برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری گردن و سرشانه #گردن قسمت (۴۰) #رفع_خستگی #پشت_میز #نرمش_روی_صندلی #اداره #معلم #کارمند ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا تو فوق‌العاده خوشبختی کافیه چند لحظه از بیرون به زندگی خودت نگاه کنی دیگران رو در این حال خوب شریک کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۲۹) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۶) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا به راستی زیباتر از محبت و مهربانی چیزی وجود نداره @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین کششی و قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد دیسک کمر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۵) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۳) #هیپ قسمت (۷۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیباتر از مسیر عاشقی با خدا وجود نداره . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات مچ پا _خار_پاشنه این نرمشها رو روزانه انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و بهبود مشکلات #مچ_پا قسمت (۲۰) #ساق_پا #آشیل قسمت (۶) #واریس قسمت (۱۱) #تیبیای_خلفی #ankle #Tibialis_tendon @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کس به بیرون نگاه کند خواب می‌بیند و خواب می‌رود هر کس به درون نگاه کند بیدار می‌شود و بیدارتر می‌شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی #آرتروز_وتقویت_عضلات #مچ_دست #کف_دست #انگشتان_دست #انگشت_دست #کش #سندروم_تونل_کارپال (۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دوستم به خودت افتخار کن این پیج و خم در این مسیر طبیعیه ایمان تو حفظ کن و با قدرت ادامه بده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین کششی و قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد دیسک کمر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۵) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۴) #هیپ قسمت (۷۹) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا شکرگزار باش امروز یکی از روزهای زیبای خداست با لبخند شاد زندگی کن @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۶) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۵) #هیپ قسمت (۸۰) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همه چیز یک  نشانه و یک هنر از جهان هستی است . نگاه به رفتار کودکان از بهترین نشانه‌ها برای درس گرفتن هستند، @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۲۰) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۱۲) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بهترین راه برای آرامش در زندگی شادمانه زندگی کردن است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #هیپ قسمت (۸۱) #زانو قسمت (۹۶) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگر داری روزهای سختی رو می‌گذرونی یادت باشه خدا کارش با تو تموم نشده و تمام این رنج‌ها هدف و دلیل داره به خدا اعتماد کن @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۰) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۷) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا اگر بدانی تو کیستی بار دگر معجزه خواهی کرد تو بیرون نیستی تو همان نقطه عشقی به خدا ااااااااااااا @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۷) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۶) #هیپ قسمت (۸۲) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. بهترین تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای زانو #زانو قسمت (۹۷) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی امروز اونقدر حالت خوب باشه که خودت رو سبک بال تو ابرها حس کنی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۱) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۸) #گردن قسمت (۴۱) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.