راهکارهای افزایش انعطاف‌پذیری در زندگی: به خودتان اجازه دهیدکامل نباشید. ✳️ پدر و مادر بودن کار سختی است. هرکسی که سعی می کند خلاف این را به شما بگوید، به احتمال زیاد مجبور به تحمل گریه های نوزاد تازه متولد شده ، پرسش های بی پایان کودک چهار ساله یا آشفتگیِ عاطفیِ یک نوجوان نشده است، شناخت چندانی از آن ندارد. این یک کار تمام وقت است ، (تقریباً) بدون وقت استراحت. حتی وقتی در حالِ تجربهٔ بدترین احساس ها هستید، یک نفر هست که به شما نیاز دارد تا در دسترس و مراقب او باشید. ✅ فرزندپروری سخت است . با این وجود بسیاری از والدین این واقعیت را انکار می کنند. آنها هر وقت احساس می کنند نمی توانند آن والدی باشند که می خواهند ، در دام خود انتقادگری و احساس گناه قرار می گیرند. آنها به والدینِ به ظاهر کامل دیگر ، که به نظر می رسد همه آن چالش ها را با هم دارند ، نگاه می کنند و به خود می گویند که نمی توانند مانند آنها باشند. ✳️ هیچ ایرادی در این ماجرا وجود ندارد. برای "والد خوب" بودن لازم نیست که کامل باشید. این به این معنی نیست که نباید تلاشی کنید، اما وقتی اوضاع سخت می شود و زندگی به هم می ریزد، ناقص بودن طبیعی است. در واقع ، هرچه بیشتر به خود اجازه دهید ناقص باشید - و مبارزه خود را با مهربانی و عطوفت انجام دهید - برای کودک تان هم پذیرفتن نقص در درون شان آسان تر خواهد بود. و برای ساختن خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، توفیق بیشتری خواهیم داشت. به خاطر داشته باشید، اگر خود را در قله بدانیم تلاشی برای بهتر شدن صورت نمی دهیم؛ اما اگر کاستی های خود را بپذیریم، حرکت بهتری به سوی کمال خواهیم داشت. نویسنده: دکتر استیون هیز مترجم: دکتر سحر محمدی @ertebatmoaserdini #انتخاب #مدیریت_ذهن #موفقیت #منفی_نگری #کمال_خواهی #خودسازی . .

«گُلِ بازی دیروز باعث نمی‌شود، بازی امروز را ببرید.» جان ماکسول نیز سال‌ها نوشته‌ای در دفتر کارش داشت که می‌گفت: «دیروز، دیشب به پایان رسید.» این نوشته به او یادآوری می‌کرد که هر کار خوبی که دیروز انجام داده است، امروز برایش روز خوبی را تضمین نمی‌کند و همه بدی‌هایی که دیروز رخ داده‌اند به‌این‌معنا نیست که امروز هم باید بد باشد؛ بنابراین تمرکزتان را بر آن‌چه امروز باید انجام دهید بگذارید. 📕 چکیده کتاب «تحول در رهبری» نوشته جان ماکسول در شماره ۱۸ نشریه ره‌آورد مدیریت @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #خود_یاری #موفقیت #تغییر .

🔵 از دروغهایی که به آن عادت کرده‌ایم 🔸مرحوم آیت‌الله حاج آقا حسین قمی رضوان الله علیه بسیار مقید بود که در الفاظ خودش حتی یک مبالغه هم نباشد. قرار بود یک تلگراف تسلیت به شخصی بدهد. در متنی که به ایشان برای امضا دادند نوشته بود: «با کمال تأسف ...» ایشان گفت: من کمال تأسف ندارم، چرا می‏‌نویسید کمال تأسف؟! این دروغ است. دروغ را تعارف هم نباید کرد. 📗 استاد مطهری، پانزده گفتار، ص۱۸۴ ⭕️ «کانال رسمی بنیاد شهید مطهری»👇 Eitaa.com/motahari_ir

آقای اردوغان... عاقبت زین نردبان افتادن است. خطه آذربایجان، وادی دینداری و غیرت است. تاریخ مقاومت و دلاوری این کشور، همیشه فصل درخشان و پرافتخار به نام آذربایجان داشته و دارد. با ستارگان شهیدی که برای همه ما چراغ راهند و مجرای امید و امان این کشور. گفته‌اند شاه طهماسب صفوی، خطاب به سلطان سلیمان نامه‌ای نوشت و در آن شعری خطاب به او... جا دارد همان نامه به آقای اردوغان تقدیم شود. @ertebatmoaserdini #من_ایرانی_ام #آذربایجان

📚برای تامل نوشته‌اند: ۱۰ درصد زندگی،چیزهایی است که برایتان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن، واکنشی است که به آن اتفاقات نشان می‌دهید. 🔵 برای واکنش‌های بهتر ، نیاز به توانمندی و مهارت داریم. و میزان مهارت ما در مواجهه با چالش‌های زندگی، موفقیت ما را تعیین می کند. ❓شما برای موفقیت در این گستره وسیع از زندگی خود، چه برنامه‌ای دارید؟ @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #انتخاب #موفقیت #مهارت_آموزی #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری .

طرز فکر معلم... یکی از پیشرو ترین نظام ‌های آموزشی دنیا، سیستم آموزشی کشور فنلاند است. در مصاحبه‌ای با یک معلم فنلاندی، از او پرسیده شده بود: وقتی کودکی در کلاس فریاد می زند، چگونه با او برخورد می کنید؟ معلم پاسخ می دهد: صدای فریاد دانش آموز یعنی من کمک می‌خواهم! سریع باید ببینم که چه کمکی از من ساخته ا‌ست؟ چه مشکلی او را وادار به فریاد زدن می کند؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✳️ یک نظام تربیتی و یا آموزشی موفق علاوه بر نیاز به برنامه منسجم سیستمی، به افرادی نیازمند است که خود را ساخته باشند. ✳️ طرز فکر این معلم، اولا به جای ایجاد خشم و عصبانیت درونی، خود را آماده بررسی و شناخت مشکل می کند. (از این رو به جای مستاصل شدن ناشی از عصبانیت، طبیبانه به سوی دانش آموز می رود.) ثانیا با مشاهده یک عارضه(فریاد زدن) به جای مقابله با آن، به دنبال علت یابی و یافتن راه حل می گردد. ثالثا با انتخاب برداشتی متفاوت ، خود را همانند باغبانی که برای شکوفا ساختن یک نهال تلاش می کند، در نظر گرفته و به سراغ گل‌های این بوستان می‌رود و برای رفع موانع تربیت و رشد او می کوشد. رابعا انتخاب طرز فکرِ رشد دهنده، اختصاص به معلم و نظام آموزشی ندارد، در هر ارتباطی می توان نسبت به اطرافیان، با بهبود طرز فکر شرایط بهتری برای خود و دیگران فراهم کرد. ✳️ شاید طرف مقابل بعضی اوقات روش نامناسبی برای ابراز وجود انتخاب کند، کافی است تلاش کنیم به درستی انگیزه و احساس او را درک کنیم و متناسب با آن برخوردِ خود را برگزینیم. @ertebatmoaserdini #انتخاب #همدلی #خودسازی #ارتباط_موثر #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

شادترین آدم‌ها ، لز‌وما بهترین هر چیزی را ندارند، موفق‌ترین آدم‌ها ، بهترین ابزار و امکانات و شرایط را نداشته‌اند، آرام‌ترین آدم‌ها ، بدون مشکل‌ترین افراد نیستند، خوشبخت‌ترین آدم‌ها، بیشترین دارایی ها را نداشته‌اند... معمولا این آدم‌ها با نگاهی متفاوت، از هر چیزی که دارند بهترین استفاده را می کنند! @ertebatmoaserdini #انتخاب #خودسازی #ارتباط_موثر #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

یک تامل: روزهای سخت، می گذرد... _«چه مدتی است که در جبهه خدمت می کنی؟» _«شش ماه و هفت روز» _«بهت یک نصیحت می‌کنم؛ شایدم یک وصیت!» _«آن چیست؟» _«روز شماری مکن. حتی اگر فکر می‌کنی در مهلکه افتاده‌ای روز شماری مکن! حالا هم لحظه شماری مکن! شب نمی‌تواند تمام نشود. طبیعت شب آن است که برود رو به صبح. نمی‌تواند یک جا بماند. مجبور است بگذرد. اما وقتی تو ذهنت را اسیر گذر لحظه‌ها کنی، خودت گذر لحظه‌ها را سنگین و سنگین‌تر می‌کنی؛ بگذار شب هم راه خودش را برود.» 📚طریق بسمل شدن/ محمود دولت آبادی @ertebatmoaserdini #انتخاب #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #عزت_نفس .

از تلاش براى آرام كردن طوفان دست بردار. خودت را آرام كن، طوفان خواهد گذشت. @ertebatmoaserdini #تغییر #خودسازی #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

📄یک داستان طرز فکر مثبت در یک مادر نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید. امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه... پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول! رفتم پشت چشمیِ در. بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌. بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم... مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه... کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟ مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم... بچه از خنده ریسه می‌رود. مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟ بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا... مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام. بچه: اوهوم... یه روز بریم ساختمون بستنی... مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست. نمیدانم ساختمان بستنی چیست. ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند. بعد بچه یک مورچه پیدا میکند... دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که "بره پیش بچه‌هاش... بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم" نظافت طبقه ما تمام میشود... دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند. مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند. مادرانگی‌ای که به مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست. [حتی به دستور و امر و نهی و جدیت هم نیست... ساختن دنیای زیبا وسط سختی‌ها از مادر، مادر می‌سازد. و نگاه مثبت اوست که تربیت و شخصیت فرزندش را شکل می دهد.] ✍️سودابه فرضی پور @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #تربیت #انتخاب #ارتباط_موثر .

نیاز به ارتباط عاطفی در دهه ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ بود که کارشناسان بر اهمیت اساسی نیازهای عاطفی صحه گذاشتند. هری هارلو روانشناس در آزمایش‌هایی معروف (و بسیار بی‌رحمانه) میمون‌های نوزاد را کمی بعد از تولد از مادرانشان جدا و در قفس‌هایی کوچک محصور کرد. وقتی به بچه میمون‌ها فرصت انتخاب داده می‌شد تا از میان مادر بدلی فلزی مجهز به شیشه شیر و مادر بدلی پارچه ای و نرمی بدون شیر یکی را برگزینند ، آنها با تمام توان به مادر پارچه‌ای بدون شیر می‌چسبیدند. آن بچه میمون‌ها چیزی می‌دانستند که جان واتسون و کارشناسان مجله اینفنت كر از آن خبر نداشتند، پستانداران نمی‌توانند فقط با غذا زنده بمانند. به پیوندهای عاطفی هم نیاز دارند. یووال هراری از کتاب انسان خداگونه ـــــــــــــــــــــــ شایستگی هایی که با مهارت های ارتباطی به خصوص مهربانی و همدلی با اطرافیان به خصوص کودکان فراهم می شود، از نعمت هایی است که امور مادی نمی تواند جایگزین آن شود. برای همدلی و درک دیگران، مهارت کافی پیدا کنیم و از فرصت عمر خود استفاده کنیم. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #مهربانی .