🔹#مشاوره #کرونا حجةالاسلام #عشقی، مشاور و روانشناس (قسمت اول) ✔️چه کنیم که در ایام #کرونا دچار اختلالاتی نظیر #افسردگی #وسواس و #اضطراب نشویم؟👇 #نکات_طلایی - نشاط وسرزندگی خود را حفظ کنید. - ارتباطات خود را بصورت تلفنی و مجازی دنبال کنید. - کارهای روزانه‌ خود را برای عزیزانتان در فضای مجازی به اشتراک بگذارید. 🆔 @ziafatelahi

#دانستنی‌ها 🔹داشتن #هدف در زندگی موجب طول عمر می‌شود 🔻جدیدترین مطالعات محققان نشان می‌دهد، انتخاب هدف در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن، احتمال مرگ زودرس و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. انتخاب هدف در هر سنی و تلاش برای رسیدن به آن، احتمال بیماری‌های قلبی را 20 درصد کاهش می‌دهد و سبب طول عمر می‌شود. 🔻محققان با بررسی اطلاعات بیش از 136 هزار نفر احتمال می‌دهند که هدف داشتن و حس مفید بودن، سبب می‌شود افراد با انگیزه بیشتری به سلامت خود اهمیت دهند و در صورت بروز بیماری‌ها، برای درمان اقدام کنند و بیشترین همکاری را با پزشک داشته باشند؛ از طرفی هدف در زندگی یکی از مهمترین دلایل اجتناب از #افسردگی است. #افسردگی در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. 🔻محققان همچنین بر این باورند که انتخاب هدف، یکی از مهمترین روش های کنترل و مدیریت #استرس است که در کاهش بیماری‌های قلبی نقش بسزایی دارد. 🆔 @ziafatelahi

#کلیپ_چندرسانه‌ای #مشاوره #روانشناس_بالینی و #روان_تحلیلگر استاد #طباطبایی 🔹 رابطه #اعتماد_به_نفس با #افسردگی، #اضطراب،خشم و... چیست؟ (قسمت هشتم) 🆔 @ziafatelahi

🔹 #نکات_طلایی 😷 تکنیک های فعال سازی رفتاری برای پیشگیری و مقابله با #افسردگی ناشی از ویروس #کرونا 🆔 @ziafatelahi

🔹 #دانستنی_ها ✅ #راهکار کاستن از #استرس #افسردگی #فشار_خون 📉 پایین آمدن فشار خون، #کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، کاهش دردهای مزمن و مقابله با استرس و افسردگی !!! 👈 باورش سخت است اما ولی طبق نتایج یک تحقیق همه موارد از #مزایا #بافتن و #بافتنی است! 🧶 🆔 @ziafatelahi