۳خبر دانستنی... *ارتباط نخوردن صبحانه با حمله قلبی: طبق تحقیقات #صبحانه نخوردن #خطرحمله #قلبی را تا ۲۷درصد #افزایش ميدهد* اگه عجله دارید حداقل ۱ آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید.... 2⃣ *هرگز با #شکم خالی #خربزه نخورید* ! خوردن خربزه بصورت #ناشتـــا و با شکم خالی موجب بروز سوء هاضمه، گرفتگی های شدید عضلات، #فلج و #تب صفراوی میشود + بهترین زمان مصرف خربزه میان دو وعده غذای اصلی می‌باشد 9 * #تکنیک #طلایی برای کاهش وزن* 👌 سعی کنید یک #شب در میان یک #لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است روزی دو لیوان #چای #سبز #بخورید به همراه یک تکه دارچین صبح در وعده صبحانه یک تکه #شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید نیم ساعت قبل از #ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید شبها قبل از #خواب یک قاشق عسل بخورید روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید در طول روز #میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید سعی کنید غذا را با #چنگال یا #قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و #آرام آرام بخورید. پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam *http://borazjansalam.ir*

۲خبر دانستنی سلامتی... 1⃣ *چرا نباید چای پررنگ بخوریم*؟ سمیرا ربیعی، عضو هیئت علمی دانشکده علوم #تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات #قلبی، زخم معده و سنگ‌های کلیوی و خانم‌های #باردار از مصرف #چای پررنگ باید اجتناب کنند. نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند. نوشیدن #چای #پررنگ در #شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی‌قراری و بی‌خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می‌دهد... 2⃣ *سردرد ناشی از #حرارت #خورشید و #آتش* علامت آن:.. حرارت قابل لمس است اعتدال در ادرار و مدفوع خشكى #دهان و #بينى #عطش عدم سنگینی در سر #آرام شدن سردرد با‏ چيزهاى سرد #درمان: تعديل و خنک کردن #هوا نشستن در #اماکن سرد و تر #استشمام عطرهای سرد، مانند صندل و بنفشه و #گلاب و كافور و سیب. اگر با تدابير فوق سردرد آرام نشد، از داروهایی كه بالفعل و بالقوه خنک باشد باید بهره برد: مانند روغن گل با #آب #سرد آميخته، و #روغن #بنفشه و نيلوفر و #كدو كه در یخچال سرد کرده باشند، روی سر بريزید. شبکه خبر پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam *http://borazjansalam.ir*

* #مکمل ها را چه #زمانی #مصرف کنیم*؟! #قرص آهن:... یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. قرص #کلسیم:.... همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. #زینک: با معده خالی #امگا٣: بعد از هر وعده غذایی #اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا #ویتامین C: قبل از خواب + تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از #نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید. پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam *http://borazjansalam.ir*

* #واردات #چای به #دستور #رئیس‌#جمهور #محدود شد* استاندار گیلان: واردات این #محصول به دستور رئیس جمهور محدود شد. سال گذشته ۴۲ هزار تن #چای #خشک وارد #کشور شده است که در #طول سالهای گذشته بی سابقه است. پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #خرما را #همراه #چای نخورید* ! #مصرف #خرما با چای #باعث بالا رفتن #قند_خون می‌شود و #انرژی آن به دلیل #مخلوط شدن با آب #جوش #جذب #بدن نمی‌شود. #بهترین #همراه #چای #میوه‌های #خشک هستند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*در هوای #گرم چند #لیوان #آب نیاز دارید* ؟ در حالی که #قانون کلی برای #افراد #سالم #نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان #آب است، این #مقدار بر اساس #میزان آبی که از نوشیدنی‌ها و #سایر #منابع #غذایی می‌نوشند، #متفاوت است. برخی از شرایط بهداشتی، داروها، #سطح #فعالیت و دمای #محیط نیز بر #میزان کل #آب مورد نیاز روزانه #تأثیر می‌گذارد.... وب سایت دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ.چن نشان می‌دهد که #میانگین کل نیاز #روزانه #نوشیدن #مایعات برای #مردان #سالم #حدود ۱۵.۵ لیوان و برای #زنان حدود ۱۱.۵ لیوان است. این به این معنی است که بسته به منابع مایعاتی دیگر مانند #قهوه، #چای، #آب‌میوه، #میوه‌ها و #سبزیجات که به آنها متکی هستید، شما فقط به ۴ تا ۶ لیوان آب #ساده #نیاز دارید. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*به‌جای #نوشیدن #آب #یخ در گرمای #تابستان #چای #داغ بنوشید* ! برخی از #محققان می‌گویند در روزهای #گرم تابستان برای #پایین آوردن #دمای #بدن، به جای نوشیدن یک #لیوان آب خنک بهترین راه #نوشیدن یک #فنجان چای #داغ است. چای داغ #تعریق را #بالا می‌برد و دمای #بدن را زودتر پایین می‌آورد... #پیتر مک‌ناگتون عصب‌شناس #دانشگاه کمبریج،به دویچه‌وله گفت که نوشیدن یک فنجان چای داغ #دمای #مرکزی #بدن را #بالا می‌برد و این کمک می‌کند که بدن با #سرعت بیشتری #عرق کند و #پوست زودتر خنک شود. بنا به گفته‌ این پژوهشگر اعصاب، دهان و قسمت فوقانی سیستم #گوارشی انسان به #میزان دمای نوشیدنی‌ها #واکنش #نشان می‌دهند و به #مغز #پیام می‌رسانند که چه #میزان #عرق #تولید کند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

۲خبر.. 1⃣‌ * #شربت #آبليمو را #جايگزين #نوشابه و #دلستر در سفره‌هاى خود كنيم* ! با از بين بردن #سموم #بدن به #بهبود عملكرد آنزيم ها و #تحريک #كبد #كمک مى‌كند، #مقاومت #بدن را #زياد و از #عفونت #جلوگيرى مى‌كند. 2⃣ * #فواید #مصرف #چای #بابونه* چای بابونه به #آرامش #بدن و #ذهن، #بهبود #کیفیت #خواب و #کاهش #استرس #کمک می‌کند. این چای گیاهی دارای #خواص #ضد #التهابی و ضد #باکتریایی است که می‌تواند به #بهبود #گوارش، کاهش دردهای قاعدگی و #تسکین علائم #سرماخوردگی کمک کند... #نوشیدن یک #فنجان #چای بابونه قبل از #خواب #می‌تواند به بهبود #سلامت کلی #بدن #کمک کند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #کاهش #وزن با #مصرف #انار* انار خاصیتی آنتی #اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر #چای #سبز است. همچنین #آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است. انار #حاوی #ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و #دفع #سموم بدن و #کاهش #وزن می‌شود. همچنین این #میوه با از بین بردن اسیدهای #چرب #نقش #موثری در #کاهش #چربی‌های #اطراف #شکم دارد. بهترین زمان مصرف این میوه در هنگام #صبح است که باید با #گلپر #مصرف شود. مصرف انار با #گلپر از دل #درد #جلوگیری می‌کند و #سبب #جذب #بهتر آن می‌گردد. همچنین این میوه برای کسانی که #طبع #گرمی دارند و گاهی #دچار #خارش می‌شوند نیز بسیار #مناسب است. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*باورتان می شود این بیماری ها ناشی از #نوشیدن_چای باشد* ؟ برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد #چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #مکمل‌ها را چه زمانی #مصرف کنیم* ؟! 💊 #قرص #آهن: یک #ساعت پیش از #صبحانه و یا دو #ساعت بعد از هر #وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید #همراه #غذا #مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم #مصرف نکنید. 💊 قرص #کلسیم: همراه #غذا. روزانه ٨ تا ده #لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید. 💊 #زینک: با #معده #خالی 💊 #امگا٣: بعد از هر #وعده غذایی 💊 #اسید #فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از #غذا 💊 #ویتامین C: قبل از #خواب + تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از #نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir