🌸از آشناییتون خوشبختم 🌸همراه من باشید. اکثر هشتگ ها که بتونین دسترسی راحت تری داشته باشین #خاطرات_ویزیت #دل_نوشته #تغذیه_تکمیلی (جزوه هدیه این کانال به شما حدود بیست قسمت ) #طبیبانه #مادرانه #شاید_سوال_شما_هم_باشه #وقت_ویژه #فرزند_پروری @doctorkhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۱ 🤱غذای کمکی باید از چه سنی شروع بشود؟ 👩‍⚕️۶ ماهگی 🤱آیا شرایطی هست که زودتر از ۶ ماهگی تغذیه تکمیلی را شروع کنیم؟ 👩‍⚕️در مواردی مثل این که مادر دانشجو یا شاغل باشد و یک ساعاتی را در خانه نیست. ایده آل ما این است که غذای کمکی از پایان ۶ ماهگی شروع شود و اگر بنا به دلایل و شرایطی خواستیم زودتر شروع کنیم باز هم از ۴ ماهگی زودتر نمیتوانیم شروع کنیم . 👩‍⚕️👩‍🔬👮‍♀️مثلا اگر مادری زمان طولانی در خانه نیست مثلا شیفت ۳۶ ساعته دارد اینجا دیگر نمیتوانیم به امید غذای کمکی باشیم و لازم هست از شیر کمکی هم استفاده کینم🍼 🤱🍲همیشه یادمان باشد که همانطور که از نام آن پیداست ما درباره غذای مکمل یا کمکی داریم صحبت میکنیم غذای اصلی کودک تا یکسالگی همان شیر مادر است 👶تا یکسالگی رشد کودک به شیر مادر بستگی دارد و غذای بیش از حد مناسب نیست شروع غذای کمکی بسیار مهم است و میتواند سر منشأ مشکلاتی در دوران اوایل نوجوانی حتی مثل Anorexia nevosa شود یا مثلا به وفور بچه های ۴..۵ ساله می‌بینیم که مادر شاکی از غذا نخوردن بچه و کم اشتهایی آن ست. #غذای_کمکی #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی @doctorekhodet_bash

🍲 تغذیه تکمیلی ۲ 🍼🍱تغذیه تکمیلی یک دوره تغییر از شیر تنها به غذای مصرفی خانواده با همان شکل و قوام است و از ۶ ماهگی تا ۲۴-۱۸ ماهگی را شامل میشود و معمولا بچه ها در سن ۲ سالگی دیگر میتوانند همان غذای افراد بالغ رامصرف کنند. این دوره دوره بسیار حساسی است. 👨‍👩‍👦به غیر از اینکه محتویات غذای کمکی چیست نحوه دادن غذای کمکی هم بسیار مهم است به طور مثال اگر یکبار با 🥄قاشق داغ به بچه غذا داده شود از آن به بعد نسبت به آن غذا واکنش نشان میدهد و فکر میکند که آن غذا باعث درد و سوزش شده. @doctorekhodet_bash 📢 خیلی مهم است که چگونه به بچه غذا بدهیم یا با صدجور بازی و ادا و موبایل یا برعکس عجله دارند و میخواهند تند تند به بچه غذا بدهند هر دو غلط🚫 است و منجر به بیماری های تغذیه ای درآینده میشود. بچه هم لجباز تر 😬میشهههه !!!!! 👧تا سن ۴۶ ماهگی کودک توانایی هضم و جذب مواد غذایی مخلف را بدست می آورد و مانند یک انسان بالغ توانایی متابولیزه کردن استفاده و استخراج مواد از غذای هضم شده را بدست می آورد.🌮🍲🎂🍕 #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی #غذای_کمکی @doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۳ ❓️چگونه به بچه ها غذا بدهیم ؟ ...(توضیحات مطلب قبلی ) 🔸️شروع تغذیه تکمیلی مهم هست برای پیشبرد سریعتر نباید🚫 به راهکار های جانبی مثل استفاده از گوشی و بازی های مکرر رو آورد چون بچه ها بعد از نهایتا سه بار تکرار یک موضوع نسبت به آن عادت می کنند 🔹️صبور باشید 😇شما باید از قبل پذیرفته باشید این غذا دادن زمان زیادی رو در مجموع از شما می گیرد مخصوصا ابتدای ۶تا ۸ ماهگی 🔸️بچه باید در غذای خودinvolvement داشته باشد👩‍🍳👶 یعنی از همان ابتدا باید بتواند غذای خود را لمس کند تا بتواند کمی از غذا را خودش در دهانش بگذارد بپذیرید این کار کثیف کاری نیست قبول مرحله ای جدید از زندگی ست 🔹️در گروه همسالان و سر سفره بارها کودک رو بگذارید.👶🧒👦👶 حتی اگر موقع غذا خوردن کودک نباشه بچه ها مخصوصا در همراهی با گروه همسالان میل بیشتری برای غذا خوردن دارند. @doctorekhodet_bash 🔸️تمایل زیادی برای غذا خوردن کودک نداشته باشید 👩‍👦کنار او بنشینید و به صورت رقابتی با او غذا بخورید مخصوصا در غذاهایی که تمایل بیشتری به آن ها دارد. تمایل زیاد شما باعث لجبازی کودک می شود 🔹️با ادویه ها طعم ایجاد نکنید با طعم واقعی انواع مواد غذایی برای کودک تنوع ایجاد کنید . 🍋🥔🥦🍖🧀🍛 🔸️به این موضوع همیشه پایبند باشید شما مرحله ی بزرگ و مهمی از زندگی کودک خود را رقم می زنید پس در این مرحله جدی و مهربان باشید 🔹️کودک خود را با بقیه به هیچ عنوان مقایسه نکنید وزن گیری درست کودک بر اساس نمودار وزنی خودش مهمترین معیار شما باشد #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی @doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی۴ 🔹️همانطور که میدانیم بچها 👶در سال اول زندگی انرژی زیادی نیاز دارند و با توجه به حجم معده پایینی که دارند مستلزم این است که با روشهای مختلف غذای آنها را و مغذی کنیم بطوری که حجم زیادی نداشته باشد. مثلا به غذای بچه یک قاشق روغن بیشتر اضافه کنیم که اینکار در عین حال که افزایش حجم نمیدهد بو و مزه را تغییر نمیدهد و الرژی هم ایجاد نمیکند کالری غذا را بالا میبرد. یادمان هست که هر گرم چربی ۹ و هر گرم کربوهیدرات و پروتئین ۴کیلوکالری آزاد میکند. 🔸️🥘ما در بچه ها میگوییم ۵۰.۵۵ ٪انرژی از کربوهیدرات ۳۰-۲۵٪ از چربی و ۲۰-۱۵ ٪از پروتئین باشد. ایده آل ما این است که ۷۵٪چربی دریافتی کودک از نوع غیر اشباع باشد. 🔹️🧂نمک چه مضراتی دارد؟ افزایش فشار خون حواسمان هست که فقط نیمی از افراد حساس به نمک هستند و با مصرف آن دچار فشارخون میشوند برای همین توصیه میکنیم همه کم مصرف کنند. ۲- استئوپروز که در ایران خیلی شایع شده و سن متوسط ابتلا به آن در ایران ۱۰ سال کمتر از استاندارد جهانی است. علت عمده آن هم نداشتن فعالیت جسمانی کافی است که منجر به نرسیدن چگالی استخوانی به حد مطلوب در سنین نوجوانی و جوانی میشود نمک هم نقش ثابت شده ای در پوکی استخوان دارد. کنسر معده : نقش ثابت شده ای دارد. دریافت زیاد نمک در دوران کودکی میتواند با ذائقه نمکی و پرفشاری خون در ادامه زندگی در ارتباط باشد. دردوران تغذیه تکمیلی نمک نباید به غذای کودک اضافه شود. #تغذیه_تکمیلی #طبیبانه #آموزش https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۵ 🔹️در شروع غذای کمکی اضافه کردن شکر چه مضراتی دارد؟ 🍰- دریافت انرژی بیش از حد و چاقی و عواقب آن 🎂-با دیابت تیپ یک ارتباط ندارد اما بواسطه چاقی میتواند فرد را شکر چه مضراتی دارد. -🧁 با پوسیدگی دندان ارتباط دارد. پس اگر بچه مواد قندی میخورد بعد از آن باید با یک پارچه خیس دندان رو پاک کرد -🍨یک عارضه شکر و کلا مواد قندی میوپیا یا ضعیف شدن چشم است که البته مکانیسمهای مختلفی دارد اما شکر ومستعد دیابت تیپ ۲ کند. پس مصرف شکر در دوران تغذیه تکمیلی باید محدود شود. 👌پس کلا توصیه ای که میکنیم این است که مخصوصا تا سن ۱ سالگی بچه را به طعم خاصی عادت ندهیم. سلیقه های غذایی هم تا سن ۳ سالگی شکل میگیرد 👩‍🍳علاقه ی مادر به غذای شیرین بعد از اضافه کردن مقدار زیادی از شکر و نبات باعث میشه بچه به آن عادت کنه و با همین اتفاق برای غذای شور پیش می آید و با اضافه کردن مقدار زیادی نمک بچه یاد میگیرد که باید غذای پرنمک بخوره این موضوع به قدری اهمیت دارد که اکنون اعتقاد دارند زمانی که مادر باردار یک غذا را میخورد جنین کم کم بامزه ی آن اداپته میشود و پس از تولد به آن طعم علاقه دارد و یکی از عللی که میگویند مادر باردار غذای سالم سبزیجات بخورد این است که علاوه بر مفید بودن برای مادر و رشد کودک از نظر سلیقه ی غذایی هم اهمیت دارد و اعتقاد قدیمی مبنی بر اینکه جنین به هر چه مادر باردار بخورد علاقه مند میشود از نظر علمی هم ثابت شده است #تغذیه_تکمیلی #طبیبانه #غذای_کمکی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۶ 🔹️🧂نمک added salt on table نباید باشد. یعنی نمک روی میز نباشد تا کسی حین غذا خوردن به غذا اضافه نکند. 🥡🧃🥫❌️ غذاهای آماده ی کودکان یا بزرگسالان چه به صورت پودر یا کنسرو یا هر نوع دیگر نمک و شکر مخفی زیادی دارند که ما متوجه آن نمی شویم و باید مراقب آنها باشیم. 🔸️غذای کودک هیچ وقت نباید جایزه ی او باشد به طور مثال مواردی مانند بچه ی خوبی باش تا برایت شکلات بخرم یا این غذا را بپزم اشتباه هست و اثرات منفی زیادی بر جا می گذارد... بچه باج گرفتن از خانواده را یاد میگیرد و دچار مشکلات خوردن و رشد می شود. 🔹️آلرژی های غذایی مدل سریع داره و بلند مدت هم چنین باید بدانیم آلرژی تنها به صورت راش تظاهر نمی کند و ممکن است به صورت علائمی اسهال استفراغ و یبوست و بی قراری بروز کنند که خانواده ها هم متوجه نمیشوند غذایی به بچه نمی سازد و شاید به آن آلرژی داشته باشد. @doctorekhodet_bash نکته ی مهم ⬅️ در گذشته اعتقاد بر دیرتر شروع کردن مواد غذایی برای کاهش ریسک آلرژی بود اما الان و در دو سال اخیر گفته می شود که آلرژن های غذایی را زودتر به بچه بدهیم به طور مثال قبلا میگفتند بادام زمینی را تا ۳ سالگی به کودک ندهیم اما الان میگویند به بچه های دارای سابقه ی فامیلی الرژی زودتر بادام زمینی بدهیم تا بدن به آن عادت کند و آلرژی کمتر شود مگر در موارد خاص که نگران آنافیلاکسی و حساسیت شدید باشیم که در آن صورت می گوییم تا سن خاصی آلرژن را به کودک ندهند. بنابر این سن دادن مواد غذایی به کودکان پایین تر آمده است تا نگران آلرژی نباشیم. #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی @doctorekhodet_bash مامان دکترجان

🍲تغذیه تکمیلی ۷ 🔸️✔️با توجه رشد سریع تر بچه ها نیازهای تغذیه ای آنها نسبت به بزرگسالان بیشتر است. ✔️نکته ی دیگری که باید در نظر گرفته شود حجم کوچک معده ی کودک است. گنجایش معده در یک کودک که تازه قصد شروع غذای کمکی را برایش داریم برابر ۲۵۰ گرم است یعنی معادل یک ششم فرد بالغ ⬅️ پس باید مواد وارد شده به معده علاوه بر حجم کم، مغذی باشند تا کالری مورد نیاز کودک تامین شود 🔹️حتی در ۳ سالگی حجم معده به ۴۰۰ می رسد که باز هم حجم کمی است. پس توقع خانواده ها نباید به گونه ای باشد که بچه مانند بزرگسالان غذا بخورد و حجم غذایی که بعد از یک سالگی به بچه میدهیم به اندازه ی کف دست خود بچه است و والدین نباید انتظار خوردن یک بشقاب غذا را از بچه داشته باشند ⬅️ قبل از یک سال حجم غذای بچه باید خیلی کم و بیشتر شیر باشد. مامان دکتر جان ✴️خیلی مهم و کاربردی به تدریج باید Feeding frequency یعنی تعداد دفعات غذا را هم با افزایش حجم غذا زیاد کنیم مثلا در ۶ تا ۸ ماهگی ۲-۳ بار در روز به بچه غذا میدهیم به این علت که میخواهیم کم کم به صبح ظهر شب غذا خوردن عادت کند و منظم شود که البته همه ی اینها به این شرط است که بچه شیرش را خوب خورده باشد و اگر خوب شیر نخورد به او غذای کمکی زیادی نمیدهیم و مقدار آن را تا ۱-۲ بار در روز کم میکنیم که برای هر بچه ای متفاوت است. در ۹-۱۱ ماهگی ۳-۴ بار در روز به او غذا می دهیم و بعد از یک سالگی باید غذا اصل و شیر کم باشد به این که ۳-۴ بار در روز غذا و ۱تا۲ بار میان وعده که جنبه ی غذایی داشته باشد و مضر نباشد استفاده کند. #طبیبنه #تغذیه_تکمیلی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۸ 🔹️به تدریج با بزرگ تر شدن بچه قوام غذا را سفت تر🥟🍜 میکنیم و به آن تنوع بیشتری میدهیم تا علاقه اش بیشتر شود. 🔸️روش غذا دادن باید interactive باشد و خود بچه در غذا خوردن مشارکت کند 👶و خانواده👨‍👩‍👦 باید آرام آرام و با صبر به او غذا دهند و بچه را اجبار نکنند. شاید بچه زمانی غذا نخورد و باید صبر کنند و دو ساعت دیگر به او غذا دهند 🔹️در غیر این صورت بچه مقاومت میکند و خانواده مرتب به دنبال مواد و شربت اشتها آور هستند و متاسفانه این موارد به وفور دیده میشوند که خانواده با تهیه ی بهترین مواد غذایی و زحمت زیاد مادران سعی در محبت کردن به کودک دارند اما بچه غذا نمیخورد و درو واقع زجر میکشد و آثار این تا بزرگسالی باقی خواهد ماند و حتی منجر به بیماری های عصبی گوارشی می شود . مامان دکتر جان 🔸️در مواردی خانواده ها میگویند با آوردن غذا کودک گریه 😭 می کند که این مسئله به علت تجربه ی منفی قبلی است. مثلا زمانی که بچه غذا نمیخواسته یا در هنگام واکسن زدن یا تب داشته والدین می‌خواستند به زور به او غذا داده اند یا قاشق داغ را به لثه ی بچه زده اندو این خاطره ماندگار در ذهن کودک شده #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۹ 🔸️در واقع غذا خوردن یک مرحله ی تکاملی است و باید ارتباط بین اعضای خانواده وجود داشته باشد همه آماده ایم مرحله باشند بچه هم آمادگی آن را داشته باشد... ⬅️بچه باید بتواند گردن بگیرد و در قبل از این زمان خطر آسپیره کردن وجود دارد ⬅️بچه باید به غذا توجه نشان دهد و با آن بازی کند و فعال باشد. 🔹️بعد از رسیدن کودک به سنی که از نظر تکاملی و رشدی مناسب است غذا خوردن باید دو طرفه باشد و کودک با استرس غذا نخورد و علاقه مند به غذا باشد. اگر بچه ها راغب به غذا خوردن نباشند با بزرگ تر شدن میتوانند غذا را به مدت طولانی حتی تا ۱۵ دقیقه در دهان خود نگه دارند و در در آخر هم آن را خارج می کنند. @doctorekhodet_bash 🔸️باید مواردی مانند این که شاید کودک در یک زمان گرسنه نباشد یا چیزی را دوست نداشته باشد. در نظر بگیریم 🔹️ اگر کودک در بار اول از پذیرش یک غذا خودداری کرد. ممکن است با گذشت زمانی حدود چندروز تا چند هفته و تلاش مجدد آن را بپذیرد. 🔸️اگر مواد خام اصلی مثل شیر و غلات توسط کودک پذیرفته نشد باید به الرژی های غذایی توجه کنیم و در صورت امکان مواد جایگزین مثل پنیر و ماست و نان استفاده کنیم. 🔸️غذا خوردن برای بچه یک بازی learning و یک اکتشاف است واز اهمیت زیادی برخوردار است و خوردن یک ماده ی غذایی خاص به اندازه ی یادگیری غذا خوردن اهمیت ندارد 🔹️باید بدانیم کودک بعد از مدتی ریختن و پخش کردن و بازی با غذا شروع به خوردن میکند و تا این مرحله طی نشود کودک غذا خوردن را یاد نمی گیرد و بعضی از بچه هاتا ۷ سالگی با غذا خوردن مشکل دارند. #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی @doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی۱۰ 🔹️❌️غذا نباید mix شود و باید قوام نیمه جامد داشته باشد و به مرور با بزرگ تر شدن بچه باید غذا سفت تر شود و حجم کوچکی از غذا هم جلوی بچه گذاشته شود تا با آن بازی کند و اطرافیان به او غذا دهند. 🔸️ریز مغذی هایی هم وجود دارد که برای رشد استخوان ضروری هستند و شامل دو گروه آمینو اسید ها به خصوص لیزین و لوسین و مینرالها و ویتامین ها هستند. در رشد مقداری عضله ، چربی و استخوان اضافه می شود اما منظور ما از رشد رشد استخوانی است. ) 🔹️ آمینو اسیدهای لوسین و لایزین در افزایش قد و رشد و فرم گیری استخوان خیلی موثرند و در مواد غذایی معمول هم در اختیار هستند ⬅️🌾 جوانه گندم است که آلرژی نمی دهد و یو و مزه و حجم زیادی هم ندارد و همه آمینو اسیدهای ضروری را دارد ⬅️ 🌰🥜انواع حبوبات دانه های روغنی آجیل ها و nuts تا آمینو اسیدهای ضروری تامین شوند. ⬅️🥚🍳تخم مرغ هم بسیار مفید است ⬅️🥩🍗مقداری هم گوشت قرمز و مرغ و ماهی هم . مامان دکتر جان 🔸️نکته ی خیلی مهم نکته ای که باید در نظر گرفته شود این است که موارد بالا نباید به صورت دارویی استفاده شوند و صرفا باید در مواد غذایی به بدن کودک برسد. #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

تغذیه تکمیلی ۱۱ 🔹️اثرات ناشی از اختلالات تغذیه ای غیر غابل برگشت است و یک زمان طلایی داریم مهمترین دوره تغذیه از نظر رشد و تکامل ۱-سه ماهه آخر بارداری -۲ تا ۱۸ ماه پس از تولد فرزند 🔸️ بچه هایی که در این زمان اختلال تغذیه ای دارند مشکلات مخچه ای پیدا میکنند مثلا در دراز مدت قادر به انجام کارهایی مثل جراحی و ساعت سازی نمی باشند. 🔹️دیگر اهمیت تغذیه پیشگیری از بیماریهای بزرگسالی است بیماریهای غیرواگیری که درمان ندارند مانند فشار خون بالا و دیابت 🍱ویژگی های غذای کمکی 💰قیمت مناسب برای خانواده ها 👨‍👩‍👦‍👦با فرهنگ غذایی خانواده ها مطابقت داشته باشد. 🍛قوام غذا باید نیمه جامد باشد؛ حتما از شیر سفت تر باشد مثلا قوامی مانند ماست داشته باشد. 🍞 هایپو آلرژن باشد یعنی حساسیت زا نباشدبعضی مواد غذایی در سنین خاص آلرژی می دهد. 🫕حرارتش معادل بدن باشد یعنی نه سرد باشد نه گرم. #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۱۲ 🔹️اشتباه رایج مادر این است که بعد از یک سالگی شیر را کم نمیکند و انتظار دارد که غذا هم بخورد! 🤷‍♀️ 🔸️شیر پاستوریزه را تا یک سالگی نباید بدهیم زیرا ریکتز ایجاد میکند که که نسبت کلسیم به فسفر به گونه ای است که جذب نمیشود هر چند مقدار آن از شیر مادر بیشتر است 🔹️اگر بچه ای از شیر مادر تغذیه میکند نباید بعد از یک سالگی شیر گاو 🐂بدهیم پس تعداد دفعات را به ۳-۴ بار کاهش می دهیم و شیر دیگه ای نمی دهیم اما اگر کودک از شیر خشک تغذیه میکند میتوانیم به شیر پاستوریزه تغییر دهیم. 🔸️بعد از یک سالگی بچه نباید شب تا صبح شیر بخورد زیرا 🎆هورمون رشد شب هنگام خواب عمیق ترشح میشود و در این حالت ترشح هورمون رشد کاهش می یابد 🦷خراب شدن دندان ها 🤦‍♀️صبح دیرتر بیدار میشود و صبحانه نمی خورد. پس باید به تدریج شیر شب تا صبح قطع شود #تغذیه_تکمیلی #طبیبانه https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی ۱۳ 🔹️هرم غذایی بچه ها بیان کننده ی میزان مصرف مواد غذایی مختلف است که به ترتیب : مواد نشاسته ای🍞 > سبزی 🥬> میوه🍎 > لبنیات🥛 > پروتیین 🍖- >روغن ها🍚 و شکر 🔸️این ترکیب غذایی برای بچه داری ۲تا۶سال صادق است. تعادل و تنوع غذایی در تغذیه کودک اهمیت زیادی دارد. 