* #خطرات #جويدن #آدامس در شب*!
جویدن آدامس جذب #کلسیم را کاهش می دهد و موجب پوکی استخوان می شود. از آنجایی که جذب کلسیم در #شب بیشتر از روز است شبها آدامس نجوید.
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
*http://borazjansalam.ir*
* #مکمل ها را چه #زمانی #مصرف کنیم*؟!
#قرص آهن:...
یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
قرص #کلسیم:....
همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
#زینک: با معده خالی
#امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
#اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
#ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از #نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
*http://borazjansalam.ir*
* کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر #تمایل به #ناخن خوردن دارند*
عدم مصرف #کلسیم به مقدار کافی تمایل #کودک به خوردن ناخن را افزایش می دهد
#کلم بروکلی، #کنجد، #سویا و #گل کلم سرشار از #کلسیم می باشد.
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
*http://borazjansalam.ir*
* #فشار #خون #بالا دارید؟ #ماست بخورید*!
#کلسیم یک عامل کلیدی برای فشار خون خوب است؛ زیرا به رگ‌های خونی شما #کمک می‌کند تا زمانی که لازم است سفت و شل شوند.
ماست ساده و #کم چرب راه خوبی برای اضافه کردن کلسیم به رژیم غذایی بدون قند یا چربی زیاد است.
+ مصرف روزانه توصیه شده: ۲_۳ #فنجان (ماست یا شیر)
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
*با #مصرف این #نوع #لبنیات #لاغر بمانید*
#محققان به این #نتیجه رسیده‌اند که هر روز یک #پیمانه #شیر_کم_چرب_نوشیدن به کاهش دو برابری #وزن کمک شایانی کند.
#شیر کم‌چرب به‌عنوان یک نوشیدنی #سالم، با #نصف کردن #چربی و #کاهش #احتمال ابتلا به #دیابت نوع ۲ #مرتبط است. مواد #مغذی #حیاتی شیر، #شامل #کلسیم و #ویتامین D است که هر دو با #کاهش وزن #مرتبط هستند.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
۲خبر..
1⃣ *ساخت ۲۰۰ واحد مسکونی #ویژه #مددجویان توسط #سپاه بوشهر*
#سردار #رزمجو،فرمانده سپاه استان بوشهر: ساخت ۲۰۰ واحد مسکونی مددجویی در #نقاط مختلف استان بوشهر توسط سپاه استان بوشهر در حال اجراست که تا نیمه دوم امسال #تکمیل و #تحویل #جامعه #هدف می‌شود.
2⃣ * #کشاورزان #بوشهری #مراقب #ورود #کودهای #تقلبی به #بازار باشند*
#مدیر #زراعت #سازمان #جهاد کشاورزی استان بوشهر..
نوعی ماده کودی تقلبی با نام #تجاری ELIXIR در بسته بندی‌های یک لیتری در #حال #توزیع و ورود به چرخه کشاورزی است.
بر روی #بسته بندی بطری‌های #کود #مذکور، نام #شرکت #کشت و #صنعت و #دامپروری آرمین شفق و موارد مصرف آن با عنوان کود گیاهی و کنترل کننده آفات گیاهی درج و ثبت شده است.
#شماره #ماده کودی ثبت شده بر روی بسته بندی کود ذکر شده ۹۸۸۴۶ است که این شماره #ثبت ماده کودی #متعلق به ماده کودی نیترات #کلسیم و نام #تجاری #پارادابس است. آینه جنوب
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
۲خبر..
1⃣ * #دانه# کینوا برای #کاهش #وزن #معجزه می‌کند*
دانه کینوا حاوی #مواد #مغذی و مفید از جمله #ویتامین E، منیزیم، #کلسیم، #ویتامین B و فیبر است.
هر ۱۰۰ #گرم از این ماده غذایی #حاوی ۳۶۸ کیلوکالری #انرژی، ۱۴ گرم #پروتئین، ۶ گرم #چربی، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر است.
به #دلیل وجود اسیدهای #چرب غیر #اشباع در آن، #تاثیر زیادی در #سلامت #بدن دارند.
بسیاری از #متخصصان #تغذیه بر این #نظر هستند که کینوا لاغری در #زمان #رژیم #غذایی برای #کاهش #وزن به #سلامت بدن #کمک می‌کند.
2⃣ * #بانوی ۳۷ #ساله #شیرازی از #غرق شدن #نجات یافت*
#بستانی #دهیار #مال #قاید:
#صبح #امروز #خانم ۳۷ ساله #اهل #شیراز در #ساحل #مال قاید #شهر #گناوه غرق شد.
با #اقدام به #موقع و #سریعِ داود زمانی، #منجی #غریق، از #مرگ حتمی #نجات یافت.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
* #خطر #بی_خوابی و #استرس برای #مفاصل*
#یاری، #متخصص #طب #فیزیکی و #توانبخشی:
#افزایش #سن از #عوامل #ساییدگی #مفاصل است. حدود ۷۰ درصد #افراد #مبتلا به #ساییدگی #مفاصل ۵۵ سال یا #بیشتر دارند.
#میزان #مصرف #کلسیم، #ویتامین D، #مصرف ریزمغذی‌ها در #بروز #بیماری آرتروز نقش دارد. تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین‌فردی، #خواب #مناسب، سوءمصرف مواد و #استرس از #عوامل موثری در #جلوگیری از بروز #آرتروز است. آرتروز برای همیشه #مهمان #فرد #مبتلا است.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
* #مکمل‌ها را چه زمانی #مصرف کنیم* ؟!
💊 #قرص #آهن: یک #ساعت پیش از #صبحانه و یا دو #ساعت بعد از هر #وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید #همراه #غذا #مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم #مصرف نکنید.
💊 قرص #کلسیم: همراه #غذا. روزانه ٨ تا ده #لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.
💊 #زینک: با #معده #خالی
💊 #امگا٣: بعد از هر #وعده غذایی
💊 #اسید #فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از #غذا
💊 #ویتامین C: قبل از #خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از #نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir