#تجربه #تخمک_گذاری به نظر من روز ١١ بعد از پرى برين دكتر و سونو كنيد و از دكتر بخواهين ازمايش هورمون ازتون بگيره كه ١٠٠٪؜ از توى هورمون خون خيلى خوب ميفهمن كه تخمك ازاد شده يا داره ميشه يا تقريباً كى ازاد ميشه ، من خودم ماه پيش پرى ٣١ روز بود ، شروع كردم از روز ٤ بعد از پرى كيت استفاده كنم به خيالم كه ٢-٣ روز ديگه پر رنگ ميشه ولى همونروز پر رنگ شد فرداش هم پر رنگ شد و از پس فرداش ديگه چيزى نبود كه فكر كردم حتماً كيت اشتباهه و چند روز بعدش يعنى روزى كه فكر ميكردم تخمك گذارى شروع ميشه و دكتر گفت فولى ٢٣ دارى و اثرى از تخمك نيست و تموم شده 😳 يعنى من با پريود ٣١ روزه ، نهم پريود شدم كه تا شانزدهم كه دوره پريود هست بعد من حساب كردم كه واسه پرى ٣١ روزه روز ١٥-١٦ تخمك هست يعنى بيست و چهارم و بيست و پنجم ولى بيستم و بيست و يكم كيت پر رنگ شد و ترشح زياد داشتم ، من بيست و چهارم رفتم دكتر كه ببينه واسه فرداش خوبه كه هيچى نبود ، اين ماه هفتم پرى شدم يعنى ٢٨ روز شد ، تا چهاردهم كه پرى بودم ، هجدهم صبح دكتر خودش گفت بيا كه رفتم گفت فولى ١٨-١٩ هست و آزمايش خون دادم عصرش جواب آزمايش گفت همون موقع شروع شده به آزاد شدن ، از دكتر اومدم خونه ١٠:٣٠ گذاشتم پر رنگ شد شبش هم پر رنگ شد ، فرداش يهنى نوزدهم صبح كيت گذاشتم پر رنگ تَر شد ، شبش رو به كمرنگى رفت و فرداش يعنى بيستم ديگه فقط يك خط پر رنگ شد . در صورتى كه به حساب خودم بايد بيست و يكم تخمك ميبود ولى اون روز ديگه هيچى نبود ! واسه همينه كه شنيدين بعضيا ميگن مثلاً فلانى بعد از پريودش باردار شده و پسر آورده ، در واقع همون روز تخمك گذارى هست كه تخمك خيلى جوان و تازه هست و پسر ميشه ، قصدم از اين حرفا اين هست كه سعى كنيد خوب روز تخمك رو پيدا كنيد و اصلاً به اين فكر نباشين كه حتماً ١٤ روز بعد هست ، ميتونه مال هر كس فرق داشته باشه يا جلو و عقب بيوفته . تجربه ی جالبی بود🧐🧐 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه #پسرزایی بالاخره بعد از مدتها فرصت کردم نتیجه تحقیقاتم در مورد تعیین جنسیت رو تایپ کنم و به قولی که داده بودم عمل کنم. امیدوارم به درد بقیه هم بخوره و پسرم هم بعدنا بفهمه همینجوری الکی و از پشت بوته های گل رز در نیومده و یه ذره قدر این مامان فداکار و دلسوزشو بدونه!!! اینا راهکارهای عملی و کم ریسک تر این کار هستند که من اونارو جمع بندی کردم. (راههای مطمئن تر اما پرهزینه و پرخطرتری هم هست. مثلا" روش IVF که من یکی اصلا" حاضر نیستم برای بچه اولم اینکارو بکنم.) البته روش تغذیه فقط 10 تا 20 درصد تاثیر داره و روش تعیین زمان تخمک گذاری حدود 70- 80 درصد، که باید همه این روشا رو با هم ادغام کرد و در درجه اول به خدای مهربون توکل کنیم تا ان شاا... مارو به خواست دلمون برسونه. (مهم اینه که نزدیکی درست در زمان تخمک گذاری انجام بشه و محیط واژن حسابی قلیایی باشه.) خلاصه اینم مواد لازم برای تهیه حداقل دو سه کیلو پسر خوشمزه: قبل از اقدام : ( از 3 ماه قبل ) مرد : 1- مرد می تواند برای تعیین مقدار اسپرم، آزمایش شمارش اسپرم بدهد. (اگر کمتر از 20 میلیون در سی سی باشد، باید از اسید فولیک و زینک پلاس (Zinc Plus) و ویتامین ث استفاده کند.) 2- برای اطمینان می تواند، آزمایش واریکوسل بدهد. (واریکوسل باعث سقط جنین می شود.) 3- از 70 روز قبل از اقدام، مرد باید تغذیه مناسب داشته باشد. (معجون و مواد انرژی زا) 4- سیب، آب دریا، آجیل جات مثل پسته، بادام زمینی، بادام هندی بخورد. 5- معجون (گردو آسیاب شده، پسته، کنجد، بادام) را به شیرموز اضافه کرده و بخورد. 6- چای دارچین و هل بخورید. (زن و مرد هردو) 7- دلستر نخورد. 8- برعکس زن، گوشت قرمز زیاد بخورد. 9- در ماه آخر، مرد زیاد ورزش نکند. 10- زنجبیل را در ماست ریخته و بخورد. 11- هر روز یک لیوان عرق کاسنی بخورد. 12- کشمش و مویز زیاد بخورد. (کشمش خوراک اسپرمه.) 13- قارچ، کنگر، کاهوی تازه بخورد. 14- لباس تنگ نپوشد و از گرما پرهیز کند. ...زن : ..- افسردگی، فشار عصبی، استرس و هوای گرم و آلوده را از خود دور کنید. 16- سدیم و پتاسیم زیاد بخورید: غذاهای شور، خرما، هویج، جگر، گوشت، موز، تخم مرغ، سیب زمینی، بادمجان، لوبیاچیتی، شیرینی، غذاهای کنسروی، توت فرنگی، انگور، گلابی، دارچین، سیب، آب دریا 17- منیزیم و کلسیم قدغن! کاکائو، قهوه، سویا، بادام، گردو، ماست، بستنی (کلا" لبنیات غیر از پنیر شور اونم خیلی کم.) 18- همراه غذا زیتون، خیارشور، چیپس، ذرت، کاهو و روغن زیتون بخورید. 19- کنجد، هل، عسل، کشمش و... بخورید. 20- هر شب 3 تا 5 عدد فلفل سیاه نکوبیده را با آب قورت بدهید. 21- خوردن قرص اسید فولیک (مثلا" مارک نیچر مید) را هرشب از 3 ماه قبل از اقدام شروع کنید. 22- روز تخمک گذاری را با استفاده از کیت LH (مارک Max14) و دماسنج تعیین کنید. 23- در زمان پریودی، هر روز ساعت 11 صبح 2 عدد خرما بخورید. 24- از شب اول پریودی تا 5 پریودی، 30 گرم تخم هویج را اول با آب سرد خوب بشورید(سمی است) بعد 20 دقیقه با آب تازه جوشیده بگذارید دم بکشد، بعد با نبات بخورید. 25- از روز اول تا 15 پریودی، هر روز به اندازه یک مویز مقبل ارزق و مصطکی بخورید. (از عطاری ها بخرید. مقل ارزق شبیه تریاک است و مصطکی (مستکی) شبیه کندر سفید و دان دان) 26- بعد از پریودی روزی 15 عدد خرما بخورید. 27- میوه: خرما، موز، انگور، توت فرنگی 28- گوشت قرمز کمتر بخورید و بجاش مرغ و ماهی بخورید. 29- دو ماه قبل از اقدام ورزشهای شکمی مثل دراز نشست بکنید. 30- کندر را ناشتا بجوید یا قورت دهید. نزدیک به اقدام و زمان اقدام : (رژیم ها بیشتر دو هفته آخر قبل از اقدام رعایت شود.) مرد : 31- سه شب تا یک هفته قبل از نزدیکی، مرد هر شب عرق کاسنی بخورد. (زن هم) 32- نیم ساعت قبل از نزدیکی یک فنجان قهوه غلیظ بخورد. 33- صبح روز نزدیکی پیاز را داخل روغن زیتون سرخ کرده، خرما را اضافه و تفت دهید، بعد تخم مرغ را اضافه کرده و برای صبحانه مرد بخورد. بعدش یک لیوان عرق کاسنی بخورد. 34- نیم ساعت تا یک ساعت قبل از نزدیکی بیضه ها را با آب سرد (کیسه آب سرد) به مدت 10 تا 15 دقیقه خنک کند. 35- دخول باید عمیق باشد. زن : 36- در ماه آخر، بعد از پاکی، هر روز 100 گرم تخم هویج را کوبیده و با عسل بخورید تا روز نزدیکی. 37- در ماه آخر از روز 11 تا 18 پریودی تخم کاسنی بخورید. 38- از 10 روز قبل از اقدام، خوردن اسید فولیک قطع شود. 39- نزدیک اقدام عسل، آب نبات، سیب زمینی پخته، کشمش، نوشابه، بیسکویت، کاهو و زیتون بخورید. 40- از بعد از اتمام پریودی تا قبل از تخمک گذاری نزدیکی انجام نشود. (احتمال دختر بیشتر است) ادامه دارد.... 🌻@eslahesabk🌻

