#خواب
نکات قبل خواب :
قبل خواب مثانه را خالی کنید. با لباس کامل بخوابید . به شکم نخوابید. تنها نخوابید. تا خسته نشدید و خوابتان نگرفته به رختخواب نروید. با وضو به رختخواب بروید . در رختخواب یاد مرگ کنید ، محاسبه اعمال داشته باشید ، توبه و توسل کنید ، با خدا مناجات کنید ، سوره هایی که از قرآن بلد هستید را تلاوت کنید. دست ها را از رختخواب بیرون کنید .
#خواب
نکات قبل خواب :
قبل خواب مثانه را خالی کنید. با لباس کامل بخوابید . به شکم نخوابید. تنها نخوابید. تا خسته نشدید و خوابتان نگرفته به رختخواب نروید. با وضو به رختخواب بروید . در رختخواب یاد مرگ کنید ، محاسبه اعمال داشته باشید ، توبه و توسل کنید ، با خدا مناجات کنید ، سوره هایی که از قرآن بلد هستید را تلاوت کنید. دست ها را از رختخواب بیرون کنید.
نکته مهم : کم خوابی و بی خوابی باعث افزایش اضطراب می شود و #اضطراب هم یکی از عوامل خودارضایی می باشد. بی خوابی در شب علاوه براینکه باعث افزایش اضطراب می شود و زمینه خودارضایی را فراهم میکند باعث #تنهایی در شب نیز می شود و تنهایی نیز یکی از علت های مهم #خودارضایی می باشد.
@Rahasho
آداب خوابیدن 🛌
۱. پاکیزگی
[شستن دست و صورت ، مسواک زدن]
۲. قضای حاجت کردن
[دستشویی کردن]
۳. طهارت
[وضو گرفتن]
۴. رسیدگی به اعمال روز
[محاسبه نفس ، یاد مرگ ، یاد معاد]
۵. قرائت قرآن و دعا در موقع خواب
[سوره توحید ، سوره تکاثر ، دعای اللّهُمّ إن أمسَكتَ نَفسي في مَنامي فاغفِرْ لَها و إن أرسَلتَها فاحفَظْها بما تَحفَظُ بهِ عِبادَكَ الصّالِحينَ ، دعای باسمِكَ اللّهُمّ أمُوتُ و أحيا]
۶. خوابیدن به پشت یا به دست راست
[به شکم نخوابیدن]
۷. دعا در وقت بیدار شدن
[الحَمدُ للّه ِ الّذي أحيانا بَعدَ ما أماتَنا و إلَيهِ النُّشورُ]
@Rahasho
#سبک_زندگی #آداب_خوابیدن #خواب
آداب خوابیدن 🛌
۱. پاکیزگی
[شستن دست و صورت ، مسواک زدن]
۲. قضای حاجت کردن
[دستشویی کردن]
۳. طهارت
[وضو گرفتن]
۴. رسیدگی به اعمال روز
[محاسبه نفس ، یاد مرگ ، یاد معاد]
۵. قرائت قرآن و دعا در موقع خواب
[سوره توحید ، سوره تکاثر ، دعای اللّهُمّ إن أمسَكتَ نَفسي في مَنامي فاغفِرْ لَها و إن أرسَلتَها فاحفَظْها بما تَحفَظُ بهِ عِبادَكَ الصّالِحينَ ، دعای باسمِكَ اللّهُمّ أمُوتُ و أحيا]
۶. خوابیدن به پشت یا به دست راست
[به شکم نخوابیدن]
۷. دعا در وقت بیدار شدن
[الحَمدُ للّه ِ الّذي أحيانا بَعدَ ما أماتَنا و إلَيهِ النُّشورُ]
@Rahasho
#سبک_زندگی #آداب_خوابیدن #خواب
بچه ها دو تا مقاله توی سایت درباره
#خواب
نوشتم که توصیه می کنم حتما بخونیدشون.
👈برای مطالعه کلیک کن👉
هدایت شده از لذت رهایی
مدیریت غریزه جنسی
نکات قبل خواب:
قبل خواب دستشویی رفتن
با لباس کامل خوابیدن
به شکم نخوابیدن
تنها نخوابیدن
تا خوابمان نگرفته به رختخواب نرویم
با وضو خوابیدن
در رختخواب یاد مرگ کردن، محاسبه اعمال کردن، توبه و توسل کردن، با خدا مناجات کردن، سوره هایی که از قرآن بلد هستیم را تلاوت کنیم
دست ها را از رختخواب بیرون کنیم
@LezateRahayi
#کنترل_شهوت #خواب #راهکار