مدیریت زمان ⏰: ـ مدیریت زمان در جلسات مطالعه به دست یابی فعالیت‌های با بیشترین بهره و ایجاد تمرکز عالی کمک می‌کند. سیستم چراغ راهنمایی یک روش ساده برای تشخیص اهمیت اطلاعات، هایلایت کردن یا خط کشیدن زیر اطلاعات با رنگ‌های مختلف است: 💚سبز: موضوعاتی که اول باید مطالعه شوند؛ مهم و ساده. 💛زرد: موضوعاتی که در مرحله بعد باید مطالعه شوند؛ مهم اما وقت گیر. ❤قرمز: موضوعات با اولویت کمتر؛ پیچیده و غیر مهم. @darskhoondan

🔵 من وقتی شام و ناهار می خورم نمی‌تونم بلافاصله درس بخونم. چیکار کنم؟ 🔸دلیل خواب آلودگی شما پس از صرف غذا این است که، بعد از خوردن غذا حجم زیادی از خون اطراف معده جریان پیدا می کند و خون کمی به مغز می رسد. حدود ٣٠ دقیقه پس از غذا خوردن شروع به مطالعه نمایید تا خون به مغز شما برسد و بتوانید مطالعه با تمرکز بالایی داشته باشید. البته می توانید فعالیت های فیزیک مانند راه رفتن و ...انجام دهید تا غذا سریع تر هضم شود. 🔸اگر فرصت کافی برای استراحت پس از صرف غذا ندارید، باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و از غذای کم حجم و کم چرب استفاده کنید تا سریع تر هضم شوند. در ساعت مشخصی به صرف غذا بپردازید، تا بدن شما نسبت به این شرایط عادت کند و بتوانید انرژی لازم را کسب کنید. 🔸بنابراین سعی کنید پس از خوردن غذا استراحت کنید تا غذای شما هضم شود و یا وعده های غذایی کوچک تری صرف کنید تا بتوانید سریع تر شروع به مطالعه نمایید. همچنین ساعت خوردن غذای خود را مشخص و ثابت تنظیم کرده تا بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه بپردازید. @darskhoondan

نرم افزار Anki برنامه ای است که به خاطر سپردن همه چیز را آسان می کند. با این نرم افزار شما می توانید برای مطالب درسی خود فلش کارت بسازید. با Anki زمان مطالعه شما برای حفظ کردن مطالب کاهش می‌یابد و میزان یادگیری شما بیشتر می‌شود. نرم افزار ‏«AnkiDroid Flashcards» را از لینک زیر دانلود کنید: http://cafebazaar.ir/app/?id=com.ichi2.anki&ref=share @darskhoondan

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔸 ریچارد فاینمن فیزیک‌دان مشهور و برنده جایزه نوبل است. ▫️او روشی کاربردی برای یادگیری درسها ابداع کرد که امروزه بسیار شناخته شده است. ▫️نام این روش #تکنیک_فاینمن است. @darskhoondan

🎧 به این ۶۴ ثانیه #دل_بده ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @darskhoondan

🔘 چگونه خلاصه نویسی کنیم؟ ▫️قسمت اول: دروس خواندنی 🎥 اینجا ببینید 👇 https://www.aparat.com/v/XHfj7 ____________ @darskhoondan

🔘 چگونه خلاصه نویسی کنیم؟ ▫️قسمت دوم: دروس تمرینی 🎥 اینجا ببینید 👇 https://www.aparat.com/v/fF9kq @darskhoondan

منحنی فراموشی اگر مطالب درسی را #مرور نکنید، به سرعت #فراموش می‌شوند. @darskhoondan

💌 پیامبر گرامی اسلام صلی‌الله‌علیه‌و‌آله می‌فرمایند: برترين عمل #بادوام‌ترين آنهاست، هر چند اندک باشد! 🍏 درس خوندن مداوم و مستمر روزانه، هر چقدر هم کم باشه، شما رو به موفقیت نزدیک می‌کنه. @darskhoondan

🔸 پژوهشگران می‌گویند: بهترین زمان برای مطالعه از ساعت ۷:۳۰ الی ۲۰:۳۰ است. زیرا بهترین زمان برای فعال شدن حافظه درازمدت است. ▫️با توجه به این که شما برای امتحان نهایی و کنکور باید ساعت حدود ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شوید، لازم است از حالا بیدار شدن در این ساعت را تمرین کنید. @darskhoondan

🔺موقع درس خوندن، ذهنم خیلی درگیر فکرهای دیگه میشه و تمرکز ندارم. چکار کنم؟ فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند. 💪 برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می‌کنید #یادداشت_برداری ✍️ کنید. این کار سبب می شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس پرتی می‌پردازد به یادداشت‌برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید. سرعت مطالعه خود را کمی افزایش دهید. برای این کار از هدفگذاری 🎯 استفاده کنید. یعنی قبل از شروع مطالعه مشخص کنید در واحد مطالعاتی خود (مثلاً طی ۴۵ دقیقه) می‌خواهید چند صفحه 📖 مطالعه کنید و سعی کنید هر بار این تعداد را کمی افزایش دهید. برای مثال اگر در درس دین و زندگی، ٥ صفحه مطالعه کردید و ٢٠ تست زده اید در واحد بعدی هدف خود را به مطالعه ٧ صفحه و زدن ٢٥ تست ارتقا دهید. در هنگام مطالعه، یک کاغذ در کنار دست خود قرار دهید و عوامل حواس پرتی و افکار مزاحم خود را در آن یادداشت نمایید تا بار ذهنی شما تخلیه شود و هر روز، وقتی ⏰ را به فکر کردن به نگرانی‌های خود (آنچه که یادداشت کرده‌اید) اختصاص دهید. @darskhoondan

🎥 این عادت خطرناک..! @darskhoondan

وقتی روزگار شما را در موقعیتهای سخت قرار می‌دهد نگویید چرا من؟» بگویید: «نشانت میدهم!». @darskhoondan

بلندخوانی🗣 یا مطالعه با صدای بلند ممنوع🚫 ـ 👈یکی از عادات اشتباهی که معمولاً همه انسان‌ها آن را انجام می‌دهند مطالعه با صدای بلند یا به بیان دیگر بلندخوانی است. بلندخوانی🗣📖 مضرات بسیاری دارد که یکی از آن هدر دادن میزان زیادی از انرژی در بازه‌های زمانی کوتاه است. 🔺 هنگامی که شما با صدای بلند مطالعه می‌کنید علاوه بر آنکه حجم زیادی از مطالب را دریافت نمی‌کنید بلکه ذهنتان موفق به درک و فهم جزئی از معانی نهفته در یک مفهوم می‌شود و به بیان دیگر کل معنی را درک نمی‌کند بلکه به بخشی از آن اشراف می‌یابد. ⭕این رویه منجر می‌شود تا شما اطلاعات را به شکل ناقص دریافت کنید و یادتان باشد که اگر حافظه اطلاعاتی را به شکل ناقص و نصفه و نیمه در خود ذخیره کند به شکل ناقص نیز تداعی می‌نماید. به همین دلیل وارد مرحله دوم یعنی کاهش علاقه و انگیزه می‌شویم زیرا حافظه ما اطلاعات را به شکل کامل دریافت نکرده است و از آنجایی که اطلاعات و معانی ارتباط مستقیمی با علاقه و انگیزه ما دارد به هر مقداری که اطلاعات به شکل کامل دریافت شود عشق و ذوق ما به مطالعه مجدد و یادگیری مضاعف‌تر افزایش می‌یابد. بنابراین از همین حالا بلندخوانی را کنار بگذاریم و با چشم‌هایمان مطالعه کنیم و هنر مطالعه با چشم را بیاموزیم. @darskhoondan

اینو 👆 برای دوستات بفرست! شاید به دردشون بخوره

دو تا بچه بودن توی شکم مادر اولی میگه: تو به زندگی بعد زایمان اعتقاد داری؟ دومی: آره حتما یه جایی هست که می‌تونیم راه بریم شاید با دهن چیزی بخوریم. اولی: امکان نداره! ما با جفت تعذیه می‌شیم، طنابشم انقد کوتاهه که به بیرون نمی‌رسه، اصلا اگه دنیای دیگه هم هست چرا کسی تا حالا از اونجا نیومده بهمون نشونه بده؟! شاید مادرمونم ببینیم، ولی مگه تو به مامان اعتقاد داری؟ اگه هست پس چرا نمی‌بینیمش؟ دومی: به نظرم مامان همه جا هست، دور تا دورمونه. اولی: من مامانو نمی‌بینم پس وجود نداره. دومی: اگه ساکت ساکت باشی صداشو می‌شنوی و اگه خوب دقت کنی حضورشو حس می‌کنی. مثل دنيای امروز ما و خدايی كه همين نزديكی‌ست. @darskhoondan

موقع درس خوندن چطور استراحت کنیم؟ برای استراحت بین درسی، توصیه‌مون اینه که ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت کنید نه بیشتر. این #استراحت به این شکل باشه که چشم‌هات رو ببندی، یک نفس عمیق بکشی، یه کم راه بری، خرما، کشمش یا یه چیز شیرین دیگه بخوری، با خانواده صحبت کنی و برگردی. توی استراحت کردن بین درسی کار با #گوشی ممنوعه، دیدن #تلویزیون ممنوعه، گوش دادن #موسیقی ممنوعه. این چیزیه که بچه‌ها زیاد رعایت نمی‌کنن و بعد، این استراحت می‌شه بلای جونشون.😔 استراحتی بکنید که به کارِتون بیاد، استراحتی کنید که چشم و گوش و ذهن شما رو #خسته نکنه! @darskhoondan