...ادامه #تجربه #پسرزایی 41- 3-5 روز بعد از پاک شدن از پریودی (یعنی حدود روز 8-10 سیکل) یک سونوگرافی واژینال بدهید.(در این مدت هیچ نزدیکی نداشته باشید.) تا اندازه فولیکول معلوم شود و زمان نسبی آزاد شود، برای اطمینان یک روز بعد از آن تاریخ را در نظر بگیرید. (چون تخمک تا 48 ساعت زنده می ماند.) 42- اقدام تا دو روز بعد از دو خطه شدن کیت تخمک گذاری: شب دو خطه شدن، شب بعدش و شب سوم. (از 12 ساعت قبل تا 48 ساعت بعد از تخمک گذاری) 43- در زمان تخمک گذاری (حدودا" روز 13 سیکل) اول آمپول HCG برای آزاد سازی تخمک تزریق شود، بعد از 24 ساعت نزدیکی انجام شود. 44- با سونوگرافی واژینال زمان دقیق تخمک گذاری را تعیین کنید. 45- غذاهای شب لقاح و شب بعد از آن باید دقیق انتخاب شود. 46- چند ساعت قبل از نزدیکی آناناس، توت فرنگی، انجیر و بادمجان بخورید. (قلیایی کردن خون) 47- شستشوی واژن نیم ساعت قبل از نزدیکی با محلول رقیق جوش شیرین (یک قاشق چایخوری در یک لیوان آب ولرم) – واژینال باشه بهتره. 48- ارگاسم زن قبل از مرد (اول زن توسط تحریک کلیتوریس ارضا شود بعد مرد شروع کند.) 49- زن در نزدیکی به حالت سجده باشد. .بعد از اقدام : مرد : 50- مرد باید معجون و مواد مقوی بخورد تا برای 2 شب بعدش هم منی کاملا" جمع شود. زن : 51- بعد از نزدیکی بالش زیر کمر گذاشته و پاها رو به بالا (تکیه به دیوار) و بعد هم روی پهلوی راست بخوابید. 52- تا 2 ساعت بلند نشوید و حمام نروید ⛔️تذکر بدم در مورد دستورالعمل هایی که در کانال هست مثلا همین تخم هویج ضخامت رحم و کم میکنه 🌻@eslahesabk🌻

#کیت_تخمک_گذاری ⁣📌 ⁣⁣چه زمانی نزدیکی کنم تا بچه #پسر بشه؟ ❓ سوال شما: ⁣⁣من تست تخمک گذاری گرفتم در روز 13هم مثبت بود یعنی من باید در روز 14نزدیگی کنم؟ از کجا بفهمم که 12ساعت اول تخمک گذاریم است چون من ظهر به ظهر تست میگرفتم.میخواهم فرزند پسر داشته باشم .حال با وجود این تقویم دراین زمان دقیق تخمک گذاری و قلیایی کردن آیا پسر می شود؟ 👩‍⚕️ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان و زایمان: ⁣⁣همان روز که کیت مثبت شد باید نزدیکی کنید طول عمر تخمک فقط 24 ساعت است به خاطر همین است که توصیه می شود از چند روز قبل از تخمک گذاری تا چند روز پس از تخمک گذاری تماس جنسی داشته باشید تا در زمان آزاد شدن تخمک اسپرم در واژن وجود داشته باشد. 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه #پسرزایی #مختاریان من دوماه رژیم مختاریان رو گرفتم که میگه مرد باید گرمی بخوره و زن هم پتاسیم.همون اول زن باید پاپ اسمیر بده و مرد هم ازمایش اسپرم.خوب من آزمایش خودم خوب بود عفونت نداشتم اقام ازمایشش نرمال بود برای اقام کیوتن و ول من بنفش نوشت.و خودمم چون کیست ریز داشتم متفورمین نوشت.اقام گردو وفندق وکشمش و انجیر زیاد میخورد.خودمم بیشتر برگه زردآلو میخوردم وسیب زمینی ابپز.خرما هم روزی ده تا رو خودم میخوردم اقامم چندتا همراه چایی.موز هم روزی ی دونه هم خودم همم اقام میخورد.بعدش خودم ده روز مونده به اقدام فولیک اسیدمو نخوردم البته تجویز مختاریان نبود از بچه های گروه پسردارشدن شنیدم کیستامم که رفع شده بود از همون موقع متفورمین رو هم قطع کردم بعدش روز دوازدهم پریود سونو دادم فولی غالب 18سمت چپ داشتم به مختاریان گفتم سمت چپ برای دختره اصلا قبول نداشت گفت فقط مرد مسئول جنسیت ربطی به تخمدان نداره اقامم چند روز اخر دوباره آزمایش داد تحرکش خیلی خوب شده بود وتعدادشم 68میلیون بود که مختاریان گفت تحرک از تعداد مهمتره.گرد لقاح اقام توی این دو ماه مرتب روزی دوبار صبح وشب میخورد خودمم از اول پریود تا پانزدهم همون روزی ی بار میخوردم.حلوای میتی رو هم از همون اول پری تا پانزدهم پریود میخوردیم گوشت قرمز اصلا خودم نخوردم وماهی هم همینطور ولی اقام خورد.روز سیزدهم باید دوباره سونو میدادم خورد جمعه سونو نبود برم انجام بدم شنبه صبح رفتم سونو دادم گفت دیروز آزاد شده ومختاریان گفت قبل ساعت سه عصر اقدام کن که ساعت یک اقدام کردم قبلش توت فرنگی خوردم وسیب زمینی و کشمش وخرما.اقامم میگو خورد وقهوه وچایی زعفران.یخ هم نیم ساعت قبل اقدام اقام استفاده کرد خودمم محلول رقیق جوش شیرین استفاده کرد تزریق داخل وازن ی قاشق مرباحوری توی ی لیوان آب جوشیده ولرم. استرس نداشتیم اقام نماز خوند خودمم همینطور نیت کردیم اگه پسر باشه محمد اسمشو بزاریم.روی خرما 27بار آیه 33سوره الرحمن رو اقام خوند وسوره نور قبل اقدام خوردیم.بعدشم ببخشید روش نزدیکی زن زیر مرد رو اقدام کردیم ی کم پامو بالا نگه داشتم و تقریبا دو ساعت سمت راست پهلوم دراز کشیدم چند روز بعد اقدامم محلول نشاسته خوردم همین ان شاءالله همه به خواسته دلمون برسیم چیزایی که از #طاهره_مختاریان میبینم تو نت همش تبلیغه ، دکتر شناخته شده ای نیست انگار 🧐. 🌻@eslahesabk🌻

