👋🏻سلاممممم، ما اومدیم با محتوای ویژه فصل #پاییز 🍂 ❇️لطفا محتوا ها رو برای دوستاتون ارسال کنید و به کانال دعوتشون کنید😇🍂 _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌تدابیر ذیل از جمله تدابیر خوب #فصل پاییز هستند که موجب #تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری‌ها در این فصل می‌شوند: 🔸به‌کارگیری برخی #تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل 🔸بوییدن عطرهای و گل های خوشبو ملایم و مناسب مزاج 🔸#حمام یک روز در میان با آب نیم‌گرم 🔸چرب کردن بدن با روغن‌های مناسب مانند بنفشه ،بادام یا روغن بادام شیرین 🔸#ورزش معتدل با قدرتی بیشتر از تابستان 🔸پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز 🔸 پوشاندن سر به‌ویژه در هنگام #خواب _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌توضیحات تکمیلی👇🏻

📌در واقع تغییر فصل‌ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله حیات انسانی همراه است که تدابیر و پرهیزات خاص خود را می‌طلبد، از این رو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن یک #فصل_پاییز زیبا و بدون بیماری این است که از موارد زیر تا حد امکان پرهیز شود. 🔸مصرف مواد غذایی با طبع خیلی سرد 🔸نوشیدن زیاد آب خنک و استحمام با آب سرد 🔸مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه و نداشتن پوشش مناسب 🔸داشتن نزدیکی جنسی به دفعات زیاد در فصل پاییز 🔸یبوست مزاج و در طرف مقابل مصرف مسهل‌های قوی 🔸اهدای خون، زالودرمانی، فصد و حجامت بی مورد و هرکاری که خون را کم کند مگر به تشخیص پزشک متخصص 🔸قی کردن 🔸خوابیدن در جای سرد و با شکم پُر 🔸زیاد خوابیدن به ویژه خواب نزدیک غروب و خواب بلافاصله بعد از غذا / زیاد بیداری کشیدن 🔸غم و غصه زیاد (اعراض نفسانی) 🔸تماس با عواملی که باعث تحلیل رفتن رطوبت و خشکی پوست می‌شود 🔸مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم، مصرف فست فودها، غذاهای فرآوری شده و سرخ کردنی ها 🔸مصرف میوه های تابستانه و موسمی به ویژه هنداونه و خربزه و … 🔸مصرف گوشت گاو و گوساله _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌 امروز درباره #درمان_ریزش_مو با #تغذیه_سالم صحبت میکنیم. 🧔👧 ✅ سلامت موها بخشی از جذابیت و زیبایی چهره محسوب میشه .💇‍♀️💇‍♂️ ✅ بسیاری از افراد در مسیر #کاهش_وزن با رژیم های غیر اصولی دچار ریزش مو و آسیب دیدگی موها میشوند .😭 ✅ سلامت و زیبایی ؛ رشد مو به چند عامل بستگی داره : -سن -ژنتیک -سلامتی :👇 بیماری هایی نظیر #کم_خونی ، کم کاری تیروئید ، برهم خوردن هورمون ها ( سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ) مصرف قرص های رقیق کننده خون و قرص های ضدافسردگی ، مصرف #استروئید های آنابولیک بارداری و شیردهی ، شیمی درمانی، ... میتونند از علل ریزش مو باشند .😕 ▪️ عواملی مانند فشار عصبی و استرس هم میتونند باعث ریزش موها شوند . -رژیم غذایی : 👇 یک #رژیم_غذایی غیر اصولی ، کاهش وزن های شدید، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و ریزمغذی ها در رژیم غذایی میتونه منجر به ریز موها بشه .😱 ✅ فاکتور سن و #ژنتیک غیر قابل تغییر هستند ولی عوامل سلامتی و رژیم غذایی میتونن نقش مهمی در سلامتی و رشد موها ایفا کنند .😉 ❇️ کمبود #مواد_مغذی مناسب از جمله ویتامین های A ، C ، D و E ، روی ، ویتامین های گروه B ، آهن ، بیوتین ، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری ممکن است رشد مو را کند و یا حتی باعث ریزش مو شود.🤔 ⚪️ در این پست 10 ماده خوراکی مفید برای موها را باهم بررسی میکنیم . -تخم مرغ🍳 - توت ها ( توت فرنگی، توت سفید، شاتوت ، ...)🍓 - میگو و ماهی های چرب ( ماهی آزاد ، ...) 🦐 -اسفناج -آووکادو🥑 -آجیل ( بادام درختی ، گردو، ... )🥜 -بذر ها ( بذر کتان ، دانه #چیا ، تخمه آفتاب گردان) - فلفل دلمه ای ( سرشار از ویتامین های C , A و منبع عالی آنتی اکسیدان )🌶 -#لوبیا ( سرشار از روی و آهن بیوتین و فولات.) -گوشت قرمز🥩 ❇️ نکته : ▪️ مصرف قرص های ویتامین فقط با تجویز پزشک توصیه میشه . درصورتی که رژیم غذایی شما اصولی و حاوی مواد مغذی باشه و مشکلات سلامتی وجود نداشته باشه معمولا نیاز به مصرف قرص ها نیست . _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌تاثیر #رژیم_غذایی بر خلق و خو 🔸افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی می تواند احساس شادی و انرژی بیشتری به شما بدهد. 🔸زمانی تصور می شد که غذا هیچ تأثیری بر مغز یا احساس خوب بودن ندارد. اما کافئین، الکل، کربوهیدرات ها و چربی ها به طور مستقیم بر احساسات تأثیر می گذارند. 🔸دلیلی وجود دارد که سوپ‌ها و خورش‌ها در ماه‌های سرد سال به ما احساس رضایت می‌دهند، یا خوردن هندوانه در یک روز گرم تابستان می‌تواند به ما احساس شادابی دهد. همه این غذاها مواد شیمیایی خاصی در مغز ترشح می کنند که باعث ایجاد احساس شادی و هیجان می شود. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌5 خوراکی های بهبود دهنده #خلق و خو 🔹افزودن غذاهای مناسب به #رژیم _ذایی می تواند احساس #شادی و #انرژی بیشتری به شما بدهد. 🔶میوه ها و #سبزیجات هر دو سرشار از ویتامین های گروه B هستند که در بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی موثر هستند. طیف گسترده ای از ویتامین های B در میوه ها و سبزیجات موجود است: B2 در اسفناج و قارچ، B3 در آووکادو، B6 در موز و B9 در کلم بروکلی وجود دارد. آنتی اکسیدان ها سلول ها را سالم نگه می دارند و از بیماری جلوگیری می کنند. 🔶 #امگا۳ ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن و میگو همگی حاوی امگا 3 هستند. بدن ما اسیدهای چرب امگا 3 را به تنهایی تولید نمی کند، بنابراین مهم است که آنها را از غذاها دریافت کنیم. آنها به افزایش سطح سروتونین - ماده شیمیایی شادی آور مغز - کمک می کنند. سطح دوپامین نیز با امگا 3 افزایش می یابد. مغز در مواقع هیجان یا لذت (مثل بعد از ارگاسم) دوپامین ترشح می کند. 🔶#چای_سبز یا #قهوه جای تعجب نیست که #کافئین هوشیاری را افزایش می دهد. وقتی احساس تنبلی یا بی انگیزگی برای رفتن به باشگاه می کنید، مقداری چای سبز بنوشید که به دلیل #آنتی _کسیدان هایش فواید زیادی برای سلامتی دارد، یا یک فنجان قهوه سیاه که به شما روحیه می دهد.. ⚠️مراقب باشید که در مصرف کافئین زیاده روی نکنید، زیرا می تواند یک عارضه جانبی داشته باشد. 🔶#شکلات _تلخ یک مربع شکلات کاکائویی حداقل 70% ، برای افزایش شادی نوش جان کنید. شکلات تلخ منبع عالی تریپتوفان است که به تولید سروتونین و احساس شادی و هیجان کمک می کند. همچنین گردش خون را در مغز افزایش می‌دهد که منجر به #هوشیاری، بهبود زمان واکنش و حل مشکل می‌شود. حتی نشان داده شده است که حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد. بنابراین، وقتی هوس کردید، از یک مربع شکلات تلخ لذت ببرید. 🔶#کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات ها باعث افزایش خلق و خو و احساس خوشبختی در ماه های سرد سال می شوند. از مقداری نان تست و مربا همراه با چای یا قهوه به عنوان میان وعده بعد از ظهر یا همراه با تخم مرغ در #صبحانه لذت ببرید. مقداری پاستا با پروتئین بالا را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. از غذاهای دیر هضم مانند سیب زمینی شیرین، جو، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل استفاده کنید که ساعت ها شما را قوی نگه می دارد. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🌸🌸#میلاد_پیامبر_اکرم (ص) و امام صادق (ع) گرامی باد🌸🌸 _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌درباره #خرمالو ؛ این خوشمزه #پاییزی بیشتر بدونیم! _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

❇️#طبع_خرمالو خرمالو دارای #طبع_گرم و ‌تر است. ❇️خواص خرمالو ▫️پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا. ▫️کاهش علائم پیری. ▫️ضد عفونی کننده. ▫️از بین برنده چین و چروک پوست و جوان و درخشان کننده آن. ▫️بندآورنده خون ریزی. ▫️اشتها آور و مصرف زیاد آن چاق کننده است. ▫️مدر. ▫️آرام کننده سکسکه. ▫️تقویت استخوان‌ها. ▫️محافظت از پوست. ▫️مفید برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده. ▫️آبرسانی به پوست. ▫️التیام سریع‌‌تر بدن. ▫️کاهش التهاب. ▫️رسیده آن برای درمان یبوست مفید است. ▫️کاهش ورم و التهاب بواسیر. ▫️افزایش خون‌رسانی به بافت‌های بدن. ▫️آسم و سرفه‌ی حاوی خلط را درمان می‌کند. ▫️مفید برای رشد کودکان. ▫️کوبیده دانه خرمالو سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند. ▫️چای برگ خرمالو: ضد فشار خون، ضد سرطان، ضدموتاژن و آنتی هیستامین می باشد و برای التهابات پوست مفید است. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌چه کسانی خرمالو نخورند؟! ❌خوردن میوه نارس برای افرادی که یبوست دارند یا اخیرا در حفره شکم عمل کرده‌اند، اکیدا ممنوع است. ❌اگر فرد دارای معده ضعیف است در خوردن آن احتیاط کند. ❌اگر پس از خوردن، واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر، خارش پوست و ورم مشاهده شد حتما مصرف آن قطع شود و فورا به پزشک مراجعه گردد. ❌زنان باردار و یا مادران شیرده در صورت مشاهده علائم آلرژی بعد از خوردن خرمالو از استفاده مجدد خودداری نمایند زیرا ممکن است برای جنین یا نوزاد هم ایجاد آلرژی نماید. ❌بهتر است بدون پوستش خورده شود. ❌ممکن است با داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. ❌آن را با معده خالی نخورید، چون یک میوه اسیدی است. مصرف آن موجب ترشح اسید معده می‌شود. بهتر است با معده پر میل شود تا به هضم بهتر غذا کمک کرده و بتوان از خواص آن بهتر بهره بود. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌#سرمه و انواع آن _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors