#سلامتی هوس‌های زیاد نشونه چیه؟ ‌ 🔸همه ما امکان داره هوس یک سری چیزا رو بکنیم، ولی اگه مدام دلتون هوس یک چیز خاص می‌کنه، بهتره دنبال دلیلیش باشین. 1⃣ یخ: اگر همیشه هوس جویدن یخ می‌کنید، این مسأله احتمالا از نشانه‌های کم خونیه. 2⃣ چیپس: هوس دائمی چیپس احتمالا یکی از نشانه‌های کمبود چربی‌های سالم در بدنه، برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند ماهی، روغن‌های گیاهی و آجیل رو در رژیم غذاییمون داشته باشیم. 3⃣ نوشابه: احتمالا بدنتون نیاز به کافئین و کلسیم داره، هر قوطی نوشابه حاوی ۳۰ میلی گرم کافئینه. از طرفی فسفریک اسید موجود در نوشیدنی‌های کربناته می‌تواند کلسیم و منیزیم استخوان‌ها رو بیرون بکشه و شما را درگیر چرخه معیوب تخلیه کلسیم و منیزیم و هوس نوشابه بکنه. 4⃣ شیرینی و شکلات: خستگی و ضعف و همچنین مشکلات افسردگی میتونه دلیل این هوس باشه. @fatemi24

#سلامتی ۷ نشانه‌ کمبود ویتامین ۱. دردهای عضلانی ۲. کِرِختی پاها ۳. مشکل دید در شب ۴. عکس‌العمل‌های کُند ۵. دیر التیام یافتن زخم‌ها ۶. احساس افسردگی ۷. بوی بد دهان 🔸به طور کلی، کمبود ویتامین چیزی نیست که تشخیص آن از سوی خودِ افراد به سادگی امکان‌پذیر باشد. چنانچه احساس می‌کنید علائمی دارید که شاید به کمبود ویتامین مربوط باشند، حتما با یک پزشک مشورت کنید و از مصرف خودسرانه‌ی قرص‌ها و مکمل‌های ویتامین بپرهیزید. @fatemi24

#سلامتی بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟ ‌ 1️⃣ صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدنه، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار شید و زودتر صبحانه بخورید، برای سوخت و ساز بدنتون بهتره.‌‌ ‌ 2️⃣ ناهار: تحقیقات نشون داده که آن دسته از افرادی که ناهارشون رو دیرتر از ساعت ۳ یا ۴ بعد از ظهر میخورند، وزن کمتری نسبت به اونایی که زودتر می‌خورن از دست می‌دن. ‌ 3️⃣ شام: شامتون رو دیرتر از ۱۰ شب نخورید، اینجوری هم سبک ترید و هم معده و گوارشتون به مشکل نمی‌خوره. ‌ 🍎 @fatemi24 🍎@TebyanOnline

😷 ماسک پارچه‌ای بزنید؛ همین! 👩‍⚕ مینو محرز، فوق تخصص بیماری‌های عفونی میگوید، بعضیا میگن ماسک نداریم،!!! لازم نیست از این ماسک‌هایی که مخصوص اتاق عمل و جراحیه، استفاده کنید.🧐 🔸از ماسک‌هایی که اصطلاحا فیلتردار معرفی میشه هم نباید استفاده کنید. 🔸ماسک معمولی پارچه‌ای بزنید که هر روز بتوانید آن را بشویید و ارزان‌قیمت هم هست. 🔸جالبه بدونید من که ۶ ماه هست دارم بیمار ویزیت می‌کنم هنوز شیلد نزدم و صرفا از همین ماسک‌ها استفاده می‌کنم. #سلامتی @fatemi24

#سلامتی👩‍⚕️ 🔴 خواص دمنوش زعفران ✅محرک نیروی #جنسی ✅قاعده آور ✅تقویت کننده قلب، ریه و کبد ✅پاک کننده کلیه و مثانه و دفع کننده سنگ ها ⚠️برای زنان باردار ممنوع⚠️ ❤️خانواده بهشتی @fatemi24

❤️✨❤️ 💠⇦وقتی از آستانه پنجاه سالگیم گذشت فهمیدم هر چه زیستم #اشتباه بود ! ✴️⇦هر چه برایم با ارزش بود #کم_ارزش شد . ✳️⇦حالا می فهمم چیزی بالاتر از #سلامتی، چیزی بهتر از لحظه حال ، با اهمیت‌تر از #شادی نیست . حالا می فهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر به دست آوردن همان دست آوردها از دست دادم ، نیستند . 💟⇦حالا می فهمم (استرس، تشویش ، دلهره، ترس از آزمون کنکور و استخدام، اضطراب سربازی، ترس از آینده ، وحشت از عقب ماندن ، دلهره تنهایی ، نگرانی از غربت، غصه های عصر جمعه ، اول مهر ، ۱۴ فروردین ، بیکاری) و . . . . هرگز نه #ماندگار بودند و نه ارزش لحظه های هدر رفته ام را داشتند . 💭⇦حالا می فهمم 👈یک کبد سالم چند برابر لیسانسم #ارزشمند است . 👈کلیه هایم از تمامی کارهایم ، 👈دیسک کمرم از متراژ خانه ، 👈تراکم استخوانم از غروب های جمعه ، 👈روحم از تمام نگرانیهایم ، 👈زمانم از همه ناشناخته‌های آینده های نیامده ام ، 👈شادیم از تمام لحظه های عبوسم ، 👈امیدم از همه یاس هایم ، #با_ارزش_تر بودند . 💎⇦حالا می فهمم چقدر موهایم قیمتی بودند و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار فرزندم زنده بمانم ارزش تمام شغل های دنیا را دارد . 🏵⇦هیچگاه به دنبال #خبرهای_بد و حرفهای #اعصاب_خُردی نباشید . چون تمامی ندارد . 🔔دنبال شادی باشید بگذارید ذهنتان نفس بکشد @fatemi24

🔴 #همراه_بیمار_باشید 💠 فردی که بخاطر بیماری باید چند روز در بیمارستان بستری شود نیاز به #همراه دارد و همراه مریض در مدّت بستری بودن بیمار تمام کارها و درخواست‌های بیمار را با #مهربانی و تحمّل سختی‌های آن انجام می‌دهد. حتّی ممکن است بیمار، تندی و بدرفتاری کند امّا همراه مریض با او #مدارا می‌کند چرا که می‌داند او بیمار است و نیاز به همراهی و کمک دارد تا #سلامتی خود را به دست آورد. 💠 زن و مرد در زندگی مشترک باید #همراه یکدیگر باشند. هیچکدام از آنها معصوم نیستند و لذا ممکن است در زندگی، صفات و رفتارهای نامناسبی را در شرایط‌ مختلف از خود نشان دهند. 💠 هر صفت زشت و یا #اخلاق بد همسرتان را یک بیماری حساب کنید که برای اصلاح یا مدیریّت آن نیاز به همراهی با اوست. نگاهتان به او فرد بیماری باشد که نیاز به #کمک و همراهی شما دارد نه بیماری که به حال خود رهایش کنیم. 💠 مهربانی، صبوری، تحریک نکردن صفات زشت همسر، #تشخیص نیازهای بجای او در حین بیماری، نیّت خالص و نگاه اخروی از ملزومات و ویژگیهای یک همراه مریض است و البته مراجعه به #مشاور متبحّر مذهبی، کمک فراوانی به شما و همسرتان می‌کند. 💠 از امروز نقش #همراه را برای همسرتان ایفا کنید تا نتایج زیبای آن را ببینید. @fatemi24

به نظرتون مدل زندگی هامون اینجوری نیست؟👇 🔴از كودكى خسته مى‌شویم. 🟡براى بزرگ شدن #عجله داریم. 🟢وسپس #دلتنگ دوران كودكى خود مى شویم. 🔶براى كسب مال و ثروت از #جوانی خود مايه مى‌گذاریم. 🔷سپس براى باز پس گرفتن #سلامتى از دست رفته، پول خود را خرج مى كنیم. 🟤طورى زندگى مى كنیم كه انگار هرگز نخواهیم #مرد. 🟣و بعد طورى مى‌ میریم كه انگار هرگز #زندگى نكرده ایم. 🟡آنقدر به #آينده فكر مى‌كنیم كه متوجه از دست رفتن #امروز خود نيستیم. ⚫️آنقدر درگیر #غصه گذشته ها و نداشته هایمان هستیم که امروز را فراموش میکنیم ♥️در حالى كه #زندگى گذشته يا آینده نیست، زندگی همین حال هست.♥️ ☘️در حال زندگی کن و لذت ببر، زندگی میگذرد #سبک_زندگی ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ ‎‌‌❤️ @fatemi24 ❤️

#سلامتی 📌تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است. اگرچه توجه به خواب کافی، ورزش، دوری از محیط‌های تنش‌زا و … نیز تأثیر بسزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می‌کنند. ولی به دلیل اهمیت والای تغذیه آن را بر دیگر اصول مقدم می‌دانند #خانواده_بهشتی ┏━ .⤳❁ ♥️ ❁⬿.━━┓ @fatemi24 ┗━━━💞