🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 41🧐
سلام عصرتوت خوش و خرم🙂☕️
راستیصبحونه چی خوردین؟!🤔 میدونین که باید اول صبح میخوردین دیگه؟!
غذای دیشبتون که سرد یا سنگین نبوده که؟!خوب بلند شدین از خواب؟🧐
بعضیا شبا وقتی میخوابن، دیگه بیدار شدن صبحشون خیلی خیلی سخت میشه. 🤤اینا زور میزنن برای بلند شدن و بیدار شدن.
میدونین چرا؟! ⁉️
وقتی شبا #غذای_سنگین یا #سرد بخوریم، غذایِ درست هضم نشده، شبیه لجن میشه میره پشت گردن و اطراف سر و مغز و نخاع، حرکت خون و دستورای مغزی رو کُند میکنه.😱
بیداری سخت میشه. 📛حال نداشتن و اینها هم باهاش هست.
راه حلش چیه؟!
⬅️#شام که تموم شد،
👈بعدش یکم استراحت،
👈 بعدش بلندشیم،
👈 آروم آروم راه بریم،
👈 بعدشم معده رو بمالیم،
👈 قبل از خوابم گرم نگهش داریم.
👈یکم هم مصلحات کنارش بخوریم. مثل یه دونه خرما بعد از غذا یا یه چای نبات کوچیک یه نیم ساعت تا یک ساعت بعد از غذا
🔅صبح هم وقتی چشامون رو باز کردیم و زورمون میاد بلندشیم، یا حال نداریم و هی میخواهیم بخوابیم🤤، سریع اراده کنیم بریم دستشویی💯
دست و پاهامون رو اونقدر با آب گرم♨️ بشوییم تا هم دستشوییمون بگیره و هم یکم جون بیاد تو بدنمون.💯
⬅️بعد از دستشویی هم اگه #تابستون یا #بهار بود، برین توی #آفتاب بشینیم تا کامل بیدار شیم🙂.
اگرم #زمستون یا #پاییز بود، با یک پتو دور خودتون برین نزدیک پنجره و یکم هوای تازه بخورین.🌬
🔸اینطوری هم خواب میپره و
🔸هم با هوای تازه و نور خورشید جون توی بدنتون بیشتر میشه..
خب برای امروز دیگه کافیه...
تا فردا خدانگهدار👋😍😉
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟76🧐
سلام عصرتون بخیر ☕
♻️ خب از #پوشش نامناسب و ارتباطش با بیماریها خیلی حرفا باید زد👌⬇️
🔅این جلسه هم بریم سراغ #پوشش!
👈میدونین بعضیها با زیاد پوشیدن لباس توی فصلهای سرد مریض میشن!؟اونم چه مریضیای سختی😨
🔄ازاونطرف گفتیم یعنی نپوشیدن لباس؛ ازاینطرفم بگیم یعنی زیاد پوشیدن.
خیلیا فکر میکنن اگه هوا سرد💨 میشه ، دیگه باید پالتوهارو در بیارن و استفاده کنن‼️
به خیالشون کار درستی میکنه،🚫 نه... اصلا کار درستی نیست!
میپرسیم چرا اینقدر لباس پوشیدی، میگه میترسم سرمابخورم. 😢⁉️
لباس🧥 هم مانند غذا باید برا هر فصلی مناسب اون فصل باشه، مناسب شرایط آب و هوایی اون فصل باشه🧤
اینم بگیم که بارها هم گفتیم: 👈فصل به تقویم نیست ❌ بلکه به آب و هوا و شرایط اقلیمی هرجای دنیاست
✴️بطورمثال امسال #پاییز توی شهر #اصفهان نزدیکای ۱۶ تا ۲۰ شهریورماه اومد😲
اما توی #اهواز اطراف ۷ تا ۱۲ مهر یکم هوا نشان تغییر فصل رو میداد.🤯
پس توی اصفهان از اواسط #شهریور باید تغییر پوشش و تغذیه میدادیم 🔁ولی توی #اهواز باید هفته دوم مهر❗️
خب حالا چه اتفاقی میفته پوشش زیاد توی فصول سرد سال داشته باشیم❓ مگه بده⁉️
یکی از اتفاقات عدم #عادت_کردن تدریجی و یواش یواش بدنمون به آب و هوای فصله‼️
دومین دلیلش تفاوت دما بدنمون، زیر پوششمون🔛 با محیط هست
که اگر یه لحظه باد 🌬بهمون بخوره، فاتحه رو باید... یعنی ببخشید سرمای بدی میخوریم🤧
♨️حالا اینا ارتباطشون با #کبد و #معده چیه⁉️، دیگه باشه برای جلسات بعدی
⚠️پس یادتون نره متناسب بافصل و اقلیمتون پوشش مناسب داشته باشید✅
خب برای امروز هم کافیه👋
بالاخره زمان #آزمون برای #خواهران_گل_فعال_کانال رسید😉
سوالات از مطالب کل فصل #پاییز طرح شده😃
جوایز #کارت_هدیه_نقدی🤩🤩
#آزمون_اپن_موبایله😃
لطفا جوابها رو به همراه اطلاعات کامل 👇
نام و نام خانوادگی ،شماره موبایل،کد ملی،منطقه کمیته به ادمین کانال ارسال نمایید
@Emdadbanovanfatemim
زمان ارسال #جوابها تاساعت ۸ شب میباشد
🌸🌈🌸🌈🌸🌈🌸🌈
1- حکم خون دماغ شدن در نماز را بنویسید ؟
2- سه راهکار برای جدا کردن فرزندان از تبلت را بنویسید ؟
3- برای حشره نزدن حبوبات چه کنیم ؟
4- سه فایده گوش کردن اذان چیست ؟
5- سفارش آیت الله بهجت برای درمان عصبیت و تمرکز فکر را بنویسید ؟
6- برای پاک کردن لکه چای از فرش و مبل چه کنیم ؟
7- 5 مورد از کارهایی که باعث افزایش رزق و روزی میشود ؟
8- طبق نظر مقام معظم رهبری در صورت داشتن روزه قضا میتوان روزه استیجاری گرفت
9- در روایات چه زمانی به ساعات بهشت یاد شده است ؟
10- اثرات گلبرگ گل محمدی را درچای بنویسید ؟
11- چهار فایده و خاصیت پرتقال را بنویسید ؟
12- طبق وصیت سردار سلیمانی پاسخ دهید
والله والله که اگر ....... آسیب ببیند بیت الحرام ، مدینه رسول اکرم ، نجف ، کربلا و کاظمین آسیب میبیند
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
این مسابقه #صرفا برای بانوان تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی رحمه الله علیه استان قم میباشد