✳️#اصلاح غذا و تلطیف آن: #پرهیزها و #غذاهای مناسب
1️⃣مادر در این دوره باید مطلقاً از مصرف غذاهایی که مخالف #طبع و #مزاج او هستند خودداری کند.
2️⃣ضمن رعایت مزاج #بیمار، بهتر است که غذاهای گرمی سهم بیشتری از رژیم غذایی مادر را تشکیل دهند.
3️⃣از مصرف هرگونه غذایی که باعث #نفخ یا سنگینی #معده، ترش کردن و مانند آنها میشود خودداری کنید.
4️⃣بهتر است مادر باردار از #گرسنگی اجتناب کند.
5️⃣غذاهای #پرچرب و #سرخ کردنی و انواع غذاهای آماده از رژیم غذایی بیمار حذف شوند.
6️⃣مصرف ادویه در غذاها نیز به حداقل برسد.
7️⃣در این دوران بهتر است مادر در معرض بوهای #تند و تیز از جمله بوی غذاها قرار نگیرد.
8️⃣مصرف #مایعات از نیم ساعت قبل از غذا تا دو ساعت و نیم بعد از آن باید ترک شود
#مادر_و_بارداری
🍃🌺🍃
@EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم
🍿#سرخ کردنی
🥘سرخ کردنی عامل فرسودگی دستگاه گوارش و بیماریهای #کبدی است
🍟سرخ کردن مواد غذایی باعث می شود املاح و ویتامین های موجود در مواد غذایی از بین برود
سرخ کردن خوراکیها موجب 👇
🥘طولانی شدن هضم غذا شده و سبب فشار بر سیستم گوارش و کبد شده و سیستم گوارش و کبد را خسته و فرسوده میکند.
🔆@EhsanGostar | مجموعه احسان گستر