🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 13 🧐
🥛 #لبنیات با غذا مخصوصاً چیزای گوشتی🌭🥩🍗 که نمیشه خورد چون توی #معده برای هضمشون به مشکل بر میخوریم و غذا آماده و مهیا نمیرسه به👈 کبد!😱
👈کبد هم تحت فشاره و مشکل دار میشه.⚠️
☣️ #آب_یخ ❄️ و نوشیدنی خنک اولین کاری که میکنه دمای #معده رو پایین میاره🌡 و #اسید_معده رو هم رقیق میکنه..🤭
خب حالا آب خنک❄️ و نوشیدنی🍺 و ماست🥣 با غذا بخوریم چی میشه؟!🤔👇
✳️ دمای مورد نیاز برای هضم غذا توی معده حدود 60 درجهست ⬅️با خوردن #مایعات خنک دمای #معده کمتر میشه و خاصیت حلّالی اسید بشدت پایین میاد یعنی دیگه اسید #معده رقیق شده و نمیتونه غذا رو #هضم کنه و خورد کنه😑🔰
🌮🌯 اونوقت دونههای #پروتئین غذا بصورت دُرشت و حل نشده به سمت #کبد راه میفته😱 و دیگه #عفونت رو شاخش هست😯😮
♻️خب پس نکته امروز چیه!؟👇
✴️👈نباید قبل و بعد از #غذا یه چیزی در حدود 20 دقیقه تا 70 دقیقه قبل از وعدههای غذایی، نباید #مایعات بخوریم.. مگر به استثناء یا ضرورت!🧐
🔆برای امروز همین نکته، هدیه تون باشه 🎁 تا بعدا!🎀
فعلاً👋👋👋👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۲۱ تیر ۱۳۹۹
پس لطفاً در این هوای گرم، بستنی به ندرت بخورید و اگر خواستین بخورین بذارید یه کم آب بشه بعد میل کنید 🙂🍦
❄️🍺شربت خیلی خنک هم اصلا نخورید❌
🍉🍒میوه های یخچالی و #سرد مخصوصا #هندونه و #خربزه تگری هم سمه برای بدن شما ❄️
یه نکته جالب هم بگم! 👇
🔷وقتی این غذاهای #سرد و #یخ رو بخورید باعث میشه همچین سیم تون به خدا وصل نشه!!😞
عه! مگه میشه؟؟😲
بله عزیزمن‼️
مواد غذایی سرد داخل بدن باعث #عفونت میشه و همچین بی حال و ناخوشت میکنه🤕
👈از طرفی این غذاهای سرد ، انرژی کاذب میده و #حرارت بدن رو کم میکنه⏬ در نتیجه دیگه حال و حوصله عبادت هم نداری..🙁📿
پس لطفا این موارد رو رعایت کنین💐☺️
تا بعد...👋👋😄👋👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۲۲ مرداد ۱۳۹۹
🔍دقت کنین
وسط کیک رو دیدید؟🍰
وسطهای کیک حرارت دیده، و پف کرده و مغزش پخته شده اما دورش حالت سوخاری شده.
ما که وسط کیک رو دور نمیریزیم❌ میریزیم؟🙄
خب؛ دور نون هم همینه☺️
شما به حساب خشخاشی حساب نکنین... به حساب وسط کیک بخورید، خوبه.😁✅
📌یادتون باشه که اگر با #مخمر صنعتی باشه، نخورید.
🔷👈 #معده و #روده با این نون ها بهم میریزه.
آنزیم های معده و روده برای هضم غذا رو بهم میریزه. 😱
🔷👈 #عفونت بلغمی ایجاد میکنه و حتی بوی مدفوع رو هم بدبو میکنه.😷
🔷👈 ترشح اسید و ترش شدن معده و مری هم از عوارض خوردن این مدل نونهاست😯😱
⚠️ببنید چقدر مهمه که مخمر نون، طبیعی باشه یا صنعتی⚠️✅
تابعد...👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۱۹ شهریور ۱۳۹۹
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 65🧐
سلام، 🎉حالتون خوبه ما اومدیم با یه برنامه دیگه☺️
امروز میخواستیم یکم از #اصلاح_تغذیه #کرونایی صحبت کنیم.😱 بگیم چرا اینقدر مرگ و میرها بالا رفته.
