‌ چون دوست داشتم بیشترین لــذت مـمــکــن رو ببرید ، ایـن مـوضـوعـاتی کـه قـراره آمـوزش ببینید ، طـبـق نظرسنجی قبلا هـسـت کـه ازتـون گـرفـتـم 🥰 ‌

. شبتون بهشت 🌱 .

‌ سلام و درود رفقا 🌷 🎗 امروز بریم یاد بگیریم : چطور استرس مون رو کاهش بدیم 🙂 ‌

💎 اگه تا الان مطالعه نداشتی 👆🏻 #یه_ذره_مطالعه 📚 ‌

‌ از مهم ترین عوامل استرس دانش آموزان برای یک ازمون ، می‌تونه اینا باشه 🥲👇🏻 1. فشار و نگرانی از عملکرد 😭 2. حجم بالای مطالعه 😏 3. فشار زمانی ❤️‍🩹 4. عدم اعتماد به نفس 🥺 5. اشتباهات گذشته 😫 ‌

‌ حالا بریم برای رفع عوامل استرس که تا الان خیلی مارو اذیت می‌کرده 😅 ‌ انصافا چقدر اذیت می شدید ؟ 👇🏻 💬 | @Mr_Madadi I 💬 ‌

#رفع_استرس 1⃣ فشار و نگرانی از عملکرد : نگرانی از عملکردت توی امتحانات میتونه باعث ایجاد استرس بشه. چندتا راهکار برای مدیریت استرس میتونه تنفس عـمـیـق و مـدیـتـیـشـن باشه. همچنین ، تمرین مراجعه به مرکز مطالعات و جمع آوری اطلاعات در مورد امتحان و شیوه نـمـره دهـی میتونه خـیـلـی کـــمــک کـنـه 😍 👌 ‌‌

#رفع_استرس 2⃣ حجم بالای مطالعه : وقتی دانش آموزان با حـجـم بالای مطالعه مـواجـه مـی شوند ، ممکن است باعث تردید و استرس بشن. یک راه برای رفع این استرس میتونه استفاده از تکنیک های مطالعه موثـر مانند تعیین اهداف مطالعه روزانـه و تکنیک ه. ای یـادگـیـری مـثـل تـمـریـن های بازخورد معکوس باشه 😎✋ ‌‌‌

#رفع_استرس 3⃣ فشار زمانی : فشار زمانی یکی از مواردی هست کـه بـه دلـیـل امـتحانات ممکنـه در دانش آموزان اسـتـرس ایجاد کنه. برنامه ریـزی مــنـاسـب و قـرار دادن وقت برای استراحت و تفریح میتونه به کاهش استرس مربوط بـه فــشــار زمانی کمک کنه 😇👌 ‌‌

#رفع_استرس 4⃣ عدم اعتماد به نفس : عدم اعتماد به نفس و همچنین خودشکنی در مورد توانایی خــود میتونه باعث ایجاد استرس بشه. تـکــنیــک هایی مانند تـمـریـن هــای اعتماد به نفس، تحلیل افکار منفی و تمرین پایین آوردن انتـظارات بی رویه مــی تــوانــنــد به کــاهــش ایــن استرس کمک کنن 😉✌️ ‌‌

#رفع_استرس 5⃣ اشتباهات گذشته : گاهی اوقات دانش آموزان استرس ناشی از اشتباهات گذشته خــــود را تجربه می کنند. در ایـن صورت میتونه با تمرکز بـر یادگیری اشتباهات قبلی شون رو جبران کنند تا انگیزه بیشتری هـم داشته باشند. مهم ترین نکته فـکـر کردن به موفقیت است 🤩 💪 ‌‌

‌ ۵ تکنیک طلایی رفع استرس 🔥👆🏻 ‌

‌ اسلاید های اولِ ۳ کلیپِ : 👇🏻 🔰 تقویت حافظه 🔰 افزایش تمرکز 🔰 بـرنـامـه ریــزی ‌

‌✨ تمام کلیپ ها ضـبـط شــده 🎥 افزایش تمرکز : ۱۱ دقیقه و ۲۴ ثانیه تقویت حافظه : ۹ دقیقه و ۱۳ ثانیه برنامه ریزی : ۱٠ دقیقه و ۲۳ ثانیه ‌‌✨

ولادت حضرت معصومه (سلام الله علیها ) مبارکمون باشه 🥳 . روزتون مبارک دُردونه های هر خونه و امید دل باباها 🥰🌸

‌💎 اعضای جدید خوش آمدید ☺️✌️ اینجا کانال اصلی مون هست ❤️ برای استفاده از مینی دوره های رایگان ما، بزن روی هر کدوم که میخوای👇🏻🌱 مینی دوره رایگان موفقیت تحصیلی 👨‍🎓 مینی‌دوره‌رایگان تندخوانی تقویت حافظه📚 برای استفاده از محتوای رایگان و دوره های تخصصی و حرفه ای ما بزن روی این لینک 👇🏻❤️ https://eitaa.com/fast_reading02/4240 💎

‌ سلام رفیقا 🤍 این هفته تون چطور گذشت؟! ‌میخوای با هم تحلیل کنیم؟! ‌

‌ یکی از دلایلی که باعث عدم رضایت ات از هفته شــده ، میـتونــه نـداشـتـن یک کتاب مناسب باشه 📚 ❌ 👆🏻 #نقشه_راه_هفته ‌

‌ راستی ۲ تا سوال مهم دارم ازتون!! اینجا دخترا بیشترن یا پسرا ⁉️ ‌سن شون زیاده یا کم ⁉️ ‌ هدف از پرسش سوالات 👇🏻🌱 1⃣ قراره برای کی مطلب بذارم 2⃣ در چه مقطع تحصیلی هستند ‌

‌‌ اینجا چه افرادی بیشتر هستند ⁉️☺️ https://EitaaBot.ir/poll/8whcr?eitaafly https://EitaaBot.ir/poll/8whcr?eitaafly 🔥 دخترا VS پسرا 🔥 ‌

‌ اینجا افراد چه سنی دارند ⁉️☺️ https://EitaaBot.ir/poll/rabv3s?eitaafly https://EitaaBot.ir/poll/rabv3s?eitaafly 😂 کم VS زیاد 😂 ‌

‌ راستی همونطور که اطلاع دارید، قراره یه کار خفن باهم بکنیم 🤩 در مورد این ۳ مورد اگه ضعف دارید، من کمک تون میکنم تا کامل برطرف اش کنید 😎✌️ ✅ تــــــمـــــــرکــــــــز ✅ بـرنــامـه ریــزی ✅ تقویت حافظه ‌

‌ حرفای دیروز رو مرور کنیم ☺️👇🏻 من ۳ تا کلیپ آماده کردم، برای ۳ دسته از افراد... 🌱 یعنی توی هر کدوم از ۳ مورد که توی پیام بالا بـهـت گــفــتـــم مشکل داری، با مشاهده کلیپ من مشکلت حل میشه ❤️‍🔥 ‌

‌ 🖥 اسلاید های اول ۳ کلیپ 👉🏻 🎥 مدت زمان ۳ کلیپ 👉🏻 ‌ هر کدوم رو میخوای ، بزن روش ❤️ ‌