🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 13 🧐 🥛 #لبنیات با غذا مخصوصاً چیزای گوشتی🌭🥩🍗 که نمیشه خورد چون توی #معده برای هضمشون به مشکل بر میخوریم و غذا آماده و مهیا نمیرسه به👈 کبد!😱 👈کبد هم تحت فشاره و مشکل دار میشه.⚠️ ☣️ #آب_یخ ❄️ و نوشیدنی خنک اولین کاری که میکنه دمای #معده رو پایین میاره🌡 و #اسید_معده رو هم رقیق می‌کنه..🤭 خب حالا آب خنک❄️ و نوشیدنی🍺 و ماست🥣 با غذا بخوریم چی میشه؟!🤔👇 ✳️ دمای مورد نیاز برای هضم غذا توی معده حدود 60 درجه‌ست ⬅️با خوردن #مایعات خنک دمای #معده کم‌تر میشه و خاصیت حلّالی اسید بشدت پایین میاد یعنی دیگه اسید #معده رقیق شده و نمیتونه غذا رو #هضم کنه و خورد کنه😑🔰 🌮🌯 اونوقت دونه‌های #پروتئین غذا بصورت دُرشت و حل نشده به سمت #کبد راه میفته😱 و دیگه #عفونت رو شاخش هست😯😮 ♻️خب پس نکته امروز چیه!؟👇 ✴️👈نباید قبل و بعد از #غذا یه چیزی در حدود 20 دقیقه تا 70 دقیقه قبل از وعده‌های غذایی، نباید #مایعات بخوریم.. مگر به استثناء یا ضرورت!🧐 🔆برای امروز همین نکته، هدیه تون باشه 🎁 تا بعدا!🎀 فعلاً👋👋👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍜 #اصول_تغذیه 32 سلام به همراهان خوبم 😍 اومدیم با یه برنامه دیگه 🔍دقت کنید؛ مُصلحاتی که برای غذاها گفته می شود را حتما رعایت کنید . 🔷مثلا برای خوردن #لبنیات حتما مُصلح آن لبنیات را میل کنید . ⚠️تاکید می کنیم برای کسانی که پرخاشگری دارند در هر حالتی چاق و تپل و یا لاغر اندام ، خوردن کره خوب نیست❌ ⚠️ برای کسانی که خیلی بی حال هستند ، خوردن روغن معمولی خوب نیست ❌ ⚠️ برای کسانی که خیلی خوابشان می بَرد خوردن ماست خوب نیست❌ ⬅️پس اگر لبنیات را می‌گوییم ، جایگاه استفاده آن را هم باید بدونید. ☢مثلاً اگر شما خواستید #شیر میل کنید حتما شیر را با مُصلحش بخورید🥛 👈 گاهی با #عسل میل کنید و یا گاهی به آن دارچین اضافه کنید و یا با زنجبیل بخورید و یا شیر را بایکی از مکمل های خوب گیاهی مصرف کنید .🍯🥛 ❌شیرکاکائو توصیه نمی شود ❌ شیر قهوه توصیه نمی شود 👈 مصرف #قهوه خیلی خوب است اما جدا باید خورده شود 👌 👈و کاکائو به اندازه و به مقدار خیلی کم برای بعضی ها باعث نشاط بخشی میشود اما خیلی کم، چون زیاده روی در خوردن کاکایو هم افسردگی زاست برخلاف کم آن که نشاط آور است 😞 و خوردن زیاد کاکائو حافظه را ضعیف می کند😓 🔍پس دقت بفرمائید موردی را که باید رعایت کنید حدو اندازه و کمیت کاکائو به مقدار خیلی پایین است. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 67🧐 سلام و وقتتون بخیر 👋 👈در #اصلاح_تغذیه های قبلی وارد بحث #کرونا شدیم و با #اصلاح_تغذیه ضدِ #عفونت_زایی بحث رو ادامه دادیم. گفتیم بیماری هایی مثل #کرونا 🦠و امثال اینا، با سوار شدن رو #عفونت توی بدن، سخت کار دستِ ما می دن.🚫 اولین توضیح هم خوردن میوه های فصل 💯 بود. ✳️اما بذارید یکم توضیح بیشتر بدیم: یادتون هست توی بحث #کبد گفتیم اگر معده نتونه درست و حسابی غذایی را هضمش کنه، یه جورایی تکه های گنده گُنده میده توی کبد و کبد رو به دردسر می اندازه.❗️ اینا رو یادتون هست⁉️ حالا بدن ما توی تغییر فصول خودش را با این تغییر تطبیق میده و#ساعت_بیولوژیک بدنِ ما، ساختار هضم های بدن ما خودشون را👈 با تغییرات آب و هوا و گردش زمین و ماه و خورشید و روز و شب و فصول تنظیم می کنه. این یعنی اگر توی فصل پاییز🍂 هستیم، بدنمون دیگه غذاش متناسب با فصل 🍁پاییز باید تغییر کنه. 🍑🍎میوه های هر فصل هم مخصوص اون فصل و آب و هوای اون فصل درست میشن و برای بدن ما در همان فصل خوبن❗ حالافکر کنید 🧐پاییز که هوا سرد میشه، شروع کنیم به خوردن چیزایی که ماهیت سرد دارن، مثل #لبنیات!❌ این جوری #معده هم شروع میکنه به عفونت ساختن.😦 خلطهایی توی معده درست میشه که وقتی وارد کبد بشه، کبد رو بهم میریزه و احتمال بهم ریختگی آنزیمی پیدا میکنه.❌ یعنی یکی از بیماری های کبد به خاطر تغذیه غلط غیرمرتبط با فصلی هست که توی اون سر میکنیم.📛 🔅باز مثال از فصل پاییز👈 میدونیم میوه های فصل تابستان همگی باعث ایجاد رطوبت و سردی و خنکی توی بدن میشن✅ ⚠️اگر این میوه ها رو توی زمانی مثل فصل پاییز بخوریم