البته بحثِ ما #اصلاح_تغذیه ای هست پس وارد بحثای دیگه نمیشیم❗️
قبلا از #عفونت کمی گفتیم. 👈یادتونه گفتیم عفونت از غذاهای سنگین و سرد یا گرمیهای زیاد چطوری توی #معده و #کبد درست میشه؟⁉️
خب اگه یادتون نیست باید برید #اصلاح_تغذیه های قبلیو بخونین🔄. اما اگه یادتون هست...⤵️
عفونت توی بدن، از بدن و نیروهای امنیتی بدن، خیلی انرژی میگیره تا برطرف بشه😰
این عفونتا واسه خودشون بیماری هستن⚠️. بدنم تمام زورش رو میزاره که نابودش کنه. پس نباید زور دیگه بهش بیاد‼️
♨️حالا فرض کنین یدفعه، یه #باکتری یا یه #ویروس یکم پرو و بی ادبَم بیاد داخل بدن یه سری به ما بزنه!😨
وقتی وارد شد و دید یه عفونتی اون ورا داره واسه خودش کار میکنه، 🦠 میره پیشش و میگه من میخوام بیام...
📛اینطوری باکتری یا ویروس روی #عفونت درون بدن سوار میشه و بیماری سخت میشه.
⚠️سرماخوردگی ساده هم باشه، ♨️ یکی دو تا سه هفته دستمون رو بند میکنه، چه برسه به یکم جدیتر و خطرناکتر مثه این ویروس منحوس کرونا🦠!
توی رسانهها 🎥صدای یه عدهی خاصی از #طب_سنتی ها رو میشنویم و اونم چیه؟! خوردن گرمی و نخوردن سردی!❌
۷ آبان ۱۳۹۹
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 66🧐
سلام و عصرتون بخیر👋راستی نوجوونها روزتون مبارک😍👏
قرارشد بریم سراغ راه حلها!
خدا قربونش بریم🥰، خودش میدونه که چی برا ما خوبه و چی خوب نیست. رو همین حساب متناسب با اقلیم و وجودما، غذا و خوراکیهای مناسب ما قرار داده.
مثلا فصل تابستان ☀️که میشه، یه عالمه میوهی خوشمزه برامون قرار داده، بعد فصل که عوض میشه دوباره میوههای دیگه و همینطور توی بهار☘️ و زمستان❄️.
خب بدن ما هم متناسب به 🦚اقلیم🌦و فصل و آب و هوا ، نیازمند یه سری خوراکیها و غذاها و میوهها میشه.
که اگر رعایت نکنیم، بدنمون رو #عفونت میگیره...⚠️
👈مثلاً میوهی تابستونی مثل هلو رو الآن بخوریم وسط پائییز! حتماً #عفونت وجودمون را میگیره و بعدش کار دستمون میده.
⬅️یعنی بدن باید با عفونت بجنگه و بعد به ویروس و باکتری فکر کنه...
✳️پس باید هر فصل متناسب با اون خوارکیها و غذاها و میوههایی که مال اون فصل هست، تغذیهمون رو اصلاح کنیم.
خب اینم از #اصلاح_تغذیه امروز تا
تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋👋👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۸ آبان ۱۳۹۹
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 67🧐
سلام و وقتتون بخیر 👋
👈در #اصلاح_تغذیه های قبلی وارد بحث #کرونا شدیم و با #اصلاح_تغذیه ضدِ #عفونت_زایی بحث رو ادامه دادیم.
گفتیم بیماری هایی مثل #کرونا 🦠و امثال اینا، با سوار شدن رو #عفونت توی بدن، سخت کار دستِ ما می دن.🚫
اولین توضیح هم خوردن میوه های فصل 💯 بود.
✳️اما بذارید یکم توضیح بیشتر بدیم: یادتون هست توی بحث #کبد گفتیم اگر معده نتونه درست و حسابی غذایی را هضمش کنه، یه جورایی تکه های گنده گُنده میده توی کبد و کبد رو به دردسر می اندازه.❗️
اینا رو یادتون هست⁉️ حالا بدن ما توی تغییر فصول خودش را با این تغییر تطبیق میده و#ساعت_بیولوژیک بدنِ ما، ساختار هضم های بدن ما خودشون را👈 با تغییرات آب و هوا و گردش زمین و ماه و خورشید و روز و شب و فصول تنظیم می کنه.
این یعنی اگر توی فصل پاییز🍂 هستیم، بدنمون دیگه غذاش متناسب با فصل 🍁پاییز باید تغییر کنه.
🍑🍎میوه های هر فصل هم مخصوص اون فصل و آب و هوای اون فصل درست میشن و برای بدن ما در همان فصل خوبن❗
حالافکر کنید 🧐پاییز که هوا سرد میشه، شروع کنیم به خوردن چیزایی که ماهیت سرد دارن، مثل #لبنیات!❌
این جوری #معده هم شروع میکنه به عفونت ساختن.😦 خلطهایی توی معده درست میشه که وقتی وارد کبد بشه، کبد رو بهم میریزه و احتمال بهم ریختگی آنزیمی پیدا میکنه.❌
یعنی یکی از بیماری های کبد به خاطر تغذیه غلط غیرمرتبط با فصلی هست که توی اون سر میکنیم.📛
🔅باز مثال از فصل پاییز👈 میدونیم میوه های فصل تابستان همگی باعث ایجاد رطوبت و سردی و خنکی توی بدن میشن✅
⚠️اگر این میوه ها رو توی زمانی مثل فصل پاییز بخوریم
۱۴ آبان ۱۳۹۹
♨️ماندگی و هضم دیر باعث #عفونت توی بدن میشه. پس نباید غذای دیرهضم خورد×❌
حالا وقتی سیب زمینی خوردیم، اما زودی انرژی نگرفتیم جه می کنیم؟⁉️
👈 بعضیا میان با یه فاصله اندک باز غذاهای دیگه، میوه ها و یا دمنوشهایی میخورن که یکم جون بگیرن!!!
غافل از اینکه تنها باعث فشار بیشتر روی #کبد میشن📛، چون معده نمیتونه خوب هضم کنه و بعد ماده ی هضم نشده رو به #کبد میفرسته.😱
مادههای هضم اول هم بزرگ و درشت و کامل هضم نشده وارد #کبد میشن.❗️
⚠️ کبد هم یکی از لطیفترین بافتهای بدنمون هست. ⬅️قدرت این فشار رو نداره و مجبوره هی بزرگ و چرب بشه یا هی بافتهاش گنده و آنزیمدار بشه تا بتونه یکم این فشار رو تحمل کنه📛
توی دراز مدت هم قطعاً آنزیم میگیره یا بخاطر عفونت چرب و گنده میشه!😔
پس یادتون باشه اول غذاهای سنگین و سرد اصلا و ابدا مخصوصاً توی فصول سرد نخورید.❌
👈 دوم اگر خوردید تا ساعتها بعدش هیچی نخورید تا هضم غذا کامل بشه...♨️
خب برای امروزم دیگه کافیه
تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار.👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۱۷ آبان ۱۳۹۹
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 71🧐
سلام و روزتون بخیر
شهادت دانشمند هسته ای کشورمون به همه شما بانوان فاطمی تسلیت عرض میکنم 😔
اما بریم سراغ بحث امروز
فصل پاییز🍂 وارد مرحله سرمای خودش شده. البته بعضی نقاط زود شروع شده ولی در کل کشور عزیزمون دیگه وارد ماه آخر #پاییزطبی شدیم🌔.
خب یعنی هرچی #تدبیر برای پاییز گفتیم و بازم میگیم📛دیگه باید خیلی جدی تر نگاش کنین و رعایت کنین!
#عفونت یا خلطهای غلیظ و لَزِج و لجن معمولا توی این دو تا فصل(پاییز 🍁و زمستون❄️) بیشتر میشه
لبنیات مخصوصاً 👈پاستوریزه ها یکی از عوامل عفونت از جنس #اخلاط سرد توی بدن هستن. البته توی این دوتا فصل❗️
به غیر از شیر 🥛یا مثلاً کشک، باقی محصولات لبنی را تا آنجا که ممکنه توی این دوتا فصل —📛-اصلا—- نخورین!❌
شیرهم تا بشود⬅️ گرم ♨️خورده شود. تازه اگر هم بشه شیر گاو تازه باشه و خودتون بجوشونین دیگه عالیتر میشه.
⚠️فقط یادتون باشه که شکم خالی لبنیات خوردن (حتی شیرداغ) ، چندان خوب نیست.⚠️
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۸ آذر ۱۳۹۹
🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟85🧐
سلام عصرتون بخیر
بازم اومدیم😍
زمستان❄️ مثل پاییز 🍁اصلا خشک نیست. سردتر میشه با رطوبت نسبتا زیاد
عرق کردن هم توی این فصل خیلی کم هست و به ندرت اتفاق میفته.😓
بدن ما هم خودش آب مورد نیازش رو از غذاها میگیره، 🍛مگر اینکه بدن رو به هر دلیلی خشک کرده باشیم
خوردن مایعات متناسب با خشکی و تعریقمون باید تنظیم بشه🔁
نمیشه همینطوری آب و مایعات خورد.❌
وقتی آب اضافی وارد بدن بشه، میره یه جایی پیدا میکنه برای تجمع کرد و ذخیره شدن💦
دوست داره توی بدنمون بمونه و هی به اینور و اونور بره💧
طبیعتاً اولین جا دور #معده و #روده هست. 📛پس حالت چاقی و افتادگی شکمی نشونه ی خوردن مایعات بیهوده هست
خوب دیگه چه ضرری داره؟!♨️
هیچی ، 👈آب ماده تولید چربی بدن هم هست و باعث پفکی شدن عضلات و اندامها هم میشه😱
چربی اضافه سرد و بیخودم درست میکنه، اونم توی فصل سرما که باعث عفونت بلغمی هم میشه📛
⚠️بااین اوصاف نمیشه میوه های آب دار مثل #مرکبات زیاد خورد.
این باور که مرکبات مثل پرتقال برای سرماخوردگی و اینا و اونا خوبه، تقریبا درست نیست❌
چون آرووم آروم #عفونت که بالا بره، مستعد بیمار شدن هم بالا میره‼️
⚠️باید به مقدار کم کم مرکبات خورد و قواعد خوردن درست که چندتا میوه باهم نخورین هم رعایت کرد♨️
انشاءالله متوجه شده باشیم
پس تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدا نگهدار
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۲۰ دی ۱۳۹۹
سلااام و خداقوت به همه ی بانوان فاطمی عزیز🌱💙
این روزا بحث #کرونا_انگلیسی بسیار داغ هست، جوری که از ترس، خیلیا رو سوزونده😨
امروز میخوایم نکات مفید و کاربردی رو پیرامون🇬🇧 کرونای ملعون انگلیسی 🇬🇧داشته باشیم...😅🙈
با ما همراه باشید... 💕👇👇😉👇👇
💊 #کرونا_انگلیسی 1
🔻در ابتدا، بهتره ذات #کرونا رو بررسی کنیم تا ببینیم کرونا چیه که انگلیسیش چی باشه؟ 🧐🤨
🔹دوستان عزیزم، همونطور که قبلا هم خدمتتون عرض کردیم،
کرونا نوعی #عفونت در بدن هست.
🔺هرچی بدن ما بیشتر مستعد عفونت باشه، سیستم ایمنی #ضعیف تری خواهیم داشت و درصد احتمال ابتلا به کرونا در ما بیشتر میشه.
⭕️شاید خیلی از اوقات براتون سوال بوده که، چطور بعضیا #کرونا_خفیف میگیرن و بعضیا #کرونا_شدید؟!! 🤔
⭕️ یا اینکه، چطور بعضی ها با اینکه در محیط های #عمومی فعالیت زیادی دارند، اما #کرونا نمیگیرند؟!
⚠️پاسخ اینجاست که؛
هرچقدر عفونت بدن بیشتر باشه، کرونا اثرات #سخت تری رو بر بیمار اعمال میکنه...
👈و هرچقدر عفونت کمتر باشه، امکان ابتلا به کرونا کمتر هست و بدن راحت تر میتونه از پس این بیماری بربیاد. ✔️
🍔 میزان عفونت نیز به نوع #زندگی، #تغذیه و... ما بستگی داره.
⚠️اما تفاوت عمده کرونای انگلیسی و کرونای غیرانگلیسی، در #شدت و #سرایت بیماری هست.
گفته میشه کرونای انگلیسی بسیار سخت تر هست و خیلی راحت تر منتقل میشه... ♨️
ادامه دارد😍
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
۱۲ اسفند ۱۳۹۹