برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید. ۵ تمرین فوق‌العاده برای تقویت و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر💎 قسمت(۱) #سیاتیک💎 قسمت(۱) #پلانک قسمت (۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #plank #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کربلا نایب الزیاره شما عزیزان بودم مقداری آب از سرداب آقا ابوالفضل آوردم هر کس نیاز دارد رایگان لطفاً پیام #یاحسین #یاابوالفضل #سرداب_آقاابوالفضل https://eitaa.com/dchamedjadidi @dc_hamed https://instagram.com/dc_hamed.jadidi

پروردگارا نور خورشید را خانه دوستانم قرار ده تا خانه شان همچو شفق بدرخشد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح ، هر روز انجام دهید 👈۴👉تمرین مناسب برای تقویت عضلات #ساق_پا💎 قسمت (۱) #مچ_پا💎 قسمت (۱) #پنجه_پا #واریس💎 قسمت (۱) #آشیل 💎 ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #Achilles #ankle @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا قدرتمند تلاش کن امروز روز توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۳ تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه💎 قسمت(۱) #ترقوه💎 قسمت (۱) #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوبی را در آدم ها پیدا کنید و بدی آنها را نادیده بگیرید هیچکس کامل نیست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۴تمرین فوق‌العاده برای تقویت و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر💎 قسمت(۲) #سیاتیک💎 قسمت(۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا برای حال خوب دستت را فقط به طرف خدا دراز کن زیرا حق توست همانند درخواست فرزند از پدر @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۳ تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه💎 قسمت(۳) #ترقوه💎 قسمت (۲) #کش #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا شاید برای چرخش این دنیا دستانه کوچکی داشته باشم ولی دلی دارم مملو از انرژی و محبت خداوند که قادر است هر لحظه دنیا را غرق در شادی کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۴تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۳) #زانو قسمت(۱) #چهارسر_ران قسمت(۱) #هیپ قسمت(۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

https://eitaa.com/dchamedjadidi آیدی کانال

به نام خدا مهربانی امروز ما آرامشی است زیبا، برای عالم هستی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرینات فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۴) #چهارسر_ران قسمت(۲) #هیپ قسمت(۲) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تلاش تمرین و پشتکار سرآغاز استقامت و آمادگی جسمانی حرفه ای توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات مناسب برای کشش و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۵) #سیاتیک قسمت(۳) #هیپ قسمت(۳) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۶) #سیاتیک قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیر آسمان روی این زمین زیبا قدم بزن به عشق خدا و محبت او نفس عمیق بکش و شکرگزاری کن مطمئن باش حالت خیلی خوب می شود. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۹تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه_یخزده💎 قسمت(۱) #شانه💎 قسمت(۳) #ترقوه💎 قسمت (۳) #کش #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدای بزرگ و بخشنده دنیا  پر است از ترسوهای خوش فکر جرات اجرا کردن افکارت را داشته باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۶تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #آرتروز_زانو #زانو قسمت(۲) #هیپ قسمت(۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا گاهی برای حال خوب بر لب رودخانه ای سرسبز قدمی باید زد و دقیقه ای گوش دل سپرد به آرامش صدای طبیعت @DCHAMEDJADIDI