حرف دهنتو بفهم! 😳 دانشگاه MIT مطالعاتی انجام داده که طی آن فهمیدند اگر شما به خودتان #فقط‌یکبار بگویید فلان کار را نمی‌توانم انجام دهم باید یک نفر دیگر هفده مرتبه به شما بگوید که «شما می‌توانید آن کار را انجام دهید» تا اثر همان یک دفعه را خنثی کند. نتیجه: قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان هفده مرتبه از قدرت کلام دیگران نسبت به شما قوی‌تر است. حالا هِی بشین با خودت بگو: من که نمی‌تونم مثل بقیه درس بخونم 😠👊 واگویه یعنی: آهسته با خود صحبت کردن. مراقب واگویه‌هاتون باشید! @darskhoondan

➖وقتی ذهنم خسته میشه؛ - یعنی تهویۀ هوای بدنم رو خوب انجام ندادم و این باعث شده حرارت مغزم بالا بره، تا جایی که ممکنه سلول‌های حساس مغزم آسیب ببینن و عملکرد کلی بدنم به مشکل بخوره. - توی این شرایط خطرناک، تو با یه #خمیازه کش‌دار به دادم می‌رسی! - تو دهانم رو بیش از حد معمول باز می‎کنی و با کش آوردنِ عضلات فک‌هام، گردش خونی که به مغزم میره رو بالاتر می‌بری تا این عضو حیاتیم رو خنک کنی. - هم‌زمان هوای زیادی رو می‎کشی توی ریه‎هام و با سرعت بیشتری خارجش می‌کنی و این‌جوری اکسیژن بیشتری رو به مغزم می‌رسونی و دی‌اکسیدکربن‌ها رو، که موجب خستگی‌م میشن، می‌فرستی بیرون. - خیلی وقتا وسط فعالیت‌های ذهنیم، من بی‌خبرم از اینکه حرارت مغزم داره بالا میره، اما تو با روشن کردن پنکۀ طبیعی بدنم مغزم رو خنک می‌کنی تا مراقب سلامتیم باشی. 💞 ممنونم ازت خدا... 🙏 @darskhoondan

اگه می‌خواهی اعتماد به نفسِت تو #درس_خوندن بالا بره ... اون درسی که نقطه ضعفته رو هر روز بخون تا به نقطه قوتت تبدیل بشه 💪 @darskhoondan

باور کنید حسی که مامانتون از افرادی که باهاشون معاشرت می‌کنید می‌گیره درسته. 🌱 به حسّ مامانا اعتماد کنید! @darskhoondan

بچه ها خوبه اینو به عنوان یک نکته علمی بدونید که مغز همیشه بین دو تا مسیر، اونی که راحت‌تر هست رو انتخاب میکنه. وقتی که شما موقع #درس_خوندن روی تخت دراز می‌کشید، مغز رو با دو تا گزینه مواجه می‌کنید که یکیش خوابه و اون یکی هم یادگیریه. طبق فرمول علمی بالا، مغز، خواب رو که راحت‌تر هست انتخاب می‌کنه و فرمان ترشح آرام‌بخش‌ها و به نوعی هورمون‌های مرتبط با خواب رو صادر میکنه. پس دراز کشیدن موقع درس خوندن ممنوع!! ⛔️ احتمالا الان یه سریاتون میگید آخیش خیالم راحت شد من که راه می‌رم درس میخونم. اینجاست که باید بگم: وایسا! با شما هم کار دارم. وقتی که شما بایستی یا راه بری یه قسمتی از مغز به اسم مخچه که یکی از وظایفش حفظ تعادل بدن هست درگیر میشه و باعث کاهش تمرکز و توجه میشه و خود به خود بازدهی یادگیری‌تون رو کاهش میده. اما ایده‌ال‌ترین حالت اینه که ما پشت یک میز و بر روی یک صندلی به صورتی بنشینیم که پشتمون صاف باشه. شاید بگید خسته می‌شیم یا کمرمون درد می‌گیره. در جواب شما هم باید بگم که اشکالی نداره چونکه هم عضلات و ماهیچه‌های کمر‌تون به مرور زمان قوی میشه، هم این که خودِ درد باعث آگاهی و توجه شما میشه و تمرکزتون به کارِتون متوجه می‌مونه. ولی اگر لَم بدید یا پاتون رو روی میز قرار بدید حالتی شبیه به خواب ایجاد میشه و طبیعتا همون نتیجه رو می‌گیرید. یعنی کتاب در دست، صدای خروپفتون میره بالا.😴 @tarbiatesalem

نتیجه مدرک آنلاین معماری 😂😂 @darskhoondan