📌رعایت های #زمستانی با توصیه های #طب_سنتی ایرانی
🔸در زمستان لباس‌های پشمی، پنبه‌ای و ابریشمی بپوشید چون لباس‌های پشمی، پنبه‌ای و ابریشمی، گرمای بدن را در خود نگه‌می‌دارند و مانع سردشدن بدن در هوای سرد بیرون از خانه می‌شوند.
❌هرگز با معده خالی، در معرض #هوای_سرد بیرون از خانه قرارنگیرید.
🔸در زمستان، پیش‌از خروج از منزل، از خوراکی‌های با #مزاج_گرم، مانند :
مغزها، عسل، سکنجبین‌عسلی میل‌کنید یا پیش‌از قرارگرفتن در سرمای درازمدت، مقداری نوشیدنی یا غذای گرم میل‌کنید و پس‌از اینکه بدنتان گرم شد، از منزل خارج‌شوید.
👇🏻 یادتان باشد در زمستان، پیش‌ازآنکه در معرض هوای سرد قراربگیرید؛
▫️سر را با کلاه
▫️بینی و دهان را با شال
▫️و پهلوها را با یک جلیقه یا شال گرم بپوشانید.
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimf
📌#دمنوش_تقویت سیستم ایمنی بدن
🔰طرز تهیه #دمنوش_عناب_و_آویشن با طب سنتی ایرانی
❇️دمنوش آویشن عناب، دمنوشی مناسب برای فصول پاییز و #زمستان است که با تقویت سیستم‌ایمنی بدن، می‌تواند از ابتلا‌به سرماخوردگی، #آنفلوآنزا و #کرونا پیشگیری‌کند و موجب تسریع درمان این بیماری‌ها شود.
👇🏻مواد لازم
▫️آویشن شیرازی: یک قاشق غذاخوری
▫️عناب زخمی‌شده: ۵-۱۰ عدد
▫️آب‌جوش: یک لیوان
👇🏻طرز تهیه
▫️۵-۱۰ عدد عناب زخمی‌شده، یک قاشق غذاخوری آویشن شیرازی و یک لیوان آب‌جوش را توی قوری بریزید و ۱۵دقیقه، روی حرارت غیرمستقیم دم‌کنید. سپس آن را صاف‌کرده و هنگام مصرف، کمی #عسل به آن بیفزایید.
❎برای استفاده بیشتر از خواص این دمنوش، می‌توانید عناب‌ها را هم میل‌کنید.
از خواص دیگر دمنوش آویشن و عناب، می‌توان به :
🔸رفع عفونت سینوس‌ها (سینوزیت)
🔸عفونت معده
🔸#سرفه و خارج‌کردن خلط از ریه ها نیز اشاره‌کرد.
❌برای اثربخشی بیشتر، می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین‌بیان هم، به دمنوش بیفزایید. 👇🏻
⚠️هشدار: در صورت افزودن شیرین‌بیان، بزرگسالان نهایتاً روزی دوبار از این دمنوش میل‌کنند. در مبتلایان‌به فشارخون بالا هم، مصرف شیرین‌بیان، بیش‌از ۳-۴ هفته توصیه‌نمی‌شود.❌❌❌
🔗لینک عضویت در کانال#حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimf
📌#مضرات_خواب بیش از حد از نگاه #طب_سنتی ایرانی
🔰#خواب خوب یکی از اصول مهم #تندرستی است که اتفاقاً متأسفانه امروزه کمتر به آن توجه‌می‌شود!
🔸میزان خواب معتدل برای افراد مختلف، با سنین و شرایط و مزاج‌های مختلف، متفاوت است و در منابع طبی ۶ تا ۱۰ ساعت گفته‌شده است.
🔸 به‌طورکلی افرادی که مزاج خشک‌تری دارند (مثل بیشتر سالمندان) به خواب کمتری نیاز دارند و افراد با مزاج تر (مثل تپل‌ها) پرخواب‌ترند.
❌خواب بیش‌ازحد، می‌تواند موجب چاقی، مشکلات گوارشی و کبدی، سردی مزاج، ناراحتی‌های پوست و مو و... شود.
✅همچنین خواب باید در ساعات خوب و مناسب شب باشد که از اول شب (حدود ۱۰) تا پیش‌از طلوع آفتاب است.
💭فعالیت به‌اندازه و خواب به‌جا دو شرط مهم تندرستی‌اند.
🔗لینک عضویت در کانال#حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimf
📌در #فصل_زمستان بیشتر مراقب خودتان باشید چون در این فصل به سبب؛
🔸غلبه سرما بر بدن
🔸بسته‌شدن منافذ پوستی در سر و بدن
🔸کاهش حرکات بدنی و ورزش
🔸افزایش ساعت خواب و استراحت
🔸سموم، مواد زاید و غلیظ، در بدن افزایش‌می‌یابند و تجمع می‌یابند.
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimf
📌موارد احتیاط #انار در طب سنتی ایرانی
🔸زیاده‌روی در خوردن #انار_شیرین: ایجاد سستی بافت معده
🔸زیاده‌روی در خوردن انار ترش (به‌ویژه ناشتا):
🔸سردی کبد و جلوگیری از جذب درست غذا
🔸ایجاد زخم و خراش در جدار داخلی روده‌ها
🔸افزایش قند خون در دیابتی‌ها
🔸بیشترماندن در معده و ایجاد نفخ
❇️پیه یا شحم انار (بخش سفیدرنگ و کمی تلخ داخل پوست) و پره‌های آن هم موجب کاهش چربی خون و تقویت بافت معده می‌شود.
ازاین‌رو خوردن انار با پره‌ها و کمی از پیه آن، می‌تواند از ضعف معده جلوگیری‌کند.
✅پس افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی چون ضعف معده، به‌ویژه سستی دهانه معده (با علائمی چون ترش‌کردن یا ریفلاکس با آروغ‌های ترش)، سنگینی معده یا فساد هضم مکرر، آزردگی‌های مخاطی یا زخم معده هستند، بهتر است انار را با پیه و پرده‌های آن نوش‌جان کنند.
🔰#مصلح های انار
▫️پیه و پره‌های انار، که تلخی و قبض دارند، به تدبیر طبیعت، بهترین مصلح انار است!
▫️خوردن دانه‌های انار همراه کمی گلپر، از قدیم در میان ایرانیان مرسوم بوده‌است.
▫️سردمزاجان می‌توانند برای اصلاح عوارض انار، از عسل یا مربای زنجبیل بهره‌بگیرند.
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimf
📌چرا #شلغم بخوریم ؟!
🔸طبیعت شلغم، گرم‌وتر است و با آنکه شیرین است، یعنی مواد قندی دارد، هرگز با فعالیت میکروارگانیزم‌های موجود در هوا، فاسد نمی‌شود. حتی فسادپذیری در خوراکی‌هایی که با شلغم پخته‌می‌شوند، بسیارضعیف است.
🔸غده زیرزمینی شلغم کثیرالغذاست؛ یعنی پس‌از هضم، انرژی زیادی تولیدکرده و بدن مدت زیادی از مصرف غذای مجدد بی‌نیاز می‌شود. برگ‌های شلغم نیز با وجود غذائیت کم، قابل‌مصرف هستند.
👇🏻خواص و فواید:
🔸#ضدعفونی دستگاه گوارش
🔸افزایش ادرار و کمک به دفع فضولات بدن
🔸افزایش و بهبود اشتها
🔸نرم‌کردن سینه و رفع سرفه
🔸کاهش تب با ایجاد لینت مزاج
🔸کاهش علایم #سرماخوردگی، #آنفولانزا و #کرونا
🔸افزایش شهوت و میل جنسی
🔸تسکین درد و بهبود بازسازی غضروف در آرتروز خفیف تا متوسط
🔸تقویت قوه بینایی
🔰اگر #شلغم_پخته را در طول پاییز و #زمستان، هرشب مصرف‌کنید، بدن به‌قدری تقویت‌می‌شود که در مقابل سرماخوردگی و بیماری‌هایی ازاین‌دست مقاوم می‌شود، یعنی یا اصلاً مبتلا نمی‌شود یا اگر مبتلا شود، با اندک تدبیری از آن خلاص‌می‌شود.
⚠️هشدارها و موارد احتیاط
❌شلغم در کم‌کاری #تیروئید منع مصرف دارد.
❌شلغم، به‌ویژه خام آن، دیرهضم است و در برخی افراد موجب نفخ و سنگینی معده می‌شود.
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌 #شیره_انگور
طبع : گرم و تر
▫️▫️▫️▫️
🔸 مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه #شیره_انگور خونساز بوده و #مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند.
🔸 #افزایش دهنده وزن بدن است. از دیگر فواید این خوراکی شیرین، افزایش حجم عضلات است. به همین دلیل است که ترکیب شیره انگور و ارده کنجد را به کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنند چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود.
🔸یکی دیگر از خواص شیره انگور بازکنندگی گرفتگی هاست و از این رو برای اینکه در مجاری کبد، انسداد ایجاد نشود، می توان شیره انگور را همراه با سرکه انگور مصرف کرد.
