مقام معظم رهبری در بیان سیره مردمی پیامبر اعظم صلی الله علیه و آله و سلم: مردمی بودن به ادعا نیست؛ باید مثل مردم زندگی کنیم و با طبقات مختلف مردم انس بگیریم. @ertebatmoaserdini

برای تامل: گویند :دهقانی مقداری گندم در دامن لباس پیرمرد فقیری ریخت. پیرمرد شادمان گوشه های دامن را گره زده و میرفت و در راه با پرودرگار خود سخن میگفت : ای گشاینده گره های ناگشوده ، گره از گره های زندگی ما بگشای . . . در همین حال ناگهان گره ای از گره هایش باز شد و گندمها به زمین ریخت. او با ناراحتی گفت : من تو را کی گفتم ای یار عزیز کاین گره بگشای و گندم را بریز؟ آن گره را چون نیارستی گشود این گره بگشودنت دیگر چه بود؟ و نشست تا گندمها را از زمین جمع کند که در کمال ناباوری دید ، دانه های گندم بر روی ظرفی از طلا ریخته است! ندا آمد که : تو مبین اندر درختی یا به چاه تو مرا بین که منم مفتاح راه . . . گاهی مهارت کافی برای دیدن فرصت ها نداریم. #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #انتخاب #ایمان @ertebatmoaserdini

🔹🔹در تصویر بالا درس بزرگی نهفته است، حتی اگر واقعاً اتفاق نیفتاده باشد🔹🔹 فردی که کارش برگزاری مسابقات سرعت سگ‌ها بود، برای تنوع یک یوزپلنگ را به مسابقه آورد. ولی با کمال تعجب در هنگام مسابقه یوزپلنگ از جایش تکان نخورد و سگ‌ها با تمام توان می‌دویدند، یوزپلنگ فقط نگاه می‌کرد! 🔸وقتی ازاین فرد پرسیدند، چرا یوزپلنگ در مسابقه شرکت نکرد؛ پاسخ جالبی داد: گاهی تلاش برای اینکه ثابت کنی تو بهترین هستی توهین به خودت است. همیشه و همه‌جا لازم نیست خودت را به همه ثابت کنی. گاهی سکوت در برابر برخی آدم‌ها، بهترین پاسخ است... 🔸اگر اطمینان داری که راه درست را انتخاب کردی، به راهت ادامه بده؛ مهم نیست دیگران درباره‌ات چه فکری می‌کنند، لازم نیست مرتب خودت را اثبات کنی. #موفقیت #عزت_نفس #قدرت_باور @ertebatmoaserdini

فیلیپ کاتلر پدر بازاریابی جدید می گوید: بازاریابی را می‌توان در یک روز یاد گرفت ؛ اما ماهر شدن در آن یک عمر زمان می‌خواهد. معمولا «ارتباط موثر» پیچیدگی بیشتری از بازاریابی دارد. #توانمند_باشیم #تمرین @ertebatmoaserdini

کانال ارتباط موثر (با رویکرد دینی) مسیری برای یادآوری و تداوم مطالعه و آموختن مهارت‌های ارتباطی و تلاش برای ارتقاء طبیعی است که پیام های مختصر در این کانال نمی تواند جایگزین کلاس و کارگاه باشد؛ بلکه جرقه هایی است برای یادآوری ، تامل و تمرین ذهنی و عملی برای راهروان این مسیر مربوط به دوره های ارتباط موثر https://eitaa.com/ertebatmoaserdini

به عبارت دیگر هر مقدار از منظور مورد نظر خود را در هر ارتباطی (از گفتگوی ساده تا پاسخ گفتن به پرسش، و یا تبلیغ یا تدریس، تا هر نوع تعامل) بتوانیم به ذهن مخاطب منتقل کنیم. @ertebatmoaserdini

مقابله روانی با کرونا ویروس اضطراب یکی از عوامل مهم موثر در کارکرد سیستم ایمنی بدن است.‌ پژوهش ها ثابت کرده است زمانی که افراد مضطرب و نگران هستند، احتمال ابتلا آنها به بیماری ها بیشتر می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن مهمترین راه مقابله با کرونا ویروس است، در صورتی که بدن شما خواب کافی، تغذیه مناسب و مهمتر از همه آرامش داشته باشد، حتی اگر ویروس وارد بدنتان شود، به صورت سرماخوردگی معمولی عبور می کند و مشکل خاصی ایجاد نمی شود. سفره دعوت کرونا ویروس به مهمانی خانه شما و پذیرایی از او با غذای اضطراب و نگرانی چیده شده است! بنا براین برای کاهش نگرانی‌ها: ۱. مراقب فکرهای خود باشید و آنها را شناسایی کنید. هر وقت حال خوبی ندارید از خودتان بپرسید: "دارم به چی فکر می کنم؟" ۲. اگر فکرتان نگران کننده است، مثلا " نکنه کرونا ویروس بگیرم و بمیرم" با توجه به واقعیت های موجود( و نه شایعات و فکرهای غیر منطقی خودتان یا دیگران)، به سوالات زیر پاسخ دهید: احتمال وقوع حادثه ای که نگرانش هستم چقدر است؟ (می دانید که آمار مرگ بر اثر این ویروس فقط ۳ درصد گزارش شده است. فقط به آمار فوت شده ها توجه نکنی. در نظر بگیرید که از بین چه تعداد بیمار این آمار مرگ و میر گزارش شده است..) چه شواهدی نشان می دهد که احتمال ابتلای من(یا اعضای خانواده ام)زیاد است؟( عدم رعایت بهداشت فردی، رفتن به فضای عمومی با وجود ابتلا به بیماری قلبی و ...، تماس فیزیکی با دیگران و ....) ۳. اگر شواهدی نشان دهنده احتمال ابتلا به این بیماری است، به راه حل فکر کنید و آن را بکار بگیرید. ۴.‌به یاد داشته باشید ما زمانی که به راه حل فکر می کنیم ارامش داریم ولی اگر ذهن ما آکنده از نگرانی ها(نکنه...) باشد دچار اضطراب و نگرانی خواهیم شد. ۵.‌وقتی متوجه شدید فکرهای نگران کننده شما غیر منطقی و احتمال وقوع مشکل اندک است، هر بار این فکرها به ذهنتان می آید حواس خود را به آنچه در اطرافتان می بینید، می شنوید، لمس می کنید، می بویید و ... پرت کنید و برای اثربخش بودن این کار تا جایی که می توانید به جزئیات توجه کنید. ۶. از خواندن و پخش شایعات و اخبار غیر موثق خودداری کنید. لازم نیست هر لحظه در جریان آمار تعداد بیماران و مرگ و میر در اثر کرونا ویروس قرار بگیرید. ۷. اگر مستعد اضطرابید، ارتباط خود را با افرادی که ذهنیت منفی گرا دارند، موقتا کم کنید و در صورتی که فاصله گرفتن از آنها ممکن نیست، از انها به طور صریح بخواهید در مورد موضوعات نگران کننده با شما حرف نزنند و در صورتی که تذکر شما بی فایده بود، به حرفهایشان بی توجه بمانید و به چیزهای دیگر فکر کنید و یا حواستان را پرت کنید. ۸. با افکار نگران کننده دیگر خود نیز با روش بالا مقابله کنید. ۹. روزی حداقل سه بار به عضلات نواحی مختلف بدن خود (دستها، پاها، گردن و ...) توجه و آنها را از نظر میزان رها بودن یا آرامش وارسی کنید و اگر انقباضی در آنها می بینید، آگاهانه آنها را شل کنید و به احساس راحتی آنها توجه کنید. ۱۰. از روش های ارام سازی عضلانی کمک بگیرید و بدن خود را به آرامش مهمان کنید. ۱۱. سعی کنید این روزها بیکار نباشید.‌ وقتی بدنتان به استراحت نیاز ندارد، بیهوده در رختخواب نمانید یا یک جا ننشینید و به روبرو خیره نشوید،خود را در دریای خیالات منفی غرق نکنید و به هر شکلی که ممکن است به کاری مشغول شوید. دکتر رباب حامدی @dr_robab_hamedi

مغازه دارِ هم‌وطن در اردبيل، كه ماسك رايگان توزيع مي‌كند. چو غنچه گر چه فروبستگی‌ست کارِ جهان تو همچو باد بهاری گره گشا می‌باش https://eitaa.com/ertebatmoaserdini @ertebatmoaserdini #حافظ #عزت_نفس #مهربان_باشیم

برای سلامتی هموطنان خود قدم برداریم. همت ستودنی یک هم وطن بنی آدم اعضای یکدیگرند... https://eitaa.com/ertebatmoaserdini @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربان_باشیم #همدلی

دعای ۳۴ صحیفه سجادیه، فراز ۶ : اللّهُمّ صَلّ عَلَى مُحَمّدٍ وَ آلِهِ، وَ اجْعَلْنَا مِنْ أَرْضَى مَنْ طَلَعَ عَلَیْهِ، وَ أَزْکَى مَنْ نَظَرَ إِلَیْهِ، وَ أَسْعَدَ مَنْ تَعَبّدَ لَکَ فِیهِ، وَ وَفّقْنَا فِیهِ لِلتّوْبَةِ، وَ اعْصِمْنَا فِیهِ مِنَ الْحَوْبَةِ، وَ احْفَظْنَا فِیهِ مِنْ مُبَاشَرَةِ مَعْصِیَتِکَ‌ وَ أَوْزِعْنَا فِیهِ شُکْرَ نِعْمَتِکَ، وَ أَلْبِسْنَا فِیهِ جُنَنَ الْعَافِیَةِ، وَ أَتْمِمْ عَلَیْنَا بِاسْتِکْمَالِ طَاعَتِکَ فِیهِ الْمِنّةَ، إِنّکَ الْمَنّانُ الْحَمِیدُ، وَ صَلّى اللّهُ عَلَى مُحَمّدٍ وَ آلِهِ الطّیّبِینَ الطّاهِرِینَ. بارالها بر محمد و آلش درود فرست، و ما را از خشنودترین (یاپسندیده ترین) کسانى قرار ده که این ماه برآنان طلوع کرده، وپاکیزه ترین کسانى که به آن نظر نموده، و سعادتمندترین کسانى که در آن به بندگى تو کوشیده، و ما را در این ماه توفیق توبه عنایت کن، و از گناه حفظ فرما، و از دست زدن به نافرمانیت بازدار، و اداى شکر نعمتت را به ما ارزانى دار، و لباسهاى عافیت و سلامت بر ما بپوشان، و به سبب انجام طاعت کامل نعمتت - را در این ماه بر ما کامل گردان، زیرا که تو بس بخشنده و ستوده اى، و درود خدا بر محمد و آل پاک و پاکیزه اش باد. @ertebatmoaserdini

درخواست جمعی از طلاب به رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم 🔹آمادگی داریم به عنوان پرستار یا خدمه به بیماران قرنطینه قم خدمت کنیم. @ertebatmoaserdini #خدمت_جهادی #صبور_باشیم #گفتمان_زندگی #مهربانی

با اضطراب کرونا چه کنیم؟ @ertebatmoaserdini

نتیجه ارتباط موثر با مومنان ⭕️حمایتِ لبنانی‌ها از ایرانی‌ها! 🔹‏شیعیان لبنان در پاسخ به شبکه مسیحی صهیونیستی ام‌تی‌وی و آمریکا، با انتشار این تصویر، هشتگ ‎#إنا_نرى_السم_من_إيران_عسل (در تلخ و شیرین با همیم)را به راه انداختند و می گویند : سم ایران هم عسل است. @ertebatmoaserdini

سلام و درود خدا بر یاران این زمانی سیدالشهداء علیه السلام وداع سوزناک خانواده ، با پیکر مطهر سردار شهید مدافع حرم، سردار اصغر پاشاپور یکی از فرماندهان سپاه قدس امروز اول ماه رجب این پیگر مطهر مهمان آستان قدسی امام رئوف علیه السلام است. این الرجبیون... زیارت رجبیه برای تن بی سرِ سرداری مخلص و بی ادعا ... #سردار_دلها #ایمان #ایستادگی #افتخار

