* #مکمل‌ها را چه زمانی #مصرف کنیم* ؟! 💊 #قرص #آهن: یک #ساعت پیش از #صبحانه و یا دو #ساعت بعد از هر #وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید #همراه #غذا #مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم #مصرف نکنید. 💊 قرص #کلسیم: همراه #غذا. روزانه ٨ تا ده #لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید. 💊 #زینک: با #معده #خالی 💊 #امگا٣: بعد از هر #وعده غذایی 💊 #اسید #فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از #غذا 💊 #ویتامین C: قبل از #خواب + تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از #نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir