8 . #حرکت_و_سکون_بدنی 🟤 افراد خشک مزاج 🔴 یا افراد گرم مزاج شدید ❌ براشون ورزش سنگین مناسب نیست ❇️ زیرا رطوبت در بدن این افراد زیاد نیست و با ورزش سنگین 👈رطوبت غریزی به شدت تحلیل میره 👈و عمرشون کاهش پیدا میکنه 🏊بهترین ورزش برای این افراد شنا است @doustibasalamat ‌

. سلام به همگی👋خوبین🌸😊 اولین معمای طبی سال جدید خیلی خوشمزه س😉 امروز بهش می پردازیم اگر میخوایم مریض و اسیر دوا و درمان نشیم باید تدابیر هر فصل را رعایت کنیم در این پادکست که ریپلای شده در مورد تدابیر فصل بهار گفته شد😊 در بهار ، بهتر است بیشتر، غذاهای مُلین یعنی لینت دهنده بخوریم تا کار طبیعت بدنی سبک بشه و همچنین غذاهایی که حدت و غلیان خون (جوشش خون) را فرو‌می نشانند 😊 🔆غذاهای سنتی ما ایرانیها بخاطر اینکه یک تمدن بزرگ باستانی داشتیم روی قاعده و اصول عقلی در هر فصل درست میشدن 🌱مثلا در بهار بیشتر انواع آش های ملین که مایل به طعم ترش بودن مصرف میشده این یکی از دلایل سلامتی مردم بوده عدسی هم یکی از غذاهای خوب هست که دستورش را در مطلب بعدی ببینید ‌

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز عدسی 🔷مواد لازم: عدس: ۱ پیمانه پیاز: ۱ عدد متوسط سیب زمینی متوسط: ۱ عدد آب ۱ لیتر کره ۳۰ گرم نمک فلفل زردچوبه گلپر: به مقدار لازم 🔷دستور پخت: 1⃣پیاز را خلالی کرده و در روغن و کمی زردچوبه تفت دهید. 2⃣عدس خیس خورده را آبکشی کرده و همراه آب اضافه کنید. 3⃣وقتی جوش آمد، سیب زمینی را پوست کنده و نگینی خرد کنید و همراه نمک و فلفل و کره به قابلمه بیفزایید. نکته: عدس مقداری ایجاد نفخ میکند.برای تغذیه مدرسه حتما عدس را از قبل خیس کنید.😊 ‌ @doustibasalamat ‌

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز نخودآب 🔷موادلازم: نخود ۲ پیمانه ماهیچه یا قلم گوسفندی ۱ عدد پیاز ۱ بزرگ بلغور گندم ۳ قاشق غذاخوری نمک زردچوبه، فلفل و روغن مقدار کافی 🔷دستور پخت: پیاز را خرد کرده و در روغن با زردچوبه کمی تفت دهید. بلغور گندم را شسته و اضافه کنید. نخود را که ۱۲ ساعت با نمک خیس کرده بودید آبکشی کرده و همراه آب اضافه کنید وقتی جوش آمد کف روی قابلمه را بگیرید. با شعله ملایم ۵ ساعت بپزد. در اخر نمک و فلفل اضافه کنید @doustibasalamat ‌

. در این پادکست در مورد تدابیر فصل بهار و پیشگیری از بیماریهای شایع گفتیم😊 .

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز حلوای آرد نخودچی 🔷مواد لازم: آردنخودچی: ۲۵۰ گرم پودرقند: ۱۰۰ گرم روغن جامد یا زرد: ۱۰۰ گرم کره:۲۵ گرم گلاب: ۲ ق غ پودر هل: ۱ ق م 🔷دستور تهیه را داخل کلیپ مشاهد کنید @doustibasalamat

‌‌ سلام شب خوش😊🌼 آفرین به اونایی که درست جواب دادن👏👏 آش شولی یزد بود👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌ ✅گفتیم که اگر میخوایم سالم باشیم بهتره تدابیر هر فصل را بدونیم و رعایت کنیم یکی از تدابیر ، تدبیر غذاها و نوشیدنی هاست 👈پس بهتره که در فصل بهار از غذاهای غلیظ و سنگین کم کنیم و بیشتر غذاهای مُلیِن بخوریم مثل انواع آش های لینت دهنده ‌

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم آش شولی یزد 🍀اسفناج خرد شده درشت 🍀برگ چغندر خرده شده 🍀عدس یک پیمانه خیس شده 🍀چغندر متوسط نگینی خرد شده 🍀کدو حلوایی نگینی خرد شده ۴ قاشق غذاخوری 🌱همه رو با هم بپزید بعد از یک ساعت دو قاشق غذاخوری آرد در مقداری آب سرد هم بزنید و همراه پیاز داغ و نعنا و کمی شوید خشک و نمک به قابلمه اضافه کنید و هم بزنید یک ربع بعد مقداری رب انار ملس به مقدار دلخواه به آش اضافه کنید و تا یک ربع هم بزنیدتا آش جا بیفتد بعضی یزدی ها که ترش تر دوس دارن سرکه یا ابغوره اضافه میکنن @doustibasalamat ‌ ‌‌‌

1. #اعراض_نفسانی ❇️ قبلا گفتیم حالات نفس و روح ما بر بدنمون موثره از تاثیرات عوارض نفس و روح بر بدن هرچی بگیم کم گفتیم 💠 یبار جایی بودم حرف این بود که : کسی که آرامش روحی داره کمتر مریض میشه یا اگر بشه زودتر خوب میشه 🟢 یه نفر گفت ولی مادر من( که همه میشناختیم و با مشکلاتش آشنا بودیم) خیلی آرومه پس چرا انقد بیماری داره؟ 🟡 گفتم نه عزیزم اون اسمش ارامش نیست 🟣 مادر شما غم و نگرانی زیاد داره و این دو مورد اون بنده خدا در خود فرو رفته کرده ؛ به ظاهر آرومه ولی درونش غوغاست 🔷 آرامش واقعی رو کسی داره که شادی و غم و ترس و غضب و ... را بتونه کنترل کنه کلیپ پایین را ببینید تا بیشتر متوجه بشید😉 ‌‌ @doustibasalamat ‌

‌‌2. #اعراض_نفسانی 🟢تاثیر روح بر سلامتی یا بیماری بدن در چه حده؟ با هم ببینیم ....😊😊😊 @doustibasalamat ‌‌

‌ #خاطره_طبی باورتون میشه کلیپ بالا توضیح این صفحه از نسخه خطی کتاب الموجز فی الطب جناب ابن نفیس بود؟😊 یبار مهمون داشتیم کتابامو دیدن ترسیدن😂 گفتن اینا که شبیه مفاتیحه🤓 چجوری میخونیدشون😱 یادمه خودمم وقتی این کتاب با پست برام رسید نمیدونستم این شکلیه که😉 با خوشحالی بازش کردم و تا چنددقیقه چشمام پر از اشک بود 🥹 ینی مدیونید اگه فکر کنید اشک شوق بوده😁 چون اشک ناراحتی بود🥲 که من چجوری اینو بخونم اینا چیه نوشته دورش🥲 ولی در اندک زمانی باهام انس گرفت🤭 خیلی با ارزشه❤️ ‌ ‌‌‌