قسمت پنجم برنامه هنر زندگی با موضوع گوش دادن چهارشنبه ۷ اسفند ماه ۹۸ https://www.telewebion.com/episode/2220247

🔷 شما را دوست داریم. 🌹 بخندید، به قول قیصر "خنده‌ی گل زیباست". مردم به دستان مهربان شما دخیل بسته‌اند و رو به قبله قنوت گرفته‌اند. بخندید که ما به خنده‌های شما نیاز داریم. این روزها بیش‌تر می‌فهیم که چقدر دوستتان داریم و قدردان‌تان هستیم. 🌹بیایید همه خوش‌بین باشیم و بخندیم؛ بیایید بیش‌‌تر احوال هم‌دیگر را بپرسیم. بیایید روزی چند بار به هم‌دیگر بگوییم "دوستت دارم." راستش را بخواهید، این روزها بیش از هر زمانی به یاد روزهای جبهه می‌افتم. همین خنده‌ها و دوست‌داشتن‌ها از هر سلاحی برنده‌تر بود. مهراب صادق‌نیا ۹۸/۱۲/۶ @sadeghniamehrab

اندکی تامل ⛔️درسم (پایان نامه) تمام شود راحت شوم ⛔️غذايم را بپزم ، راحت شوم ⛔️ در مسافرت می‌گوییم: به مقصد برسم راحت شوم. ⛔️اتاقم و یا منزل را تميز کنم ، راحت شوم. ⛔️مدرک بگیرم راحت شوم ⛔️این هفته و یا این ماه تمام شود، راحت شوم. ⛔️و در بسیاری از کارها گاهی در انتظار آزار دهنده ختم آن هستیم... ⛔️وای چه کار سختی… تمام شود، راحت شوم. ⁉️تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی مي‌کنیم؛ هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه ختم هر کاری آغاز فعاليتی ديگر است. بهتر نیست هر کار و وظیفه و تکلیفی (و لو کوچک و روزمره ) را در حین انجام با دقت و تمرکز پیش ببریم و حتی از انجام دقیق و درست آن لذت ببریم؟ بهتر نیست به جای اینکه در هر کار به گرفتاری دیگری فکر کنیم، توجه خود را برای انجام وظیفه فعلی مصرف کنیم؟ @ertebatmoaserdini #تغییر #مدیریت_ذهن #تمرکز

📃 با اضطراب ابتلا به بیماری کرونا چه کنم؟ 🔻خبرهای مربوط به کرونا بیشتر از خود ویروس در‌ حال گسترش است. اعلام امار مبتلایان و فوت ناشی از این بیماری و ناباوری و بی اعتمادی مردم به درست بودن امارها رسمی اضطراب ابتلا به این بیماری را بیشتر می کند. 🔻اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما انچه در اضطراب اهمیت دارد طولانی شدن ان است که سیستم ایمنی را ضعیف می کند و شانس ابتلا به بیماری ها را بالاتر می برد. ❓اما سوال اینجاست چگونه با این اضطراب مقابله کنیم؟؟ 🔻در ابتدا باید یاداور شد که هر چه اطلاعات ما در مورد این ویروس بیشتر و علمی تر باشد کنترل اضطراب ناشی از ابتلا به ان بهتر صورت می گیرد پس لطفا اطلاعات را از سایت های علمی معتبر مانند سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی دریافت کنید. دستورالعمل های پیشگیری امده در این سایت ها بسیار ساده و قابل انجام است که مهم ترین آن شستشوی مکرر دستها با اب و صابون و پرهیز از تردد در اماکن شلوغ و پر ازدحام است. 🔻نکته قابل توجه دیگر این است که دو درصد مبتلایان به این ویروس فوت می کنند یعنی از هر صد نفر فرد مبتلا دو نفر فوت می کنند و ۹۸ نفر بهبود می یابند. پس در نگاهی کاملا خوشبینانه می توان امید داشت در صورت ابتلا امکان بهبودی بیشتر از فوت می باشد. 🔻مسلما افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی داشته اند مثل اضطراب فراگیر، اضطراب ابتلا به بیماری ....بیشتر در معرض خطر اضطراب ابتلا به کرونا هستند و بهتر است به روانپزشک و یا روانشناس خود مراجعه کنند و مشاوره دریافت کنند تا اضطرابشان کنترل شود. 🔻اما افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی ندارند ولی درگیر اضطراب ابتلا به کرونا هستند با در نظر داشتن مواردی که در بالا به آن اشاره شد می توانند با روش هایی مثل صحبت با دوستان، ورزش کردن، تمرین های ریلاکسیشن (ارامسازی) و هر فعالیت دیگری که از قبل برای کاهش اضطراب خود استفاده می کردند استفاده کنند. 🔻در پایان تکرار این نکته ضروریست که ترس اگر چه طبیعی است و باعث می شود که محتاطانه تر عمل کنیم ولی وقتی بیشتر از حد باشد باعث اضطراب شده و سیستم ایمنی یعنی انچه که بیشتر از همه نیاز داریم تا سالم باشد تضعیف می گردد. پس لطفا به شایعات منتشر شده توجه نکنید و به ترس و اضطراب خود دامن نزنید و اطلاعات را از سامانه‌های معتبر دریافت کنید. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini

زمان لازم برای یادگیری مهارت مالکوم گلدول در کتاب خود «تافته های جدابافته» می گوید: « ۱۰,۰۰۰ ساعت تمرینِ «آگاهانه» مقدار زمانی است که یک فرد لازم دارد تا در یک مهارت به درجه استادی برسد. (البته در برخی منابع گفته میشه ۲۰,۰۰۰ساعت که به نظر می‌رسد وقتی این آموزش «آگاهانه» باشد، به ۱۰ هزار ساعت کاهش پیدا می‌کند.)» شاید اولین چیزی که به ذهن برخی از ما می رسد چنین پیام هایی است که : چقدر طولانی، ما که این قدر وقت نداریم و امثال این جملات... اما در متن نوشته است که برای استادی در یک مهارت... یعنی به قدری مهارت را فراگرفته و با تمرین آموخته های خود را تکمیل کنیم که به عنوان فردی ماهر و مسلط و بلکه استاد آن مهارت به شمار آییم. نکته مهم: هر آموزه‌ای از مهارت‌های ضروری و تسلط در آن می‌تواند به اندازه یک گام زندگی ما را به سمت موفقیت پیش می برد و رسیدن به هر مقصدی، مستلزم پیمودن گام به گام مسیر آن است. @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم #تغییر

ما حق نداریم امنیت روانی کودکانمان را در مخاطره قرار دهیم. وظیفه والدین و همه دلسوزان جامعه است که مراقب سلامت روح و روان کودکان جامعه باشند. لازم نیست کودکان از همه اخبار ناراحت کننده با خبر باشند، لازم نیست برای دوری از خطرات این ویروس، ترس و وحشت زندگی شیرین شان را متاثر کند. به جای القای ترس و نگرانی، به فرزندان خود بیاموزیم چکونه بهداشت را مراعات کنند و مراقب سلامت خود باشند. به آنها بیاموزیم خدای مهربانی که بارها و بارها گفته ایم ، حقیقتا مراقب آنها است. کودکان امانت های الهی هستند شیشه نازک روحیه معصوم شان را پاسداری کنیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #اخلاق_معاشرت #مهربانی #ارتباط_موثر

⭕️ حکم آیت‌الله العظمی مکارم شیرازی درباره رعایت نکردن بهداشت توسط مبتلایان به بیماری واگیردار ▪️به گزارش ایلنا، متن پرسش وپاسخ مطرح شده بدین شرح است: 🔹پرسش: چنانچه بر اثر سهل انگاری افراد مبتلا به بیماری‌های واگیردار و عدم توجه به رعایت بهداشت، این بیماری به دیگران سرایت کند و موجب بروز خسارت شود، آیا ضامن هستند؟ 🔹پاسخ: در صورتی که این کار سبب ابتلای به بیماری خطرناک منتهی به مرگ می‌شود دیه تعلق می‌گیرد و آن کس که باعث شده باید دیه را بپردازد و اگر فقط هزینه درمانی سنگینی دارد آن را باید بپردازد.‌ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #تاثیر_منفی_ارتباط #حق_الناس