🔻#کاربردی 🔻#بهداشت_روان 📚 #شش_بعد_سلامت_روان عبارتند از؛ 👈 ۱. #خود_پذیری: از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را. 👈 ۲. #روابط_مثبت با دیگران: روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند. 👈 ۳. #خود_مختاری: خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند. 👈 ۴. #تسلط بر #خود و محيط تحت كنترل خود: در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد. 👈 ۵. #هدف_در_زندگى:در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند. 👈 ۶. #رشد_شخصی: احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی •ღ·ღ ╣ @cafeghadam ╠ ღ·ღ•

🔻#ابزار_کهنه_شیطان 🔻#داستانک ✍ روزی #شیطان تصمیم گرفت دست از #کار بکشد و تمام #ابزارهایش را بفروشد. او وسایلی چون #خودپرستی، #نفرت، #ترس، #خشم، #حرص، #حسادت و #قدرت‌طلبی را به #نمایش گذاشت. اما در میان همه این ابزارها، یکی بسیار کهنه و کار کرده بود و با قیمت #گزافی عرضه می‌شد. 🔸 مردی پرسید: «چرا این وسیله این‌قدر #گران است؟» 🔹 شیطان پاسخ داد: «این #نومیدی و #افسردگی است. از همه ابزارهایم #مؤثرتر است. اگر کسی را دچار #یأس کنم، #قلبش را می‌گشایم و هر کاری که بخواهم می‌کنم. وقتی تمام وسایلم شکست می‌خورند، این وسیله، #راه‌گشا می‌شود. به همین دلیل این‌قدر #کهنه و #باارزش است.» 📌 یادت باشد هیچ‌چیز #قدرتمندتر از #امید نیست. حتی در #تاریک‌ترین لحظات، نور امید می‌تواند #قلب انسان را از چنگال #یأس و #افسردگی رها کند. به یاد داشته باشیم که #امید همیشه راه #نجات است. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی •ღ·ღ ╣ @cafeghadam ╠ ღ·ღ•

❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 😊‌عزت نفس داشته باش و هیچوقت با خودت بدصحبت نکن : نگو من دوست داشتنی و جذاب نیستم بگو من هر روز تلاش میکنم تا به ایده آلم نزدیک بشم نگو من هیچ کاریو نمیتونم درست انجام بدم بگو لازمه در بعضی کارها مهارت بیشتری داشته باشم نگو: من هر کاری میکنم در اون موفق نمیشم. بگو:به اندازه توانایی هام از خودم انتظار دارم و تمام تلاشم رو میکنم تا به هدفم برسم. نگو: من خیلی تنبل ام بگو:هر روز تلاش می‌کنم مسئولیت پذیرتر از قبل بشم ولی گاهی وقتها هم به استراحت نیاز دارم. •ღ·ღ ╣ @cafeghadam ╠ ღ·ღ•

🍃🌸💕تقدیم به شما خوبان 🍃🌸💕شروع هفته تون عالی 🍃🌸💕اول هفته تون زیبا و بینظیر 🍃🌸💕امروزتون پر از موفقیت 🍃🌸💕لحظاتتون سرشاراز آرامش 🍃🌸💕دلتون از محبت لبریز 🍃🌸💕تنتون از سلامتی سرشار 🍃🌸💕زندگیتون از برکت جاری 🍃🌸💕وخدا پشت پناهتون باشه •ღ·ღ ╣ @cafeghadam ╠ ღ·ღ•

🔻با گذشته‌ات #تسویه_حساب کن، #آینده منتظر توست!” 📌#گذشته شبیه یک #کتاب است؛ بعضی #صفحاتش را دوست داری دوباره بخوانی و بعضی‌ها را #آرزو می‌کنی #هرگز باز نکرده بودی. اما تا وقتی گذشته را نبندی، نمی‌توانی #فصل جدیدی بنویسی. چگونه با گذشته‌ات #تسویه_حساب کنی؟ 👈۱. بپذیر: گذشته #تغییر نمی‌کند، اما نگاه تو به آن می‌تواند تغییر کند. 👈۲. رها کن: از خودت بپرس: “این خاطره چه چیزی به من یاد داده؟” و آن را با #قدردانی رها کن. 👈۳. تمرکز بر اکنون: هر لحظه‌ای که با فکر به گذشته از دست می‌رود، #فرصتی است که می‌توانستی برای #ساختن آینده استفاده کنی. 👈۴. ببخش: شاید #سخت باشد، اما #بخشیدن دیگران و حتی خودت، تنها راه #سبک شدن است. ✅تا وقتی #گذشته‌ات را #حمل می‌کنی، دست‌هایت برای گرفتن #هدایای آینده خالی نخواهد بود. امروز را #انتخاب کن و گذشته را پشت سر بگذار. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی •ღ·ღ ╣ @cafeghadam ╠ ღ·ღ•