🔹️در مصرف کربوهیدراتها باید از انواع کمپلکس استفاده شود که دیر تر قند خون را بالا میبرند و دیرتر جذب میشود اما مواد مصرفی مانند برنج سفید و انواع شیرینی باید کم استفاده شود. 🔸️ آجیل هامواد مغذی زیادی دارد که میتوان بصورت پودر از همان ابتدا در غذای کودک استفاده کرد. 🔹️🥘 در بشقاب غذای کودک نسبت مواد غذایی از صد اگر درنظر بگیریم ۳۰ سبزی ۲۰ میوه ۳۰ کربوهیدرات ۲۰ پروتئین و کنار اینها مقداری لبنیات هم گذاشته باشد 🔸️در بزرگسالان سایز بشقاب غذایی ۲۲ cm در نظر گرفته میشود ولی در خردسالان به اندازه کف دست خود است که باید تعداد دفعات بیشتر باشد. 🔹️لبنیات جایگاه چندانی در تغذیه ندارد ولی باید در حد اعتدال مصرف شود ولی از مصرف زیاد پرهیز شود.(این موضوع در طب مدرن به اثبات رسیده تا جایی که میدونم طب سنتی هم در بشقاب غذایی نهایتا استفاده از ماست چکیده رو توصیه میکنه ) #طبیبانه #تغذیه_تکمیلی https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

🍲تغذیه تکمیلی۱۴ 🔸️وقتی معده پر شده است ۲۰ دقیقه طول میکشد تا احساس سیری توسط مغز درک شود به همین دلیل افرادی که به سرعت غذا میخورند بیشتر می خورند. 🔹️در برخی مواد غذایی مقداری شکر و نمک مخفی وجود دارد مخصوصا مواد غذایی فرآوری شده. 🔸️ماده ای که می خوریم nutrient dense باشد یعنی در حجم کم مواد غذایی زیادی داشته باشد مانند انواع حبوبات سبزیجات مواد سبوس دار ) لبنیات ( مقداری گوشت مرغ ..ماهی 🔹️در غذای کمکی بچه ها که شروع میکنیم توصیه میشود حتما nuts و seeds هم وجود داشته باشد. آجیل گردو 🥜 بادام 🌰 فندق :nuts دانه روغنی تخمه کدو کنجد🧋 Seeds 🔸️مهمترین نوشیدنی آب 🍶است که توصیه میشود ۱۵ دقیقه قبل و بعد از غذا استفاده شود که در کودکان که بدلیل دل درد منع شده است. #تغذیه_تکمیلی #طبیبانه https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

این فایل برای هر مادر با فرزند زیر یکسال از واجباته هدیه ی اول من به مناسبت غدیر راهنمای تغذیه از ۶ ماهگی تا یکسالگی از استاد کرمانی هیئت علمی دانشگاه اصفهان #تغذیه_تکمیلی #۶ماه_یکسال #طبیبانه https://eitaa.com/doctorekhodet_bash

👈میدونی چی باعث آرامش یک تازه مادر میشه ؟ 🤱اینکه کودکش رو بتونه و بلد باشه چجوری سیر کنه بدون استرس و فشار روحی چه برای خودش چه برای نوزادش یه سوال☝️ تا حالا بهش فکر کردی با رعایت یه سری نکات ساده و کلیدی میتونی این دوران طلایی غذایی رو راحت پشت سر بگذرونی ⁉️ ✍️🏻موضوع: #تغذیه_تکمیلی 👩‍⚕️دکتر دهقانان زاده ،پزشک خانواده 💰هزینه :ارسال برای سه نفر همراه با لینک مامان دکتر جان https://eitaa.com/joinchat/2508062775C15996c6074

