🔸🔷 #یه_نکته_بگم 🤔👇 🔰زمان تمرینات #هوازی🔰 1️⃣اول تمرین 👈باعث سوختن قند بدنتان میشود 2️⃣ اواسط تمرین 👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود 3️⃣انتهای تمرین 👈باعث افزایش #چربی_سوزی بیشتر میشود 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 منظور از سالم خوردن یعنی چی⁉️ 👌 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 📌 بفرستید برای دوستانتون 📬

🔰به این دلایل مهم موز را با معده خالی نخورید 🔸باعث کاهش جذب آهن می شود 🔸باعث اسیدیته می شود 🔸باعث افزایش وزن می شود 🔸بر متابولیسم بدن شما تأثیر می گذارد 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

🧷آماده سازی برنامه تمرینی #بدنسازی #فیتنس ماهانه در منزل و باشگاه با pdf و بهترین شکل برای آقايان و بانوانی که با تخفیف ویژه یا اقساط مگافیتی شدند 📌فقط تا پایان امشب فرصت داری پک سه ماهه طلایی رو یا تخفیف فوق العاده و شرایط اقساط خریداری کنی🌷 رفیق تنبلی رو بزار کنار و امسال یه استایل ناب از خودت بساز 😉💪 مگافیتــ کنارته دوست من ✋ همین الان پیام بده تا ضرفیت پر نشده👇 خودتون به آی دی زیر بفرست⬇️ 🥋 @admin_megafit با مگافیت،قهرمان درونت رو پیدا کن🏆 و پرواز کردن رو یاد بگیر🦅

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥🏋 اگر سینه افتاده داری⁉️ با این تمرینات فیت کن😍👌 #بدنسازی 🏋‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online مگافیت ← پیشرفت ، زیبایی ، استایل ناب 📌 فقط یکبار مگافیتی باشید ، بعد فرق ما با بقیه رو متوجه میشید😊🌱

#حس_خوب 🌱 یکی از شاگردان مگافیتـ ❤️ و دادن پیام انگیزشی به همه مخاطبین مگافیت 😊 پیشرفت این عزیزمون قابل تحسینه 💪🍀

. 💥آدمى که میدونه دقیقا داره کجا میره رو نمیشه #متوقف کرد همون آدم باش ! 🍃 ✍ #مربی_نوشت 🧷 تا پایان جشنواره اقساطی پک فول امتیاز طلایی مگافیت چیزی نمونده✋ جا نمونیا🏋 نصف الان نصف سر برج بدون سود 😍 @admin_megfit 👈اینجا رزرو کن

🔹🔶 #انگیزشی 💥رشد واقعی وقتی رخ میده که از بهونه های خودت خسته شده باشی 🍃 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🤾‍♂ #تمرین_دویست_یک 🔷صبح خود را با ورزش شروع کنید 🔶 🏋🏻‍♂نام تمرین : پشت بازو دیپ 🧘 مکان ورزش : باشگاه و منزل 🌟 باشگاه مجازی ستارگان مگافیت⭐️ 💯جهت مشاهده مابقی آموزش های تخصصی ورزشی در باشگاه مجازی مگافیت ثبت نام کنید 😊

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

‌ ✅ دیگه وقت پیشرفته بسه دیگه تنبلی👌 حتما گوش کنید عالیه بچه ها☺️ 🌹🍃 استاد #عرشیانفر ‌ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔹 #برنامه_اصلاحی 🔸 #بدنسازی 🔹 #حرکات_اصلاحی برنامه اصلاحی گودی کمر 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام