⏪پس اگر میلمون به این چیزا هست، یعنی #تعادل نداریم...مثل من که غذای شور و تند رو خیلی دوست دارم😓😱❌
#تعادل یکی از نکته های خیلی مهمه.✅
اما #نکته امروز🔰
👈#تعادل در خوردن #سردی ❄️و #گرمی🔥👉
بعضیا میگن
چون من طبعم #گرم هست پس میتونم #سردی بخورم و هی سردی میخوره🍉🥒
هی زیاده روی میکنه🙄❌
بعضیای دیگه میگن من چون طبعم #سرد هست پس میتونم هرچی #گرمی دلم میخواد بخورم🙄❌
خب این اشتباهه...چرا؟ الان میگم برات👇
شما سرماییِ عزیز که میگی میتونم گرمی بخورم👈 شما اگر گرمی زیاد بخوری 👇
احتمال زیاد دچار #کبد_چرب میشی! (دور از جون😶)
شما گرماییِ عزیز هم اگر سردی زاد بخوری احتمال اینکه در دراز مدت دچار #درد_مفاصل بشی، هست☹️
📛پس خواهشاً #افراط_و_تفریط نکنید.📛
🔷رعایت کردن #تغذیه در #تعادل به این معنا نیست که گرمی بخورم یا سردی
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
️
👈بلکه به این معناست که خوده غذایی که میخورم #سرما و #گرما ش تنظیم شده باشه.🤔
🚫نه گرمی زیاد نه سردی نه خشکی نه تری.🚫
مثال بزنم براتون:
🍜آبگوشت. #آب داره، واسه رفع سردی اون، #گوشت داره.
#لوبیا داره که #سرد هست و خب غذای مقوی و خوبی هست.
👈ذات #نخود و #لوبیا هم #خشک و #نفاخ هست.
اما وقتی همه ترکیب میشن و خورده میشه غذای ایده آلی هست. 😋✅
اگر از تعادل خارج بشه ، مثلا:
آبش زیاد باشه اذیت کننده س.😞
گوشتش زیاد بشه اذیت کننده🙁
نخود و لوبیا زیاد بشه اذیت کننده س.🤒
پس #تعادل مثل #آبگوشت میمونه.☺️✅
یا مثلا نون پنیر و خیار و گردو🍞🥒
این هم یه #تغذیه متعادله😋
خب؛ این هم نکته امروز.
پس دقت کنید فقط دنبال #سردی یا فقط دنبال #گرمی نباشین🙂
تا بعد...👋👋👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
😫درد #زانو!!
کسانی که بقول خودشون زانوشون صدا میده😲
یا کسانی که وقتی توالت میرن و میخوان بشینند، توی همون فاصله ی کم ، زانوشون درد میگیره😱
کسانی که تا یه کوچولو باد #سرد 💨 به پاشون بخوره، زانوشون #درد میگیره😓
⌛️♨️این عزیزان، خوردن #مایعات ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه #قبل و #بعد #غذا رو حذف کنند💯💯
🔹🔷👈اما چاقی های کبدی ، #چربی های دور #روده که باعث شکم آوردن میشه🤢
🔹👈 و پهلو آوردن های زیاد ، اینها هم از عواقب خوردن مایعات قبل و بعد غذاست.😱😱
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
پس لطفاً در این هوای گرم، بستنی به ندرت بخورید و اگر خواستین بخورین بذارید یه کم آب بشه بعد میل کنید 🙂🍦
❄️🍺شربت خیلی خنک هم اصلا نخورید❌
🍉🍒میوه های یخچالی و #سرد مخصوصا #هندونه و #خربزه تگری هم سمه برای بدن شما ❄️
یه نکته جالب هم بگم! 👇
🔷وقتی این غذاهای #سرد و #یخ رو بخورید باعث میشه همچین سیم تون به خدا وصل نشه!!😞
عه! مگه میشه؟؟😲
بله عزیزمن‼️
مواد غذایی سرد داخل بدن باعث #عفونت میشه و همچین بی حال و ناخوشت میکنه🤕
👈از طرفی این غذاهای سرد ، انرژی کاذب میده و #حرارت بدن رو کم میکنه⏬ در نتیجه دیگه حال و حوصله عبادت هم نداری..🙁📿
پس لطفا این موارد رو رعایت کنین💐☺️
تا بعد...👋👋😄👋👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🍲
🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه؟ 34🧐
خب بریم سراغ ادامه حرفامون
همچنان بحثمون نونی هست ☺️
⏪چون توی نون خوردن باید دقت کنید😁
🍞نونی بخورید که به بدن آسیب نرسونه📛
دیدید بعضیا انگار روی نوع نون تعصب دارن🙄 مثلا میگن: نون، فقطططط سنگک😐
👈فکر میکنند نون سنگک خیلی عالیه.
