جا به چند نکته اشاره می‌کنیم: ← مجبور نکردن فرزند به حفظ🔰 ❌نباید بچه را به حفظ وادار کرد؛ چراکه اجبار در هر کاری باعث تنفر و اکراه از آن در شخص می‌شود.👍🏻 ←← حدیثی از امام علی✨ امام علی (علیه‌السّلام) می‌فرماید: «إِنَّ الْقَلْبَ إِذَا أُكْرِه عَمِيَ»؛ یعنی «چون #قلب را بر چیزی مجبور کنی، کور می‌شود». از کلام مولا علی (علیه‌السّلام) استفاده می‌شود که اجبار علاوه بر آن‌که باعث دل‌زدگی و تنفر می‌شود، بینش او را از بین برده و او نسبت به یادگیری و انجام آن هیچ‌گونه استعدادی در خود نمی‌بیند؛ 🍃بلکه با تشویق کردن اجازه دهید خود، اولین نشانه‌های علاقه‌مندی به حفظ را بروز دهد. 👈آن‌گاه شما طی یک #برنامه منظم و فرستادن او به جلسات حفظ، کار را دنبال کنید. ← ضبط صوت و پخش آن🔰 🔅برای تشویق کودک و آن‌که خود او به اشتباهاتش در هنگام تحویل حفظ پی ببرد، خوب است صدای او را هنگام تمرین و مرور آیات ضبط کرده و سپس برایش پخش کنید. 👌او، هم از شنیدن صدای خود لذت می‌برد و هم #تشویق می‌شود، ضمناً اشتباهاتش را یافته و تصحیح می‌کند.(برای دو ساله به بالا) ☆○═════════┅┄‌☆❁❁❁☆ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

✨فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ آفرین بر (قدرت کامل) خدای که بهترین آفرینندگان است. مومنون آیه 14 ❤️نقشه‌ کامل رگ‌های قلب!❤️ 🔹ماهيچه های #قلب جزء ضعيف ترين ماهيچه های #بدن است اما قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر #خون را بدون هیچ استراحتی پمپاژ می کند که برای حمل آن حدود ٨١ تانکر بزرگ لازم است‼️ · •· •· 🔅· •· ⤺•· 🔅· •· •· ↯‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ http://Eitaa.com/Beheshtenoor