👋سلام مامان جان ها تا حالا جزوه #تغذیه_تکمیلی که داخل کانال هست مطالعه ‌کردین؟ ۱۶ قسمته و خیلی از سوالات شما رو پاسخ میده چون از منابع پزشکی مرجع و سخنرانی های اساتید بزرگ تغذیه این مطالب جمع طاهری شدند . روی همین هشتگ بزنین اگر استفاده کردین و مفید بوده برام بگین❤ ببینم مفید بوده حتما از این مطالب براتون میذارم و اینکه چه سوال دیگه ای براتون مونده ؟ جوابمو هستم تاااااا پایان شب ❤

👋سلام و نور ، 👋سلام و ادب عزیزجان ها 🌸از آشنایی با شما خوشحالم . وقت داشتین از اول کانال مامان دکتر جان شروع کنین به خوندن ، حال دلتون خوب میشه ❤️ اینجا مطالب با هشتگ های #طبیبانه #مادرانه #تغذیه_تکمیلی #فرزند_پروری #خاطرات_ویزیت #سفرنامه_اربعین بیشترین بازدید رو داشتند ❤️ انشاالله شما هم دوست خواهید داشت دیروز من حدود صد مشاوره انجام دادم علاوه بر ویزیت های حضوری 😊 که الحمدالله به برکت نام امام رضا ، بیشتر در خدمت بنده های خدا بودم . بیشترین سوالات درمورد همین کودکان بدغدا🙃😊و رشد بچه ها و رفلاکس و کولیک که بارها سوال شد، با مراجعه به هشتگ ها جواب خیلی از سوالاتتون رو میگیرین، حتما علاوه بر صحبت های من ازشون استفاده کنید . به نظرتون یه لیست پیشنهادی غذایی برای شروع تغذیه تکمیلی داشته باشین چطوره ؟ @doctorekhodet_bash

🍱چک لیست پیشنهادی تغذیه تکمیلی کودکان 🤱👶🏻ابتدای ماه هفتم 👶🏻هفته اول : فرنی برنج،حریره بادام با چهار بار هر بار یک یا دو قاشق کودک شروع کنید 👶🏻هفته ی دوم : فرنی برنج ، حریره بادام شروع سوپ 👶🏻هفته ی سوم و چهارم :فرنی، حریره، سوپ ، پوره سیب زمینی یا هویج 🤱👶🏻ماه هشتم صبح : یک عدد تخم مرغ (سفیده و زرده )،کمی پنیر یا فرنی و حریره ظهر : سوپ (همراه با پوره گوشت)+ یک تا دو قاشق ماست عصر : پوره سبزیجات شب : سوپ + یک تا دو قاشق ماست 🤱👶🏻ماه نهم صبح :تخم مرغ کامل با کمی پنیر و نان میان وعده صبح :آبمیوه یا پوره میوه (۶ قاشق ) ظهر : سوپ + ۲ تا ۳ قاشق مربا خوری ماست میان وعده عصر : پوره میوه یا سبزی شب : همان غذای ظهر 🤱👶🏻ماه دهم صبح : تخم مرغ کامل یک روز در میان همراه با نان میان وعده :پوره سبزی یا میوه سیب زمینی کلم بروکلی هویج سیب ظهر : سوپ یا آش یا حلیم یا پلو گوشت + ۲ تا ۴ قاشق ماست عصر : پوره میوه یا سبزی +تکه های نان یا بیسکویت شب : همان غذای ظهر 🤱👶🏻ماه یازدهم و دوازدهم صبح : نصف تخم مرغ +نان یا پنیر و پور گردو یا مربای سیب یا هویج میان وعده صبح :میوه یا پوره سبزیجات یا حلوا با شله زرد یا نان و خرما ظهر : یکی از انواع آش ها ، کتهها + ۲_۴ قاشق ماست میان وعده عصر : میوه یا سبزی پخته شده یا بستنی یا حلوا یا عدسی شب : همان غذای ظهر حتما فایل های قبلی#تغذیه_تکمیلی رو ببینید مطمئن باشید دیگه سوالی نمیمونه👌😍 #تغذیه_تکمیلی #طبیبانه #چک_لیست_غذای_کمکی مامان دکترجان |👇 عضو شوید💐 https://eitaa.com/joinchat/2508062775C15996c6074