ولی نمیدونه که کسی که معدهش ضعیفه و نمیتونه غذا رو هضم کنه.
اونوقت که نون سنگک میخوره، ناله هاش شروع میشه؛
من حالم بدهههه🤕
سنگینمممم. کلا یه جوریم.🤢
خب این نون سنگک برای شما که معدهت ضعیفه خوب نیست❌
♨️بعضیا دیگه میگن؛ من نون بربری میخورم حالم بد میشه چون فکر میکنم خیلی خمیری و خام هست.🥖
♨️بعضیای دیگه نون بربری بهشون میسازه
⏪پس بنا به نیاز بدنمون باید نون تافتون بخریم یا نون لواش و یا سنگک و بربری.👌
⚠️بنابه نیاز معدهمون⚠️
🔷👈اگر معدهتون #ضعیف و #سرد شده باشه نون سنگک و بربری نمیتونین بخورین❌
🔷👈اگر معدهتون تورم صفراوی پیدا کرده باشه نمیتونین نون های سبکی مثل تافتون و لواش بخورین. نون سنگک توصیه میشه.
✳️پس نوع های متفاوتی باید خورد بشه
📌توصیه میکنیم که خودتون حال خودتون رو بررسی کنید که ببینید کدوم نون بهتون میسازه یا نمیسازه.
وحتما رعایت کنید😊✅
تا بعد...👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 41🧐
سلام عصرتوت خوش و خرم🙂☕️
راستیصبحونه چی خوردین؟!🤔 میدونین که باید اول صبح میخوردین دیگه؟!
غذای دیشبتون که سرد یا سنگین نبوده که؟!خوب بلند شدین از خواب؟🧐
بعضیا شبا وقتی میخوابن، دیگه بیدار شدن صبحشون خیلی خیلی سخت میشه. 🤤اینا زور میزنن برای بلند شدن و بیدار شدن.
میدونین چرا؟! ⁉️
وقتی شبا #غذای_سنگین یا #سرد بخوریم، غذایِ درست هضم نشده، شبیه لجن میشه میره پشت گردن و اطراف سر و مغز و نخاع، حرکت خون و دستورای مغزی رو کُند میکنه.😱
بیداری سخت میشه. 📛حال نداشتن و اینها هم باهاش هست.
راه حلش چیه؟!
⬅️#شام که تموم شد،
👈بعدش یکم استراحت،
👈 بعدش بلندشیم،
👈 آروم آروم راه بریم،
👈 بعدشم معده رو بمالیم،
👈 قبل از خوابم گرم نگهش داریم.
👈یکم هم مصلحات کنارش بخوریم. مثل یه دونه خرما بعد از غذا یا یه چای نبات کوچیک یه نیم ساعت تا یک ساعت بعد از غذا
🔅صبح هم وقتی چشامون رو باز کردیم و زورمون میاد بلندشیم، یا حال نداریم و هی میخواهیم بخوابیم🤤، سریع اراده کنیم بریم دستشویی💯
دست و پاهامون رو اونقدر با آب گرم♨️ بشوییم تا هم دستشوییمون بگیره و هم یکم جون بیاد تو بدنمون.💯
⬅️بعد از دستشویی هم اگه #تابستون یا #بهار بود، برین توی #آفتاب بشینیم تا کامل بیدار شیم🙂.
اگرم #زمستون یا #پاییز بود، با یک پتو دور خودتون برین نزدیک پنجره و یکم هوای تازه بخورین.🌬
🔸اینطوری هم خواب میپره و
🔸هم با هوای تازه و نور خورشید جون توی بدنتون بیشتر میشه..
خب برای امروز دیگه کافیه...
تا فردا خدانگهدار👋😍😉
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟44🧐
سلام حالتون خوبه؟😊
خب همچنان در مورد #آب بدن میخوام براتون بگم.💧
✴️یکی از کارهایی که برای آب رسانی بدن باید بیشتر انجام بدیم، بحث #دفع #رسوبات خونی هست
👈یعنی اینکه رسوباتی که در بدن و بافت ها و سلول ها در تجمع هست باید برطرف بشه.✅
💢یکی از موردهایی که باعث دفع این رسوبات میشه، بحث #ماساژ هست
♻️ #ماساژ یکی از بهترین رفع کننده هاست
💢یکی دیگه از روشها، روغن مالی هست.
🔆روغن مالی با روغن های #گرم👈 واسه رسوبات #سرد.
🔆روغن مالی با روغن های #سرد 👈واسه رسوبات #گرم.
🔷👈چون معمولا #رسوب گرمازا به ندرت اتفاق میفته و اکثر رسوبات، رسوبات سرد هستن، میتونید از روغن های #گرم استفاده کنید🍾
🚫مگر اینکه یه بافتی خودش گرم باشه و رسوباتی که میزنه بخاطر بالا بودن گرما باشه
👈 واسه همین از روغن های خنک استفاده میکنیم تا منافذ پوستی باز بشه و آبرسانی بشه.😊👌
مثل
🔹 التهابات های بدنی.
🔹التهاب های پوستی وقتی حالت #صفراوی و ﷼دموی داشته باشند اگر روغن داغ بهشون بزنیم، بیشتر ملتهب میشه😰 و منافذ بیشتر بسته میشه و رسوبات هم بیشتر میشه.❌
⏪پس بهترین نوع واسه این مدل رسوبات، روغن های خنک هست.
🔶کسانی که جوش های اگزمایی میزنند، اینها معمولا رسوبات #گرم و #خشک هستن و باید روغن های #سرد زده بشه یا با #سرکه شستشو داده بشه
👈 در این حالت میتونیم قدرت آبرسانی و نشاط بدن رو بیشتر کنیم😊✅
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟48🧐
سلام عصرتون خوش وخرم👋
امروز میخوام از #قلب براتون بگم❤️... #قلب آدم یک عضو صرفاً پمپاژ کننده خون به کل بدن نیست!
#قلب یه سری کاردیگه هم داره... ⬅️ مثلا قلب میتونه شما رو با گرم ♨️شدن یکم زیادش، بهم بریزه.. عصبی یا بدون بخشش و بی محبتتون کنه
اگر یکم بیشتر بیشتر داغ ♨️کنه، 📛ترسو و ضعیف و ناتوان میشین و زود خسته میشین
اگر سرد 💨بشه که بی تفاوت و بی روحیه و بی احساس میشین..
یکم بیشتر بیشتر❄️ یخ بشه، حال و احوال هیچ کاری رو ندارین و از همه بدتون میاد و خیلی هم اهل شک و سوءظن میشین😦
⚠️پس قلب مهمه که #سرد باشه یا #گرم ؟!
اما #قلب چرا سرد یا گرم؛ یخ یا داغ میشه؟! ⁉️
♻️معمولاً قلبی سرد میشه که خون این بدن سرد شده.
غذاهایی که خون روسرد میکنه زیاد خورده بشه مثل آلبالو یا ترشیجات ...❌
👈یا ترسیده باشه و شوک بهش خورده باشه! این آدما همیشه غمگین و بی هدفم هستن!😢😥
خب اگر غذاهای گرم زیاد بخوره مخصوصاً خونسازای گرم مثل📛 شیره و ارده و اینا و هم اینکه ریه گرم بشه یعنی بادگرم بده داخل بدن،❗️
👈این آدما زیادی عصبی و پرخاشگر میشن و اصن کوتاه نمیان😠😤
اگه دیگه دیر به دیر غذاهم بخورن‼️ و اتاق و فضای اتاقشون بسته باشه مثل مدام #ماسک زدن😷...
دیگه حتماً #قلب داغ میشه و کاردستشون میده⚠️
خب برای امروزکافیه👋
تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار و مواظب قلبتون باشین👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🔍پس یادتون باشه
#کبد تنها خونساز حقیقی بدنه که ماده ی اولیه #خون رو درست میکنه👌
⬅️اگر این ماده اولیه، ضعیف وارد خون بشه، ذخایر خونی هم دچار مشکل میشه.🤕
⭕️پس اگر کبد دچار مشکل بشه، میتونه سلول های خونی مون هم دچار مشکل بشه
👈مثلا طرف، درد استخوان میگیره. چون کبدش خلط خونِ درستی به استخوان نمیرسونه، پس یکی از دلایل درد استخوان همینه.✅
👈یکی دیگه از بیماری هایی که بخاطر #کبد هست اماااا منشا رو از جای دیگه میدونند، بیماری #تپش_قلب هست❤️
🔷تپش قلب اگر بخاطر ضعف سردیِ قلب باشه یعنی قوت خون به قلب نرسیده😕
🔷اگر بخاطر گرمی قلب باشه یعنی اینکه داغی خون توسط کبد زیاد شده و الان خون داغ میاد توی قلب.🔥
🔷اگر به معنی غلظت خون باشه، بازم کبد درست تصفیه نکرده😕
⬅️پس، خونی که وارد قلب میشه، چه #سرد باشه چه #گرم چه غلیظ🔰
🔆👈همش بخاطر اینه که کبد درست وظیفه ش رو انجام نداده😱 چون کبد تصفیه کننده خون هست و اگر درست تصفیه نکنه این مشکلات به بار میاد.☹️
⚠️پس ما میخوایم بگیم همه حواسا جمع باشه به سمت👈 #کبد
میخوایم جایگاه اهمیتش رو براتون بگیم و غذاهایی که واسش مناسبه✅
همراهمون باشید.. تا بعد..👋☺️👋☺️👋😍
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟74🧐
سلام عصرتون بخیر ☕️
✴️یکی دیگه از راهکارهای مربوط به #معده و #تقویت_معده ، گرم کردن معده است✅
📛اما اشتباه نکنید؛ منظور از گرم کردن معده ، خوردن چیزهای گرم نیست، خوردن دمنوش گرم نیست ❌
بذارین اینطوری بگم ما می تونیم با یه حوله گرم روی معده رو گرم کنیم🔰
⚠️البته برای اون عده ای که معده شون #ضعیف و #سرد شده ⚠️
☢حالا مثلاً چند تا غذای خنک و سرد خوردن❄️ مثلاً صبحانهشون یه غذای خمیری بوده
👈مثلاً اشتباهاً عدسی خوردن ، املت خوردن اونم تواین فصل😱🤕
❌میدونین که عدسی توی فصل تابستون خوبه ولی توی فصل سرد مثل پاییز حق نداریم بخوریم ❌
خب این اشتباه رو کردیم و خوردیم. معده که آماده نبوده حالا #هضم مون بد میشه 😓
✳️اونایی که #کبد داغی دارند یا #کبد_چرب دارن یا فشارشون میره بالا یا اونایی که مستعد فشار خون هستن و همینطور اونایی که ضعیف هستن😱👇
💢 هضم براشون سنگین میشه و #سردرد و #سرگیجه و حالت #تهوع بهشون دست میده و به دردسر میافتن😨
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
#کدبانوی_خانه
فرزندان و طبایع
🌀 #مزاج_شناسی_بچهها
💛 اگر فرزندتان عصبی است، در خواب زیاد عرق میکند و تکان زیاد می خورد، میل به آب یخ زیاد داردو تمرکز هواس پایین دارد ،غلبه #صفرا دارد
❤️ اگر فرزندتان زیاد خون دماغ می شود و دچار خارش بدن ، کهیر و آلرژی می شود، غلبه خون ( #دم ) دارد و باید حجامت شود
⚪️ اگر آب دهان فرزندتان می رود ، خصوصا در خواب، بدنش همیشه #سرد است، کم انرژی است ، زیاد می خوابد غلبه #بلغم دارد.
درمان عام: عسل و سیاه دانه
🔘 اگر فرزند شما #گوشه_گیری می کند، میترسد، خجالتی است، از جمع می گریزد و افسرده شده است، اشتها دارد اما کم می خورد #سودا را در او درمان کنید.
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
#تلنگر
🏃همه چیز #اول_وقتش خوبه👌
🍛#غذا که می خواهیم بخوریم، می گوییم زودتر بخوریم تا از #دهن نیفتاده،
🍺#نوشابه را که باز می کنیم میگوییم بخوریم الان #گازش میره،
☕️#چای که می خواهیم بخوریم،می گوییم چای تازه دم،لب سوز و لب دوز،بخوریم تا #سرد نشده‼️و...
چه اشرف مخلوقات عجیبی هستیم ما!!!همه چی اول وقتش خوبه، الا...#نماز⁉️
😳یعنی نماز ما به اندازه غذا و نوشابه و چای ارزش نداره، که تازه تازه و در همان لحظه باید استفاده بشه
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•