•یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا جعبه نگرانی: شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید و هر روز نگرانیها و استرس های روزانتون رو نوشته و توی جعبه بندازین . بعد از ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را دوباره بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی میفهمید که ٩٠ درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.👌 B #حال_خوب #اضطراب #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei  👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

زن ها می‌توانند در اوج دلتنگی لبخند بزنند.. آواز بخوانند... غذای دلخواهت راتدارک ببینند... کودکانه با بچه ها بازی کنند... زن ها میتوانندبا قلبی شکسته باز هم دوستت بدارند.. ببخشند وبخندند.. وتواز طرز آرایش موهایش یا رنگ لب هایش،لباسش یاحتی حرف هایش،هرگز نمی‌توانی حدس بزنی زنی که روبرویت ایستاده دلتنگ یا دلشکسته است ... زن بودن کار ساده ای نیست‌‌.‌‌. B #حال_خوب #زن_بودن #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei  👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

🌱 چهار کاری که باعث میشه رابطه بادوام تری داشته باشی : نوازش کردن ، محبت فیزیکی ، بغل کردن باعث تقویت رابطه سالم میشه تلاش برای همدیگر ، بدون اینکه از هم توقع داشته باشید ، به همدیگه و برای رابطتون تلاش کنید دادن فضا به یکدیگر ، چون ما گاهی نیاز داریم خودمون رو با دوستان و کارهایی که ازش لذت می بریم شارژ کنیم گفتگو کردن ، زوج های موفق میتونن بدون انتقاد و جریحه دار کردن احساسات همدیگه گفتگو کنند B #حال_خوب #زوج_موفق #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei  👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

🎼 "ﺁﻫﻨﮓ"‌ ﺯﻧﺪﮔﻴﺖ ﺭﺍ، ﺧﻮﺩﺕ‌ ﻣﯽ‌ ﻧﻮﺍﺯﯼ! ﺑﻪ‌ ﺯﻭﺩﯼ‌ ﺧﻮﺍﻫﯽ‌ ﻓﻬﻤﻴﺪ، ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﻣﻬﻤﺎﻥ "ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ" ﺯﻧﺪگیت‌ می شوند.. ﻣﻬﻤﺎﻥ‌ﻫﺎ، ﻣﯽ ﺁﻳﻨﺪ ﻭ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ.. ﻭ ﻓﻘﻂ ﺧﻮﺩﺕ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ "ﺷﻨﻮﻧﺪﻩ" ﺧﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ!.. ﻳﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ، 🎵 ﻣﻬﻢ ﺍﻳﻦ‌ ﺍﺳﺖ ﻃﻮﺭﯼ "ﺑﻨﻮﺍﺯﯼ" ﻛﻪ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ "ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ" ﻟﺬﺕ‌ ﺑﺒﺮﯼ ﻭ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﯼ!.. ﻭ ﺑﺮﺍی ﺧﻮﺩﺕ "ﺩﺳﺖ" ﺑﺰﻧﯽ!! صبح نخستین روز هفته بخیر؛ با آرزوی بهترین ها #حال_خوب #زندگی 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

📹 #موشن_گرافیک سالروز ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت زهرا سلام الله علیها 🌺خبر از شوق به افلاک سراسیمه رسید تاکه این نیمۀ توحید به آن نیمه رسید عشق تا قبل همین واقعه مصداق نداشت سازوآواز خدا گوشۀ عشّاق نداشت 🌺سالروز مقدس ترین و آسمانی ترین ازدواج زمین و زمان فرخنده و مبارک #حال_خوب #زندگی #ازدواج #امام_علی #حضرت_زهرا 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

🌺از امروز مباحث آموزشی را در قالب مهارت های زندگی دنبال خواهیم کرد؛ در اولین قدم، باید ببینیم مهارت های زندگی کدام ها هستند؟ سازمان بهداشت جهانی مهارت های زندگی را به این شکل تعریف کرده است که «مهارتهای زندگی مجموعه مهارتهای روانی-اجتماعی هستند که به ما کمک می‌کنند به شکلی سازنده با نیازها و چالش‌های زندگی روزمره روبه‌رو شویم و بهتر با آن‌ها کنار بیاییم.» #حال_خوب #زندگی #مهارتهای_زندگی #دکتر_هادی_زارعی 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

و اما فهرست مهارت های زندگی که در مورد هر کدام جداگانه صحبت خواهیم کرد: 🌸🌼🌺🍀☘ ۱- مهارت خودآگاهی ۲- مهارت همدلی ۳- مهارت روابط بین فردی ۴- مهارت ارتباط موثر ۵- مهارت مقابله با استرس ۶- مهارت مدیریت هیجان ۷- مهارت حل مسئله ۸- مهارت تصمیم گیری ۹- مهارت تفکر خلاق ۱۰- مهارت تفکر نقادانه z #حال_خوب #زندگی #مهارتهای_زندگی #دکتر_هادی_زارعی 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

🌺🌼🌸☘🍀 همه ما دنبال «حال خوب» هستیم هر جایی و هر کسی که بتونه حالمون رو خوب کنه، دوستش داریم. تمام تلاش ما هم اینه در این کانال، حالتون رو خوب کنیم؛ مطالبی در باب؛ ارتباطات کلامی و غیرکلامی داشتن انگیزه مهارت های ارتباطی مهارت های زندگی ارتباط با همسر و... هر روز منتشر می کنیم.z ما رو به دیگران معرفی کنید و خودتون هم با ما همراه باشید از طریق لینک های زیر؛ 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

یه دعایی قشنگی توی سوره اسراء هست که می‌گه: رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا خدایا منو توی هرکاری و شغلی یا هرچیزی به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یک نیروی کمکی برای من بفرست! #حال_خوب #توکل #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei  👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

با کسی نباش که هر لحظه مجبور باشی خودت را به هر اجباری لای لحظه هایش جا بدهی... با کسی باش که لحظه هایش را روی مدار ِتو تنظیم کند.. با کسی که مشغله هایش را بخاطر تو دوست داشته باشد... که تو را بخواهد.. که اولویت اولش باشی... ! ارزشِ تو خیلی بالاتر از یدک بودن است.. جنس اعلا باش.. جنس اعلا که یدک نمی شود!!! یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد..! گاهی تنها بودن شرف دارد... به ماندن های یک طرفه ی تحقیر آمیز،که تمام شخصیت و انسان بودنت را زیر سوال می برد.. یاد بگیر گاهی تنها بودن، ترجیحِ خودت باشد...! خیلی وقت ها غرور واقعا چیزِ خوبیست...! B #حال_خوب #شخصیت #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei  👈 ┗━━━━━━🔸━━━━

🌺مهارت های زندگی؛ ☘اولین مهارت: خودآگاهی خودآگاهی چیست: خودآگاهی یعنی رسیدن به شناخت دقیق و درست از خود. خودآگاهی مهارتی است که به ما کمک می‌کند تصویر واضح، روشن و درستی از خود داشته باشیم. ☘اهمیت خودآکاهی: تا زمانی که احساسات خود را نشناسیم چگونه می‌توانیم آنها را پیش‌بینی و در صورت لزوم آنها را ابراز، کنترل یا مهار کنیم؟ اگر از انواع هیجان آگاهی نداشته باشیم چطور می‌توانیم هنگام برقراری ارتباط با دیگران و در محیط‌های اجتماعی هیجانات‌مان را ابراز یا مهار کنیم؟ در صورتی که ندانیم نقاط قوت‌مان چیست نمی‌توانیم آنها را بهبود بخشیم. همچنین اگر نقطه ضعف‌هایمان را نشناسیم نمی‌توانیم آنها را برطرف کنیم. اگر استعداد ها و توانمندی‌هایمان را نشناسیم و ندانیم موفقیت‌ها و دستاوردهایمان در زندگی چه بوده، به خودباوری نمی‌رسیم و نمی‌توانیم به موفقیت‌های بزرگ‌تر دست پیدا کنیم. شناخت باورهایمان به ما کمک می کند راه صحیح را برای رسیدن به مقصد انتخاب کنیم. ☘چطور به خودآگاهی برسیم؟ شناخت نقاط قوت و ضعف، شناخت توانمندی‌ها و استعدادها، نگرش ها و اهداف ما به ما کمک می کند تا به خودآگاهی برسیم.. ☘و اما قدم اول خودآگاهی که منتج به خداشناسی می شود به نقل از امیر کلام، امام علیه السلام: «مَنْ‏ عَرَفَ‏ نَفْسَهُ‏ فَقَدْ عَرَفَ رَبَّهُ»؛ هرکس خود را بشناسد، قطعاً خدایش را خواهد شناخت. #حال_خوب #خودآگاهی #مهارت_های_زندگی #دکتر_هادی_زارعی 🌱 با دل هاتون،همراه حال خوب باشید. z 👇👇👇👇👇👇👇 ┏━━━━━🔹━━━━━┓ 🆔 تلگرام: https://t.me/drhadizarei 🆔 ایتا: https://eitaa.com/drhadizarei 👈 ┗━━━━━━🔸━━━━