تمرین 2: شکست را به‌صورت مقطعی و موقتی در نظر بگیرید. تجزیه و تحلیل کنید که چه عواملی باعث شکست شده‌اند و چه اقداماتی می‌توانید برای جلوگیری از تکرار آن انجام دهید. این کمک می‌کند تا در آینده بهتر و با اعتمادبنفس‌تر عمل کنید. .

تمرین 3: به تصویر بکشید که چگونه با شکست و ناکامی مقابله می‌کنید و در نهایت به موفقیت دست می‌یابید. تصویرسازی موفقیت به شما کمک می‌کند تا برای موقعیت بعدی آماده تر باشید ضمن اینکه تصویر مثبتی از خودتان در ذهنتان ایجاد کرده و اعتمادبنفستان را تقویت میکنید. .

💛 راستی داریم برای یه دوره ی VIP مدیریت استرس و تقویت آرامش برنامه ریزیی میکنیم 👨🏻‍🏫 با تدریس استاد مظلومی برمیگردم توضیحاتشون براتون میذارم .

سلام و عرض احترام خدمت همسفریای عزیز😊✋ پیاده روی روز #چهاردهم رو با هم شروع میکنیم .

روز گذشته در مورد نقش شکستها و ناکامیها در اعتماد به نفس صحبت کردیم و چند تمرین هم خدمتتون تقدیم کردیم 🔹امروز قراره بریم سراغ مهمترین تمرین این بخش یعنی تحلیل شکستها 🔸این تمرین رو انجام بدید تا معجزه اون رو به چشم ببینید👌 .

شاید سوال کنید چرا باید شکستهامونو تحلیل کنیم؟ هیچ انسانی نیست که شکست رو تجربه نکنه حتی اینطور بگم: اصلا اعتمادبنفس یعنی در هر شکستی، قدرت خودت رو پیدا کنی تا دوباره بلند بشی تجزیه و تحلیل شکست یک روش مؤثر برای تقویت اعتماد به نفسه وقتی شکست میخورید و روی همون شکست تمرکز میکنید و اونرو به‌عنوان یک رویداد موقتی و محدود بهش نگاه میکنید می‌تونید بهتر درک کنید که چه اتفاقی رخ داده، علتش چی بوده و چگونه می‌تونید در آینده از تکرار اون جلوگیری کنید. .

حالا چطور میتونید شکستها مونو تحلیل کنیم❓🤔 برای اینکار باید مسیر زیر رو بریم :👇 ✅شکست رو توصیف کنیم ✅ عوامل داخلی و خارجی شکست رو شناسایی کنیم ✅ اقدامات پیشگیرانه رو پیدا کنیم ✅برای عملیاتی کردن اقدامات برنامه ریزیی کنیم ✅ در پایان، عملکردمونو ارزیابی کنیم .

سخت شد؟☹️ نگران نباشید😃 کافیه کاربرگ زیر رو تکمیل کنید👇👇👇 .

📝 کاربرگ تحلیل شکستها موسسه بهترین فردا .

اگه در تکمیل کاربرگ نیاز به راهنمایی داشتی به ما پیام بده 👇😊 @behtarinfardaadmin .

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 🔊 یه خبر عالی بمناسبت عید قربان 🗯 رونمایی از کارگاه بینظیر👇 God's embrace (آغوش‌ خدا) بی‌نظیرترین کارگاه آرامش و مدیریت استرس با روش معنوی در دنیا. 💫 به سبک استاد مظلومی توضیحات کامل رو فردا خدمتتون تقدیم میکنیم☺️ .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ 🔆 #آرامشم‌ 🎙 استاد مظلومی 💠 به شکرانه ی پیاده روی موفقیت آمیز امروز، گوشه خلوتی رو انتخاب میکنیم با ایمان به حضور همیشگی خداوند در کنارمون همه باهم عبارتها و جمله ها رو با چشمانی بسته تکرار میکنیم و احساسمونو به خالقمون هدیه میکنیم و منتظر هدایت او خواهیم ماند🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

سلام سلام سلام به همسفریای عزیز و خستگی ناپذیرمون😊✋ آخرین روز پیاده رویمون هم از راه رسید 15 روز کنار هم بودیم 🧡 سختی و خوشی‌هایی رو تجربه کردیم امیدواریم با تمرینات و پیگیری آموزشها یادگرفته باشید چطور میتونید به نسخه بهتر خودتون تبدیل بشید .

🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉 راستی عیدتون مبارک باشه 👏👏👏👏👏👏 انشاءالله در پناه خالق بینهایتمون امروز... ضعفها و بی انگیزگیها و تنبلی ها و شکستها و ترسها مونو قربانی کنیم برای تقویت اعتماد به نفس پر قدرتمون .

بریم برای شنیدن پیام امروز استاد مظلومی👇 .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 🔆 #روز_پانزدهم 🎙 استاد مظلومی 💠 تقویت اعتماد به نفس از طریق «مقابله با تنبلی و عدم انگیزه»🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

برای تمرین امروز باید دقیقا طبق این برنامه که در پیام بعدی میگم پیش برید برای ضمانت انجامش هم برا خودتون جریمه قرار بدید💵 مثلا 50 هزا تومان یا بیشتر (هر مقدار که قدری براتون دردآور باشه😉)جریمه بذارید کنار که اگه امروز این برنامه رو به آخر نرسوندید خرج دوستاتون میکنید مثلا😆 اگه امروز فرصت انجام این تمرین رو ندارید اشکالی نداره مشخص کنید کی میخوایید انجام بدید و عهد ببندید که قطعافلان روز تمرینات رو به آخر میرسونید اینو جدی بگیرید👌 .

