🔹 #حجةالاسلام_عشقی، #مشاور و روانشناس ❓❓از دیدگاه #روانشناسی معنویت چه تاثیراتی می‌تواند بر #استرس ناشی از ویروس #کرونا داشته باشد؟ 👇 #نکات_طلایی 1️⃣ افرادی که عالم را محضر خدا می‌دانند راحت‌تر می‌توانند با #کرونا مقابله کنند. 2️⃣ اگر باور کنیم هر عاملی می‌تواند عامل مرگ باشد و عمر دست خداست #استرس زیادی را تجربه نخواهیم کرد. 3️⃣ علم #روانشناسی می‌گوید افراد با ایمان راحت‌تر مشکلات خود را می‌پذیرند و با آن مقابله می‌کنند. 🆔 @ziafatelahi

🔹#مشاوره #کرونا حجةالاسلام #عشقی، مشاور و روانشناس ✅ با توجه به تاثیر #استرس بر سيستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا چه توصیه هایی دارید؟ 👆 #نکات_طلایی - استرس گرفتن یک بیماری، می تواند به ایجاد آن بیماری کمک کند. - هر وقت هر علائمي در فرد ایجاد شد با یک فرد آرام در باره ترسش گفتگو کند. 🆔 @ziafatelahi

#دانستنی‌ها 🔹تجربه #استرس برای طولانی مدت می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و فرد را نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیر سازد، از نمونه‌های کوچک مثل سرماخوردگی گرفته تا آنفولانزا و حتی #کرونا. 🔸یکی از کارهای توصیه شده برای کنترل #استرس، ورزش کردن است. ورزش تقریبا به هر شکلی می‌تواند به عنوان تسکین‌دهنده #استرس عمل کند. فعال بودن می‌تواند تسکین‌دهنده‌های طبیعی (اندورفین) ما را تقویت کرده و ذهن ما را از نگرانی‌های روزمره منحرف کند، همچنین می‌تواند روحیه ما را بهبود بخشد، علائم مرتبط با #اضطراب را کاهش دهد و خواب ما را که اغلب با استرس مختل شده تنظیم کند و از این طریق باعث کاهش #استرس و احساس بهتری در ما شود؛ 🔻بنابراین توصیه ما به شما این است در این روزها که زمان بیشتری در منزل هستید سعی کنید ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید. 🆔 @ziafatelahi

#طب_و_تغذیه ☕️ دمنوشی برای زندگی بدون #استرس 🍃 توصیه #ابن_سینا 🔹 بابونه، گل بنفشه، بادرنجبویه، اسطوخودوس ۱ ق.م از هرکدام را با ۲ لیوان آبجوش ۲۰ دقبقه دم کرده، روزانه ۳ بار میل شود. 🆔 @ziafatelahi

#دانستنی‌ها 🔹داشتن #هدف در زندگی موجب طول عمر می‌شود 🔻جدیدترین مطالعات محققان نشان می‌دهد، انتخاب هدف در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن، احتمال مرگ زودرس و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. انتخاب هدف در هر سنی و تلاش برای رسیدن به آن، احتمال بیماری‌های قلبی را 20 درصد کاهش می‌دهد و سبب طول عمر می‌شود. 🔻محققان با بررسی اطلاعات بیش از 136 هزار نفر احتمال می‌دهند که هدف داشتن و حس مفید بودن، سبب می‌شود افراد با انگیزه بیشتری به سلامت خود اهمیت دهند و در صورت بروز بیماری‌ها، برای درمان اقدام کنند و بیشترین همکاری را با پزشک داشته باشند؛ از طرفی هدف در زندگی یکی از مهمترین دلایل اجتناب از #افسردگی است. #افسردگی در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. 🔻محققان همچنین بر این باورند که انتخاب هدف، یکی از مهمترین روش های کنترل و مدیریت #استرس است که در کاهش بیماری‌های قلبی نقش بسزایی دارد. 🆔 @ziafatelahi

#دانستنی‌ها 🔹افراد سمج بیشتر عمر می‌کنند! 🔸سماجت و پافشاری به خصوص در رسیدن در اهداف باعث می‌شود تا فرد از نظر ذهنی نیرومند بماند؛ زیرا این افراد برای نظر دیگران اهمیت کمتری قائل هستند و در نتیجه #استرس های خارجی کمتری را هم تجربه می‌کنند. 🆔 @ziafatelahi

#طب_و_تغذیه 🍃هفت ماده مغذی برای مقابله با #استرس 🆔 @ziafatelahi

#دانستنی‌ها 🔻 #استرس باعث کاهش گلبول‌های قرمز و سفید بدن می‌شود و روند نابودی آنها را سرعت می‌بخشد! همچنین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می‌شوند زیرا توانایی بدن در مبارزه با عوامل بیماری‌زا کاهش می‌یابد. 🆔 @ziafatelahi

🔹 #دانستنی_ها ✅ #راهکار کاستن از #استرس #افسردگی #فشار_خون 📉 پایین آمدن فشار خون، #کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، کاهش دردهای مزمن و مقابله با استرس و افسردگی !!! 👈 باورش سخت است اما ولی طبق نتایج یک تحقیق همه موارد از #مزایا #بافتن و #بافتنی است! 🧶 🆔 @ziafatelahi

🔹 #دانستنی_ها ✅ #خواب بین روز ☺️ وسط روز چرت بزنید خواب کوتاه نیمروزی علاوه‌ بر ایجاد احساس #شادابی و کاهش #استرس در فرد، احتمال مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. 🆔 @ziafatelahi