5 #برنامه_غذایی_پیشنهادی_به_زوجهای_نابارور برنامه اول صبح ناشتا حریره نارگیل( یک قاشق غذاخوری پودر نارگیل با یک قاشق مرباخوری شکر و یک قاشق مرباخوری آرد برنج و یک دوم فنجان گلاب و یک فنجان آب روی حرارت ملایم هم زده تا غلیظ شود.) صبحانه - مربای هویج یا زردک 1 ق غ (هویج یا زردک را ریز کرده، بجوشانید تا کاملا پخته شود و عسل اضافه کنید و بجوشانید تا با آب زردک بجوشد و به قوام برسد. سپس به ازای هر 500 گرم از آن قرنفل (میخک)، دارچین، زنجبیل، هل، از هریک 2.5 گرم را کوبیده و به آن اضافه شود) + کره حیوانی محلی 1 ق م+ یک کف دست (30 گرم) نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - مربای شقاقل 1 ق غ + کره حیوانی محلی 1 ق م + یک کف دست ( 30 گرم) نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - مربای گل سرخ 1 ق غ + کره حیوانی محلی 1 ق م + یک کف دست ( 30 گرم) نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون ناهار - خورش سیب (گوشت گوسفند، پیاز، سیب، کمی شکر، دارچین و زعفران) با چلو ایرانی آبکش - خورش به (گوشت گوسفند، پیاز، به، کمی شکر، دارچین و زعفران) با چلو ایرانی آبکش - خورش هویج ( گوشت گوسفند، پیاز، هویج، کمی دارچین و زعفران) با چلو ایرانی آبکش - خورش کدو ( گوشت گوسفند، پیاز، کدو، کمی میخک و زعفران) با چلو ایرانی آبکش میان وعده عصر - میوه انار شیرین شام - خورش بامیه (گوشت گوسفند، پیاز، بامیه، زعفران) با چلو ایرانی آبکش یا با یک کف دست نان جو(کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - خورش کنگر (گوشت گوسفند، پیاز، کنگر تازه، دارچین، زعفران) با چلو ایرانی آبکش یا با یک کف دست نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - سوپ پیاز (2 عدد پیاز متوسط را خرد کرده با 1 قاشق چای خوری کره حیوانی گاوی تفت داده سپس سینه مرغ را بند انگشتی خرد کرده و یک هویج رنده کرده و به آن افزوده کمی تفت داده و 1 قاشق چای‏خوری آرد و کمی نمک و زردچوبه و زعفران افزوده و هم زده و 2 لیوان آب جوش به مواد اضافه و اجازه دهید کاملا بپزد.) وقت خواب - یک لیوان شربت جلاب (نبات سفید 1 کیلو، گلاب 3 کیلو، زعفران نیم مثقال. نبات و گلاب را با شعله ملایم بجوشانید در حین جوشیدن کف آن را بگیرید و صاف نمایید تا نصف شود. سپس زعفران را با گلاب حل کرده و به آن اضافه کنید. هنگام استفاده می‌توانید 3 قاشق غذاخوری را با آب سرد یا عرقیات مناسب مانند عرق بیدمشک و... بنوشند.) 🌻@eslahesabk🌻

ادامه .. انه شیر، هل و اندکی نمک در دیگچه بریزید وروی آتش ملایم بار بگذارید و مانند کته بپزید.سپس باقی شیر را بریزید و روی آتش ملایم به جوش آورید. آتش را کم کنید و 15-20 دقیقه دیگر بپزید. گاهی آهسته هم بزنید ولی ته دیگ را نتراشیدتا با شیربرنج مخلوط نشود. دیگچه را بردارید، هل را دربیاورید، شیر برنج را در ظرف باز بریزید و بگذارید خنک شود .سپس در یخچال بگذارید تا سرد شود.) با 1 ق غ عسل یا شیره انگور با یک کف دست نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون وقت خواب - یک لیوان شربت شیره انگور (2 قاشق غذاخوری در یک لیوان آب حل کرده کمی زعفران افزوده و میل نمایید 🌻@eslahesabk🌻

بسته غذایی شماره 2 صبحانه - مربای به 1 ق غ + کره حیوانی محلی 1 ق م+ یک کف دست (30 گرم) نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - مربای سیب 1 ق غ + کره حیوانی محلی 1 ق م+ یک کف دست (30 گرم) نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - مربای بالنگ 1 ق غ + کره حیوانی محلی 1 ق م+ یک کف دست (30 گرم) نان جو(کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون میان وعده صبح - یک لیوان شیر بادام (۱۰ عدد بادام پوست کنده خام را با ۱ ق غ عسل و نیم لیوان آب در مخلوط کن ریخته و بنوشد.) + 1 ق غ معجون چهار مغز(1 لیوان شیر را با نصف لیوان آب جوشانده تا آب تبخیر شود، سپس 2 عدد مغز بادام+ 2 عدد مغز فندق+2عدد مغز پسته+ 2 عدد بادام هندی پودر کرده و 1 قاشق غذاخوری پودر نبات داخل آن ریخته 2 دقیقه بجوشد زیرش را خاموش کنید درب آ ن را ببندید، 20 دقیقه دم بکشد بعد میل کنید.) - یک عدد انبه رسیده ناهار - خورش فسنجان با گردو و بادام ( 50 گرم گوشت گوسفند یا نصف سینه مرغ ، 1 عدد پیاز کوچک، 5 برگه قیصی، 2عدد گردو و 6عدد بادام، 1ق غ رب انار) با چلو ایرانی آبکش یا نان جو (کاملا مغز نان پخته باشد) یا سنگک یا تافتون - خورش خلال بادام (گوشت گوسفند، پیاز، خلال بادام، زعفران) با چلو ایرانی آبکش - خورش پسته (مغز پسته را آسیاب کرده، با 6 پیمانه آب ولرم مخلوط کرده و هم بزنید.مانند خاکشیر موقع شستن چند بار از یک ظرف به ظرف دیگر بریزید و پوست های پسته را که ته نشین می‏شوند دور بریزید. اگر از پسته ی پوست شده و یا خلال پسته استفاده می کنید این کار لازم نیست و خورشت سبزتری خواهید داشت. پیاز را با کمی روغن تفت دهید و گوشت را در آن سرخ کنید. پسته ها را به گوشت و پیاز اضافه کنید و آب خورشت را اندازه کنید (شبیه خورشت فسنجان) وقتی گوشت خورشت نیم پز شد نمک خورش را اندازه کنید و بعد از پختن گوشت، آبغوره و شکر را مخلوط کرده و به خورشت اضافه کنید.) با چلو ایرانی آبکش میان وعده عصر - یک چهارم نان محلی ( کاکلی) (با آرد جویا گندم یا آرد نخود یا جوانه گندم- شیر- تخم مرغ- کره یا روغن- رازیانه یا انیسون- شکر یا شیره انگور- کشمش- بادام – گردو- دارچین یا میخک –زعفران- کمی نمک- کنجد و گلرنگ یا رازیانه با زرده تخم مرغ برای تزئین) + 1 فنجان چای به (به رسیده را خوب شسته و پوست بکنید،آن را با رنده درشت ، رنده کنید به رنده شده را در سینی پهن کرده و به مدت 2-3 روز روی شوفاژ یا نزدیک بخاری بگذارید تا خشک شود. پس از خشک شدن باید آن را در تابه داغ شده روی شعله بو داد تا رنگ آن قهوه ای تیره شود. سپس در ظرف شیشه ای درب‏دار نگهداری کنید. هنگام دم کردن بسته به علاقه برای هر نفر 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق غذاخوری به خشک را در قوری ریخته و روی آن آب‏جوش می ریزیم و به مدت 20 دقیقه دم کنید. بسته به علاقه می توانید کمی زعفران یا دارچین یا هل یا میخک نیز به آن اضافه کنید. در صورت تمایل دم نوش را با نبات شیرین کنید) - کاچی ( در یک ظرف 2 پیمانه شکر را همراه آب روی حرارت ملایم قرار داده تا کمی غلیظ شود. سپس نصف پیمانه گلاب در آخر اضافه کرده از روی حرارت بردارید در ظرف دیگری 1 پیمانه آرد برنج را در کره کمی تفت داده تا آرد طلایی شود. آرام آرام شیره را به آن افزوده هم زده سپس خلال بادام و زعفران افزوده درب را با دم کنی گذاشته و روی حرارت بسیار کم 40 دقیقه دم بکشد و بعد با کمی خلال پسته و بادام و دارچین تزئین کنید.) شام - تاس کباب به و سیب (گوشت گوسفند یا مرغ، پیاز، به، سیب درختی، هویج، دارچین، روغن زیتون) (سه قاشق آب را به همراه 2 قاشق روغن در يک قابلمه بريزيد. يک لايه پياز کف ديگ بچينيد، سپس يک لايه گوشت و يک لايه به و سيب روي آن بگذاريد بقيه پياز، گوشت، سيب و به را به صورت لايه‌اي در قابلمه بچينيد تا مواد تمام شود. روي هر لايه کمي زعفران، نمک و فلفل بپاشيد. نصف ليوان آب در آن ريخته و در قابلمه را ببنديد و با شعله پخش‌کن روي آتش کم بگذاريد و به مدت 2تا3ساعت بپزيد. مي‌توان به هنگام کشيدن تاس کباب روي آن پودر دارچين پاشيد. به اين تاس کباب مي‌توان به دلخواه سيب زميني و 150 گرم آلو خشک نيز افزود که در اين صورت سيب زميني را پوست گرفته و حلقه مي‌کنيم (2عدد) و آلو را نيز شسته و خيس مي‌کنيم، و در روي گوشت مي‌ريزيم فقط دقت کنيد در اين تاس کباب سيب زميني را در اواخر پخت روي تاس کباب بريزيد تا له نشود تاس کباب بايد بعد از پخته شدن آب نداشته باشد و به روغن بيفتد در ضمن در زمان کشيدن تاس کباب در ظرف، دقت کنيد که مواد له نشود.) - خورش بامیه (گوشت گوسفند، پیاز، بامیه، زعفران) با چلو ایرانی آبکش - خورش کنگر (گوشت گوسفند، پیاز، کنگر تازه، دارچین، زعفران) با چلو ایرانی آبکش - شیر برنج (شیر برنج را با برنج اعلایایرانی درست می کنند. یک پیمانه برنج را چند بار با آب بشویید و با 1 پیمانه آب ، 1 پیم

برای درمان #ناباروری هر روز در برنامه غذایی خود موارد زیر را لحاظ نمایید: 1- سبزیجاتی که می توانید به همراه غذا میل نمایید: شامل ریحان، شنبلیله، تره، نعنا و سیر و نوشیدنی مجاز شربت زردک می باشد. 2- سوپ پیاز را هر روز به میزان یک کاسه (به اندازه یک لیوان) میل نمایید. 3- هر روز یک فنجان نخود را خوب شسته و در آب خیسانده و پس از چند ساعت آب آن را میل نمایید. 4- شیر گاو و ترنجبین (به گونه ای که حدود 200 گرم ترنجبین را در آب ریخته و آن را صاف می کنند تا تمیز شود، سپس آن را در 4 لیوان شیر را ریخته و می جوشانند تا حجم آن به حدود نصف رسیده و غلیظ شود. روزی دو قاشق ازآن را میل نمایید) 🌻@eslahesabk🌻

#رژیم_ناباروری رژیم شماره 1 صبحانه - یک تکه نان سنگک به اندازه کف دست. - مرباها: مربای زردک، مربای بالنگ، مربای شقاقل، مربای سیب، مربای گردو، مربای زنجبیل و مربای هویج. میان وعده - شلغم، باقلا با دارچین، موز ناهار - آبگوشت گوشت گنجشک که در آن نخود و پیاز هم باشد. - آبگوشت گوسفند که در آن نخود و پیاز هم باشد. - آبگوشت قلم که در آن نخود و پیاز هم باشد. میان وعده - کنجد، فندق، پسته، بادام، گردو و خرما با شیر. شام - کوکویی که از نخود، باقلا و پیاز پخته شده در شیر به همراه زرده تخم مرغ و روغن زیتون درست شود. - کوکوی تره. - پیاز سرخ شده با روغن گاو همراه زرده تخم مرغ 🌻@eslahesabk🌻

#رژیم_ناباروری رژیم شماره 2 صبحانه - یک تکه نان سنگک با پنیر و گردو - یک لیوان شیر با یک قاشق عسل و 8 گرم دارچین - یک لیوان شیر با 20 گرم بزر گزنه میان وعده - حلوا از قند و نشاسته - حلوا با چهار مغز ناهار - گوشت بره با پیاز فراوان با برنج یا نان( به همراه سبزیجات: ریحان، شنبلیله، تره، نعناع، سیر) - گوشت بلدرچین با برنج یا نان - گوشت گنجشک با برنج یا نان میان وعده - انگور، نارگیل، گلابی شام - قليه نرگسى (از ترکیب گوشت، هویج، تره، نخود و باقلا با کمی نمک و زنجبيل به دست آمده؛ در آخر زرده تخم‏مرغ اضافه می ‏شود.) - قلیه با گوشت و زردک و نخود و باقلا و نمک و زنجبیل و زرده تخم مرغ - اضافه کردن نمک و فلفل سیاه و فلفل دراز به سه عدد زرده تخم مرغ عسلی و خوردن روزانه آن

#رژیم_ناباروری رژیم شماره 3 صبحانه - چهارمغز: یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته، بادام، فندق، گردو در یک لیوان شیر با دو عدد خرما - زرده تخم مرغ عسلی با 10 گرم بزر شاهی میان وعده - هویج ، چغندر ، خربزه - برنج با جوجه مرغ - برنج با مرغ - برنج با ماهی یا میگو ناهار - برنج با خورش کنگر یا خورش کرفس (که با گوشت گوسفند تهیه شده باشد). میان وعده - انبه، توت، انجیر شام - هلیم گندم - هلیم گوشت گنجشک یا بره یا مرغابی - شیر برنج به خصوص اگر با آرد نخود درست شود 🌻@eslahesabk🌻

#پسردار_شدن #دختردار_شدن پس به طور خلاصه غذاهایی که برای پسردار شدن مناسبند عبارتند از: نمک طعام و غذاهای شور، موز، پرتقال، سیب، برنج، خرما، هویج، سیب زمینی، جگر، گوشت، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، جگر گوساله، هویج، اسفناج، غلات، میوه ها، سبزی ها و …. و غذاهایی که برای دخترشدن جنین مناسبند عبارتند از: شیر و فرآورده های آن، ماهی ساردین، قارچ، نخود سبز، لوبیاسبز، جو، خاویار، بادام، جوانه گندم، کلم، کدو، فلفل سبز، شیرکاکایو، ماست، بستنی، شلغم، قهوه، کاکایو، غلات، سبزی ها، مخمر آبجو، سویا، چغندر، گردو و …. 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت #آبزن_چهار_گل آبزن چهار گل، آبزنی مناسب برای پاکسازی و تقویت رحم: بابونه شیرازی گل ختمی سفید پنیرک گل سرخ یا گل محمدی طرز تهیه از هر کدام از گل‌ها ۵۰ گرم تهیه کنید و دستکش به دست کنید و گل‌ها را یا دستتان خرد و مخلوط کنید! برای رفع خاک و آلودگی، می‌توانید ابتدا آن را با آب سرد بشویید. و بعد از این که آب آن‌ها رفت مشتی بزرگ از گل‌ها را در قابلمه بریزید و پر از آب کنید (حدود ۵ لیتر) و اجازه دهید به جوش آید و با درب بسته ده دقیقه به ملایمت بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید. یک ربعی اجازه دهید بخار تولید شده به محتویات جوشانده برگردد یعنی درب قابلمه را باز نکنید. و سپس در یک ظرف مناسب صاف کنید، ظرف یا لگنی که بتوانید یک ربع در آن بنشینید 🌻@eslahesabk🌻

#پاکسازی_رحم از عفونت برای پاکسازی رحم، علاوه بر داشتن پریود منظم با حجم خونریزی معتدل و داشتن رابطه جنسی سالم که همراه با میل واقعی و ارضاء شدن باشد، مصرف غذاهایی مانند مربای زردک (هویج)، خورش هویج، هویج پلو، لوبیا پلو و عدس پلو، شوید پلو، تاس کباب با هویج،و … نیز توصیه می‌شود. برای تقویت رحم، مربای به، مربای گل سرخ، مربای سیب، خورش به، خورش سیب، تاس کباب به، جوجه کباب،زیتون، دمنوش سیب و به توصیه می‌گردد. علاوه بر تدابیر خوراکی، درمان‌های موضعی مانند آبزن چهارگل نیز برای تقویت و پاکسازی رحم بانوان توصیه می‌گردد. 🌻@eslahesabk🌻

#آبزن_چهار_گل نحوه مصرف دو تا سه بار قبل پریود و دو تا سه بار بعد پریود استفاده کنید، گرم گرم برای یک ربع! به صورت طولانی و مکرر نباشد! این آبزنی محدودیتی برای افراد چه از لحاظ سنی و چه از لحاظ مجرد و متاهل بودن ندارد. برای بعد زایمان و در افراد دارای اندومتریوز یا فیبروم هم مشکلی ایجاد نمی‌کند! هشدار: در بارداری مصرف نشود. فواید مصرف آبزن چهار گل، آبزنی مناسب و یک درمان کمکی در طب است و فواید زیر را به دنبال دارد: پاکسازی و تقویت رحم کاهش یا درمان عفونت بانوان پیشگیری از بیماری‌های عفونتی بانوان رفع خشکی رحم و کاهش دردهای قاعدگی نکته مهم پایانی یکی از مشکلات دستگاه تناسلی خانم‌ها، عفونت رحم است. اگرچه عفونت رحم، یک بیماری خطرناک نیست، اما بی‌توجهی به آن می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری را برای شما به وجود آورد؛ بنابراین بهتر است نسبت به درمان سریع آن اقدام کنید. اگر بیمار علیرغم داشتن پاپ اسمیر سالم، به دلیل ابتلاء به عفونت‌های مکرر واژینال، آنتی بیوتیک خوراکی و واژینال زیادی مصرف کرده باشد، می‌تواند برای بهبودی از داروهای گیاهی مناسب به صورت موضعی، استفاده کند. این آبزن در شرایط فعلی بسیار کمک کننده است چرا که عفونت‌های مکرر و عودشونده به علت تضعیف سیستم ایمنی به دنبال ابتلاء به کرونا شایع شده است. 🌻@eslahesabk🌻

#تنبلی_تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان اول از همه الگوی خوابتو تنظیم و اصلاح کن (واقعا موثره) به موقع و به اندازه بخواب (۱۰ الی ۱۱ شب حتماً بخواب به مدت ۷ تا ۸ ساعت) بیداری شبانه مزاج بدن رو خشک می‌کنه تنظیم هورمون ها در اوایل شب رخ میده خواب روز هم جای خواب شب رو نمی گیره 🌻@eslahesabk🌻

#تنبلی_تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان اعراض نفسانیت رو کنترل کن (خشم، استرس، اضطراب، عصبانیت و …) با انجام کارهایی مانند: تدابیر معنوی / تنفس عمیق و یوگا بستن چشم‌ها و آرامش گرفتن صحبت با دوستان و نزدیکان نگاه کردن به رنگ سبز 🌻@eslahesabk 🌻

#درمان_تنبلی_تخمدان #ورزش فراموشت نشه حداقل ۲۰ دقیقه ورزش روزانه یا پیاده روی در صبح یا عصر یا ۲۵ تا ۴۰ دقیقه ورزش هوازی در سه روز هفته ( افزایش سلامت روانی) یا انجام یوگا و پیلاتس (آرامش بخشی و تقویت لگن) یا شنا (بهبود وضعیت هورمونی در صورت عدم مصرف غذاهای چرب) 🌻@eslahesabk🌻

#درمان_تنبلی_تخمدان حواست به اصول تغذیه‌ای باشه چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در صورت اضافه وزن) منظم غذا خوردن دوری از ریزه خواری در زمان گرسنگی غذا خوردن جویدن هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده ۵ دقیقه پیاده روی ملایم بعد غذا افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش یا حذف کربوهیدرات 🌻@eslahesabk🌻

#درمان_تنبلی_تخمدان چیدمان یک رژیم غذایی اصولی ادویه مجاز: دارچین، گلپر، زعفران، زیره، پونه (به حد متعادل) گوشت‌های مفید: میگو، سالمون، بلدرچین، جوجه مرغ، گوسفند جوان میوه‌ها: انار شیرین، سیب، به، گلابی به صورت خام یا پخته با توجه به وضعیت گوارش بیمار سبزیجات: انواع سبزیجات، بامیه، کلم بروکلی، هویج به صورت آبپز یا در ترکیب با غذاها، میان وعده: میوه خشک، بادام درختی، فندق، توت و انجیر خشک، کمی شیره انگور، میوه رسیده دمنوش‌ها: دمنوش عناب، چای کوهی، کاکوتی (مداوم نباشد) روغن مصرفی: زیتون 🌻@eslahesabk🌻

#درمان_تنبلی_تخمدان #پرهیزات کلی غذایی غذاهای آماده، غلیظ و دارای مواد نگهدارنده / غذاهای کنسرو شده / سرخ شده نوشیدن زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار مصرف بی رویه گرمیجات مصرف زیاد ماست، دوغ، خامه، سرشیر، پنیر پیتزا، پنیر کهنه (لیقوان) غذاهای خمیری مانند نان باگت، ماکارونی، پیتزا، لازانیا، رشته آش مصرف زیاد گوشت قرمز و بوقلمون میوه‌های ترش، کال و نرسیده خوراکی‌های شور، خوراکی‌های ‌تند / شیرینی و شکلات زیاد مصرف ماست و نوشیدنی و ترشی همراه غذا 🌻@eslahesabk🌻

#نبایدهای_تنبلی_تخمدان ( #تخمدان_پلی_کیستیک) افرادی که دچار تنبلی تخمدان هستد بایدها و نبادهایی را در زندگی روزمره خود باید رعایت کنند. در ادامه تعدادی از نبایدهای این بیماری را برای شما ذکر خواهیم کرد: عدم ارضاء مکرر در رابطه جنسی استحمام در سه روز اول قاعدگی پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ خوردن غذاهای با طبع سرد پرخوری رابطه جنسی با شکم پر و شکم خالی رابطه جنسی طولانی مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی داشتن خواب میان روز 🌻@eslahesabk🌻

#درمان_تنبلی_تخمدان #روغن_مالی هم موثر است در صورت سردی و رطوبت رحم و تخمدان، روغن مالی ناحیه کمر، عانه و زیر شکم با روغن‌های گرم مانند زنجبیل، نارگیل، دارچین، رازیانه یا روغن‌های محلل و تحلیل برنده مانند بابونه. هر روز غیر از زمان عادت ماهیانه در جهت عقربه ساعت به مدت ده دقیقه. در صورتی که کیست ساده، کیست هموراژیک، کیست آندومتریوز باشد، روغن مالی ممنوع است. در صورت اقدام به بارداری، در سیکل درمان‌های ناباروری قرار دارید و در ده روز اول بعد از تمام شدن عادت ماهیانه، روغن مالی انجام شود 🌻@eslahesabk🌻

ترکیب دمنوش های گیاهی برای دوران عادت ماهانه #پریود #دمنوش #دمنوش_پریود 🌻@eslahesabk🌻

#باید_نباید_پریود #پریود 🌻@eslahesabk🌻

#اسپرم #افزایش_اسپرم_آقایان #آشپزی استفاده از #نخود نخودآب (یک لیوان نخود + پیاز + روغن زیتون + نمک و فلفل + آب) آبگوشت (هفته‌ای ۳ وعده به‌عنوان شام) مصرف نخودچی و کشمش روزی یک مشت 🌻@eslahesabk🌻

#اسپرم #افرایش_اسپرم_آقایان #آشپزی #املت تخم‌مرغ و پیاز مقداری پیاز را در کمی روغن زیتون آرام‌آرام تفت داده سپس در آن چند عدد تخم‌مرغ محلی ریخته و استفاده کنید، برای نتیجه بهتر می‌توانید به این غذا تعدادی خرما نیز اضافه کنید. بهتر است هفته ای ۳ وعده این غذا را میل نمایید. 🌻@eslahesabk🌻

#اسپرم #تخمک ارده با شیره انگور ارده کنجد با شیره انگور را هفته ای ۳ یا ۴ بار در وعده صبحانه میل کنید 🌻@eslahesabk🌻

#تخمک #تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان #بادکش کردن زیر شکم تان را یک شب در میان بادکش کنید و این کار را برای ۴۰ روز ادامه دهید 🌻@eslahesabk🌻