امروز #صبح: 🔹پاشید و همین الان به مدت 20 دقیقه نرمش کنید نرمش؟؟؟😳🤦‍♂️ بله ☺️ همین الان هم باید بلند بشید و 20 دقیقه (و نه کمتر) تمرین جسمانی داشته باشید🏃🏻 انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت بدنی کوتاه در صبح، به شما انرژی و انگیزه بیشتری می‌ده وقت رو از دست ندید هرچند شاید عادت به نرمش در این ساعت نداشته باشید اما به تمرینات امروز اعتماد کنید و تلاش کنید حداقل 20 دقیقه به فعالیت بدنی اختصاص بدید. و بعد از نرمش و فعالیت جسمانی👇👇👇👇 🔹با یه صبحانه سالم به خودتون انرژی بدید: با خوردن یک صبحانه سالم و انرژی‌بخش، از ابتدای روز با انگیزه و پرانرژی شروع کنید.🍳🧀🍹 .

قبل از #ظهر ✔️ شروع کنید برنامه هفته آینده تونو روی کاغذ بنویسید تاکید میکنم .... روی کاغذ باشه حتما مثلا شنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم یکشنبه چه برنامه هایی دارید+ فعالیتهای مهم همینطور تا آخر هفته ✔️ دور فعالیتهای مهم خط بکشید مثلا نوشتید یکشنبه میخوام برم دندون پزشکی برای معاینه دندونهام دور همین جمله خط بکشید ✔️ بعدش یکی از کارهای مهمی که نوشتید رو انتخاب کنید و بنویسید برای این هدف باید چه گامهای کوچکی بردارید مثلا برای همون برنامه یکشنبه که قراره برید دندون پزشکی دقیقا مراحلی که باید طی کنید تا این کار انجام بشه رو بنویسید👇 1- تماس با رفیقم که بپرسم پیش کی برم 2-جور کردن هزینه‎ش 3-تماس با دندون پزشکی برای دریافت نوبت 4-پیدا کردن عکس دندونام که از قبل داشتم 5-گرفتن مرخصی ساعتی 6-آماده کردن سوپ برای بعد درمانم 7- گذاشتن بچه پیش مادرم یا... 8-گرفتن تاکسی 9-مراجعه به پزشک 10-و... .شروع کنید ریز به ریز اقداماتی که باید انجام بدید رو بنویسید🧾 ⚠️ البته دقت داشته باشید این فقط برای تمریه ها و قرار نیست بعدا برای هر کاری اینقدر ریز بشید .

امروز #عصر از اقداماتی که نوشتید اقداماتی که امروز میتونید انجام بدید رو تصمیم بگیرید انجامش بدید مثلا به دوستتون تماس بگیرید و بپرسید دندونپزشک خوب کیو سراغ داره یا هر اقدام دیگه... مشخص کنید و اقدام کنید .

🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊 ثبت نام بی‌نظیرترین کارگاه آرامش و مدیریت استرس با روش معنوی در دنیا: God's embrace (آغوش‌ خدا) 💫 به سبک استاد مظلومی 🧡 هنگامی که آوای الهی را در دل خود شنیدید، آرامشی فراگیر و زیبا در قلبتان شروع می‌شود. این آوا، پلی است که شما را به سوی دریای آرامش هدایت می‌کند، جایی که با قلبی سالم و پرنور، با زندگیتان در هماهنگی کامل خواهید بود. در دوره 'آغوش خدا ' با تکنیک‌ها و روشهایی که به شما آموزش خواهیم داد، این آوای الهی را به طور عمیق‌تری درک و تجربه خواهید کرد. ⚜️ خود را در آغوش خدا وارد کنید و با هم در این سفر روحانی به سوی آرامش و معنویت حرکت کنیم. .

سرفصلهای کارگاه: سرفصل‌های دوره شامل موارد زیر می‌باشد: 1. آشنایی با قلب؛ نیروی آرامش‌بخش درونی 💖 شناخت اجزای قلب و نقش آن‌ها در زندگی ما 💖 تفاوت‌ها و تشابه‌های قلب بیمار و قلب سالم 💖تأثیر قوی قلب بر آرامش زندگی روزمره ما 2. زیست جهان ما؛ - درک عمیقتر از ارتباط بین ما و خلقت - تشریح زندگی فعلی‌مان و تشخیص علت استرسها - فاصله زندگی فعلی با زیست معنوی در حضور خداوند 3. درون‌نگری؛ روش شنیدن آوای خداوند - نشانه‌های شناختی آوای خداوند - نشانه‌های احساسی آوای خداوند - تفسیر و درک آوای خداوند در زندگی ما 4. تکنیک‌های درک آغوش خدا - روش‌های عملی برای ارتباط و احساس آغوش خدا - تمرینات مدیتیشن و تأمل برای ایجاد آرامش هنگام استرسها 5. آشنایی با ملاک‌ها جهت دفع انحرافات معنوی - شناسایی ملاک‌های اساسی برای تجربیات معنوی - آگاهی از عواملی که می‌توانند ما را از راه معنوی منحرف کنند 6. آنچه با آوای خداوند اشتباه می‌گیریم ولی صدای خدا نیست - شناسایی اشتباهات معنوی که می‌توانند به خدا نسبت داده شوند - تفکرات و باورهای نادرست درباره صدای خدا - مهارتهای لازم در تشخیص آوای حقیقی خداوند .

همراه با #آرامشم (مدیتیشن معنوی) صبحگاهی و شبانگاهی😌 >