🔸 یکی از خواص شیره انگور اثر #ضدالتهاب ی و نرم کنندگی در ناحیه حلق است، به همین دلیل افرادی که به خصوص در فصول سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و به دنبال آن #سرفه می کنند، توصیه می شود که از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند.
🔸 درمان کننده ی صرع، #کهیر، سرفه مزمن، #تپش_قلب، لاغری مفرط ، ضعف احشا و یرقان است.
🔸 برای بیماری های طحال، افسردگی و غضب مفید است.
🔸 برای روان کردن ادرار نیز از آن استفاده می شود.
🔸 شیر مادران را در دوران شیردهی افزایش میدهد.
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌عوامل #نفخ و درمان های ساده آن به روش #طب_سنتی
✅توضیحات تکمیلی 👇🏻👇🏻
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
🔸در طب سنتی ایرانی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد معده و یا روده‌ها می‌دانند. همگی ما در سنین مختلف، تجربه‌ای کوتاه یا درازمدت از این مشکل دردناک را داشته‌ایم.
❎عوامل ایجادکننده نفخ:
🔰زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند :
▫️نوشیدن آب زیاد
▫️خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
▫️حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
▫️غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا و الویه
▫️پنیر پیتزا و قارچ
▫️غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو (به هر شکل و به هر مقدار)، #کله_پاچه، #هلیم
▫️نوشیدن مایعات همراه غذا
▫️#خواب_زیاد یا نامنظم
▫️کم‌تحرکی
▫️زیاده‌روی در مصرف #کاهو
▫️زیادنوشیدن شیر، در افراد دارای مزاج سرد و تر یا کسانی که معده‌های سرد و تر، یا ضعیف دارند
▫️زیاده‌روی در خوردن انار ترش (به‌ویژه ناشتا)
▫️میوه‌های سرد و تر
❇️راهکارهایی برای کاهش نفخ:
▫️خوب و کامل‌جویدن #غذا
▫️عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
▫️پرهیز از همراهی #ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی
▫️پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری
▫️گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
▫️استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
▫️پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ
▫️پرهیز از مصرف زیاد #زرشک
▫️پرهیز از مصرف کنسروها و کمپوت‌ها و #فست_فود ها
▫️خوردن تنها یک نوع #میوه در هر وعده
▫️فاصله بیشتر از ۲-۳ ساعت بین وعده شام و خواب
▫️احتیاط در خوردن نارنگی و پرتقال در افراد دارای معده‌های سرد و تر یا ضعیف
▫️پرهیز از خوردن سس سفید و قرمز
✅برخی خوراکی‌های #کاهش_دهنده_نفخ:
▫️#دمنوش_نعنا
▫️#شیره_انگور
▫️دارچین
▫️#ریحان
▫️کرفس
▫️نوشیدن چای در زمان نفخ زیاد
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
❇️نخود ایرانی (حُمَّص) یکی از پرفایده‌ترین حبوبات است که با طبیعت گرم و خشک خود، از نظر تغذیه‌ای، پس‌از گندم، جایگاه مهمی دارد.
🔸از آنجایی‌که نخود، مقوّی #ریه و بدن است، می‌تواند در بیماری‌های ریوی و به‌ویژه در روزهای #کرونا یی، برای بیماران، افراد ضعیف و کسانی‌که تازه از بستر بیماری برخاسته‌اند و دچار ضعف بدنی شده‌اند، بسیارمفید باشد. همچنین جهت تقویت ریه و پیشگیری، خوب است همه افراد خانواده از نخود بهره‌ببرند.
👇🏻خواص نخود:
▫️افزاینده قوای عمومی بدن
▫️مغذّی و کثیرالغذا
▫️اشتهاآور
▫️مانع پوکی‌استخوان
▫️ملیّن طبع
▫️مقوّی حرارت غریزی و نیروی‌جنسی
▫️تولیدکننده خون نیکو
▫️ادرارآور، حیض‌آور، عرق‌آور و زیادکننده شیر مادران و منی مردان
💭تلاش‌کنید نخود را به اشکال مختلف در برنامه غذایی خود بگنجانید و از برکات آن بهره‌ببرید.
▫️▫️▫️
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌حفظ #سلامتی و #تقویت_قلب با کمک طب سنتی
✅در #طب_ایرانی، قلب، تنها یک عضو صنوبری نیست که خون را پمپاژ کند و به اعضای بدن برساند، بلکه «#دل » یا #قلب، جایگاه #روح حیاتی انسان و مبدأ حالات روحی و روانی ماست.
👇🏻توضیحات بیشتر
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم_فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors