🌸🌸🌸با سلام خدمت اعضای محترم کانال به دلیل یکسری از محدودیت ها در پیام رسان ایتا‌ و پیشرفته تر بودن پیام رسان روبیکا از این به بعد بیشتر فعالیت کلینیک‌ زنان و مامایی مریم در پیام رسان روبیکا خواهد بود با تشکر 🌸🌸🌸🌸 https://rubika.ir/cliniczananvamamaeimaryam

🌸🍃سه شنبه تون عالی 🌼🍃یک روز پراز آرامش 🌸🍃یک دل آرام و بی غصه 🌼🍃یک زندگی آروم 🌸🍃و عاشقانه 🌼🍃و یک دعای خیر از 🌸🍃ته دل! 🌼🍃نصیب لحظه هاتون 🌸🍃روزتون عالی 🌼🍃و سرشار از خیر و برکت @cliniczananvamamaeimaryam

💢خانمهای باردار حتما مویز بخورید 💢مویز از سقط جنین جلوگیری میکند 🔺👈در وزن گیری جنین موثر است،چرا که ارزش غذایی بسیاربالایی داردوطبیعت آن گرم است و مقوی رحم وتخمدان است @cliniczananvamamaeimaryam

موقع برداشتن #اشیا در #بارداری باید چه نکاتی رو رعایت کنیم⁉️ مامانای گل وقتی باردار هستید، رباط‌های شما شل شده است و مفصل‌هایتان ثبات کمتری خواهند داشت، بنابراین راحت‌تر ممکن است خودتان را مجروح کنید. هرچه شکمتان بزرگ‌تر می‌شود، مرکز ثقل بدنتان هم تغییر می‌کند. این تغییر فشار بیشتری روی قسمت تحتانی پشت وارد می‌کند و آن را نسبت به کشیدگی آسیب‌پذیرتر می‌کند، به ویژه وقتی جسم سنگینی را بلند می‌کنید. بهتر است برای اطمینان از پزشکتان هم در مورد طیف وزنی ایمن برای برداشتن اشیا سؤال کنید و در حین بارداری برای برداشتن اجسام همیشه این نکات را رعایت کنید: - از زانو خم شوید. - پشت خود را راست نگه دارید. - به جای استفادهٔ زیاد از عضلات پشتتان، باید از پاهایتان استفاده کنید. - جسم را نزدیک به بدنتان نگه دارید. - مواظب باشید بدنتان را نچرخانید. - اگر جسمی باعث کشیدگی عضلات شد آن را زمین بگذارید. @cliniczananvamamaeimaryam

راهی برای فهمیدن کم خونی👇 اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید احتمالا به کم خونی مبتلا هستید ، یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است ! @cliniczananvamamaeimaryam

🔴اگر این علائم را دارید،به داد تیروئیدتان برسید! 🔹تغییرات خواب 🔹استرس ناگهانی 🔹تغییر در عادات اجابت مزاج 🔹نازک شدن مو ها 🔹عرق کردن زیاد 🔹اضافه وزن غیر طبیعی،کاهش وزن عجیب 🔹مه مغزی 🔹احساس انرژی زیاد 🔹اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه 🔹ناباروری یا سقط جنین 🔹تاخیر در رشد کودکان ‌ @cliniczananvamamaeimaryam ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تکرر ادرار در بارداری یکی از اولین علائم بارداری که معمولا از هفته شش شروع میشود تکرر ادرار است تکرار ادرار بویژه در سه ماهه اول و سوم شدت میابد دلایل آن👇👇 🔹در ماه های اول تغییرات هورمونی 🔹افزایش حجم خون موجب افزایش حجم ادرار میشود 🔹فشار رحم به مثانه ✴️چطور میتوان دفعات ادرار را کاهش داد ♦️باید مصرف افزایش دهنده های ادرار چون قهوه و چای را محدود کنید ♦️تمام آب مورد نیاز بدن خود را تا قبل ساعت ۷ شب مصرف کنند تا زمان خواب نیاز کمتری به تخلیه ادرار پیدا کنند ♦️زمان دفع ادرار کمی به جلو خم شوید تا مثانه کاملا خالی شود جز اینها کار دیگری نمیتوان کرد @cliniczananvamamaeimaryam

✳️بهترین صبحانه در دوران بارداری 🔸مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزین‌های دیگر لبنیات) یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه 💠زنان باردار در وعده صبحانه خود باید مواد غذایی آهن دار را بگنجانند. آهن موجود در صبحانه می تواند اکسیژن لازم برای جنین و مادر را به خوبی فراهم کند. زنان باردار باید 2 برابر زنان دیگر یعنی ۲۷ میلی‌گرم در روز آهن مصرف کنند. @cliniczananvamamaeimaryam

❌در ماه‌های آخر بارداری، حتی یک عطسه می‌تواند کنترل شما بر ادرارتان را از بین ببرد. نشت غیرارادی ادرار در ماه‌های بارداری، به‌ویژه در اواخر آن، مشکلی است که بیشتر مادران آینده از آن شکایت می‌کنند. گرچه تنها خودتان هستید که متوجه این اتفاق می‌شوید، اما باز هم ممکن است آن را آزار‌دهنده و حتی شرم آور تلقی کنید. نشانه‌ها را کمرنگ کنید ✅ راه کارها توصیه می‌کنند حتی برای چند بار در روز، لباس زیرتان را عوض کنید یا برای راحت‌تر بودن، از پدهای مخصوصی که در داروخانه‌ها وجود دارد، استفاده کنید چرا که گذشته از کم شدن کنترل شما روی عضلات‌تان، بزرگ شدن جنین و پایین آمدنش می‌تواند نیاز شما به دستشویی رفتن را بیشتر کند. بد نیست در این ماه‌ها با تخلیه زود به زود ادرارتان، احتمال نشت ناگهانی آن را کمتر کنید. @cliniczananvamamaeimaryam

#قرص_آهن خانگی 🔶 مخلوط سه شیره شما را از کم خونی و عارضه های قرص های آهن شیمیایی نجات می دهد. ✔️ شیره انگور ✔️ شیره خرما ✔️ شیره توت 🔶 مخلوط سه شیره به جای قرص آهن: ✔️ این سه شیره را به اندازه مساوی در یک شیشه مخلوط کرده و در داخل یخچال نگهداری کنید. ✔️ این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد. ✔️ این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید. ✔️ برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری ✔️ این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تیروئید استفاده میشود. ✔️ اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید. ✔️ چاق کننده نیست. لینک کانال: @cliniczananvamamaeimaryam

نکاتی که یک مادر باردار برای کاهش عوارض گوارشی در بارداری باید رعایت کنند: ✔️ مواد غذايي با بوي ناراحت كننده را حذف کنند. ✔️حجم كمتري از غذا در هر وعده مصرف کنند. ✔️ تعداد كل وعده هاي غذايي روزانه را افزایش دهند حتي تا ميزان هر 2 ساعت يكبار ( 4 تا 5 وعده ) ✔️بيسكويت و نان خشك قبل از برخواستن از خواب بخورند. ✔️ویتامین B6 بخورند.(تحت نظر پزشک) ✔️زنجبیل بخورند یا آن را بو بکشند. ✔️از مصرف غذاهای چرب و حجیم خودداری کنند. ✔️غذا را خوب بجوند. ✔️ از مصرف مايعات زياد همراه غذا پرهیز کنند. ✔️ کاکائو، نوشابه، ترشیجات، قهوه، شکلات، ادویه به میزان کم مصرف و یا حذف کنند . ✔️ مصرف نخود، لوبیا و ماش را محدود کنند. ✔️مصرف نان سبوس داربه علت افزایش خطر ورم معده محدود کنند. ✔️جویدن آدامس بعد از غذا باعث کاهش نفخ معده میشود. ✔️ترجیحاً از مایعات و غذای سرد به جای گرم استفاده کنند. ✔️طولانی مدت گرسنه نباشند. @cliniczananvamamaeimaryam

کف پای نوزادان صاف است و قوس آن به مرور تا ۳ سالگی تکمیل میشود. ماساژ روزانه و مستمر کف پای آنها به شکل گیری بهتر قوس پا کمک می‌کند. صافی کف پا یکی از عوامل اصلی ایجاد دردهای مزمن کمر و زانو است و می‌تواند منجر به اختلالات و دفورمیتی‌های اسکلتی شود @cliniczananvamamaeimaryam ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