پست امروزمون، یک سالاد خوشمزه و مناسب فصل انگوره🍇😋 🥩 پروتئین بالا⬆️ 🥯 کربوهیدرات کم⬇️ 😋 یک گزینه عالی برای ورزشکارای خوشتیپ پیجمون💪 بریم برای بررسی این خوشمزه جان😋 😅🥗 #سالاد_انگور و مرغ 🍇ارزش غذایی برای یک نفر : #انرژی: 340 کالری #پروتئین : 46 گرم #کربوهیدرات : 17.4 گرم #چربی :5.3 گرم #فیبر:1.7 گرم 👩‍🍳👨‍🍳 طرز تهیه: ▪️نصف لیوان انگور (درباره خواص انگور تو استوری حرف زدیم) ▪️یک لیوان سینه مرغ پخته شده با ادویه دلخواه (خرد شده) ▪️2 عدد #گردو خرد شده ▪️2 ساقه پیازچه متوسط ( خواص #پیازچه تو استوری هامون ببین ) ▪️2 قاشق غذاخوری ماست ایسلندی بدون چربی ( اگه دوست داری میتونی ماست یونانی استفاده کنید ) ⭕️ همه مواد باهم مخلوط کنید، یک ساعت داخل یخچال قرار بدید بعد نوش جان کنید . ❇️میتونید داخل نون سرو کنید. نصف یک نان باگت (30 گرم ) 85 کالری داره .🥖 _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌نقش #گردو در سلامتی از دیدگاه #طب_سنتی ایرانی 🔸مصرف گردو در فصول سرد، بسیار مناسب است و باعث تأمین حرارت کافی برای بدن می‌شود. با مصرف متعادل گردو، درون بدن گرم شده و همه اعضای داخلی به‌ویژه کلیه‌ها، از گزند سرما در امان می‌مانند. 🔸گردو تحلیل‌برنده رطوبات ناسالم بدن، به‌ویژه در مغز و معده است. 🔸مغز گردو از مواد غذایی مناسب برای درمان حمله بواسیر و هم‌چنین جلوگیری از بازگشت آن است. ❌زیاده‌روی در مصرف گردو موجب جوش صورت، ورم لوزه‌ها و زخم دهان، و احتمالاً تشدید برخی سردردها می‌شود. ❇️مزاج گردو، گرم و خشک است ولی رطوبت اضافه‌ای دارد که به آن، رطوبت فضلیه می‌گویند. 🔸مصرف گردو برای افراد مسن بسیارخوب است و در پیشگیری و بهبود آلزایمر مؤثر است. جوشانده گردو در شیر هم به رفع یبوست سالمندان کمک‌می‌کند. 🔸مصرف گردو با انجیر، پادزهر بسیاری از سموم دانسته‌شده، پس می‌تواند برای دفع سموم غذایی و آب‌وهوا و... مورد توجه باشد. ✅مصرف گردو در فصول سرد، بسیار مناسب است و باعث تأمین حرارت کافی برای بدن می‌شود. با مصرف متعادل گردو، درون بدن گرم شده و همه اعضای داخلی به‌ویژه کلیه‌ها، از گزند سرما در امان می‌مانند. 🔸گردو باعث کاهش اثر قرص لووتیروکسین سدیم (داروی کم‌کاری تیروئید) می‌شود، و لازم است بین مصرف آنها دست‌کم ۲ ساعت فاصله باشد. ⚠️مصرف زیاد گردو برای گرم‌مزاجان، به‌ویژه در فصول و جاهای گرم، مضر است. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌یک #توصیه خوب برای باز کردن روزه خوردن « #چهارمغز و شیر» است: ❇️از نیم ساعت پیش از #افطار، از هریک از چهار مغز #بادام، #گردو، #فندق و #پسته، یک قاشق غذاخوری را نیم‌کوب کنید و در یک لیوان شیر داغ بخیسانید مخلوط را با کمی شکر یا #عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید. در زمان افطار، ابتدا خرما را میل کنید و سپس مخلوط را به هم بزنید و قاشق‌قاشق با کمی نان خوب برشته‌شده میل نمایید. ❎یادتان باشد که اگر خواستید خوراک دیگری میل کنید، دست‌کم با یک ساعت فاصله باشد ولی خود این #معجون، به تنهایی یک غذای کامل است. #ماه_رمضان #روزه #افطاری #طب_سنتی ▫️▫️▫️ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors