🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت و...: 🔹گیاهان معجزه اسا☝️ 🔸مزایای حبوبات برای سلامتی☝️ 🔹نکاتی که در مورد نگهداری غذاها باید بدانید☝️ 🔸غذاهایی که باعث گرسنگی و افزایش وزن مضاعف می شوند !☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت و...: 🔹خواص پسته تازه و تاثیر آن بر بدن انسان☝️ 🔸مدت زمان مناسب نگهداری گوشت در فريزر ☝️ 🔹این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید !☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🍛بشقاب غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی است؟! ✅کربوهیدرات ➕ سبزیجات ➕ پروتئین 🔺کربو:🍚 سیب زمینی برنج قهوه ایی برنج سفید کینوا نان جو اوتمیل 🔺سبزیجات؛🥗 بروکلی کدو کاهو هویج گوجه فرنگی خیار سبز 🔺پروتئین؛🍖 سینه مرغ ران مرغ تخم مرغ گوشت گوساله میگو بوقلمون 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ خروپف درمان‌ شدنی است؟😴 ▫️علت اصلی خروپف افزایش حجم بافتی، چاقی است و در درجه بعدی تورم ناشی از مشکلات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید مطرح است. ▫️در بچه‌ها افزایش اندازه لوزه‌ها خصوصا لوزه سوم با باریک‌کردن راه نفس مقصر شایع و اصلی خرخر شبانه است.مهم‌ترین راه درمان خروپف کاهش وزن در افراد چاق و رفع اختلالات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید است + جراحی لوزه‌های بزرگ در کودک دچار خروپف هم می‌تواند کمک‌کننده باشد. ✅ ناشتا چند عدد خرما بخورید !👌🏻 ▫️کلسیم و ویتامین‌های آن باعث شادابی وطراوت پوست شده، از کم‌خونی جلوگیری کرده، موها راپُرپُشت و بوی بد دهان را رفع می‌کند + ضدسرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است. ✅ خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !⛔️ خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری دارد ؟🤔 ▫️بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی می‌کنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم ▫️مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می‌کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشودا ✅ درمان ضعف کودک 👇 ←خوردن سوپ گندم كه با روغن زيتون يا پاچه گوسفند پخته باشد،آرام پخته شود تا کلسیمش زیاد شود ←هفته‌اي سه وعده، حليم مخلوط با عسل روزي يك وعده ←بادام روزي ۷الی ۱۴ عدد. ←شبها انجير و صبحها زيتون هر كدام ۳ تا۷ عدد ←اگر در يك دوره ۴ ماهه اينها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد. ✅ ایا می دانید پس از اهدای بخشی از #کبد برای #پیوند_کبد، بافت ازدست‌رفته پس از ۱۲ هفته بازسازی می‌شود؟ ✅ #نکاتی_در_مورد_نحوه_مصرف_شیر 👌شیرسرد به خوبی هضم نمی شود 👌شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است 👌بهترین زمان مصرف شب است که کلسیم بهترجذب می شود. ✅ سرکه سیب یک شامپوی فوق‌العاده ✍️ اضافه کردن سرکه سیب به شامپو باعث درمان ↯↯↯ 🔻شوره ▫️خارش ▫️خشکی ▫️موخوره ▫️حالت دهنده ▫️نرم وبراق شدن ▫️جلوگیری از ریزش 🔺پاک کننده فوق العاده 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ دمنوش زعفران به علت فرح بخش بودن در بهبود و تقویت عملکرد حافظه و سلول‌های مغزی، دستگاه گوارش و خاصیت ضد اضطراب و افسردگی بسیار مناسب است. اما مصرف آن باعث باز شدن اشتها می‌شود. ✅ تحقیقات نشون داده که حتی یک آغوشِ ۲۰ ثانیه‌ای میتونه باعث آزادسازی هورمون اکسی‌توسین در بدن بشود؛ اکسی‌توسین، هورمون شادی، ضدافسردگی و ضد اضطراب است. + هی همدیگه رو بغل کنید😍 ✅ نوشیدن شیر بدون چربی را کنار بگذارید !🥛 ▫️وقتی چربی‌ شیر از آن خارج ‌شود ویتامین‌ها هم همراه آن می‌روند و مواد مصنوعی جایگزین آن می‌شود. بسیاری از تولیدکنندگان شیر بدون چربی را با افزودن پودر شیر تقویت می‌کنند که ممکن است کلسترول شیر را اکسید کند. ▫️حیواناتی که کلسترول اکسید شده مصرف می‌کنند، تجمع پلاک شریانی را تجربه کرده‌اند که می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. ✅ هنگام مرگ مغز ما تمام خاطرات گذشته را مرور می‌کند! ▫️پایگاه خبری sciencealert نوشت: اجمل زمار، جراح مغز و اعصاب دانشگاه لوئیزویل در ایالات متحده می‌گوید: ما ۹۰۰ ثانیه فعالیت مغز را در زمان مرگ اندازه گیری کردیم. درست قبل و بعد از توقف کار قلب، شاهد تغییراتی در یک باند خاص از نوسانات عصبی بودیم که به اصطلاح نوسانات گاما نامیده می‌شود ▫️درست پس از اینکه یک بیمار دچار ایست قلبی شود که در نهایت منجر به مرگ او شد، فعالیت مغزی او یک جهش نسبی در قدرت باند گاما را نشان داد که بیشترین تعامل را با امواج آلفا داشت. این الگویی است که با فرآیند «یادآوری حافظه» شباهت بسیار زیادی دارد. ✅ کدوتنبل، یارِ کمکی دستگاه ایمنی !🎃 ▫️کدو تنبل در تولید آنتی‌بادی‌هایی که با عفونت مبارزه می‌کنند نقش دارد. این کدو سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید «رنگدانه گیاهی» نیز محسوب می‌شود. بتاکاروتن در بدن به ویتامین آ تبدیل شده و در تولید آنتی‌بادی‌هایی که با عفونت مبارزه می‌کنند استفاده می‌شود. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول‌های چشم، پوست، ریه‌ها و روده لازم است. ▫️یک بررسی روی مطالعاتی که افراد را در طول زمان دنبال تحت نظر داشته‌اند، ارتباط بین آنچه مردم می‌خوردند، غلظت بتاکاروتن خون و پیامدهای سلامتی صورت گرفته است. در مطالعات انجام شده به مدت ۱۰ سال یا بیشتر، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن «مانند کدوتنبل، هویج، سیب‌زمینی شیرین و سبزی‌های برگ‌دار» را داشتند، در مقایسه با کسانی که کمترین میزان مصرف را دارند، ۸ تا ۱۹٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. ✅ #رفع_سرو_صدای_شکم اگر شکم و معده شما صدا می کنه کافیه دمنوش بابونه بخورید . ← با اینکار روند گوارش افزایش پیدا کرده و سرو صدای معده از بین می برد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ✅ وقتی ماده داغی مثلا نان تازه را در کیسه‌های پلاستیکی می‌گذاریم ماده‌ای آزاد می‌شود که سرطان‌زا است، یعنی نانی که در کیسه پلاستیکی می‌گذاریم، آلوده است و سرطان را به خانه‌مان می‌آورد. ✅ افراد لاغر بهتر است برای صبحانه شیر برنج مصرف کنند زیرا نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می کند و موجب تولید خون با کیفیت در بدن می شود. ▫️حلیم و فرنی سنجد هم از غذاهای خونسازه که برای پر شدن بدن و افزایش عضلات خیلی عالیه ✅ مابین غذاى خود آب ننوشيد چون که؛ آب با غذای خورده شده مخلوط می‌شود و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معده می‌شود و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می‌شود ✅ خواص فوق العاده زنجبیل؛ 1️⃣ رفع کبد چرب 2️⃣ کمک به هضم چربی 3️⃣ کاهش وزن 4️⃣ جلوگیری از تهوع ودل بهم خوردگی 5️⃣ آرامبخش 6️⃣ رفع سردرد 7️⃣ کنترل گلوکز خون ✅ هشت فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید !🏃🏻‍♂️ ۱. پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره ۲. پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره ۳. پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه ۴. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه ۵. پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه ۶. پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. ۷. پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه ۸. پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه ✅ #چربی_خون چه علایمی داره؟ ▫️سرگیجه، سنگینی دست و پا، وزوز گوش، درد بازو، داغ شدن کف پا، درد در پهلو ▫️چطوری درمانش کنیم؟ ← تخم شوید برگ شوید برگ کاسنی تخم شنبلیله سماق زرشک ابگیری همه مواد را پودر کرده به میزان یک قاشق چایخوری در یک نعلبکی ابغوره مخلوط کرده و هر روز قبل از نهار و قبل از شام میل نمایید. ← یک استکان ابغوره در یک لیوان اب مخلوط کرده جرعه جرعه عصرها میل شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹از لحاظ مواد معدنی، مقایسه ای بین پسته، گردو، بادام و فندق !☝️ 🔸۴۰ ساله‌ها این مواد غذایی را حتما بخورند☝️ 🔹بهترین مواد غذایی برای تقویت مو !🧔☝️ 🔸خوراکی‌های قبل از خواب !😴☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹چگونه بدون دارو از بیماری‌های شایع سفر جلوگیری کنیم؟☝️ 🔸توصیه‌هایی برای پیشگیری از آلزایمر☝️ 🔹۱۲ توصیه طلایی برای کنترل فشارخون !☝️ 🔸مهم ترین عوامل استرس زا در خانه☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: ☝️#توصیه_های_تغذیه ای برای سفره های آسمانی #ماه_مبارک_رمضان #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹هوشمندانه آب بخورین وقتی که روزه میگیرین! 💧☝️ 🔸نکات مفید برای روزه‌داری در روزهای گرم و طولانی☝️ 🔹بهترین ویتامین‌ها برای مبتلایان به درد مفاصل☝️ 🔸علائم افسردگی چیست؟ ☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹با کدام مواد غذایی در ماه رمضان دیرتر گرسنه می‌شویم؟☝️ 🔸شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده☝️ 🔹درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص☝️ 🔸هضم‌کننده‌های طبیعی ☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹نکاتی برای روزه‌داری در روزهای گرم و طولانی☝️ 🔸اصول یک رژیم غذایی سالم در ماه رمضان☝️ 🔹تاثیر روزه بر سلامتی بدن☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️