سوال: #مزاج سلام وقتتون بخیر چطوری میتونیم #سودا و #بلغم بدنمون رو چک کنیم . و طبع خودمونو بشناسیم دکتر #الهام_اختری 🌻@eslahesabk🌻

#پاکسازی_بدن #کبد #یبوست #غلبه_اخلاط جهت #پاکسازی_عام سموم از بدن و نسخه پاکسازی عمومی بدن برای همه ی بیماریهای #کبدی و #یبوست و غلبه ی همه اخلاط 2 لیوان دوغ ترش، 35 گرم غنچه گل سرخ کاشان (حتما غنچه کاشان باشد) غنچه را بشکنید، کاسبرگها را جدا کنید و دور بریزید و گل را پودر کنید و داخل دوغ بریزید. 15 دقیقه صبر کنید و داخل آن نان تلیت (ترید) کنید. به عنوان ناهار میل کنید.(بعد از خوردن حق خوابیدن ندارید ولی تا 2 ساعت کار سنگین هم نکنید.) بعد از دو ساعت اولین دفع اسهالی شروع میشود. بعد از هربار دفع 1 لیوان آب جوشیده داغ بخورید. حتی المقدور داغ. تا 8 بار دفع انجام بشود و 8 لیوان آب داغ خورده بشود. دفع باید اسهالی باشد. سپس یک لیوان آب سیب یا یک کاسه ماست و موسیر بخورید تا اسهال متوقف شود. شب شام خورده نشود. در صورت ضعف زیاد، 2 عدد زرده تخم مرغ عسلی بومی، بدون نان. هر 15 روز یکبار تکرار شود. نسخه استاد #عبادیانی #یبوست عامل مهم #نازایی است. 🌻@eslahesabk🌻

#کم_کاری_تیروئید ✅ #صوت61 🔸کارایی تیروئید و غدد درون ریز بدن چیست❓ 🔹غدد درون ریز بدن کدامند❓ ♦️دلیل کیست و گره یا (ندول ) تیروئید چیست❓ ▫️درمان کم‌ کاری و کیست و ندول تیروئید چیست❓ 🎤 #حقیر_سید_حسین_افشار_نجفۍ #اللهم_عجل_لولیڪ_الفـرج_الساعه🍃🌺 🌻@eslahesabk🌻

#کم_کاری_تیروئید #حلوای_سیب و #حلوای_گردو مناسب برای تقویت بنیه، کودکان، افراد بیمار، کم کاری تیروئید و... 🌻@eslahesabk🌻

#کم_کاری_تیروئید 🌻@eslahesabk🌻

#کم_کاری_تیروئید یه نکته ای هم یه مامای طب سنتی گفتن برای تیروئید نوره مالی زیر گردن و بعد حنا یعنی هفته ای یبار که نوره مالی دارید بعدش هم حنا بذارید دستورش رو در بالا ببینید . 🌻@eslahesabk 🌻

#کم_کاری_تیروئید استاد #نظری_زاده 🌻@eslahesabk🌻

برای هرگونه مشکل #تیروئید انطباق تیروئید را روی دست بررسی کنید و نقاط دردناک را ۳ تا ۵ دقیقه محکم (دورانی)‌جهت و خلاف جهت عقرب های ساعت ماساژ دهید تا پوست قرمز شود. ماساژ ۳ الی ۵ بار در روز تکرار کنید. #سوجوک 🌻@eslahesabk🌻

#کم_کاری_تیروئید #خیراندیش 🌻@eslahesabk🌻

🌻#مواد_غذایی_افزایش_دهنده_پروژسترون: زرده تخم مرغ_پنج انگشت_فلفل ها_ماهی_زردچوبه_بوقلمون_بلدرچین_نارگیل_برنج قهوه ای_جو دوسر_میگو_لوبیا_کلم بروکلی_آجیل_تخم کدو_مرکبات_جوانه گندم 🌻 مکملهای افزایش دهنده پروژسترون: امگا۳_کورکومین_منیزیم_ویتامین سی_کلسیم_زینک 💥نکته: پروژسترون باعث #حفظ_ضخامت_آندومتر میشه 💥نکته: کمبود پروژسترون در بدن باعث #لکه_بینی میشه‌ ✅ سه راهکارغیردارویی مؤثربرای درمان کمبود هورمون پروژسترون : 1- کنترل استرس 2- مصرف مواد غذایی غنی از رویzinc 3 - افزایش مصرف مواد غذایی دارای ویتامین‌های گروهBو ویتامینC #پروژسترون #هورمون #لکه_بینی 🌻@eslahesabk🌻

محل تامین #ویتامین_دی: ⚜️شیرگاو محلی و عسل و پودر سنجد ⚜️سویق سنجد ⚜️سویق گندم ⚜️برگ چغندر زیاد توی سوپ و آش ⚜️نور آفتاب :بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد ⚜️ روغن زیتون :روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین دی میباشد ⚜️عرق یونجه : یک لیوان عرق یونجه را با یک قاشق عسل، یک بار در روز و یک ساعت بعد از غذا میل کنید ⚜️خواب کافی :رعایت خواب به موقع و به اندازه کمک به دریافت ویتامین دی میکند ⚜️گردو ⚜️کشک محلی ادویه دار ⚜️کال جوش(قورتو) با بادام یا گردو یا هر دو :نکته مهم در مصرف این غذا این است که ، شیرین بیان موجود در این غذا ممکن است فشار خون کسانی فشار خون بالا دارند را بیشتر کند لذا این غذا را با کمی کشک میل کنند ⚜️گوشت کبوتر ⚜️مصرف شیر و خرما ⚜️ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ عسلی ⚜️نان سبوسدار ⚜️جو دوسر ⚜️لوبیا چشم بلبلی ⚜️بادام زمینی ⚜️ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد ⚜️ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۱۵ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ۳ ﺍﻟﯽ ۵ عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ می ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفید است ⚜️چای گزنه مقدار زیادی #کلسیم،منیزیم، آهن موردنیاز استخوان را تامین میکند. همچنین دارای مقدارزیادی ویتامینD,و Kمیباشد ، که به جذب #کلسیم کمک میکند ⚜️گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع. ⚜️شنبلیله ⚜️حریره بادام ⚜️شیر بادام ⚜️ارده عسل ⚜️ارده شیره ⚜️تخم کتان :منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D است . یک قاشق از تخم کتان را درکمی آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح ناشتا آنرا بنوشید. و یا خام آن را در صبحانه بخورید ⚜️میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند مانند: انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند. ⚜️بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد ⚜️ترنجبین ⚜️کره و روغن حیوانی ⚜️ماهی چرب سالمون ⚜️ژل رویال ⚜️میگو ⚜️آب پرتقال ✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند. 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری_مردان علت و #درمان_ناباروری در طب سنتی و نوین یه مسئله ای خیلی مهمه در خانم و آقا و اون هم #اصلاح_مزاج هست . 🌻@eslahesabk🌻