برای سلامت و پیشگیری از مشکلات مچ پا _خار_پاشنه این نرمشها را روزانه انجام دهید 👈۵👉حرکت مناسب برای تقویت و بهبود مشکلات #مچ_پا قسمت (۲) #ساق_پا💎 #آشیل 💎 قسمت (۲) #واریس قسمت (۲) #تیبیای_خلفی #ankle #Tibialis_tendon @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگر به دنبال آرامشی رها کردن را فراگیر @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای پیشگیری از آرتروز و بهبود درد #گردن💎 قسمت( ۵) #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مثل آب باش ذهنت روخالی ‌کن بدون شکل وفرم ، سازگار باش. مثل آب. اگر آب رو توی فنجان بریزی، شکل فنجان اگر توی بطری ، شکل بطری اگرتوی قوری ،شکل قوری . آب می تونه جاری باشه یا می تونه همه چیز را درهم بشکنه مثل آب باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۱۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ۳چیز که نیاز داشتم امروز بشنوم وشاید شنیدن آن برای شما هم مفید باشد ..‌‌ ۱ -هر چقدر هم که بخشنده ومهربان باشید ، یک فرد قدرنشناسُ نمی تونید راضی کنید ۲- یادگیری آرام ماندن قدرت بالایی می طلبد زمانیکه به شما بی احترامی می شود ۳- تسلیم شدن جز گزینه های پیش رو نیست. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای بهبود درد #مچ_پا قسمت (۳) #گردن قسمت( ۶) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳) #NECK_PAIN #ankle @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بگردین برقصین بخورین بنوشین عاشق بشین دوست داشته باشین   خوش بگذرونین جوانی دیگه بر نمیگرده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکات فوق‌العاده برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۰) #قولنج ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خداوند زمین راگرد آفریده تا به انسان بگه: همون لحظه‌ای که فکر میکنی به آخرخط رسیدی درست درنقطه آغازی..... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۱) #سیاتیک💎 قسمت(۱۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ماخدایی داریم که اگر باورش کنی شفا میدهد معجزه میکند برایتان شاهکار میکند. فقط کافیست به او اعتماد کنی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا در سرزمین ناامیدی زندگی نکنید خدا در سرزمین امید منتظر شماست💚 @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۳) #سیاتیک💎 قسمت(۱۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا برنامه ای که خدا برای شما دارد نمی تواند توسط دیگران متوقف شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکات مناسب برای  کشش و بهبود درد های #شانه قسمت (۱۰۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ما همیشه زنده بوده ایم و همیشه زنده خواهیم بود تولد مرگ و بیماری هرگز وجود ندارد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۴) #سیاتیک💎 قسمت(۱۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تغییر خودت بزرگترین پروژه ایست که در زندگی میتوانی به آن افتخار کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #هیپ قسمت (۱۲) #کمر قسمت(۲۵) #سیاتیک💎 قسمت(۱۸) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هیچکس را قضاوت نکن خودت را بهتر کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۲۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا محبتهای خداوند هرگز پایان ندارد آنها هر بامداد تازه می شود @DCHAMEDJADIDI

درود برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد و آرتروز #گردن💎 قسمت (۷) #کایفوز #کیفوز قسمت (۵) #قوز_پشت قسمت (۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI