🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹نکاتی برای پیشگیری از ناراحتی معده در روزه‌داری☝️ 🔸نچه زمان‌هایی نباید ورزش کنیم؟☝️ 🔹چند توصیه برای ورزش در روزه‌داری ☝️ 🔸نوشیدنی محبوب شما کدومه؟!☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹سردرد و رفع آن در روزه داری !☝️ 🔸عادتهای اشتباه در راه رفتن ☝️ 🔹مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری☝️ 🔸 توصیه‎هایی برای ورزش در ماه رمضان☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹راهکارهای کاهش عطش در ماه مبارک رمضان☝️ 🔸مهمترین دلایل سردزد در ماه مبارک رمضان☝️ 🔹چگونه از کلیه‌ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟☝️ 🔸ترفندهایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه‌داری☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔻#چندتوصیه‌‌پزشکی‌مخصوص‌ماه‌رمضان؛ 🍃شربت های ضدعطش سحرکدامند؟🥛 ▫️شربت ابلیمو ▫️شربت خاکشیر ▫️شربت بیدمشک ▫️زمان افطار تا سحرازعرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. 🍃بدترین کاری که بابدن خود می توانید بکنید این است که ازا فطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید. این کار آسیب‌های بسیار جدی به بدن وارد می کند. 🍃پیشگیری ازتشنگی روزه داران نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب دردانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود. 🍃نوشیدن سه قاشق گلاب درهنگام افطار. گلاب به دلیل خاصیت ضد«سودا»که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است 🍃دوغ افطارممنوع. دوغ موجب بیحالی وبی حسی بیشتربدن می شودعلل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است. 🍃در ماه رمضان ازمصرف میوه غافل نشوید. قبل ازخواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضدعفونی نمایید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹هر درد مال کُجاست؟☝️ 🔸روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب☝️ 🔹۶ اشتباه که سلامت پا را به خطر می‌اندازد☝️ 🔸غذاهایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می‌کنند ☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹بیماری های که با روزه درمان می شوند☝️ 🔸نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه مبارک رمضان☝️ 🔹خوراکی هایی که تشنگی را در روزه داران تشدید می کند☝️ 🔸چگونه بتوانیم دندان درد را به طور موقت کاهش دهیم☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ آیا تزریق ویتامین ب ۱۲ باعث افزایش انرژی‌مون میشه؟💉 ▫️اگر دچار کمبود ویتامین ب ۱۲ باشیم تزریق این ویتامین کمک کننده است و باعث بهبود خلق و کمک به کنترل اشتها و کاهش وزن می‌شود. اما اگر سطح ویتامین ب ۱۲ خون مناسب باشد، این تزریق هیچ فایده بیشتری ندارد. ▫️افراد زیر بیش از دیگران در معرض کمبود ویتامین ب ۱۲ هستند: - افراد بالای ۶۵ سال سن - مبتلایان به مشکلات معده و روده - گیاهخوارانی که بسیار افراطی عمل می‌کنند - کسانی که عمل جراحی باریاتریک (لاغری) انجام داده‌اند ▫️تشخیص کمبود ویتامین ب ۱۲ با یک آزمایش خون ساده میسر می‌گردد. دفعه آینده که پزشک برای مان آزمایش خون می‌نویسد، از او بخواهیم آزمایش سطح ویتامین ب ۱۲ خون را هم در درخواست آزمایش بگنجاند. ✅ بیماری هموفیلی و شایع‌ترین علائم آن را بشناسید !🤔 ▫️هموفیلی به دسته‌‌ای از بیماری‌های ارثی‌ گفته می‌شود، که بدن توان انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی را ندارد. پرهیز از ازدواج‌های فامیلی یکی از راه‌های مهم پیشگیری از این بیماری است ▫️در صورت هموفیلی شدید، علائم این بیماری در اوایل دوران نوزادی علائم خونریزی‌دهنده مکرر به صورت کبودی، خونریزی از لثه، خونریزی از دستگاه گوارش، دستگاه ادراری، خون‌دماغ‌های مکرر، خونریزی در زمان ختنه، خونریزی در زانو و حتی در زمان پروسه‌های جراحی بروز پیدا می‌کند. + ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی ✅ چه زمانی در ماه رمضان میوه بخوریم؟🍎 2 ساعت پس از افطار میوه بخورید چون بلافاصله بعد از افطار غذا را فاسد میکند برای جلوگیری از تشنگی در طول روز،در سحر و بعد از غذای سبک،میوه بخورید. ✅ روزه را با چی باز کنیم !🍱 ▫️توصیه می‌شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد. ▫️در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه‌ها جزء این دسته قرار می‌گیرند پس توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید . + همچنین مصرف تخم‌شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود. ✅ دندان های خراب معده را بیمار میکنند. 👈🏻 با ورود بیش از حد میکروب به معده بر اثر خرابی دندان ها خطر ابتلا به بیماری های معده افزایش می یابد. ✅صبح دوش بگیرید اگر ؛ 👈🏻پوست چربی دارید. 👈🏻پرکار و خلاق هستید. 👈🏻سخت از خواب بیدار میشوید. 🌚 شب دوش بگیرید اگر ؛ 👈🏻بیخوابی دارید. 👈🏻پوست خشکی دارید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹عادتهای روزانه ای که به مغزتون آسیب می رساند☝️ 🔸زنگ خطرهای بیماریهای قلبی را جدی بگیرید☝️ 🔹خواص داروئی اعجاب انگیز عناب☝️ 🔸توصیه‎های افطاری☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️ابر

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹راهکارهای تغذیه‌ای برای رفع مشکلات روزه‌داران☝️ 🔸با این عادت‌ها احتمال افسردگی بیشتر میشه !☝️ 🔹راهکارهای طب سنتی برای رفع تشنگی در روزه‌داری !🚰☝️ 🔸روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب ! + ۱۹ آوریل روز جهانی کبد☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ دمنوش‌هایی برای حمله به #چربی_خون 👌 🔻#دمنوش_زنجبیل ☕️ کارایی زنجبیل در بهبود سطوح کلسترول تقریبا برابر با داروی آتورواستاتین است. 🔻#دمنوش_آویشن ☕️ به گفته محققان طب سنتی نوشیدن دمنوش آویشن نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربی‌خون داره. 🔻#دمنوش_شوید ☕️ گیاه پرخاصیت تخم شوید رو درون آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشونید. 🔻#دمنوش_برگ_کاسنی ☕️ کاسنی برای دفع سموم بدن، پاکسازی کبد و کاهش کلسترول خون موثره. 🔻#دم_کرده_زنیان_و_عناب ☕️ محققان طب سنتی توصیه می‌کنن افراد برای کاهش چربی خون از این دمنوش استفاده کنند. 🔻#دمنوش_خارمریم ☕️ برای کاهش کلسترول خون، یک قاشق چای‌خوری دانه‌های خار مریم رو در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشه، بعد از صافی رد کرده و میل کنید. ✅ خواص مفید آب #گریپ‌فروت؛ در میان #مرکبات، بیشترین مقدار پتاسیم را گریپ‌فروت دارد به همین دلیل خوردن آن به بیماران فشارخونی توصیه می‌شود زیرا دریافت این ماده معدنی به تنظیم فشارخون کمک‌ می‌کند و می‌تواند از شدت آن بکاهد. قند موجود در این میوه از نوع فروکتوز است بنابراین دیابت ی‌ها نیز می‌توانند برای رفع عطش خود از آب این میوه بدون هیچ نگرانی‌ای استفاده کنند. ✅ بی‌ضررترین و طبیعی‌ترین #دیازپام دنیا؛ افرادیکه مشکل #کم_خوابی یا بیخوابی دارند، می‌توانند یک ساعت قبل از خواب، مقداری عرق #بهارنارنج یا چای آن را بنوشند. ✅ روشی برای رفع #گرفتگی_بینی 👇 ✍️قطره روغن نعناع هنگام گرفتگی بینی بالاخص در زمان سرماخوردگی در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی می شود! ✅ درمان #سیاهی_دور_چشم👁 👈این سیاهی در اثر سودا و غلظت خون پدید می‌آید که گاهی منجر به پیر چشمی هم می‌شود. 👌خوردن روزی یک لیوان سرکنگبین (یک سوم لیوان سرکنگبین و بقیه آن را آب بریزد) باعث برطرف شدن آن و هر لک تیره در بدن خواهد شد. داروهای مفید دیگر آب انار یا آب زرشک می‌باشند. 🔸طرز تهیه سرکنگبین: 2 واحد عرق نعنا+ 2 واحد عسل+ 1 واحد سرکه طبیعی ✅ پنج راه فوری برای #درمان_یبوست 👌 🔸 عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید 🔸 آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل 3.7 لیتر مایعات و زنان 2.7 لیتر در روز آب بنوشند. کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید 🔸 فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه 🔸 آلو بخورید. 🔸 ماست زیاد بخورید و از بقیه لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ #دارچین بخورید تا کمتر بیمار شوید👌 📌 به طور کلی دارچین یک محرک عمومی است که جریان خون را تسریع و تنفس را تحریک می‌کند و موجب افزایش اغلب ترشحات و تحریکات هاضمه می شود. 📌 همچنین به عنوان قاعده آور و محرک استفاده می شود. در هند و چین از این دارو به عنوان یکی از اجزا در تهیه داروهای مرکب ضد اسهال، صفرا بر و تب بر استفاده می شود. 📌 برای معالجه اسهال، یرقان و مالاریای مزمن که موجب بزرگی طحال شده است، مفید می‌باشد و به عنوان جزئی از اجزای مرکب برای سرفه و ناراحتی سینه می‌باشد. 📌 دارچین از نظر طبیعت بر پایه نظر حکمای طب سنتی ایران و هند، گرم و خشک است و نیروی دوایی آن تا ۱۵ سال باقی می ماند. 🔻 خواص: 🔸 مفرح 🔸 مفید برای رفع وسواس، وحشت و جنون 🔸 تقویت معده و کبد 🔸 رفع بوی بد دهان 🔸 قطع سرفه های رطوبتی 🔸 مفید برای تنگی نفس 🔸 مفید برای رفع خشونت صدا و آواز که از بلغم غلیظ باشد 🔸پاک کردن سینه و حنجره 🔸 ضد عفونی کننده زخم 🔸 مالیدن روغن دارچین به پلک، جهت برطرف شدن پریدن پلک 🔸 نیروبخش و مقوی 🔸 تقویت نیروی جنسی ✅ #فواید_خوردن_سوپ برای بدن 🍲 تو فصل سرما هیچی به‌اندازه‌ یه پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمی‌چسبه. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات مختلف هست که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی بهش می‌رسونه. 1️⃣تامین‌کننده آب بدن؛ سوپ به تأمین آب بدن کمک می‌کنه. مخصوصاً این روزها که به دلیل روشن بودن وسایل گرمایشی، خشکی بدن بیشتر می‌شه. 2️⃣ کم کالری و سیرکننده؛ سوپ به دلیل میزان آب و همچنین فیبرهای موجود در سبزیجات باعث پر شدن معده و احساس سیری می‌شه. 3️⃣سرشار از املاح معدنی ؛ سوپ به دلیل دارا بودن سبزیجات منبع خوب مواد معدنی و ویتامین‌های ضدخستگی‌ست. 4️⃣ملینی طبیعی ؛ پختن سبزیجات در سوپ باعث قابل‌تحمل‌تر شدن مصرف فیبر در افرادی که روده‌های حساسی دارند، می‌شه. 5️⃣کمک به پیشگیری از بیماری‌ها ؛ سوپ دوست رگ‌های شماست و به دلیل وجود سبزیجات مختلف حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان هست. 6️⃣ سم‌زدایی فوق‌العاده؛ تهیه‌ سوپ با سبزیجاتی مثل گشنیز، بروکلی، تره‌فرنگی و ... برای سم‌زدایی از بدن فوق‌العاده هست. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🎬🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔵بایدها و نبایدهای استفاده از داروهای گیاهی☝️ 🔹در سال‌های اخیر موج جدیدی از اقبال به سمت داروهای گیاهی و طب سنتی در جامعه به راه افتاده‌است. 🔹اما سوال این است که آیا این طب می‌تواند به صورت جانشینی کامل برای طب مدرن باشد؟ آیا استفاده از این داروها بی‌ضرر است؟ 📌در این ویدئو کارشناسان و متخصصان به سوالاتی که در خصوص طب سنتی دارید، پاسخ داده‌اند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️