اما چرا؟!⬅️ معمولاً اکثر #معده ها چه بخاطر اغذیه گرم،سرد،تر وخشک و چه بصورتهای دیگه مثل ترس و اضطراب و یا حتی داغی کبد؛👇 #ضعیف شدن.😔 #معده_ضعیف هم از پس هضم غذا بدون آمادگی بر نمیاد. اگه #لبنیات را همینطوری عادی و بدون مقدمه بریزیم توی معده ی ضعیف📛، حتماً نفخ و دل درد و دل پیچه و شاید #اسهال و یا شاید #یبوست برامون ایجاد کنه😱 🔆الآن باید بگم میدونستین اگر #چربی شیر تازه ی جوشیده و آماده شده را بگیریم ، خاصیت شیر #سردوتر میشه .😮 ✴️خوردن سردی و تری هم توی دو تا فصل سرد سال، اصلا خوب نیست و احتمال تولید اخلاط و عفونتهای سرد توی بدن را بالا میبره♨️ حالا چرا باید چربی شیر را گرفت⁉️ برای اونایی که چربی کبد یا چربی خون و یا کبد مشکل دار دارن، ⚠️حتما باید چربی شیر گرفته بشه. اگر معده خیلی هم ضعیف شده باشه ؛ 👈بازم باید چربی شیر را گرفت. ✳️پس امروز بحثمون راجع به لبنیات توی فصول سرد سال بود. پس تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 72🧐 سلام و روزتون بخیر 👋 #لبنیات و هضم رو توی جلسه قبل توضیح دادیم. توی این جلسه میخواهیم براتون از یه تدبیر دیگه توی #فصل_پاییز 🍁حرف بزنیم. ✳️یکی دیگه از غذاهایی که نباید توی سرما خورده بشه👈ترشیجات هست. 😖 🥦اکثر ترشیها طبع و اثر مزاجیِ سردوخشک دارن. 👌 🔆👈ترشی توی این فصل احتمال #سرماخوردگی و #ضعف جسمی و نفوذ سرما توی بدن را بالا میبره🤒🤕 ♻️بعضیا دوست دارن با گوشت و غذای پُرچربشون، ترشی بخورن.👇 ⚠️ هرچند سرکه بُرنده ی چربی و سنگینی گوشت و کمک به هضم است...⚠️ 💢ولی باعث ضعیف شدن بدن میشه! 👈 بهترین کار استفاده کردن یه جایگزین خوب مثل #لیموترش است!🍋 ♨️اما چرا باید با گوشت یا غذای چرب ، خوردن ترشی خوب باشه!؟🤔 🔷خاصیت حلّالیت و بُرندگی ترشی و اسیدی کمک میکنه به👈 #هضم گوشت و غذای چرب.✅ ✴️ #کبد با غذای چرب، حال ناخوش و بدی میگیره ومعمولا دچار چربی یا آنزیم میشه.😕 🔶 #لیموترش ، 👈هم خاصیت حلالیت داره و 👈هم برای #سرماخوردگی عالیه. 🍋 خب برای امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 72🧐 سلام و روزتون بخیر 👋 #لبنیات و هضم رو توی جلسه قبل توضیح دادیم. توی این جلسه میخواهیم براتون از یه تدبیر دیگه توی #فصل_پاییز 🍁حرف بزنیم. ✳️یکی دیگه از غذاهایی که نباید توی سرما خورده بشه👈ترشیجات هست. 😖 🥦اکثر ترشیها طبع و اثر مزاجیِ سردوخشک دارن. 👌 🔆👈ترشی توی این فصل احتمال #سرماخوردگی و #ضعف جسمی و نفوذ سرما توی بدن را بالا میبره🤒🤕 ♻️بعضیا دوست دارن با گوشت و غذای پُرچربشون، ترشی بخورن.👇 ⚠️ هرچند سرکه بُرنده ی چربی و سنگینی گوشت و کمک به هضم است...⚠️ 💢ولی باعث ضعیف شدن بدن میشه! 👈 بهترین کار استفاده کردن یه جایگزین خوب مثل #لیموترش است!🍋 ♨️اما چرا باید با گوشت یا غذای چرب ، خوردن ترشی خوب باشه!؟🤔 🔷خاصیت حلّالیت و بُرندگی ترشی و اسیدی کمک میکنه به👈 #هضم گوشت و غذای چرب.✅ ✴️ #کبد با غذای چرب، حال ناخوش و بدی میگیره ومعمولا دچار چربی یا آنزیم میشه.😕 🔶 #لیموترش ، 👈هم خاصیت حلالیت داره و 👈هم برای #سرماخوردگی عالیه. 🍋 خب برای امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•